https://ameblo.jp/akuryokuou/ 握力王新沼大樹の握力トレーニング方法を中心に筋肉トレーニングが好きな方の情報ブログを目指します！ ja


フィッットネス疲労説は超回復説が1つの要因であり、体力的な準備態勢を説明しようとするのに対して2つの要因の関係から選手の準備をとらえようとするため2要因説とも呼ばれています。
このことに関しては「スポーツトレーニングの常識を疑え！」という書籍の冒頭に書かれていますのでそちらをご参考ください。


また日本一の握力を持つ、新沼大樹さんは自身が鍛えた握力トレーニングは決して自分が特別な身体だったからできたわけじゃないとおっしゃっています。
したがって、握力を鍛えるためのトレーニングは正しく実践することにより誰でも身に付くことができるものなのです。
握力のトレーニングに関わらず、筋力トレーニングには休息と回復はつきものです。
決して無理をせずに握力トレーニングにはげみましょうね。


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新沼大樹さんの握力トレーニング方法教材「初の本格的!!!本当の握力の鍛え方「The　Gripper　Training　DVD」」はまた別途、機会があれば当ブログか、または別の媒体にて紹介させていただきます！
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]]> https://ameblo.jp/akuryokuou/entry-11499173818.html Mon, 01 Apr 2013 13:30:59 +0900


握力のトレーニングに鍵ら阿須トレーニングは休息とのバランスによって最大限にまで筋力トレーニングの効果を高めます。
例えば、筋肉の超回復説ですが、これもトレーニングと休息をどのように行うべきかについて考える様々な手がかりを私たちに教えてくれているのではないでしょうか？
たとえばトレーニングとトレーニングの間の時間が短すぎると、十分な回復がとられないまま次のトレーニングを行うことになります。
したがって超回復が生じる前に新たなトレーニングの負荷が加わることによってトレーニング効果があらわれない、という問題もおこる可能性があるのです。
もし、私たちが握力トレーニングをしている際に、休息の時間、筋肉疲労の回復を待つ時間を誤り、握力トレーニングを再会してしまったとしたら……？
これは私たちが従来の握力トレーニング方法の常識としていたゴムボールのトレーニング方法と似ているようにも私は感じます。
あなたはどう思いますか？




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]]> https://ameblo.jp/akuryokuou/entry-11499172976.html Sat, 30 Mar 2013 20:29:20 +0900



新沼大樹の握力トレーニング方法：握力鍛え方編です。
20人の握力トレーニングセミナーに100人が一瞬の公募で集まった伝説を持つ日本一の握力王新沼大樹。
彼は従来のゴムボールだけを利用する握力トレーニング方法とはまた別の握力鍛え方をしてるのをご存知でしょうか？


最近ではセミナー撮影用に握力の鍛え方をメインとした教材も発売したそうですが、雑誌の連載やコラムなど、筋トレの分野において知る人ぞ知る握力王なだけに、彼の実践している握力の鍛え方が気になる人というのは日本全国にいるそうです。


私も一人の筋トレファンとして、各業界のトップの方々とお会いして、直接指導をうけることも過去にありましたが、握力の鍛え方に関してはまだ新沼大樹さんにお会いしていないので、一度彼の伝説のセミナーには参加してみたいものです。


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]]> https://ameblo.jp/akuryokuou/entry-11499171943.html Fri, 29 Mar 2013 11:13:17 +0900


なぜトレーニングをおこなうことによって握力をはじえmとする筋力がついたり、スピードが早くなったりするのでしょうか？これにはまだ十分科学的な説明がついているわけではありませんが、しかし世界中のコーチがトレーニングの計画を立てる段階やそれを実行する段階で、トレーニングの不可の強さを調整したり、オフを入れたりする際のよりふぉころとしている理論があります。


その1つが超回復説と呼ばれているトレーニングの基本原理に関する仮説です。


この超回復理論を私たちのように握力のトレーニングに没頭する人にも適用することはできるのでしょうか？


また、日本一の握力王新沼大樹さんがはじめとする超トッププレイヤーは握力のトレーニング法にどのような仕組みを取り入れているのでしょうか……？
気になるところですね。


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]]> https://ameblo.jp/akuryokuou/entry-11499172453.html Thu, 28 Mar 2013 16:28:26 +0900
なぜトレーニングをおこなうことによって握力をはじえmとする筋力がついたり、スピードが早くなったりするのでしょうか？これにはまだ十分科学的な説明がついているわけではありませんが、しかし世界中のコーチがトレーニングの計画を立てる段階やそれを実行する段階で、トレーニングの不可の強さを調整したり、オフを入れたりする際のよりふぉころとしている理論があります。

その1つが超回復説と呼ばれているトレーニングの基本原理に関する仮説です。

この超回復理論を私たちのように握力のトレーニングに没頭する人にも適用することはできるのでしょうか？

また、日本一の握力王新沼大樹さんがはじめとする超トッププレイヤーは握力のトレーニング法にどのような仕組みを取り入れているのでしょうか……？
気になるところですね。

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ]]> https://ameblo.jp/akuryokuou/entry-11499170833.html Thu, 28 Mar 2013 14:59:33 +0900 新沼大樹さんの握力トレーニング方法を中心に日々の雑記や筋肉トレーニングの成果などを紹介し、私の過去のトレーニング経験や日々の出来事をつづろうと思います。ブログ自体はじめてなのですが、皆さんよろしくお願いいたします。 ]]> https://ameblo.jp/akuryokuou/entry-11499120716.html Wed, 27 Mar 2013 14:44:13 +0900