いい運動になりますね！一番の楽しみは新しいアパートは何とペット可なのです！家賃も安くて

約６畳位の庭もあります！離婚してからもう１８年位一人暮らしで、事故で身体障害者手になってから、引きこもりなりました。なので人見知りになってしまい、人付き合いの仕方がないので

一年の殆ど買い物や通院以外はアパートに引きこもりになってしまいます。しかし最近は前向きな考えを持つことになってきている。新しい環境で

生活習慣の改善しています。いつまでも辛い日々を送るより、前向きな考えを持って楽しさを感じて生活することの方がいいかなと思います！

明日は早起きして散歩に行きたいと思います。

暗くなっているより、短い人生一日を楽しく過ごしていきたいですよね？

痛み止めや精神科医による服薬の調整が上手く自分の身体に合わなくて、辛い日々を過ごしていました。体力も落ちてしまい 一日の歩行数はトイレと台所に立つ位なので 昨日万歩計を付けてみると

何と189歩しかないんです！足の筋肉も無くなってしまったので まるで鉛筆みたいな✏️腿とふくらはぎです。しかしながらお腹周りだけは痩せることなくブヨブヨに膨らんでいます。まるで栄養失調の身体付きです！ほとんどベッド🛌に横になっていたので 何もしないでほんの数分も立っているのが辛くて座り込んでしまいます。肺活量も弱ってしまい ほんの少し動いただけで 胸が苦しくなってしまいます。このままだと私はアパートの部屋て一人暮らしなので このままだと 孤独死になるかもしれないと思ってしまった。

昨日から無理せず焦らずゆっくりと休み休み身体を動かしています。今のところの目標は 1日一度でいいから 家の中から外に出てみることです。

時間や距離は考えずゆっくりと休み休みでもいいかなと思っています。ちなみに昨日は 一番近いバス停まで歩いて来ました。多分片道約100m位かな？トボトボフラフラしながらも何とか散歩して来ました。こんなに短い距離なのにふくらはぎや腿はパンパンになってしまった。でも久しぶりの外はとてもいい気持ちになりました。また今日も何とか散歩に行きます。

何倍にも時間かかるし、体力的に途中までしか無理です、体温調節機能が調節が難しいので今の時期はとても大変です。先月新しく自転車を🚲購入したのですが、まだ乗ったことがないので、不安はありましたが、やっぱり新車の自転車はとても乗りやすくて、片手麻痺のわたしでも、バランス感覚的にとても乗りやすくてわずか数分で着く事が出来ました。久しぶりの外出で疲れたのですが満開の桜の花が咲いている🌸公園に行ったらもう疲れも忘れるぐらい気持ちいい気分になりとても良い日になりました。これからはとても暖かくなり過ごしやすい季節になるので、なるべくは積極的に外出することにしようと思いました、今日は久しぶりにグッスリと眠れそうです。

料理や色んな食材を切ってもらいジップロックに何個かに小分けしてもらいます。入浴介助は頭と背中と麻痺していない方の腕を綺麗に洗ってもらっています。浴室の掃除とトイレを掃除してもらっています！本当にヘルパーさんに来ていただいて感謝です！いつも同じように丁寧に対応してもらいます。仕事内容はとても大変で限られた時間の中で全てに対応するヘルパーさんは手も荒れてしまうし腰や膝などにも負担がかかります本当に肉体労働のようになるのです。そんな素敵なヘルパーさん達に心から思うありがとうこざいます😊精神的にも同じように安定しています。なので週一の訪問が楽しみで待ち遠しいです。複数人のヘルパーさんに来ていただいていますが皆さんとても良い方たちばかりです。料理を作るのも早くてとても美味しい料理を作ってもらいます！

ありがとうこざいます！

日常生活の中では、薬を服用しないと我慢出来ないほどの強い眠気に襲われてしまいます。

酷い時には 立ったままで眠気に勝て無いで倒れる事は何度も何度も繰り返しあります。

小学校中学高高校などの授業中に寝てしまう事がありましが、先生には、病気なんだと理解してもらえずにいました。本当に辛かったです。

それから数十年経ちましたが睡眠障害は治りません。 

外出するときには、ナルコレプシーの薬を服用しないと 、、怖いです。

場所や状況など関係無く我慢出来ない程の強い眠気に勝てないで 倒れるように寝てしまいます。

時間にして数十分ぐらいではありまさが、怖いです。てんかん とは違います。

毎日毎晩のように浅い眠りで夢ばかり見るは疲れました、、、、。

それから約２週間ぐらい痛みが強くて動けずに

ベッドの中で🛌寝込んでいました。

一人暮らしなので 衣服の着脱や食事の準備や後片付けなど 他にトイレなど色々と自分ですることになるので  大変でした。

全ての事に時間がかかるので イラつくこともありましたが 娘からのメールで📩生き返りました。

娘には今の状況を報告をしていません、

彼女は今医学部を目指して毎日勉強頑張っているから心配させたくない

イングランド大学留学の面接が合格すること事を祈っております！

good luck.

たくさんの人から 本当に色々なことに

親切な対応していただきました。

声かけや 席を譲ってくれたり 数えくれないくらいのたくさんの方が優しくしていただきました。

朝から心も体も寒さで冷え切ってましたが

たくさんの人の優しさに包まれて

心も体も温まり 幸せな気分になりました！

ありがとうございます😊。