俺のダイエット https://ameblo.jp/alchep/ 元ボクサーが92kgから60kg台へ23kg落とします ja 5月5日 インドカレーセットが響いてあまり、減らず。
体重；91.90kg

朝
パパイヤ70キロカロリー
サラダ150キロカロリー
調理パン250キロカロリー
R-1ヨーグルト76キロカロリー
545キロカロリー

昼
インドカレーはやはりカロリー高いっす。
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ラッシー
インドカレーセット1200キロカロリー

夜
グレープフルーツ120キロカロリー

総計1865キロカロリー
]]> https://ameblo.jp/alchep/entry-11843080384.html Tue, 06 May 2014 16:55:19 +0900 5月4日 昼食べ過ぎた分、微増してました。
運動はウォーキング80分とかしましたが…
体重；91.90kg

朝
{53B205C3-B75D-462D-8814-A4BAD419D873:01}

ひじきご飯140キロカロリー
ジョンソンビル160キロカロリー
果物100キロカロリー
サラダ80キロカロリー
計480キロカロリー

昼
パイナップル5切れ45キロカロリー
レアチーズケーキカップ180キロカロリー
計225キロカロリー

14時
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ピッツァはこれを4切れ↓…
{ECDA9605-7D47-406A-8DC4-C2B17F3E1D52:01}

パスタ400キロカロリー
ピッツァ650キロカロリー
サラダ50キロカロリー
パン100キロカロリー
計1200キロカロリー

夜
スープ56キロカロリー
サラダ100キロカロリー

総計2060キロカロリー
]]> https://ameblo.jp/alchep/entry-11841771730.html Mon, 05 May 2014 09:48:54 +0900 5月3日 新しい引越し先に荷物運んだりしてお腹が減ったのは良かったのですが、その後寿司食い過ぎました。
ただ、体重が減っていたので、少し驚きです。

体重；91.80kg

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朝
キウイ40キロカロリー
モンブラン（モンサンクレール）300キロカロリー
サラダ150キロカロリー
納豆80キロカロリー
計570キロカロリー

10:20
カレーパン一切れ150キロカロリー
12:30
R-1ヨーグルト76キロカロリー
計226キロカロリー

昼
大トロ3貫210キロカロリー
中トロ1貫60キロカロリー
サーモン1貫60キロカロリー
こはだ1貫50キロカロリー
エンガワ1貫80キロカロリー
ヒラメ1貫50キロカロリー
カツオ1貫40キロカロリー
鯛1貫55キロカロリー
カンパチ1貫50キロカロリー
トロたく半分100キロカロリー
計755キロカロリー

夜
糸こんにゃく150g10キロカロリー
のびる（野草）30キロカロリー
スープ56キロカロリー
ゼロカロリーゼリー0キロカロリー
計96キロカロリー

総計1647キロカロリー
]]> https://ameblo.jp/alchep/entry-11840783219.html Sun, 04 May 2014 08:02:54 +0900 5月2日
朝計測；93.00kg
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今日から頑張らねば。

5月2日
朝
R-1ヨーグルト76キロカロリー
サンドイッチ196キロカロリー
ゼロカロリーゼリー0キロカロリー
計272キロカロリー

昼
蒟蒻ゼリー39キロカロリー
ココア160キロカロリー
レッドブル70キロカロリー
サブウェイ（ローストビーフ）330キロカロリー
計約600キロカロリー

夜
アボガドサラダなどなど
トマト1個
焼き鳥3本
計600キロカロリーくらい？

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プラスして、ウォーキングを朝晩40分ほど。

ただ、
実際の皮下脂肪に効果出るのはこれからだろうなぁ。




]]> https://ameblo.jp/alchep/entry-11839856425.html Sat, 03 May 2014 05:45:29 +0900 5月1日
昨晩のご飯はあまりのマズさに満足出来ず、酒と落花生を貪り食ってしまいました。

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朝ご飯はお粥とご飯が美味しくて、二杯ずつ食したり、
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お昼は水沢うどん田丸屋で、冷やし胡麻うどんを。

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帰りは三芳SAで買った生キャラメルシリーズ最高品質 ” 極 ” なるものを3個食べたり、

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夜は行きつけの中華で、小皿4種です。

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明日の体重計測が怖くてたまりません…。

体重計測；なし







]]> https://ameblo.jp/alchep/entry-11839084040.html Fri, 02 May 2014 08:43:38 +0900 4月30日
朝一刺身定食を食べ、
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途中マズいホットドッグを食べたり、
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懐かしいカフェでカレーを食べたり、
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夜は懐石料理…
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まぁ今日は痩せる気ない食事でしたので、筋トレ＆ドローイングに集中！

体重;92.80kg



]]> https://ameblo.jp/alchep/entry-11838356875.html Wed, 30 Apr 2014 23:42:58 +0900 まずはこの2つで始めます
まあ、理由は写真を見れば一目瞭然なんですが…。

ブーちゃんです。

昔はボクシングで体脂肪5%の細マッチョだったんですが、41にもなると少し走ったくらいじゃ全く痩せまへん。

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いやーヒドイ

よくボクシングを辞めた人に
「ボクサー崩れ」なんて言いますが、
これは崩れたんではなくて、
”壊れた”でしょうか？


まぁ、今回は長い目でやってみます。

特に、筋肉量が落ちていることを実感してますのて、インナーマッスルとレコーディングダイエットの2本立てて進めます。


良い情報あったらよろしくお願いしますにひひ

※）本日からスタートです。
92.55kg


]]> https://ameblo.jp/alchep/entry-11837260104.html Tue, 29 Apr 2014 23:08:35 +0900