Alex's family 日記 https://ameblo.jp/alex2006/ 2006年12月長男Alexをアメリカで出産。いろいろ書いていますが、ほぼ育児日記かな。Jもゴルフ＆ワイン日記（＆ゴーストライター？）で参加。ということで、夫婦でブログ。2008年2月、日本へ帰ってきました。これからAlex日記＠Japan　になりますよ。 ja ドーミーイン　京都　追加
大浴場は
サウナあり　水風呂あり　
水飲みあり
パーフェクト

部屋にペットボトル無料あり
そばがら枕あり

京都の常宿としてよい。

朝食　6:30-9:30
イン　15:00 アウト 11:00

平日で7K

]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11565337781.html Tue, 02 Jul 2013 23:19:38 +0900 6 km 38'25" 階段などで筋力をつける努力をしたためか。

しかし、暑さのため完走できず。
４kmと５ｋｍ地点で少しずつ歩いた。

途中から、walkingも含め、6km 40分以内を目標にした。
]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11553716164.html Sun, 16 Jun 2013 19:19:09 +0900 6 km 39'15" 夕食1時間後

２．５ｋｍあたりから、膝が痛くなった（筋肉？）が、
とりあえず6kmまでは行こうということで、
歩いたり走ったり。

その後、いつもの足の付け根も痛くなったりして、

結局
6 km 39'15"

なぜか、最後の1.5kmは膝と股の痛みが消えたので、
ずっと走れた。不思議。
]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11533015852.html Sat, 18 May 2013 19:33:48 +0900 ランニング　３ｋｍ　17'50''
強風など悪コンディションもあったが、
2km超えたところで、膝周囲の筋肉に力が入らなくなった。特に左。
その後、いつもの股関節周囲も同様。3kmで中断した。

３ｋｍ　17'50''

走り始めた頃の3km 20分は軽く切れるが、
前回今回と脚に力が入らなくなるのは筋力が衰えているのか？
心肺機能はよくなっているように思うのだが。
]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11506788285.html Sun, 07 Apr 2013 17:08:48 +0900 ランニング　６ｋｍ　　35'39" 35'39"で、目標の３６分は切ったが、
５ｋｍをすぎてからは、両足の付け根がだるくて力が入らず、
大幅にペースダウン。なんとか走り切ったが、
最後の１ｋｍは6'30"以上かかった。

足の付け根がだるくなるのは、
筋力不足が原因か。
やはり月1ランでは不足のようだ。

]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11492393282.html Sun, 17 Mar 2013 18:32:36 +0900 初６ｋｍラン　３４：２７ 土曜は見送り、本日日曜のみ。

６ｋｍを走るつもりでおさえて走ったが、
５ｋｍは２８：４６で通過。
これは昨年１２月よりも良いペース。

結局
６ｋｍを３４：３７

目標の３６：００を切り、
ペースは５：４４min/kmなので、まあまあか
]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11472588010.html Sun, 17 Feb 2013 16:45:09 +0900 御茶ノ水　神保町　ラーメン 神保町（じんぼちょう）周辺

麺ダイニング ととこ

ととこしょうゆラーメン
カフェのようなおしゃれな店だが、ラーメンはインパクトにかける。


赤坂飯店
学会中のランチ
店は大繁盛。人気は担担麺。
たしかにおいしかった。


おかじ
鶏白湯塩ラーメン
あっさりで野菜もたっぷりで普通においしいが、インパクトにかける。
店はがらがら。
次は正面の店　カレー　まんてん　
が大繁盛していたので行ってみたい。

]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11471728454.html Tue, 12 Feb 2013 10:52:51 +0900 皇居　7km ラン＆ウォーク ラーメン後の２２時頃からラン。

信号もあり、ペースは悪い。

皇居を走るのは２度目だが、また足の付け根が痛くなった。
どうも、距離の問題ではなく、
皇居の起伏が足の付け根に負担になるようだ。

7kmを51分
]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11472586344.html Mon, 11 Feb 2013 23:42:12 +0900 お茶の水ホテル昇龍館 Rトラベルで8.3（平日）

東京から４分のJR御茶ノ水駅から徒歩６分程度でアクセスはよい。
皇居ランにもまあ近い。
和室の部屋はせまいが、きれい。
パイプ枕はいまいち。そばがら持参必要か。
地下に大浴場と漫画ルームあり。
浴衣で地下や朝食に行けるのは非常によい。
浴場には水風呂と飲水マシンがない。
漫画ルームのマッサージチェアは気持ちよい。
朝食付きなのもよい。

会場が近ければまた泊まってもよい。

]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11471721285.html Mon, 11 Feb 2013 10:42:40 +0900 ランニング　５ｋｍ　27分47秒
土曜日はやや疲れ気味のためパス

日曜日
前半飛ばしたため、最高タイム
だが後半の 1.5kmはバテバテ

]]> https://ameblo.jp/alex2006/entry-11448145942.html Sun, 13 Jan 2013 16:27:47 +0900