alex303gaのブログ https://ameblo.jp/alex303ga/ ブログの説明を入力します。 ja 2020/1/25 9:57～11:01、64分0秒、8,368歩＠130.7、7.17km＠85.7cm、6.73km/h
14:45～15:46、61分0秒、7,944歩＠130.2、6.86km＠86.3cm、6.75km/h

]]> https://ameblo.jp/alex303ga/entry-12724054274.html Sun, 30 Jan 2022 10:23:26 +0900 2022/1/24 10:24～11:23、59分1秒、7821歩＠132.5、6.81km＠87.0cm、6.93km/hららぽーとマック。
15:19～16:29、70分実働53分、5,438歩＠102.6、4.02km、4.52km/h昭和の森
 

]]> https://ameblo.jp/alex303ga/entry-12724054041.html Sun, 30 Jan 2022 10:21:57 +0900 2022/1/23 9:34～10:36、62分16秒、8,138歩＠130.7、7.15km@87.8cm、6.91km/h。富士見コース。ラップ確認して分速130歩を意識。

5分：650歩、10分：1,300歩、15分：1,950歩、20分：2,600歩、25分：3,250歩、30分：3,900歩、35分：4,550歩、40分：5,200歩、45分：5,850歩、50分6,500歩、55分：7,150歩、60分：7,800歩
 

]]> https://ameblo.jp/alex303ga/entry-12724052049.html Sun, 30 Jan 2022 10:08:09 +0900 2020/1/29 8:57～9:48、50分37秒、6,640歩＠131.2、6.07km＠91.4cm、7.21km/h、干潟一周
 

]]> https://ameblo.jp/alex303ga/entry-12724050824.html Sun, 30 Jan 2022 10:00:21 +0900 2022/1/28 10:49～11:38、46分49秒、6,182歩＠132.0、5.27km＠85.2cm、6.75km/h

]]> https://ameblo.jp/alex303ga/entry-12723712329.html Fri, 28 Jan 2022 11:43:21 +0900 2022/1/26  
12:32～13:54、92分18秒、12,111歩＠131.2、10.76km＠88.8cm、6.98km/h
16:18～17:17、49分2秒、6,377歩＠130.05、5.50km＠86.2cm、6.73km/h
 
 

 
]]> https://ameblo.jp/alex303ga/entry-12723509136.html Thu, 27 Jan 2022 08:33:07 +0900