aliceのブログ

この夏はいい汗をかいて素敵女子になろう♪

Thu, 13 Jun 2013 20:30:00 +0900

こんにちは＾＾

台風がそれていった影響で昨日の午後からお日様が照りだして、一気に蒸し暑い夏日になりましたね＞＜

喉は渇くし汗はかくしで、昨日よりも格段に水分を摂りました。

気のせいかコンビニの冷蔵庫が昨日より減っていたようなｗ

さてこれからどんどん暑くなり夏が近づいてくるわけですが、これからの季節女性の方は

”汗”

が気になってくるのではないでしょうか？

ベタつきや匂いなど色々気になると思います。

そんな汗ですがみなさん汗には

“良い汗”と”悪い汗”

があるってご存知でしたか？

え？汗ってそんな違いがあるの？！って思ったんですがそれがあるそうなのです。

ではいったい何が違うのか？

その前にまず、汗はどのように作られているのかという説明から

汗の原料は血液であり、まず血液は汗の出口である汗腺に取り込まれます。その後、水分以外の成分（ミネラルなど）のほとんどは再び血液中に戻されます。そのミネラルの再吸収がスムーズに行われているかによって

“良い汗“　”悪い汗”の違いが生まれてしまうそうです。

では具体的に二つの違いはと言うと

＜良い汗＞

ミネラル分は再び血液中に吸収されているため、成分のほとんどを水分が占めている
→さらっとしていてベタつきやニオイが少ない。
すぐに乾く
→蒸発するときに体から熱を奪うため、体温を下げることができる

＜悪い汗＞

ミネラル分が再吸収されず多く含まれている
→皮膚についた菌の養分となりニオイの元となる。また体からミネラル分が失われると、体調不良（熱中症など）の原因となる。
大粒でダラダラ流れる
→蒸発しにくい為、体温を下げる能力が低い。

なぜこのような汗の違いができるかというと、人間の体には約200万～500万の汗腺があるらしく、実はその半分近くが普段は活動していないそうです。

運動不足だったり、冷房のきいた室内ばかりにいたりすると、体は汗をかく必要が無くなってしまい、活動している汗腺の数がさらに減ってしまいます。

活動している汗腺の数が減ると、1つの汗腺は他の休んでいる汗腺の分まで働かなければなりません。すると、ミネラル分を血液へ十分に戻すことができなくなり、べたべたとした悪い汗をかいてしまうのだそうです。

では良い汗をかけるようになるためにはどうすればよいか？

冷房をなるべく使わず、扇風機やうちわなどを利用する。また、冷房を使うときは外気との温度差を5度以下にする。
ウォーキングなど適度な運動を行う。
ショウガやくずなど体を温める食品を積極的に摂る。
シャワーではなく、ぬるめのお湯にゆったりと浸かって体を温める。

※高温の全身浴は体への負担が大きく、
　　長時間浸かっているとのぼせたりして
　　体調を崩す恐れがあるので注意しましょう

特に入浴は、汗を出す習慣付けにはもっとも身近な方法です。

入浴後は体をしっかりふいて、風通しのよい場所でゆったりとリラックスしましょう。

冷房や扇風機で体を強制的に冷やすと、熱を放出するために汗をかこうとする汗腺の力が弱まってしまいます。

また、汗で失った水分を補給するため、入浴後は必ず水分をとりましょう。体を冷やさないため、常温以上の水が良いでしょう。発汗を助けるショウガや、リンゴ酢などのクエン酸の入ったドリンクなどもお勧めです。

クエン酸は細胞がエネルギーを作り出すのに必要な成分で、汗腺の細胞にクエン酸が取り込まれると、細胞が元気になることで汗腺が正常に働くようになります。

ちなみにリンゴ酢やクエン酸を飲むのは苦手だという方は、腰から下が浸かるほどの４２、３度程のお湯に、コップ１杯のお酢やスプーン大匙１ほどのクエン酸をいれて、５～１０分ほど浸かってからぬるま湯に方まで浸かると汗腺が鍛えられるそうです＾＾

この時期はまだ冷房をかけなくても過ごせる時期ですので、今から夏に向けて良い汗をかける身体作りをして、素敵女子を目指していきましょう＾＾ｖ

次回ショウガを使った簡単レシピを紹介したいと思ってますので興味のある方は（料理できない方でも全く問題ありませんので）ぜひチェックしてみてくださいね♪♪

家にある材料でトマトパスタ

Tue, 04 Jun 2013 00:24:00 +0900

今回は初お料理テーマ&初携帯からの投稿です(^^)/

何で携帯からかって言うとわかりやすい理由で写真を撮ったからですね(笑)

写真もつけたいとなるとやっぱ携帯からだなと思い、アメーバアプリをだうんろーど！(^_^)ﾉ

携帯が少しパワーアップしたような(≧▽≦)（しないって(ﾟoﾟ;）

まぁアホな話は置いといて、仕事終わってからまたイオンで取材してたんですが、今日は4人の女子大生が協力してくれました(≧▽≦)

その中の一人の女の子がお料理やお菓子作りがとてと好きな子だったので、今日はお料理ブログにしてみました。

お家に帰ってから、作ってた
トマトソース

と残り物の筍と小松菜、トマトを使ってをパスタにしてみました。

パスタは以前富山に行った際にお土産に買った　
「氷見パスタ」

を使用

そして小松菜を茎と葉煮ちぎり分けて軽く下茹で

お湯がもったいないのでそのまま小松菜を取り出したあと、パスタを茹でます。
塩が麺に含まれてるらしいので、塩は入れずにそのままで。

袋に茹で時間が乗ってないのでちょいちょい味見しながら、その間にソース作り。

言ってもトマトソースに生クリーム足して筍と茹でた小松菜の茎足すだけなんですけどね(^-^;

パスタがいい感じに茹で上がったらザルですくってそのままソースと絡めます。
盛り付けにちぎった葉の部分とトマトを一緒に周りに飾り付け

味はしっかりトマト味でおいしゅうございましたm(_ _)m
ただ盛り付けをもっと大きい皿ににするべきだったなと写真を撮る時に後悔しました。
あまり美味しそうに見えない(T_T)
これからは美味しそうに撮れるように写真の取り方も考えねばと思いました。

勉強することが増える一方ですねぇ(´･ω･`)

まぁ楽しいですけどね(≧▽≦)

最後に本日協力してくれた4人の方本当にありがとうございました(*⌒▽⌒*)

楽しかったです(^_^)v

Android携帯からの投稿

座り方を意識して女子力ＵＰ♪

Mon, 03 Jun 2013 00:48:04 +0900

　前回取材をして答えていただいたことを、少しずつ公開していきますと書いていましたが、その中の一つを書かせていただきたいと思います＾＾

女性の方々イスに座った時足を開いて座ったりしていませんか？

女子高生とか多いですが学生に限らず、若い女の子だと結構見かけるんですよね。

あとイスにあぐらかいて座ってたりもします。

あれはハッキリ言って印象悪いですねぇ＾＾＾；

男からしてもあれはマイナスにしか見えません。

男みたいに足を開いて座ってるとそれだけで女の子として見てもらえなくなる可能性大ですよ。

やはり女性は足を閉じて座ってるほうが断然印象いいです＾＾

女捨ててますからって言ってる女性多いですけど、やっぱり好きな人ができたり、彼氏ができたりしたら、女の子でいたいと思うんですよね。

そういう時のために座ってる時に足を開いている方はぜひ意識して直してみてください。

最初は窮屈に思うかもしれませんが、続けていればそのうち自然になりますよ＾＾

大したこと書いてないじゃないかと思われる方も多いと思いますが、最初なのでこれぐらいで許してください＾＾；

ブログ書いてて思ったことは文章書くのは好きだけど下手だなぁってこと（；；）

でもとにかく書いて自分の未熟さを知るのも大事かなと思って書いてます。

たぶん１度書いたものも修正していくと思います。

（ありなのか？って思ったりもしますがね笑）

人に見てもらえるようになったときのためにね＾＾

って言うか女子力って何？！

Thu, 30 May 2013 00:17:12 +0900

こんにちは＾＾

えー最初のブログで女子力について書いていきますと言っていながら、２回目の題名が

女子力って何？！

てのはどういうことだよ？！

と思ってしまいますが、実は女子力について書くにあたり自分一人で思いつくことだけでは限界があるなと思い、実際に聞き込みをすることにしました。

僕の地元では人が集まるところは限られていて、てかイオンモールぐらいしかないんですけどね

悲しいことに（涙）

で実際聞き込みをしてきました。

始めてから１週間。

とは言っても仕事もあるので毎日は聞き込みに行けませんが、今日までで３１人の方が協力してくださいました＾＾

中には断られることもありましたが、割とみなさん協力してくださいます。

手当たりしだいと言っては聞こえが悪いですが、女の子だけでなくカップルの方にも聞き込みをしました。

聞き込みしたときに面白かったのは、やっぱりいきなり声を掛けられるとみなさん

え？何？？？

みたいな反応や警戒した反応をされるんですが、

「今ちょっと女子力についてアンケートを行ってるんですが、協力していただけませんか？」

というとみなさん笑いますｗ

なんで男のお前が女子力について聞いてるんだよって思うんでしょうね。

まぁそら当然ですよ＾＾；

でもそれで面白いと思ってもらえるのか協力してくれる方多いです＾＾

で、今日のタイトルに行きつくのですが、

「みなさん女子力ってどういうのだと思います？」

って聞くと意外とすぐ出てこないもんですよね。

確かによく聞くけど考えてみると何だろう？ってことになるらしく結構戸惑ってる方もいらっしゃいました。

でもみなさん色々と考えて答えていただきました。

協力していただき感謝です＾＾

いったいどんな答えがあったのか、これから少しずつ公開していきたいと思いますのでお楽しみに＾＾

　ちなみにブログを悪にあたり、ただ文字だけではつまらないなと思い、今色々と本を読んで勉強中です＾＾；

もっと素敵なブログになるように頑張ります＞＜

高知県在住「実践！女子力系男子」

Fri, 24 May 2013 22:58:06 +0900

はじめましてー（＾＾）

僕は高知県に住んでる上田直之といいます。

生まれて初めてブログを書いてます。

元々文章を書くのは好きだったんですが、最近あることをきっかけにブログを書いてみようと思い筆をとりました。（まぁパソ使ってる時点で筆はとってないんですけどね笑）

普段パソコン使うことが検索以外ほとんどないので、顔文字とかほとんど打ち方しらないのですがね（涙）

まぁそんなドがつく初心者ですが、これから頑張っていきたいと思います＾＾Ｖ

さてタイトルにもある通り、このブログでは男子である僕が、女子力というテーマを中心に据えて書いていきます。

読んでくださった方の女子力を向上させられるブログにしていくつもりです＾＾

このブログに書くことは、僕自身が実践したことを書いていきます！

読んだ方が「ブログのためにそこまでするか？！」と思われることもやっていこうと思いますが温かい目で見守ってくださいね＾＾

男のくせになんで女子力？！と思われる方が多いと思いますがそこはまたの機会に（＾＾ノ）

（決しておねぇではありませんのであしからずｗ）