https://ameblo.jp/alice-rosa39/ おしゃれ＊ダイエット　興味ありますね。アラカンの私です。ネットショップ初めました♪ ja 時間がたつのは早いわ～。
１０月下旬に実家の母が泊まりに来て毎日お昼を外食してたら１キロふとっちゃいました。
少し戻したけど・・・。
ダイエットを始めた去年の夏は52キロ超えで11号サイズに入りはじめたところだったけど現在は47～48キロ、母が来るまでは46～47キロだったのに～
やっぱり美味しいものを食べるとダメよ～ダメダメ～
特に美味しいランチはダメですね。
お昼を食べ過ぎてあとの夕食は野菜たっぷりスープか蒟蒻入りスープがいいですね
私が52キロから今の体重になれたのは蒟蒻様のおかげといっても過言ではありません。
蒟蒻大好きです
今年も残りあと少し風邪とかひかないようにしないとではまた

]]> https://ameblo.jp/alice-rosa39/entry-11967424788.html Sun, 21 Dec 2014 23:44:11 +0900 あっという間にもう１０月も半分来てしまって早いなぁ～。
今晩は台風が来ていて風はそんなに強くないけど雨はそこそこ降ってます。

去年はジャガイモにはまっていましたが他にもかぼちゃのスープが大好きでした
私のダイエットは食べないダイエットではなくて栄養価があって美味しいものを食べながら痩せていきたいのです。

じゃがいもの他にもかぼちゃが大好きになってしまってスープを大量に作つて冷凍！！
毎朝飲んでました。

朝はキャベツのサラダを食べてからかぼちゃのスープを飲む、飲み物は粉末のお茶で次にパン（６枚切り）1枚コーヒーも飲んで最後にヨーグルトでした。
しばらくこの方法で朝食を食べていましたがなんか食べ過ぎている気がして・・(^^ゞ。
お腹いっぱいになりすぎてしまうので３ヶ月位でかぼちゃのスープはやめました。
でも今年もかぼちゃのスープが飲みたくて近々また作る予定です。
１０月はかぼちゃが美味しいですね

でも２キロ位は痩せました。
以前は朝はパン（４～5枚切り）１枚とコーヒーだけでした。
パンを食べると元気がでた感じでした。
食事の量はふえましたが食べる順番は必ず守るのが鉄則です。
必ずキャベツを食べてから次にいくのです。
今日は朝食とかぼちゃのスープについて書きました。
では(o・・o)/

]]> https://ameblo.jp/alice-rosa39/entry-11938747973.html Tue, 14 Oct 2014 01:03:23 +0900 夕食は初めに千切りキャベツをやまもり食べてからじゃがいも1個にキムチをのせて。
なかなか美味しい！！
その後におかず（家族が食べているものお肉や魚等）
美禅食はとろみのある飲み物位なので飲み物がわりかな

食べる順番はすごく重要な気がして。
カロリーや順番も重要だけど栄養価も考えないといけないし。
ジャガイモはアントシアニンが入ったシャドークイーン（中が紫色のジャガイモ）を道の駅で購入

通常のスーパーではみかけないから。

家族はいつまで続くかなみたいな顔です
では今夜はこれで

]]> https://ameblo.jp/alice-rosa39/entry-11929366548.html Wed, 24 Sep 2014 01:18:43 +0900 私は身長は160㎝で、昨年8月には52・5㎏Ｌサイズに一歩入ってしまっていました。
お洋服もらくなもの（お腹周りの目立たないもの）の選んでいました(＞＜;)。

でも40代はわりと食べてもふとらなくて48㎏をキープしてました。
それが更年期49才を境位に徐々に増え始めてしまって体重計にのるのをあきらめてしまって・・・。
たぶんもう減ることはないと思っていました。
まわりの友人も同じだから仕方ないと自分を慰めていたかも。

きっかけは最初にお話ししたＤＶＤで太ってきた自分を見てあ～～て感じでした。
【美禅食】を購入したのはきっかけでした。
栄養価のある【美禅食】と野菜やとうふを食べれば栄養はとれるしお腹もいっぱいになると思ったのです。
とてもテレビ等でみた【美禅食】だけを飲む方法では無理だと思ったからです。
ダイエットは楽しんでやりたいと思ったので空腹を我慢するつらいダイエットは続かないと思ったからです。

主人と旅行に行くのに購入したニットも自分でイメージした感じと違ってしまって家に帰って鏡に映った自分わ見るとなんか違う
お腹周りがぴったりとしてラインがヘン
着れないよ～～

今日は始めたきっかけについてお話しました。
では ]]> https://ameblo.jp/alice-rosa39/entry-11924991254.html Sun, 14 Sep 2014 23:05:07 +0900 昨日に続いてダイエットについてお話しますね。

朝食、昼食のメニューは基本的にはかわりません。
私の場合同じものを食べるのは苦にならず、逆に好きです。
夕食のみ変えます。
昨日お話した美禅食をメインにやまもりキャベツ、ジャガイモ1個またはキムチやっこ（冷奴の上はキムチです）お肉か魚を少々な感じです。
でも美禅食はまずいというか私には無理かも

あとウォーキングマシンを購入して歩き始めました。
外を歩くと日に焼けそうだし、超早歩きが外ですると恥ずかしい
朝晩2回10分ゆっくりめで歩いて10分超早歩きでがんばりました。
ちょっとつらいけどなんか楽しい！！

エレガンス系のお洋服をメインにヤフーショップもOPENしましたのでよかったら見て下さい。
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]]> https://ameblo.jp/alice-rosa39/entry-11924057065.html Fri, 12 Sep 2014 23:17:29 +0900
40代まではＭサイズ余裕だったのにＬサイズに一歩踏み込んでしまいました。
去年8月に父の法事で撮影したビデオに映った私、なんかお腹周りが重そうに映ってしまって・・。
う～ん52キロ越えはまずい！！
これではいけないと思って。
ダイエットしよう！！
でもお金もかけたくないし、何から・・。
まずはＰＣのＣＭを見て美禅食を購入。
1箱1か月分で3000円位は失敗してもおしくない。
これを夕食にしよう！！
まずは豆乳でわってみよう。
でもこれだけではお腹すいちゃうからゆでたじゃがいもとサラダ、おかずちょっとでスタートしました。
食べる順番も気にしてサラダからじゃがいも、おかずの順番にしてみました。
朝食はパン（４～５枚切り）1枚とコーヒーだけでしたが、まずはサラダ、次にパン（6枚切り）次にヨーグルトの順番です。
昼食はまずはサラダ、次におかず最後におにぎり1個（130ｇ）にしました。
ちなみにサラダはキャベツの千切り大きなボールにたっぷりです。
サラダの内容も考えなくていいし、わが娘もキャベツがいいといったので決定。
どうなるでしょう。
]]> https://ameblo.jp/alice-rosa39/entry-11923581004.html Thu, 11 Sep 2014 23:13:44 +0900
先日ライトコースで無事出店完了できました。

セレブ、フェミニン、エレガントをイメージした大人かわいいお洋服を販売していますのでよかったら覗いて下さい。

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