ありすん♬のブログ https://ameblo.jp/alice2-lime/ ブログの説明を入力します。 ja わたしの2017年のおみくじ！  

わたしの2017年のおみくじ結果は・・・

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-12235586717.html Fri, 06 Jan 2017 18:28:58 +0900 日本人女性の死因トップ5 物騒なタイトルでスミマセンｗｗ

でも事実を知ることも大切ですから・・・


■第1位：高血圧の放置（年間で53,900人ほど死亡）
女性の死を招く危険因子の第1位は、高血圧の放置でした。
長期にわたる高血圧は心臓や脳などの血管に重大なトラブルを引き起こします。
高血圧は、食塩の取りすぎやストレス、肥満などが原因となります。
女性は更年期になると肥満になりやすいので、高血圧のリスクを高めないためにも、体を動かすなどして、肥満の解消に努めたいですね。


■第2位：喫煙（年間で34,000人ほど死亡）
日本人全体の喫煙者は大幅に減ってきていると言います。
しかし残念ながら、女性の場合はその減り方が緩やか。
女性の10%近くが変わらず吸い続けているそうです。

タバコには4,000種類の化学物質が含まれており、そのうち200種類は有害。
さらに60種類は発がん性物質だと言います。

世界保健機関（WHO）によれば、口腔がん、咽頭がん、喉頭がん、食道がん、
胃がん、肺がん、膵臓がん、肝臓がん、腎臓がん、尿路がん、ぼうこうがん、
子宮頸部がんなど各種リスクを喫煙は高めるとも言われています。


■第3位：運動不足（年間で26,300人ほど死亡）
第3位は運動不足。運動不足は肥満や糖尿病などの原因にもなります。


■第4位：高血糖の放置（年間で16,900人ほど死亡）
次は高血糖。お米など炭水化物が多く含まれた食べ物を口に入れると、
血液中に糖が増えます。


■5位：食塩の取りすぎ（年間15,600人ほど死亡）
最初は食塩の過剰摂取。日本人女性の場合、1日に食塩を7.5g未満に抑える
べきだとされています。しかし7割近くが基準をクリアできていない。

食塩の過剰摂取は高血圧を招き、放置していると心臓や脳などの血管に
致命的なダメージを与えます。

めん類の汁を飲まない、スナック菓子を食べない、食塩の代わりに
レモン汁や香辛料、酢で味を整えるなど減塩の努力をスタートしてみましょう






]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-12196889141.html Wed, 31 Aug 2016 09:01:36 +0900 顔のくすみの原因と改善方法（長文） くすみにはいくつかの種類があり、タイプによってケア方法が変わってきます。
自分のくすみのタイプを知り、肌に合ったお手入れを始めましょう。


メラニンくすみは、日焼けや炎症などのダメージによってメラニンが
大量に作られ、排出がスムーズにいかなかったことによるくすみの状態。

→→効果的なのは美白成分が含まれた化粧品を使ってケアすることです。
　　ビタミンC誘導体、プラセンタエキス、トラネキサム酸、エラグ酸、
　　コウジ酸など、さまざまな美白成分を配合した医薬部外品があります。
→→医療機関ではハイドロキノン、レチノイン酸、ルミキシルクリームなど
　　効果の高い美白剤の処方が受けられます。


乾燥によるくすみには、なんといっても保湿が大切。
セラミドやコラーゲンなどのうるおい成分をたっぷり角質層に届けることで、
角質細胞をみずみずしく、ふっくらした状態にしてあげましょう。
化粧水単独では保湿になりません。必ず保湿効果の高い美容液やクリームを
塗り重ねましょう。
それと、乾燥肌の方は洗顔しすぎてもダメです～～


血行不良による青ぐすみ血行不良が原因のくすみには、マッサージがオススメ。
指のすべりをなめらかにするためにマッサージ用のクリームを使って、
肌を刺激しないようにやさしくマッサージしましょう。
朝、肌がくすんで化粧のりが悪いときは、2〜3分マッサージしてから
ファンデーションを塗ると良いでしょう。
また、日頃から身体を冷やさず、運動をするなど、血行をよくする
生活習慣を心がけてください。


古い角質が蓄積されたことによるくすみには、ケミカルピーリングで
お肌のターンオーバーを整えることがオススメ。
ピーリング用の化粧品を使用し、余分な角質のみを取り除きます。
ピーリング後の肌は敏感になっているので、クリームやバームで
しっかり保湿することを忘れず。


糖化による黄くすみ・茶くすみ糖化による黄くすみは、原因となるAGEsを
作らないために、糖質過多の食生活を見直すことが大切。
甘いお菓子を控えるだけでなく、ご飯・小麦・トウモロコシなどの
糖質を控えめにする、食事の際に葉野菜を最初に食べるなど、食べ方も
工夫しましょう。
また、糖化したコラーゲン線維は元に戻りませんよぉ！
どうしても糖化によるくすみを改善したい場合は、皮膚科クリニックで
CO2フラクショナルレーザーの施術を受けて、肌のリニューアルを。
(紫外線、喫煙は酸化ストレスの原因です。)


化粧品などによる油やけ油やけといわれるくすみの多くは、古くなった
化粧品が原因で起きる刺激性皮膚炎と炎症後色素沈着です。
なかなか減らないリップカラーやアイシャドウを2年、3年と使っていませんか？
劣化した化粧品は肌のトラブルのもとになり、炎症を起こすことで
シミやくすみの原因となります。

もったいないと思っても、古くなったものは思い切って捨てましょう。
またお化粧して時間が経つと、お肌の上で化粧品の油脂成分が酸化します。
一日の終わりには面倒でも必ずお化粧を落とすことを忘れないでください。


くすみは毎日の地道なケアで改善することが可能です。
 ]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-12196888759.html Mon, 29 Aug 2016 08:49:04 +0900 老け顔を招くNG習慣4つ
今日は、
知らぬ間に…「タルタル頬」老け顔を招くNG習慣4つ

お話したいと思います

私も　そろそろ、そういったことを考える年齢にｗ

いつまでも若いつもりだったのになぁ（笑


では、若い方の顔立ちを考えてみましょう

頬の位置が高く、ニコッと笑ったときに頬がキュッと上がる人を
見ると、若々しい印象を受けますよね
反対に、顔全体の重心が下垂れして、どことなく老けた印象を
与えてしまうのが、“頬のたるみ”ではないでしょうか？
部位で言えば、ホッペタですけど、ここが下がって、ほうれい線も
下がると妙にクッキリ

実は、この頬の垂れ下がりを「歳だから仕方ない」と、諦めるのは
まだ早いです！！
生活習慣をほんの少し改善するだけでキュッと上がった頬を
取り戻せるから

では、NG生活習慣について、お話していきたいと思います。

■NG1：表情筋の衰え
まず、年齢は関係なく「筋肉は使われないと衰えていく」のです
それは、表情筋（顔の筋肉）も同じで、表情筋が使われないと
筋肉の弾力が失われ、重力に逆らえなくなり下垂し始めます。

特に頬の下垂は、長時間パソコンに向き合って無表情で
仕事をする人は要注意ですよ・・・
空き時間や帰宅後などに、下記の表情筋エクササイズを取り入れて、
しっかりと表情筋を鍛えましょう。

【頬の位置をキュッと引き上げる表情筋エクササイズ】

（1）鏡の前で「イー」と口角を上げて頬を高く持ち上げ10秒間キープ。

（2）「イー」の口のまま、頬の上がっている部分を両手の人差し指で
　　 グッと押し上げ、さらに10秒間キープ。

（3）ゆっくりと口角を元の位置に戻す。
　　ポイントは、しっかりと筋肉を使っていることを意識してグーッと
　　高く持ち上げること。
　　慣れてきたら、2～3回繰り返します。

■NG2：紫外線ケアが不十分でも下がりますよ
紫外線の中でも、波長が長い紫外線A波（UVA）は、肌の奥深くまで到達し、
じわじわと肌に様々な影響を及ぼします。
真皮まで到達し、活性酸素を生み出します。その結果・・・・・
肌のハリ・弾力を保つコラーゲン線維やエラスチン線維が破壊され、
たるみ肌を作ることに……。
日焼け止めの選び方
日常生活を送るうえではPA+～++・SPF30程度、
屋外レジャーを楽しむときはPA+++～++++・SPF40～50程度
しっかりと紫外線対策をしましょう。


■NG3：頭皮が凝り固まっている
頭皮の下にも筋肉が存在します。この筋肉が凝り固まっていると、
頭皮も硬くなり、そこから1枚の皮膚でつながっている顔に、
たるみとなって現れます。
反対に、頭皮の下の筋肉や頭皮が柔らかいと顔がリフトアップしたり、
目がパッチリしたり、いい事尽くめ。
シャンプー時や頭皮のコリが気になる時は、耳の周りを囲うように
5本の指をあて、頭頂部に向かってやや強めに揉みほぐします。


■NG4：うつむきながらの長時間スマホ操作
うつむいた姿勢で長時間スマートフォンの操作をしていると、
頬の肉が重力で垂れ下がって、たるんだ状態を作り出します。
スマートフォンを操作する時間を減らすことが簡単な方法ですが、
難しいようなら、スマートフォンを持つ手をグッと引き上げ、
うつむかずに画面を見るなどの工夫をしましょう。


如何でしょうか？　日常の習慣を改善し意識することで
良くなるものです。

ほ～～んと生活習慣って、知らない間になってしまうので
怖いです。
でも、ほんのちょっとだけ気づく心があれば防げそうでしょ








]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-12196887751.html Thu, 25 Aug 2016 02:26:00 +0900 アマゾン上流　やっとコンプリート（泣
先日から　Pigg釣りで　ずっとアマゾン上流コンプリート狙いをしていたのですが

やっと・・・　たっと　コンプしました。

最後まで悩ましてくれたのが　この子でシルバーアロワナ
ぜんぜん　来なかった
やっときたー

アメーバピグ スナップショット


結果的に　ほかの子では来づらかった　ヌシを９匹も釣ってるしｗｗｗｗ

シルバーアロワナ釣りたい為に　なーーんと　４００匹以上釣り上げました

うむ～　なんか　バーチャなのに　めちゃウレシーーです


ありすん♬のブログ-ありすんアマゾン.jpg
]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-11612641353.html Fri, 13 Sep 2013 07:28:38 +0900 帰りたくなっちゃたなぁ。。。
最近いろいろあって。。。帰りたくなってしまいました。

家じゃないですよw　家出してるわけではないので。。。


私の生まれ故郷です。

かつては、ソ連連邦という大きな国だったそうですが、

私の生まれ国籍はロシア


モスクワは、ご存知かしら？
モスクワから南西に５００キロの小さな街に生まれました
「ブトゥルリノフカ」という街です
とっても小さな街ですけど、緑がいっぱい　田園地帯です
けど、空軍基地があったりして（笑

こんなとこだよ・・・田舎www
ありすん♬のブログ-ブトゥルリノフカ１

ありすん♬のブログ-ブトゥルリノフカ２

ありすん♬のブログ-ブトゥルリノフカ３

ここはリベックという、ブトゥルリノフカからモスクワへ向かうとある
ちょっと大きな街です
ロシアっぽいかな？？？
ありすん♬のブログ-リベック.


ウクライナが近いので、よく行っていたような気がします
国は違うけど、ロシア民族ですから、気心は知れてます

あのままロシアに居たら、きっと　イタリーやドイツへ行ってたと思います

父はいま、ドイツに単身赴任してますから、今から行くかwww
でも、ワンコが居るから無理ね。。。。

私は、日本で、ワンコとお留守番～～～


グーグルで空撮映像を見るにとどまっています・・・

ちょと　さみしいなぁ。。。

みえるかな・・・

大きな地図で見る


あぁぁぁーー　ぐだぐだだぁww ]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-11516895904.html Tue, 23 Apr 2013 16:43:51 +0900 【重要？！】ピグ活動停止のお知らせ
昨晩の出来事・・・

一身上の都合から、この世に生まれ２度目の転機を迎えました

それは　過酷であり、厳しい内容です

正直言って　私の肉体を持って昇華できるなら　それでも良いのですが

それだけでは解決しません。。。　　逃げられないんですわ


ならば　立ち向かう


ただいま　迎え撃つ算段をしています。

この先　どうなるか　わかりません


過去　皆さんとした約束　この時点で放棄させてください

ごめんなさい

消化できる余裕が　ありません


まずは自らの命を確保し精進することとします

私に関する　残骸のカケラの一片でも　貴方に残ってくれれば　いいな

覚えててくれると嬉しいです。

１年後　いや　戻るのは　２年後かもしれない

もっと　かかるかも。。。　　いやいや　ずっと戻れないかもしれません


でも　あなたと接した時間は　本物です


いままで　本当に楽しかったです

ありがとうございました。

皆様の健康とお幸せ　願っております。
]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-11514939621.html Sat, 20 Apr 2013 14:18:19 +0900 美サイレント・・・
大将のせいで・・・　初めて聞いて好きになってしまいました。


山口百恵 / 美・サイレント


って　この曲って？　今から30年以上前らしい　１９７９年とか？

すごいねー　山口百恵さん

白いスーツが　かっちょえぇ！

生で歌ってるのに、サンプルの当時は・・レコード？　と　あまり変わらない

歌も　うまいんだｗｗｗ

歌詞も。。　女の子として同感だったりｗ　いあ　こういう女性になりたいかも？！


なんか　最近は　こういった昭和の曲が　大好きです

※ちなみ・・この頃　私は　生まれていませんｗｗｗｗｗｗ



ついでにｗｗ


山口百恵 / プレイバック Part1


山口百恵 / プレイバックPart2 ]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-11475648426.html Thu, 21 Feb 2013 22:42:10 +0900 今回のイベント　どう？ お久しぶりです。　　たまには書いてみようかなｗ

最近、アメーバ内のゲーム？イベントが増えちゃって
対応しきれません

ピグ、ライフ、アイランド、カフェ、そしてワールド

５つも出来ないよぉ～　　ってことで
最近では、ピグライフしか　やってません。

今までは、リアルが忙しくて。。　いあ　いまも忙しいのですが

とある思考の末に、収穫だけ勝手にやらせることにしました。
（そこはシステムエンジニアの特権で開発ｗｗ）

なので、庭トモさま　ごめんなさい。
お庭に来て頂いても、勝手に収穫システムだから　ご挨拶できません。

で・・・

昨日より　ちょっと放置してたらスペシャルが溜まってしまいまして。。。

切手を出してチョコレートソースに交換
レベルは追加イベの７かな・・
ありすん♬のブログ-開始前

で、このブログの前にイベント消化
チョコレートソースを使って料理

ありすん♬のブログ-開始後

一気に最終レベルへ

てかさぁ　９って　ひどくない？！

あと２日かぁ　終わるかなｗｗｗ

では　またぁ～～～
ありすん♬のブログ
]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-11469154541.html Tue, 12 Feb 2013 19:14:23 +0900 ピグや庭、島、カフェが重い！と言う方へ朗報！
ども　お久しぶりです。
メインでも書きましたが、アメーバピグが重くなった方へ


えっとー　個人的に色々ありまして
あっちもこっちも　ウダウダ状態ですww

で・・・・　そんな中　ほぼ１ヶ月前から
ピグが　ライフが　アイランドが　重くなって
これじゃ　ゲームになりませんww

で　辞めてたのね。

もちろん　重くなった原因らしき対策を色々やったけど
ぜーんぜん変わらない。

ので、一旦アンインストールして入れ直したり・・・

履歴？　全部消しましたよ
同期？　同期しないようにしましたよ・・

ネットに書かれてたこと　すべて　やりました。

で・・・・放置！

先程、師匠から連絡があって
ブログ見ろ～～～～～　と。

師匠も同じ原因で困ってたのかww

で、　ココ
http://ameblo.jp/usapi2003/theme1-10035541687.html#main



見ればわかるけど、ブラウザーに Google CHROMEを使った場合だけ起きる。

まさに　ビンゴ！


ブログの手順通り　やってみたところ

激速！！！

てのは　ウソですが、元々CHromeの持つ速度に　戻りました！！！



すごい！！！

師匠　さすが！！！

ネット中　探したけど　こんなこと　

どこにも書いてなかったよwww


って　ことで　Google Chromeで　ピグが重い方　必見です！

頑張って設定変更してね！


あ　もちろん　履歴とかも消したほうが　いいぉ～～

クッキーだけ　消さないでねww
]]> https://ameblo.jp/alice2-lime/entry-11357508638.html Mon, 17 Sep 2012 23:27:54 +0900