今日は、久しぶりに

お酒にも溺れず、

寝たきりにもならずに一生懸命？！な日でした

まず、午前中起きた後、

前に好きだった趣味を復活させようと、

ユザワヤでレース編み用の糸と針を買いにいきました。

ただ30パーセント割引きがあることをいいことに

勢いで、

ムダなものまで買ってしまったのは失敗！＞＜でしたが。。

そして帰ってから、ドイリー（←かぎ針編み好きな人は分かる）を

編むこと、夕飯はさんで数時間。

特に何の役にたつということもない、

ただの暇つぶしのような雑貨づくりだけど。

お酒飲んで寝てるだけよりはよほど

気分的にもよかったです

そして今やっとこさ、この時間です。

ここ数週間位は、

鬱も手伝って

お酒＆寝たきりな日曜が多かったので

大きな進歩と思えます＾＾。

今日もノンアルコールで（＾▽＾）

がんばります♪

今回また飲酒についてです。

先週はほぼ毎日、缶チューハイ２～３本を

（しかもデイケア午後出ない日や日曜は昼から）

ガンガン飲んでは寝て・・・を繰り返していました。

このままでは怖い、と思いつつ止められず、でした。

ところが、昨日、

夕方友人とジョナサンでお茶していたら、

普段家でお酒飲んでる魔の時間から、

連れ出してもらえたような気分になって

「今日一日だけでも、お酒やめてみようかな」

という気分に一度なれたのでした。

で、明日はまたデイケア午前～午後まで出る日でして、

余計な不安やら、

翌朝の鬱気分を味わいたくない、と思って、

今日もお酒の無い一日を終えつつあります。

お酒が無いと、何だかシン、として

現実に向き合わなくてはいけないのが辛い面でもあるし、

自分自身必死なんですが

酒が無いなら無いで、ある意味で心穏やかでいられます。

今日のK就労支援センターでも、

相談してみたところ

「まずは日数や量を減らすことから」

というようなことを言われ、

そうしようと思いました。

精神科デイケアの午前～昼食をはさみ、午後のプログラムにまで

参加することができました！

これは、はたから見たら、

何てことはないことなのかもしれませんが。。。

自分にとっては、かなり大きなことです。

昼食時、時間が余って、

デイケアのスタッフさんが長めに話し相手になって下さり助かりました(^▽^;)

ちなみに、午後はサンドアートといって

粉で絵を描くみたいなキットがあったのでそれをやりました。

来週は、アートセラピーだそうで、

参加の予約をしました。

我ながら、ひとつ、大きい山を乗り越えた気分で

ほっとしています。

というのも、前日からすごい緊張していましたから。

寝るのもひと苦労でした。

ちなみに、断酒のほうは、一時頑張ってたものの

あまりというか、全くうまくいってません＞＜

いきつくところまでいかないと

治らないのかなと思うと怖いけど、

余った時間を、お酒をどうしても、買って

飲んで寝るしかない自分がいる。。

情けなし。

過去（約3～4年前）にも、依存していた時期、ありましたね。

その時も鬱が酷くて。

今も、ほんのり希死念慮あり。

そこをお酒で耐えているわけですが

もっと上手な方法を見つけないと、と思います

K就労支援センターに登録＆カウンセリングへ行ってきました。

過去の病歴のことやら何やら、色々細かく質問され、

結構疲れました(ﾟｰﾟ;

しかし、自分のことをしっかりと把握したうえで

障害者就労へ向けてこれから支援してくださるのだから、

何でも言える場所であってしかるべきなのだと思います

行くまでは緊張、緊張でしたが

「自分は今後一生、働けないのかもなぁ」

なんて絶望してたのが

ちょっとは光がさしてきた気がしましたね。

また、さ来週もカウンセリングへ行く予定。

そして、長らく通ってきた

若者サポートステーションは、昨日土曜日を最後に

利用を停止することに。

相談先が複数あると、諸々、複雑になってしまうので

一本化しようというのでサポステとはお別れです。

色々あったなぁと感慨深くはありました。

そして、明日のデイケアは・・・

まだ、午後のプログラムの１つであるSSTに出る勇気もないまま

多分またしても午前のみの参加になりそうですが＞＜

通えてるだけでも十分だと言い聞かせています。

今日水曜はデイケア、午前中だけ参加することができました。

（つまりはショートケアといいますが）

いつも、「何で午前しか出られないんだろう？」なんて

考えてしまいますが

午後からの、「体を動かすプログラム」と

「友人づくりのワーク」には

不安と緊張を感じすぎ、

やはり帰りたくなってしまう。

あと慣れない他人と、昼食を共にし

なんでもない時間をやり過ごすのも苦手。

でも、金曜日には、もしかしたら午後にまでいられるかも？

と、少しだけ期待してみたりもする。。

午後、することが見つからず、

ラジオを聴きながら横になってみたものの、

結局落ち着かなかったから飼い犬の散歩に連れていった。

アルコールに走るのではなく、

歩くことができてよかった。

慣れすぎた道ながらも、

花の綺麗さや、風の気持ちよさに触れられた。

明日は、いよいよ

障害者向けののK就労支援センターに登録に行く日である。

今からどんな面談になるのか

またまたこちらも不安＆緊張しています。

じつは夕方６時頃、ビールを1缶だけ飲んでしまいました。。。

今実は、もっと強いお酒を飲みたくてたまらん状態なのですが。

不安と鬱を増やすお酒、わざわざ買いに走るまでもない！

と、心では飲みたい自分と闘いながら書いています。

明日は、センター及びスタッフの方達と、よき出会いとなるといいのだが。

断酒と決めたのにもかかわらず、

誘惑に負けて缶チューハイ２本、飲んでしまいました

というのも、先週、

父親のせいで落ち込むことがあり、

父への怒りやら行き場のない虚しさがこみあげてきて、

どうにも自分を制御できなかったのです。

うつもまた余計に酷くなってしまった気がします。

いつもの、あのズキズキと苦しめる何かが

私を襲います。

昨日から調子も悪く、日曜日ほぼ寝たきりで

今日、本来なら行く予定だったデイケアの午前中も

体が動かなかったので休んでしまいました。

１歩進んで、２歩下がってしまった感じがします。。

しかし、お酒を飲んでるうちは前向きになっても、

しらふに戻ったときがガクンと気落ちして後悔・・・という

気持ちの上下、

これはもうあまり体験したくはないのは確か。

何とか、今できることをやっていこう。

少しずつ。。。

先月は無事デイケアの見学を3回終え、

正式に登録、いまは利用して２週間目です

なぜデイケアを使っているかというと、

・生活のリズムをつけたかった

・昼間、どう過ごしたらいいのかわからなくなってしまった

・見知らぬ集団に馴染んでいくことで、少しでも就労の練習をしたかった

等、など。。。

まだまだ、デイケアという場所にいるだけで緊張してしまうところがあるので、

午前中のみ、

月水金だけ通っています。

とにかく、昼食をはさんでの参加はまだ、ハードルが高く感じる！ので

こういう通い方になってしまっています。

でもいずれは午後のプログラムにまでいられたら

自分への自信もつくのではと思います。

そして、来週、

精神障害者手帳所持者向けの

就労支援センターに登録するため

提出書類をここ２．３日つくっていました。

職務経歴書と履歴書です。

憂鬱な作業だからこそ先にやっつけてしまえ、とばかりに。

ただの施設に出すものだから、志望動機や自己PRを省いてしまいました。

（それでもいいのかしら？と不安）

それだけでも過去に向き合うのが辛かったです。

自分には短期の職歴しか持ち合わせていないので

そればかり書き連ねても、一体何のアピールになるのか。。。

正直、長期就労へは程遠い道のりだと思いますし、

諦めている部分もあります。

しかしセンターにはとりあえず行ってみて、

カウンセリングなどは受けてみるつもりですが。

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一昨日の診察及びデイケアでも学んだのですが、

アルコールは、うつや不安を誘発するようなので、

つい最近まで依存気味だった、お酒　を、

やめてみることにしました。

お酒に頼っていた先月は、とかく

やることが無い、と寝たきりになったりと、

酩酊後の落ち込みに悩まされて大変でした。

まだお酒をやめて３日目。

ノンアルチューハイなどに切り替えました。

これを読んで断酒を試みている皆さま、

どうか一緒に「お酒を断つ」ことを頑張りましょうヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

（ワタシ、今この時点でノンアルコールビールを飲んでいます）

デイケアの見学にいきました。

利用者の皆さんがプログラムをこなしてるところを

みてきました。

といっても1時間弱程度ですが。。。

慣れない人々＆環境に身をおいてくるって

それだけで刺激的ですね。

行く前の不安と、気疲れは多少ありましたけど

あと２回、緊張せず行けたらなと思います

また久しぶりのアップとなってしまいました。。

こんな僻地のようなページに

アクセスして頂きありがとうございます☆彡

まだまだ、残暑が厳しい日々が続いていますね。

ところで

先週土曜日、無事Word2007の試験に合格できました！

その後の進展といえば、今通っているメンタルクリニックにて

デイケアの説明を受けた上、

来週、見学の予約をしたことです。

何度か見学をした上でしか、デイケアには登録できないということ

でしたので。。

正直、今から少々緊張しています(￣ー￣；

他には、先月

障害者手帳向けの就労支援センターの

説明も受けにいきました。

今後、自分がどのような施設で

どう動いていくか、まだわかりません。

が、就労の前にリハビリというか

ワンクッション置きたいのは確かです。

とりあえず、デイケアという場所を

居場所として使ってみて、

そこでいまいち合わないようなら

センターの利用も、と考えているところです。

いずれにしろ時間をかけてゆっくり、

自分の心と向き合いながら

進んでいきたいです

来月１日に、ワード2007の試験を受けることになりました。

その日まで、勉強とプレッシャーとに色々と拘束され、

苦しい日々ですが、それもあと1週間と少し。

今は模擬問題集（俗にいうみどりの本）に取り組んでいます。

エクセルよりも、ワードのが、なぜか微妙に難しく感じます。。

とはいえ、エクセルの時にも思ったんですが

模擬問題集は本番よりも難しく作ってあるもの。

なぜなら買ったからには合格され、売上を伸ばさなければという

出版社の思いがあるから・・・

というのは考えすぎ＆惰性なのかも？

とにかく毎日、ワードの勉強、勉強の日々を過ごしてます！

それ以外はお酒＆TVか、寝るか、洗濯物たたみ位しかしてません！

２日に1度はやってた、ウォーキングもめんどくさくなってきた。。