https://ameblo.jp/aliy-diet/ ありーのダイエット記録ブログ＊° ja 昨日のウォーキング
45分


サボり気味ー(；´Д`A

筋トレ、フラフープ

半身浴、ウォーキング

ちゃんとやらなきゎ。

ブログもログインし直すの面倒い。べつのにかえようかな。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11094134180.html Wed, 30 Nov 2011 23:43:09 +0900 38分

最近、気が緩んでる！

今日は月９がみたくて早めに切り上げ。

なのに！バレー｡ﾟ(ﾉдヽ)ﾟ｡

筋トレも朝サボりました(｡ﾉωﾉ)
今日は夜頑張ろう！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11085367208.html Mon, 21 Nov 2011 21:07:45 +0900
朝
ストレッチ
腹筋
腕立て
イス腕立て

フラフープ
サプリメント

夜
腹筋
腕立て
イス腕立て
ストレッチ

体重、体脂肪 記録

などなど…

忘れっぽい私はカレンダーに記録しつつ毎日やってます。

でもたまにサボり。






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11084491051.html Sun, 20 Nov 2011 22:30:23 +0900
風が一段と冷たくてなかなか身体が暖まらない！

昼に半身浴をしてから夜ウォーキングした時は指の先までホカホカだったから、半身浴すごい。

ふだんから冷え性な私には半身浴は必要だと再確認(●´□｀)

ウォーキング
記録 52分



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11084483725.html Sun, 20 Nov 2011 22:26:27 +0900

浴室&脱衣所を20°に
↓
かけ湯
↓
半身浴30分
↓
全身洗う
↓
半身浴30分
↓
足元に冷水シャワー

結果
※この前より汗は出たし、ホカホカ！
※塩を入れてるから何かしっとりしてるけど、やっぱ出た後も潤ってる気がするー！

アトピーの所もしみないから続けよう。

体重/0.1減
体脂肪/1.6%減

はっきり言って私の場合、体脂肪減っても直ぐ元に戻る。

ダイエットと言うより、美容効果に期待して続ける。





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11083544237.html Fri, 18 Nov 2011 15:12:21 +0900
ウォーキングの日だけど、フラフープ頑張ってウォーキングはやめよー


時間も遅し、今日ひとりだし。

しかも腹筋
朝30夜30追加50 合計110!?

こんなにやったの初めてかも(；´Д`A

フラフープの記録。
連続22分

やり過ぎて腰痛めました(笑)

ほどほどに…

よし！
頑張るぞぉ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11083543557.html Thu, 17 Nov 2011 20:19:43 +0900
45分




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11083542699.html Wed, 16 Nov 2011 19:43:01 +0900 半身浴/58分
体脂肪/1.6%減
体重/変化なし

寒かったからかあまり汗かかなかったな…
室温をあげたらいいかな？

塩風呂はやっぱり肌ツルツルなる気がする(笑)
気のせいかもだけど！

2リットルの水はやめた。
体も内蔵も冷やすみたいだしー
何が正解かわからんなっ♪(´ε｀ )




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11083541958.html Wed, 16 Nov 2011 15:11:15 +0900 ウォーキング/40分



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11083566249.html Tue, 15 Nov 2011 20:10:14 +0900
48分でしたー！

ちゅーとはんぱ(笑)

疲れたぁ(。－ω－)ノ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aliy-diet/entry-11083540985.html Sun, 13 Nov 2011 16:15:32 +0900