https://ameblo.jp/all4myluv/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
身長がなぜか一センチ縮まってたw

血圧は118/86で一応正常。
心電図も特に異常はないみたい。

体重は目標達成で98キロでした。

今日の朝は98.5だったんだけどね


あとは血液検査の結果だけ。

一応先週に婦人科でも中性脂肪とコレステロール値、血糖値は調べてもらった。
ちょっと気になるのは善玉コレステロールが低いのだけだったからあまり心配はしてないけど…


まぁ健康診断は終わったけどダイエットはこれからも頑張っていくぞ！ ]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11166873516.html Thu, 16 Feb 2012 21:12:29 +0900 復帰そうそうから結構忙しくてなかなか運動も出来ず…
木曜日からやっと運動再開出来ました！


職場復帰してから普通食は朝、大抵はファミレスの朝定食。焼き魚系。

昼と夜は相変わらずダイエットシェイク。
たまにお腹が空けば茹で卵を間食にしてます。

仕事してると忙しすぎてお腹が空かない…

でも1200カロリー以上は摂取するようにしてます。


本日の体重は99.2キロ。
三桁から脱出です。


]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11161415223.html Sat, 11 Feb 2012 08:58:06 +0900

ありがとうございます。


完全に自己満足のブログなので…なんか申し訳ないです…


さて、いよいよ月曜日から職場復帰でニート卒業です。
また忙しい日々が続くと思うと憂鬱な反面、久々の仕事でちょっとワクワクしてます。

ただ食事の誘いとか誘惑が多いので気を抜かないようにしないと。


あと１０日くらいは痩せ期だからちょっと頑張ろう！

本日の体重100キロジャスト。
もうすぐなんとか二桁。 ]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11155723081.html Sun, 05 Feb 2012 07:45:39 +0900
血圧も全然高くないし、血糖値も低め。

通常、会社等で行われる健康診断では極めて健康です。


でもやはり肥満は健康を害するのです。

健康診断では問題がないけれど肥満による病気をちゃんと持っています。


多嚢胞性卵巣症


排卵がきちんと起きなくなり生理不順や無月経を引き起こします。
簡単にいうと不妊症です。

原因やメカニズムはきちんと解明されてませんが主に肥満が関係しているようです。

いや…少なくとも私の場合は肥満が原因です。


去年の夏までは115キロもあった私。
ユルくダイエットして現在は約マイナス15キロ。

自力で生理が来なかった期間は５年以上。
でも今月は自力できたのです。基礎体温表を見ると排卵まで起きてる模様。


やはり体重に原因があるとしか思えません。


まだまだかなりの肥満なので来月もきちんと排卵、生理がくるとは限らないので油断は出来ません。
体重をきちんと減らしたらきっと良くなるはず。

健康になる為にもダイエットは頑張らないと！


本日の体重は100.8キロ。

もうすぐ二桁。

生理も終われば体重も減りやすくなるので気を抜かないように頑張ります ]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11154362677.html Fri, 03 Feb 2012 20:41:23 +0900
ステッパー２０分と筋トレ１０分に変更しました。


食事も普通食の時は普通にパンやお米を食べます。

ただ食後３０分くらいで運動を始めるようにしています。

食後３０分くらいが一番血糖値が高い時なのでその時に運動をすると血糖値がバカ上がりする事を防げます。だから気にせずに精米した白いご飯も白いパンも食べれます。


今日の体重は101.4キロ。

早く二桁に戻りたい！
]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11148062555.html Sat, 28 Jan 2012 01:58:07 +0900 ダイエット中こそ積極的に肉を摂取します。

中でもラム肉が一番の好物。

ラム肉って結構脂が多いんだけどラム肉の脂は人間の体温では溶けないらしく消化、吸収されにくいみたい。

ダイエットには最適だけど一つだけ問題が…


なかなか売ってない


やっぱりラム肉って人気ないのかな



今日の体重101.6キロ


なかなか順調です♪ ]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11145727194.html Wed, 25 Jan 2012 16:55:30 +0900 憂鬱。

デブなとこ以外はほとんど問題ないんだけど体重測定だけは嫌だ…
健康診断までにはなんとか二桁にしたいな。


ちなみにたまに要経過観察になるのはコレステロール値。善玉コレステロールが少ないんです。


さぁ今年も無事にパスできるかな ]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11143797580.html Mon, 23 Jan 2012 15:43:21 +0900 というか、全然やってない。
食事内容は朝と昼は置き換えシェイク、おやつにミカンを二個、夜は普通食でお米もきちんと食べます。

運動してないけど食事量が少し減ったせいか体重は順調に減ってます。


本日の体重102キロジャスト。
、 ]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11142979467.html Sun, 22 Jan 2012 18:22:11 +0900
体重が戻ったので昨日からお米を食べてます
もちろん一膳だけ。

炭水化物を摂取すると食事中に汗が吹き出してきます。

で、今日は体重減ってました


只今１０３キロジャスト
　 ]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11141025625.html Fri, 20 Jan 2012 17:30:16 +0900
やっと今日体重戻りました…
恐るべし糖質。



やっぱり寿司はカロリーとかより糖質がヤバい。全然ヘルシーじゃない。

寿司飯は白米&寿司酢の糖質たっぷりのダブルパンチ。
それにチャーハンやらカップ麺やらをお腹パンパンになるまで食べたら…そりゃデブるよなぁ…

糖質の多い食事をすると一気に血糖値が上がります。急激に上がった血糖値を下げる為に身体は大量のインシュリンを出します。
インシュリンは急激に上がった血糖値を急激に下げます。
この時にお腹がすいてなくても甘い物が食べたくなったり小腹が空いたりします。
この時につい食べてしまうとまた血糖値が上がって、それを下げる為に…っていう連鎖が起こり食べても食べても何か食べたい欲求が起こるようになります。
糖質をとりすぎるとこのような代謝異常が起こり糖質中毒になります。


ちなみに糖質とは炭水化物-食物繊維=糖質です。

ダイエットにはカロリーと共に糖質を制限するのが一番効果が出るのではないでしょうか？ ]]> https://ameblo.jp/all4myluv/entry-11138963656.html Wed, 18 Jan 2012 09:51:44 +0900