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<title>なんでも体験談</title>
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<description>最近の出来事、体験して見て気がついたことや、思ったことを日記として書いています。</description>
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<title>ヨガによる体操のダイエット効果</title>
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<![CDATA[ 毎日ヨガをすることで、ダイエットに生かしている方もいます。ダイエットをしたい人で、ヨガに着目している人は多いようです。多くの人が、やったことはなくともヨガは知っているでしょう。インドの修業から始まったという健康方法といいます。運動量が少ない人や、運動スキルが乏しい人でも、ヨガの動きであれば無理なく行うことができるといいます。ヨガのいいところは、ゆるやかな動きで構成されているために、覚えやすくやりすいというところにあるといいます。特に運動が得意でない人でも、ヨガのポースであれば簡単にできるといいます。呼吸を途切れさせずにやることがヨガのポイントです。全くヨガの経験がないと、ヨガのポースがとても難しいもののように見えたり、呼吸を止めないことも大変ではないかと危惧したりするものです。なかなかヨガのポーズができないと悩む人もいるようですが、気にすることはありません。段々とできるようになっていけば問題ありません。市販のヨガダイエット用ＤＶＤを見て、運動の仕方を真似るのもいい方法です。教室で、ヨガの先生に１から教わると、基礎から身につけられます。ヨガがどうしてダイエットに効果があるか、ヨガをこれから始めるという人はヨガ特有の呼吸やポーズについてチェックしてみましょう。ヨガダイエットのいいところは、ヨガの運動は体への負荷が大きくないので、どんな人でも、手軽にできることにあると言われています。<br>
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<pubDate>Wed, 11 Dec 2013 21:04:25 +0900</pubDate>
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<title>メタボの予防はダイエットから</title>
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<![CDATA[ 先日私の彼が凹んだ顔をして家に帰ってきました。「どうしたの？」と聞くと、「会社の検診でメタボと診断された」と凹んでいた様子ww確かに最近太ってきたなとは思っていたのですがメタボとは(^^ゞところで病院などで、メタボと診断されたら、まずは何をするといいでしょうか。内臓についた脂肪を減らすためのダイエットの必要性があります。症状が進んでも体に異常を感じないところが、メタボの注意すべき点です。メタボの診断を受けても、今のところ困ったところはないからと、何の手立ても打たない方もいるようです。成人病にかかりやすい体になるということが、メタボの注意すべき事柄といえるでしょう。メタボリック症候群にならないよう、日ごろから食事や運動に注意を払っておくことがポイントです。もしもメタボだと言われても、ダイエットでメタボ対策を行うことによって、生活習慣美容になりにくい体質になることが可能です。メタボにならない生活習慣とは、一日三回の規則的な食事と、体を動かして代謝をアップさせることです。体重を増やしすぎないことが、メタボ対策になります。脂肪がついてきたと感じるなら、ダイエットのために運動やカロリー摂取量の見直しをします。お酒を控えることも、メタボにならない体づくりに効果があるとされています。運動量が相当少ないという人も、メタボリックになりやすいとされています。定期検診などでメタボリック症候群と診断された人は言うまでもなく、まだメタボでなかった人も、ダイエットや運動による体調管理が大事です。<br>
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<link>https://ameblo.jp/all8pks/entry-11678335005.html</link>
<pubDate>Mon, 11 Nov 2013 18:30:03 +0900</pubDate>
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<title>アイメイクはつけまとカラコンで印象が激変</title>
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<![CDATA[ こんにちは、最近ちょっとジムで体を動かしただけで<br>からのふしぶしが痛いです。<br><br>年齢を感じて、悲しくなります(^^ゞ<br><br>メイクも、昔のような、ギャルっぽいのは<br>ちょっと抵抗あるな・・・<br><br>それに、今は甘めのメイクがトレンドだし。<br>でも、メイクしてると、どうしても、物足りない感<br>がでて、盛りたくなっちゃうのも事実・・・<br>アイラインは特にそう。<br><br>薄めのナチュラルメイクが流行ってるっていっても<br>つけまと、カラコンで、印象はだいぶ違うよね！<br><br>メイクだけじゃ地味すぎ！！<br>て思うのは私だけ？？<br><br>だって、メイクだけだと、アイラインだけが<br>目立って、目の印象が薄くなっちゃうんですもん(´・ω・｀)<br><br><br>年齢考えろって言われそうだけど、<br>なんやかんや、つけまのおかげで<br>女の子っぽい目になるし、<br><br>黒目も小さめなので、カラコン無しだと<br>ちょっと目つき悪い感じに見られそうで嫌なんですよね。<br><br>カラコンですけど、着けると全然違いますよ。<br>20代後半って、カラコンしない人が結構多いけど、<br><br>今は、<br>大人用のカラコンとかも売ってるから<br>こっそり瞳を盛れたりできるので、とっても便利ですよ！<br><br>職場では、おとなしいメイクでも、プライベートくらいは<br>ぴち顔に変身したいですよね！！<br><br>そのためいんは、つけまとカラコンのコラボが最強です。<br>つけまだけだと、眼力がアップした分、黒目の小ささが<br>目立って、締りのない顔になっちゃうので。<br><br>やっぱりカラコンは外せない！！<br>つけまのボリュームに負けないで、<a href="http://xn--001-jj4bpbyxncy864at24djyyb.net/" target="_blank">ナチュラルに盛る</a>なら<br>ブチありのブラウンくらいがちょうどバランスいいんじゃないかな？？<br><br>これだけで別人顔ですわwww<br>すっぴん見られてガッカリされるかもだけど、その辺はご愛嬌(^_^;)<br>
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<link>https://ameblo.jp/all8pks/entry-11678327470.html</link>
<pubDate>Sun, 10 Nov 2013 17:55:35 +0900</pubDate>
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<title>寒天ダイエットの注意点</title>
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<![CDATA[ 私と同じように、ダイエットに寒天を用いる人は多いようですが、摂取する時に気をつけたいことは何でしょう。どの程度の量の寒天を摂取するかが、寒天ダイエットの肝です。寒天を用いてダイエット効果を上げるのであれば、一日に食べる量は15g以内におさめます。食事から補給しなければならない栄養が、寒天を食べ過ぎることで体内に吸収しづらい状態になってしまうといいます。5～10g程度になるよう調整しながら寒天を摂取しましょう。ダイエットに寒天を活用する時は、体重の減少が一過性で終わってリバウンドすることがないようにしましょう。寒天ダイエットをしている間は、食事の一部を低カロリーな寒天に置き換えています。寒天ダイエットを終わらせ、以前の食生活に戻すと、食事から摂取するカロリー量が多くなります。多くなった分が、脂肪になる場合があるといいます。サプリメントを飲むような感覚で、寒天を水で飲んだとしても、期待したようなダイエット効果は得られません。寒天を食べる時は、寒天を水に溶かしてからにしてください。乾燥したままの寒天を食べたとしても、体の中で寒天が水を吸ってふやけたりしません。食事に寒天を取り入れることと、運動をすることの両立で、寒天ダイエットはより効果を発揮します。体にある程度の筋肉がついていなければ、新陳代謝がよい状態にはなりません。寒天を上手にダイエットに利用しながら、摂取カロリーを減らしつつ、消費カロリーを増やすことが大事です。<br>
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<link>https://ameblo.jp/all8pks/entry-11678321639.html</link>
<pubDate>Sat, 09 Nov 2013 18:44:47 +0900</pubDate>
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<title>寒天ダイエットの方法</title>
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<![CDATA[ ダイエットに寒天を使う方法は、体にもいいし、お肌にもいいといいます。どのようなやり方で、寒天ダイエットはするものでしょう。食物繊維を効率的に補給できることが、寒天という食材の魅力です。食事に食物繊維を取り入れると、胃の中で水を吸って大きくなり、腹持ちがよくなります。ダイエットに寒天がいいのは、寒天は糖分や脂質を体内に取り込むスピードをゆっくりにするからというのもあります。寒天を摂取してから、食事をするというのが寒天ダイエットの方法になります。食べることで、体が必要としているエネルギーを補充し、運動などで使うのが基本的な流れです。使いきれなかったエネルギーがあると、脂肪となって蓄積され体重を増やします。糖を体内に取り入れるスピードをゆるやかにする効果が、食前の寒天摂取にはあるといいます。食前に寒天を食べるのが寒天ダイエットのやり方ですが、朝昼晩が無理なら朝晩の食前に寒天を食べます。ただし、粉寒天を何もせずに食べても、ダイエット効果は引きだせません。寒天の使い道は幅広いので、ゼリーにしたり、料理に利用したりと様々な使い方をしてみてください。コーヒーやジュースなどに入れても美味しく飲めます。溶かして使うことが条件です。寒天を、普段飲んでいるお茶やおみそ汁に溶かすという方法もあるようです。米を炊飯する際、米１合に対して寒天１gを加えるという方法もあります。寒天ダイエットは手軽にできるおすすめの方法なので、やってみてはどうでしょうか。<br>
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<link>https://ameblo.jp/all8pks/entry-11678319399.html</link>
<pubDate>Fri, 08 Nov 2013 22:43:57 +0900</pubDate>
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