はじめまして

自分の心を整理するために

そして、同じような気持ちを抱えている方と出会えたらいいなと思って、ブログを始めてみました。

私は現在、ごく軽度ではありますが、ASD、パニック症、不安神経症、摂食障害の治療中です。

今、いちばん辛いのが「不安神経症」。

これが、なかなか厄介で……

ひとつの不安が出てくると、そこから次々と新しい不安を引っ張り出してきます。

「死ぬんじゃないか」

「汚れているんじゃないか」

「自分の言動で誰かを傷つけてしまったんじゃないか」

「太ってしまうんじゃないか」

考え始めると、もうキリがありません。

思えば、子どもの頃から私は、人一倍不安感が強かったように思います。

ASDの特性による不安の強さも関係しているのかもしれません。

子どもの頃は、今よりもっと漠然とした恐怖の中で生きていました。

大人の男性とすれ違うと「誘拐されるんじゃないか」と思っていた。

飛行機の音が聞こえると、隕石が落ちてきたんじゃないかと思って、机の下に潜って震えていた。

家に帰ったら、家族がみんないなくなっているかもしれない。

排水溝の奥から、誰かがこっちを見ているかもしれない。

隣町の火山が噴火して、街中が溶岩だらけになるかもしれない。

などなど

今思えば、「そんなことあるわけない」と思うようなことばかり。

でも、その頃の私にとっては、どれも本当に怖かった。

何も起きていないのに、常に何かが起こるかもしれないと思っていた。

いつもどこかに危険があるような気がして、安心できなかった。

たぶん私は、ずっと昔から「何か悪いことが起こるかもしれない」という感覚と一緒に生きてきたんだと思う。

大人になった今は、怖いものの形が少し変わっただけなのかもしれません。

今は「誘拐されるかもしれない」ではなく、

「嫌われるかもしれない」

「病気かもしれない」

「誰かを傷つけてしまったかもしれない」

「太ってしまうかもしれない」

そんなふうに、頭の中で次々と「かもしれない」が生まれてくる。

昔からずっと、不安は私のすぐそばにいた。

だから、これはもう、なくそうとするよりも、うまく付き合っていくしかないのかもしれない。

不安にならないようにするのではなくて。

不安になったときに、どうやって自分を安心させるか。

どうやって「今は大丈夫」と思えるようになるか。

その方法を、これから少しずつ見つけていきたい。

うまくいく日もあれば、うまくいかない日もある。

それでも、少しずつ。

不安を抱えたままでも、穏やかに毎日を過ごせるようになれたらいいなと思っています