姿勢ってなんだろう？

と、気になってしまいました。

そこで、「姿勢」を考えたいと思います。

【姿勢】とは。

「すがた（姿）いきおい（勢」と書きますね。

個々の意味では…

【姿】とは、

からだつき。

人の外見。

整った身なり。（あでやかな～）

という、”静的なもの”であり、

【勢】とは、

他に影響を及ぼす力。

物事に赴く様子。

という、”動的なもの”であります。

「姿勢」という言葉には、女性的な静的な意味と、

男性的な力強さの二つの意味が込められているのですね。

では、客観的な視線から、

「姿勢が良い」とはどういうことでしょう？

恐らく、

背筋を伸ばし少し顎を引きまっすぐ前を見つめ、相手と真剣に向き合う勢いが感じれる姿を想像するのではないでしょうか。

「姿勢が良い」＝「美しい姿勢」だとしたら、

女性にも、男性にも、

女性的な”美しさ”と、

男性的な”力強さ”の

両方がその人の美しさを引き立たす「美しい姿勢」となって人を魅了するのではないでしょうか。

人それぞれ個性があり、あなたにしかない個性が「美しい姿勢」により一層、あなたにとって美しいライフスタイルを描けますように。

授業中、先生が振り向いた瞬間、タイミングよく出る

「あくび」

さて、「あくび」って何でしょう？

「あくび」が発生する原因については現時点で未解明のようですが、

「あくび」の原因とされる説は色々とあるようです。

・脳を刺激する為

脳の働きが鈍くなってきた時、空気を深く吸い多くの酸素を補給し脳を活発に活動させる。

・緊張を緩めるため

「こんな時にあくびなんかして！」と言われるような状況において、緊張を緩め覚醒を促す行動。

・体温調節

活発に働きエネルギー消費の多い加熱した脳の運動低下を回避する為に、冷たい空気を脳に送り冷却する為。

・感情共鳴

「あくびはうつる」とよく言いますよね、少なからず私も経験があります。

タイミングよく「あくび」をしただけだと誰もが思っている事でしょうが、最近の研究ではこれは、"集団的な直感である"という説や、違う種の動物同士でも伝染する説などもあるようですね。

大事な時や、緊張の場面、授業中など”悪”の行動とされている「あくび」ですが、

もし授業中、先生にタイミングよく「あくび」を見られたら、

『脳に酸素を送り活性化させている証拠です！決して話が退屈だからではありません！！』

と、言ってあげて下さい。

因に、眠くないのに何度も出る「あくび」には病気に由来する事もあるようです。

糖尿病

貧血

脳血管障害

偏頭痛

睡眠障害

…

※この記事の内容は曖昧な説がございます、ご了承下さい。

m(_ _)m

清涼飲料水のリスク。

7月の始めから暑い日々が続いていますが、

皆さんちゃんと水分補給をしていますか？

全国清涼飲料工業会の調べでは「一人当たり年間160リットル」ほど清涼飲料水を消費しているそうです。

現代人（特に自販機の普及が進んだ日本人）には欠かせない清涼飲料水ですが、

『清涼飲料水』って何なのでしょう？

清涼飲料水とは、乳製品やアルコール飲料以外の飲み物の事。

例えば…

・ウーロン茶や緑茶、紅茶など

・コーヒー飲料

・炭酸飲料

・ミネラルウォーター

・機能性飲料（カテキン、アミノ酸、食物繊維、ビタミンなどを入れた飲み物）

・果実飲料

・野菜ジュース

・缶などからそのまま飲むスープやおしるこ

…など。

いや、

実に様々な物が清涼飲料水と分類されていますね。

ただ、この清涼飲料水、商品にもよりますが、飲み過ぎで年間１８万人近くが世界中で亡くなっているらしいのです。

米タフツ大学教授らの分析によると糖尿病、心血管疾患、がんで死亡していると結論が得られ、

原因は、

大量に含まれた「砂糖」とその「カロリー」の影響によるものだといいます。

因に、世界がん研究基金などによれば「糖質の多く含まれた清涼飲料水は”がんの発病には関係がない”」とされていますが、見過ごせない結果であることは代わりないですね。

しかし、世界保健機構（WHO）によれば砂糖そのものの摂取は、一日に必要なエネルギーの5%以下に抑えるべきだと指標を出しています。

砂糖にすると一日25g。

清涼飲料水で例えればコーラの場合、500mlで56.5gの炭水化物(糖質＋食物繊維)が含まれています。

一本で２倍の摂取量ですね。

巷に溢れる自動販売機…水分補給は大切ですが、成分表などを参考に、清涼飲料水の過剰摂取には十分注意をして下さいね。

参考

Wooris なんと18万人が死亡!? 清涼飲料水が与える恐ろしい健康リスクとは

サントリー次世代環境「水育」

より

一日中立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったりすると通勤の電車で足が重だるくなったり、足首に違和感を感じたり、靴がきつく感じたり、ふくらはぎに圧迫感を感じたりする事がありませんか？

このような症状（むくみ）は、足の太さを気にする筋肉量の少ない女性に多く感じられる症状で、筋肉と血液やリンパの循環に関わりがあります。

しかし、ふくらはぎや足首のむくみは一時的な原因と心臓や肝臓、腎臓、血管の障害による症状の現れでもある事がありますので、休息をとっても症状が治まらない、ひどくなる、といった時には得に注意し医療機関で検査をして頂く事をお勧めします。

さて、一過性の一時的な症状とは…

長時間立っていたりすれば血液は重力により末端である足に溜まり、毛細血管から発生した静脈血を心臓に送る圧が高まり、戻ってくる水分、血液がむくみとなって滞ります。

体全体にいえる事ですが、筋肉は収縮する事で各間接を動かし、同時に血液やリンパを循環させるポンプの役割を果たしています。足の運動不足によって動かす機会が少なければ、更にはポンプとなる筋肉量が少なければ、それだけ末端の足に水分が溜まりやすくなってしますのです。

そして、

注意をして頂きたいのは、特に立ち仕事や長時間のデスクワークをしている訳ではないのに、一週間以上むくみが改善されない時です。

いくつか、原因を挙げますのでご注意下さい。

何らかの理由で、静脈弁が損傷し、血液が逆流している。

（下肢静脈瘤）

腎臓が何らかの理由で機能が低下をしていると、体の余分な水分を尿として排出出来ずにむくみとなっている。

（腎臓機能の低下）

肝臓で生成される水分を保持するアルブミンが肝臓の機能低下により生成されなくなり動脈の水分が血管の外に出やすくなり、静脈で血管に水分を戻しにくい状態となっている。

（肝機能の低下）

足のむくみには様々な原因がありますので、一時的なむくみも慢性的なむくみも早めにケアをしてあげて下さい。