https://ameblo.jp/allongeblog/ 本田麻里絵オフィシャルブログ「バンコク大人女子ダイアリー」Powered by Ameba　モデル活動、国際結婚、バンコクごはん、インスタ映えカフェ、ナイトライフなど☆ ja-jp https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12214603144.html 韓国はもう2度だよ(；ω；)今夜はマイナスいくって。。。ハロウィンは何もせずに寝てましたw 2016-10-30T14:01:34+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12212412473.html ブログ書くの一年振りだ❤️秋になるとやっぱ美容管理に火がつくみたい(´ω｀)ww最近通ってるエステUNAに入った最新型のＨＩＦＥがものすごくいいのでちょっとご紹介ハイフを扱ってるサロンはたくさんあるんだけど、ショット数とか実力が足りなくて値段の割に聞いてなかったのが実際けとUNAはマシンを卸したりしてるの連続照射が出来るから時短で、本当にピンポイントに狙ったとこの脂肪がすっきりなくなるのお腹のくびれ部分と、膝上にやったんだけど、変化がありすぎて食べすぎても太らないケイ素シリカ ハイパースリムもも 2016-10-23T12:21:22+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12078091199.html 自由ヶ丘【ルポルテ】で小顔矯正してきました周りのモデルの子が結構行ってて前から気になってたのー半顔やってもらってその効果に驚き、、、、Σ(ﾟ頬骨の位置が高くなって輪郭がしゅっとなってるーーーーーヽ(´ー｀)ﾉ普段の姿勢が原因で二重あごになってるみたいだから気をつけよう｡･ﾟ(´□｀)ﾟ･｡すごくよかったよ 2015-09-28T09:11:20+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12076617329.html 昨日もトレーニングをしてきました♡finc赤坂店終わってチアシード入りのプロテイン（笑）最近運動オタク。。。週2回のジムでは有酸素をメインに、、、歩いても走っても5キロってルールだよ月3回のパーソナルトレーニングではつけたい場所の筋肉を中心に徹底的に❗️腹筋、特に腹斜筋と内もものたて線二の腕の下の一本線を集中してクロスフィットや、ランニングセッションも月に2.3回入れてるよ♡おかげで筋肉量が増えてきてるーあとは体脂肪絞っていかないとだなぁがんばろ(っ*´∀｀*)っ運動の秋🍁 2015-09-24T09:36:29+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12073729890.html 台湾が楽しすぎたので来月また行きまーす♡台湾までの航空券とか22000円だったよ安い！ただホテルが高いのよね台湾、、、それでゆうとやっぱりタイかな（笑）ただタイはエコノミーで５時間ってゆうのが結構ギリギリで💦台湾近くて飛行機やすくていいね(❁°͈▵°͈)台湾の友達たくさんいて幸せ(❁°͈▵°͈) 2015-09-16T18:46:12+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12073728111.html FINC赤坂店で運動はずっと続けてます❗️ここでのパーソナルに加えて、週一回のハイパーナイフでお腹周りの脂肪を落として、、ジムも週一回はいくようにしてます(๑• •๑)♡ でもやっぱり体がジム慣れしてきちゃって、翌日の筋肉痛とかもすくないのでパーソナルのが合ってます。。ジム通い始めて早3年くらいになりますからね💦もういいお年なので、ガリガリになりたいとは思わないけど、たとえ体脂肪率があっても筋肉がわかるような体型がいいな💕💕今月もがんばりまーすFINC赤坂店tel:03-6261-2358体験ト 2015-09-16T12:44:55+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12051026643.html プーケットとバンコク行ってきました💕新しいこの水着はhttp://item.rakuten.co.jp/nowistyle/nb-15sw-003/で4500円くらい❗️♡安かったのに、胸のパットも激盛りでとってもいい感じ(・∀・)アクティブに遊ぶときはバンドゥだとぺろりんちょしちゃうから、ホルダータイプが多いかも…もう私服より水着のが多いんじゃないかって思ってる（笑） 2015-07-16T10:16:23+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12046519381.html ネットで調べてたどり着いた《オリーブオイルダイエット》なんか抵抗があって手をつけてなかったですが、始めてみました食間に大さじ1～2杯のオリーブオイルを飲むだけっていうちょー簡単な方法、、、あとヨーグルトに混ぜるのもいいみたい(✿´ ꒳ ` )ﾉ食べなくっていいっちゃ食べなくていいって気持ちになるのでおすすめだよ 2015-07-04T16:42:47+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12046025379.html fincでちゃんと続けてますパーソナルを週一回受けるようにしてますよんたった1時間なのに、鍛えたい場所をかなり追い込んでくれるから、毎回凄い達成感。。。週一回のパーソナルに加えて、普通のジムも一回は行くようにしてるので、週二回の定期的な運動でかなり筋肉が出来てきました⭐️Fincプライベートジムhttps://gym.finc.co.jp/smart_phone/ハイパーナイフも継続してて、腰回りの肉も落ちたし、足の硬さもだいぶほぐれてきましたいつもジムのトレーナーさんや、栄養士さんが応援してく 2015-07-03T17:35:04+09:00 https://ameblo.jp/allongeblog/entry-12046023401.html フェイクスウェード厚底ウェッジサンダルフェイクポケットゆるテロタンクトップオーバーサイズロゴTシャツシンプルで使いやすいお洋服や靴は最近Nowistyleで買ってるよオーバーサイズロゴTシャツは、体型カバーできるし楽チンなのでスニーカーとかにも合わせて雨凄いけど今日もがんばりましょーん💕Nowistyle http://item.rakuten.co.jp/nowistyle/ 2015-07-03T10:08:23+09:00