なかなか置いているお店少ないです。

見つけたら是非！

札幌のHASSO(ハッソウ)

美味しいし、可愛いくてとってもセンスがいいので大好き

トリフたっぷり

特製モンブラン

それは『納豆』です！

ビタミンD.Bが豊富で、デトックス効果も

あり、そして大豆という、良質な大豆タンパク質です。

三食中一食は納豆のタンパク質で、ヘルシーにしたいですね。

ダイエットにおすすめなタンパク質。

これは毎日摂るべき食材ですね！

美は内側から、整えてあげましょう。

今日のお弁当(ﾉ´▽｀)ﾉ

風邪やインフルエンザが流行るこの時期、

予防、対策してますか？？

2年前くらいに毎月のように風邪をひいてたことにより、健康に目覚め、ここ2年くらい風邪ひいていません。

風邪予防にやはり大切なのは、食事、睡眠、乾燥に気をつける！

ただほんと当たり前のことなのです。

食事はタンパクを中心に野菜多めに、

量としては、両手いっぱいの野菜と、片手にぎりこぶしのタンパク質が望ましい。

睡眠はたっぷりと、これはいろいろな説があるけど、こればかりは自分にあった睡眠時間があるので、寝不足と感じない時間で

6時間～8時間がベスト。

乾燥対策。

これはとっても大事で、この時期ほ特に空気が乾燥しているので、湿度を50～60くらに保つのは、大変ですが、ベストです。

当たり前のことばかりですが、意外と大変なのです。

これ基本なので、この３つを除いては難しいです。

また明日から細かな健康情報いきます。