まだ、公園の中は真っ暗。臥待月だろうか。

チョット偏った上弦の月が輝いている。

１０分もすると東の空が白み始める。

欅のトンネルから空を見上げると、黒とダークブルーの世界。

５分もするとダーク・ブルーがライトブルーになる。光と影の世界。

もっともお気に入りの時間。

光と影のショーは１５分ほどで終演。

公園内をぐるっと一周して帰途につく。

６時に帰宅し、シャワーを浴びる。

気分爽快！　さぁ、一日の始まりだ！

これも私の精神年齢の低いことが原因、あるいはこらえ性のないことが原因かと思います。

血液検査で脂肪肝の傾向も示されました。

そこで、散歩を再開しました。

この時期猛暑つづきなので早朝に２～３時間散歩しています。

早朝の散歩は風も涼やかで爽快です。

早朝の雲はすでに秋を思わせるすじ雲やうろこ雲。

レンガ色の朝焼けも感動ものです。

以前は走りこんでいたのですが、膝が痛くて走れないので散歩と自転車で体脂肪率10％程度を目指します。

サラッと大人のかわし方ができない。

精神年齢が低いようです。

一つ大きな課題が見えました。

心の中に「波」がたっているようで落ち着きがなく、集中できることがない。

なんにも興味がなく、なにをする気力もない！

「起きている」ただそれだけで辛い。

気を紛らわせるものも見当たらない。

一人暮らしで、鬱に振れると引きこもりがちになります。
生活の中で会話は適度な刺激を与えてくれると考えています。

対人関係療法の一つの型だとも思っています。
対人関係療法は治療の一種です。

コミュニケーションの苦手な私にお付き合いして頂ける貴重な方がいらっしゃいましたら、
Skype名をお送り願いたく存じます。

歩くことがテーマなのでできる限り交通機関を使わずに、約30000歩歩きました。

病気のことを知らなければと、双極性障害について書かれた本を読んでも殆ど記憶に残らない。

どうしていいのか解らない。

生活の目途も立たない。

焦燥感に支配され、気力が萎える。

マイナスのスパイラルが止まらない。

こうして、引きこもり生活は続くのでした。

生活のめどもたたず、焦燥感にとらわれて毎日をすごしている。

「起きている」、ただそれだけで辛い。

辛さから逃れるための唯一の方法は眠ること。

当然仕事ができる状態ではない。

毎日、毎日が憂鬱。

朝起きると、どうしてもタバコを吸いたくなってしまう。

そして、コンビニで購入。

そんな毎日です。

タバコを吸う環境が愛煙家には厳しいものになっています。

煙に満ちた分煙室で、タバコを吸っても美味しくないし、リラックスもできない。

百害あって一利なしということも解っている。

それでも、やめられない！