https://ameblo.jp/aloha-marrin/ 隠れ家こだわりサロン。 癒されたいし、腰痛も肩こりも股関節も気になっちゃう忙しい貴方に♪♪ ja-jp https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12885501399.html リンパの滞りを解消する耳のセルフケア👂💡リンパの流れが悪くなると、顔のむくみや体調不良を生じることがあります💦そんな時におすすめのが、耳をほぐすセルフケアです。耳をほぐすな簡単方法👂✨耳を軽く曲げる耳を軽く曲げて餃子？？上下に折りたたんで、ぐるぐる優しく回します。無理なく動かすことがポイントです😊耳をぐるぐる回す耳を軽く回注意すべきサイン⚠️もし、このケア中に痛みを感じたり、耳がうまく回らなかったりする場合は毎日の簡単な耳の美容と健康に 2025-02-10T08:24:59+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12885499739.html 実は、女性は男性の約4倍むくみやすいと言われています💦 その原因は、ホルモンの影響が大きいんです。 特に、排卵後から生理が始まるまでの期間は、黄体ホルモンが分泌され、黄体ホルモンの働きにより血管を拡張させて水分や血液が滞留しやすくなります。このため、むくみやすくなるのです🌸 むくみが引き起こす悪循環🚫 むくみやすくなると、体の表面の代謝や体温が下がりさらに悪循環が進んでしまいます❌ 生理前も体が冷えやすく、代謝が低下しがち…。 これを頭の片隅に入れておくことで、日々のケアや工夫がより効果 2025-02-09T08:00:18+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12885498420.html なるほど！「首の皮膚が伸びやすい人は、足元などもむくみやすい」という視点ですね。それを踏まえて、文章を修正しますね✨ ---### **首の皮膚が伸びやすい人は、全身むくみやすい？🤔** 首の皮膚が伸びやすい人は、実は**足元などもむくみやすい**傾向があります💦 これは、脂肪や水分がたまりやすい体質と関係しています。 例えば、伸びきったゴム風船に水やビー玉を入れるのと、パンパンに膨らんだ風船に入れるのでは、形の崩れ方が違いますよね？🎈 皮膚や体も同じで、ハリが少ないと、むくみやすくなって 2025-02-08T08:00:28+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12885117501.html 「セルライトをなくしたい！」そう思って、エステやマッサージに通っている方は多いのではないでしょうか？‍♀️でも実は、セルライトを潰すマッサージは逆効果って知っていましたか？それどころか、セルライトは医学的には存在しないという驚きの事実も…！今回は、セルライトの真相と、正しい改善策について解説していきますセルライトは医学的に存在しない！？多くの女性を悩ませるセルライト。太ももやお尻などにできる、ボコボコとした見た目が特徴ですよねしかし、実は医学的に「セルライト」という特別な脂肪は存在しないんです‍ 2025-02-07T08:00:00+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12885116262.html 「脇がポコッとふくらんで気になる…」そんなお悩み、ありませんか？よく「リンパが詰まっているせい」と思われがちですが、実は 肩を内側に巻き込む筋肉（小胸筋など）が硬くなっていることが原因 なんです！脇がポコッとする理由猫背やスマホ姿勢が続くと、肩が内側に巻き込み、小胸筋が縮んで硬くなります。すると 脇の下の筋肉が押し上げられ、ポコッとふくらんで見えてしまう んです。簡単！脇の下の筋肉をほぐす方法デスクワーク中やテレビを見ながらでもできる簡単ケアをご紹介！🔹 座ったままでOK！片手をまっすぐ上げるも 2025-02-06T08:00:00+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12884414476.html そんなに食べてないのに太る…そんな方は↓↓◆基礎代謝が低く◆水分をため込みやすい◆疲れやすいお正月に今年こそ！と運動の目標を立てた気がするけど、どうですか？続いていますか？上記のような方は排水の機能、栄養素を代謝する機能エネルギーを生み出す力が落ちています。東洋医学的にいえば、脾の機能が低下気味🌟温かく、消化に優しい食事🌟冷えやストレスに注意するがポイントです❣なーんだ、よく聞くね、と思ったでしょ？胃腸に負担をかけないことは実は基礎代謝があがる秘訣なんですよ。そしてみんなが苦手な運動・・・そう、 2025-02-05T08:00:00+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12884411172.html むくみは腎臓や肝臓の機能低下によって起こることがあります。臓器は栄養素を細胞が使いやすいものに変換させたり、有毒なものを無毒なものに変える役割があります。その運搬のために血液やリンパ液が使われるのですが、その変換機能がうまくいかないと、🌟血液に何か不足している=リンパ液のバランスも崩れる🌟有毒なものがそのまま体内にながれてしまうなどのこわいことに💦全身性のむくみは怖いサインがたくさん潜んでいます。軽度だと無過ごしがちなので、是非気を付けてくださいね！ 2025-02-04T08:00:00+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12884409733.html そのむくみ、タンパク質不足かも！🍳あまり知られていませんが、たんぱく質不足でもむくみはおきます。運動をあまりしない、胃腸の弱い方は要注意です。🍖 タンパク質とむくみの関係血液中のタンパク質は、水分のバランスを保つ大事な役割をしています。しかし、タンパク質が不足するとその機能が弱まり、余分な水分が血管から組織にしみ出し、むくみを引き起こします。📋 チェックしてみよう！顔や手足がむくみやすい食事が偏っている気がする肉や魚、大豆製品をあまり食べないこんな場合は、食事を見直してみましょう！タンパク質を意 2025-02-03T08:00:00+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12884408568.html むくみは、ただの見た目の問題と思いがちですが、実は体の中で何か異常が起きているサインかもしれません。特に全身性のむくみは要注意！心臓の機能低下が原因で起こることがあります。💓 心臓とむくみの関係心臓のポンプ機能が低下すると、動脈の拍動エネルギーに便乗している静脈の流れが滞留し、リンパ管から水分を吸い上げる力が低下します。その結果、余分な水分が血管からしみ出し、むくみやすくなります。🛑 こんな症状ありませんか？足がいつもむくむ全身がだるく感じる靴や指輪がきつく感じる息切れが頻繁に起こるこれらの症状 2025-02-02T08:00:00+09:00 https://ameblo.jp/aloha-marrin/entry-12884191676.html ギチギチストッキング、ありますよね。今では医療用から怪しいやつまでいろいろですが、これは正直履いてみないとわからない・・・　ですが個人的には『ちゃんとした製品を短時間身に着ける、外す、をなるべく繰り返す』という意見です。血流を妨げている可能性も高いので、何年も、何か月も、という視点で見たときに血管の柔軟性が減落ちたり、冷えやすくなったりする可能性があると思います。履くのは立ちっぱなし、座りっぱなしなどの勤務時間くらいにして、帰宅したら脱ぐ、そして家でまたしんどくなるようならまた着圧系を身に着ける 2025-02-01T15:34:17+09:00