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【本の備忘録】

表紙に惹かれ手に取った本

Body Journey 手あての人とセルフケア [ つるやももこ ]

楽天市場

1,760円

私は表紙の角っこの言葉　手あての人とセルフケア　という言葉がなんだか身近に感じました。

私のしていることを世の中のカテゴリーに分けると何と言ったらいいのか悩むことが多く、イメージがわきやすい「セラピスト」と言う枠に入れていることが最近多かったのですが、

本当は何してるの？と聞かれるとき、人のカラダに触れてます。が一番しっくりくるからでした。

帯には整体、ロミロミ、アロマ、フラワーレメディ、アーユルヴェーダ・・・からだをめぐる旅と出会いの記録と書かれ、私の興味のあることが書かれているに違いない！！読み走りました。

・医学の可能性を西洋医学だけにとどめない、いろんな可能性

・ココロや体に働く植物の力、自分の体が出しているサインをどう受け取るのか

・西洋医学も含めたうえで、他のいくつもの選択肢の中から選べる時代になったら、もっと自分や大切な人は豊かな時間を過ごせるんじゃないか

文面的に登場された方々のご病気がなんとなくわかって、

日本でメジャーな「治療」と言われる西洋医学の標準医療と、

蚊帳の外のように追いやられる民間療法への、

選択肢を探していく中での情報量の多さや、何が正解かわからない不安

確かに一般の医師に食事療法を始めるといっても、

無関心、無知ゆえに「やってもいいと思いますよ」としか返ってこなかったな。

作者ももこさんが、

お父様にされた足のマッサージのことについて書かれているところを読みながら。

私自身、カラダに触れる仕事ながら、どうしても父親のカラダに触れることには何か照れくささがお互いにあり、たまに髪を切ることくらいしか父に触ることがない。

なんだか一緒だなと言う親近感もわきました。

そして、この本で紹介されていく、ももこさんの周囲の素敵な人たち。

香りが好き、体を読んでいく人への面白味、ロミロミをもっと深めていきたい、私にとってどの方もお会いしてみたい方ばかり。

広い世界はインターネットによって遠く離れた人を近くにしてくれる。

DMを送る、オンラインでお話する、セラピーを受けに行く、お店に伺う。できるワクワク‼

まず家に帰ったらHōʻailonaのHPにアクセスしてみよう！！そう思って

検索エンジンecosiaで「つるたももこ」でポチっっと

次の瞬間

え？

まじ？

この本いつ出たんだっけ？？

そわそわしながら　　

Hōʻailonaにアクセスするも、そこに書かれていた事は同じだった。

私が会いに行ってみたい！お話聞いてみたい！！と思っていた、

そのお姉さんは昨年この本が出版された数か月後にお亡くなりになったと

ウェブページの、本の出版報告の締めくくりの文には、

　本に登場する方と一緒に、各地でトークイベントを開く計画があります

と書かれてありました。その計画は実行されないのか…とても残念で仕方ありませんでした。

会いたいなって思う人、お亡くなりになった言うことが何回かあった、やはり会いたいと思った人はすぐに会いに行くようにしよう。

body・mind・spirit

からだが先か、こころが先か

心がうまくいかないときは体に先にアプローチしたほうが、うまくいく場合もある

頭がもやもやしてるときは体を動かしてみよう、

具合が悪くなってから体のメンテナンスをするんじゃなくて、体が動くときにしておけばもっといい状態でいられる

今ひしひしと感じていること。

ちょっと最近頭ばかり使って泥濘にはまったタイヤみたいにクルクル空回ってるなー。

もがくともっと抜けれれないから

私落ち着け落ち着け。グラウンディングよ。

泥水は静かに時間が経てば、澄んでくるから。

今は体をいい状態に置いておこう

そう、小さな良かった事に目を向けよう。

ももこさんが残してくれた書籍と

心地よいウェブページHōʻailona 手あての人たちとの架け橋にたどり着くことが出来たんだ。

HōʻailonaHōʻailonaは「こころとからだを旅する」をテーマに、自分自身のこころとからだをみつめ直し、美しく健やかでありたいという願いにフォーカスするWEBサイトhoailona.com

ハワイが好き、自然療法に興味がある方はページにアクセスしてみてください。

目が癒されるページ

ももこさん、素敵な本をありがとうございます

本にあった「満てる」

その言葉が今またジーンとしみてきます。

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わたしの備忘録として残す「本」の事

小さいころから図書館が身近で、

私の無職時代の外出のきっかけでもあったｗ

今は住んでいるエリアには4か所、本を貸し出し閲覧できる施設があるので、

本気を出したらすごくたくさんの本に触れることが出来るのです。

実際、図書館はハシゴてしまうと読み切れないのに好奇心で借りた本でトートバックは満タン。

我が家にも積読がたくさんあるのに・・・

返却しに行くとまた借りてくる。

高確率なリピート率。

素晴らしいマーケティング力のあるレコメンドにやられてます。見習いたいくらい

最近学んだのは、　文字は時間がかかるということ。

　どゆ事

その反対の　　　　　漫画は一気読みできる。

同じ内容のことも、私の理解には、今のところ漫画が早い。

ビオスチームにかかわるようになって1番使うようになったんじゃないかな

「菌」と言うワード

酵母に麹に酵素に、、、、、、。ん、これは酵素でこっちが酵母で？？？？って

よくパニックになることも多いのですが、

こちらの本は、何冊も麹の本を出されている

　　　おのみさ　さん私が今後アクセスしやすいようにブログのリンク貼らせていただいちゃおう

初のコミックエッセイ「ゆる菌活」　こじらせ女子的に惹かれるタイトル

菌をキャラクター化して働きを教えてくれる。特にコーソくんありがとう

ミキやリンゴジュースをかけ注ぐ酵母ジュースや、

どぶろく。麹を和えるだけのレシピ。

ゆる菌活 発酵食品を手作りしたら人生が変わった！ [ おのみさ ]

楽天市場

1,210円

たいがい本の中のレシピって実践しないのですが、すでに自分もやっているような、

入れるだけー。

あとはほっとくだけーと言うものもあり、

ずぼらな私にピッタリ

柿酢を作る時に地道に茶漉しで濾してた私ですが、早く出会えていたらもっとズボラが出来たんだわって、変に関心。

こちらを一気読みしてからと言うもの、我が家の野菜室で眠っていたパラダイス酵母ジュース

の復活、

朝飲み始めました。

ただアルコールが強く出ちゃって

お酒がめっぽう弱いので、酔っぱらいながら出勤と言うここ最近です。

そんな話をしたら、

サロンの先輩（お酒強い）のところにパラ菌ちゃんの嫁入りがほぼ決まりました。

パチパチパチパチ

色んな所でみんなを幸せ健康にしてね

　話はそれちゃったけど、

どこから読みだしても、わかりやすい簡単菌活がたくさん載ってまーす。

ズボラさんにおすすめの一冊でした。

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現在、ヨガインストラクターの青木陽佳 さんと、

ビオスチームや、その他よもぎ蒸しサロンさんの、

メニューをより効果的にするためのオンライン講座

マインドフルネスな蒸し時間で サロンの質を上げる  　と言うオンライン講座を進めていく為の準備に奮闘中です。

限られた時間の中で蒸しの最大限の効果を感じて頂く為の、

呼吸法や座り方、体の使い方

ココロや思考の在り方など、全3回で一緒にお勉強していきませんか？

期間限定ですがアーカイブも見られるので、

タイミング合わず受講できなかった時、自主練、復習にも安心です

【このような方におススメです】
　よもぎ蒸しのサロンセラピストさん
　固定のお客様に新たなご提案をしたい
　今までと違うターゲットゾーンを狙いたい
　おうちサロンで時間を有効に使いたい
　お客様との境界線をしっかり持ちたい方
　個人サロンで1対１での対応の方
　複数人のお客様が同時に同じ空間を共有するサロンの方
　在宅勤務のお客様がふえた

【ご自身にも思い当たる節があればおすすめです】
　ＹＯＧＡが好き
　1人で考え込んでしまう
　最近ＰＣやスマートフォンの使い過ぎと感じる方
　ネガティブ感情にひっぱられてしまう
　深呼吸してなかった！
　先々考えて不安になることが増えた

ひとつでも当てはまる方なら、とても良い時間になるはずです

詳細はイベントページをご覧ください

マインドフルネスな蒸し時間で　 サロンの質を上げる「体の使い方」や「心の在り方」を日々伝えているyogaインストラクターYOGA インストラクター青木陽佳 先生をお招きして をお招きし、 ∵∴マインドフル∴∵＝今ここに集中した効果の高い蒸し時間の作り方のヒントを伺います。 既にファンでいてくださるお客様にも、 今までターゲット層に入らなかった方にも喜んでいただける。...www.facebook.com

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先日豪雨の中も来てくださって、ＢＩＯＳＴＥＡＭ®とロミロミのセットを受けてくださいました。

体感してもらってうれしい、モリモリ楽しい発想が浮かんできちゃって

化学反応が起きちゃう予感です

 

なかなか汗がかけない方も多いのですが、ダントツの発汗力。　さすがyogi

 

 

なのでよもぎ椅子の上でも安定の、このスタイル

嬉しいコメントもいただきました

  うんちもよく出。デトックスを実感してくれた

そう一人の時間をしっかりとって、呼吸と心の声に耳を傾けていらっしゃいました

→体の満足度と共に心も満たされるスチームタイムでした

 

めっちゃ褒めてもらってるー

蒸し上りはつるんつるんで、ロミロミでくまなくオイルも行き渡り

血色もよかった。

 

さすがプロのカラダ！！可動域も広く、胸は開いていて呼吸も深く。

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先日同じ先生から学ぶメンバーさんのところに遊びに行っちゃいましたー

久しぶりのエリアなのでルンルンしながら目的の場所　伊藤靴店　さんへー

私より年上のおねーさんなのに、お名前がキュートなので♪

私の中では、ズットくるみちゃんって勝手に呼んでいました。

初リアル対面なのに、こんにちはーくるみちゃーんって馴れ馴れしい私

やロミロミの先輩のサロンが近くにあったり、

知り合いの飲食店に行くのに何回も伊藤靴店さんの前通ってました

今日は、そこでいろんなお話を聞けるとは

フットケアをする私が超尊敬する「シューフィッターさん」常駐です！！あがめすぎてお話したことない

日々、足のお悩みでいらっしゃる方に、

最終的にどんな靴を履けばいいの？？と質問されると、

ワンパターンな答えしかひきだしがなかったり。

そんな大きくかかわってくる「靴と足トラブルの関係性」の

答え合わせが、ちょっと出来たみたい！！

ただ情報量が多すぎて耳や鼻から漏れていってしまった

帰宅中電車内で( ..)φメモにアウトプットしたのは何度も出てきたワード。反復で体得。

シューフィッターなりたいなぁ（妄想）

伊藤店長さん（優しいママ）。

私の足と靴見て即座に　ココがこうで、コーねって分析＆微調整！！

手を加えた感が出すぎない微調整だけど、カラダ本体にはちゃんと変化を与えてる

さすが職人！！　ぜひタイプ別靴アドバイス　オンライン講座やってください！！って熱望

くるみちゃんが検測と足の解読をしてくれました

いつも結んでる立場でしたが靴結んでもらいました

ほかにも、某女子テニスプレーヤーも履くという靴を履かせていただきました。ホールド感半端ない

女子のようなヒール履きたいです！！と言う私のお悩みも汲んでくれたカウンセリング

おすすめのインソールは忘れないようにパシャリ↓

まだ日本にあまり入ってきていないスニーカーも置いてありました！！

伊藤靴店さんがすすめるスニーカー（白クマさんが目印）　

日本のダボっとしたスニーカーと違ってシュッとしてます。←語彙が少ない

シューフィッターさんがセレクトしてるスニーカーだから間違いない！！

何がいいか聞いたんだけど漏れ出て覚えてない。。。次行った時に聞こうって思ってる安易さ　

くるみちゃん引き出しの多さ（アクセサリー、アート、アカシックリーダー、ネーミングストーリー等々など）も、個人のお仕事のお話もイロイロ聞きたかったー。めっちゃ心強い！！！

茅ヶ崎はいろんな先輩がいるので、またノートをもっていきたいと思います

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風の時代のありがたい変化。

オンラインでお話を伺える。

今までは準備して、電車に乗って会場に向かう。

参加者の方はみんな前を向いているのでお顔を知ることもなかったですが。

色んな背景や時間の中にいらっしゃる志を持った皆さんと、時間を共有できるって自分だけじゃないんだな！ってやる気がわいてきちゃいました。

早い時間からお話を聞けたので一日が有効にも使えるし。こういう変化はいいですね。

今日の学びは

いつもの暮らしを素敵にサポート  がんと闘う女性によりそう

　ikus.医療美容ケア研究会　のお話会をオンラインにて参加させていただきました。

アピアランスケアとは

医学的・整容的・心理社会的支援を用いて、外見の変化を補完し、外見の変化に起因するがん患者の苦痛を軽減するケア

国立がんセンターより引用

現在、通院をしながら、治療をされている方が多く、

今までと同じように通勤、育児、通学、日常生活を送るためにも、

治療に伴う見た目の変化を

整えていく必要性が機能的にも心身的にも求められてきている時代になっていること。

抗がん剤治療は無菌室で入院しながらされていると以前は私も思っていましたが

治療法や病気の種類によって通院であることがほとんどで、

それ以外は今まで通りとはいかないけれども、家族や外の人とも接したりする生活がそこにある。仕事もお買い物も、ご近所づきあいなんかもあります

そんな時、治療よる脱毛や外見的変化があったら、やはり気分が滅入る

外にも出たくありません。

お医者様は病気を治すことにフォーカスしてくださいますが

私たち美容業従事者が、外見の変化に伴う様々な悩みに対応しその方の生活の質を（QOL）上げていく為に必要な各プロのお仕事があるんじゃないか

医療現場の方、罹患した本人、患者家族となった方がご自身の経験によって、

または世の中の需要性を感じて行動し始めてるなと力がわいてくるようでした。

2人に１人が、がん　と言われる今

私が今出来る事を生かし

学びと実行を続けていきたいと感じる時間でした。

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今日は2回目の脳科学講座

しょっぱな、前回から起こった良い事をシェアしようとなりました。

うかばない。。。。

ちょっとイロイロ、ざわつきがあって1月あっという間だったので記憶があまりない

ぽつりぽつりと話すと・・・

話を掘って広げて、本音を出させてくれましたｗ

もっと、ゲスくったっていいんだｗ（だいぶ話はしょってるけど）

デスノート書いちゃえ　　　　ってのとか

次の1か月は

小さな良かった事をその都度喜んであげよう

そしたら雪だるま式な感じになってくから。

これ悪い事見ちゃってても同じ雪だるま式だから

どっちがのいいよ？？？ってなるよねぇ

そうそう

メンバーさんが！！いい事、願ったら結果出るのが早くって！！

私もテンション上がっちゃいました！

これも脳科学的に言えたり

誰を見るか、誰と過ごすかで自分が変わってくる。

今日は私も一緒にあげてもらったぁ

RAS（毛様体賦活系）のお話もしてもらった。

これ日常によく起きてることだ！

イケてないスパイラルも、イケてないことにフォーカスした「負RAS」ね

今の私はいつきちゃんのイケメンRASにもあやかりたいｗいつきインストール

「活きRAS」寄りにしてこー。

大好きな番組Yujiさんと本島さんの

‎Apple Podcast内の開運セラピー「生き方のセンス」の磨き方 by ELLE‎ファッション／美容 · 2021podcasts.apple.com

で、「OOさんをインストールする」「OOさんを召喚する」っていう事も

ピンポンパンりょくも　何だか繋がっちゃった

楽しい方がいいじゃん。切り替えてこー

年を重ねたとき、眉間とあごのシワより、目じりのシワのほうが、かわいいもんね

皆さんに還元するからお楽しみに～

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しっかり習得してクライアント様に還元していきたいところなんですが、

講座の中でも言われている

そう！このタイトルの通り

やらないことで罪悪感

そしてリミット（時間）に追われる、

そしてなぜか掃除をしたくなっちゃう逃避癖　　

よく起きる負のループ

1月の脳科学講座を受けた直後、

「実践」が大事と言うことで速攻でブログに反映させました。

その行動力はお見事だったんです。

なぜなら後回しにしちゃう私の様子が予見できたので・・・・

そうしたら。

OK♪OK♪　なんて満足してる間に

第二回講座がやってくるお知らせ～♪

宿題＆実行できてる？と先生から

・・・・・・やっべ

仕事中に開いたメッセージで、ザワザワし始めちゃうけど

何をどうしたっけ？っと思ってもなかなか思い出せない

復習は直後と→数日後と→そのまた数日後と言うように反復が効果的なのに

大概の一夜漬けで、その結果浅漬け🥒

と言うことでノートを見ながら復習＆復習ブログ。

あーこのエクササイズ！毎日って書いてあるけどやってねぇ

「１．１の努力」よと恩師（まちゃこ校長先生）がおっしゃっていた言葉がシミマス。

きっと出来ていたら、かなりいい女になっていました

そんな中、今回の宿題の１つが出来た気がする

この講座が終わったとき、

人より１．１倍の努力を積み重ねてちょっとイイ女になっている。

そんな私をイメーーージ

今回の講座を始める前に手に取っていた本が、

やっぱり解りやすかった１と思い再び手元に（私は女性支援豊富な図書館で借りました）

脳の難しいことではなく、

分かりやすいし、あるある！て共感しながら頭に入ってくる漫画

しかも私の好きな中野信子先生（facebookリンク）　が原案だからよりいい

これオススメやん！！！

脳はなんで気持ちいいことをやめられないの？　コミックエッセイ／中野信子／ユカクマ【3000円以上送料無料】

楽天市場

1,100円

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私の、

どうしても心の声を聴くのが得意じゃないなら、

脳に働きかけてみればいいじゃん！という逆転の発想

心の奥にしまい込んだ「小さな小さな私の声」を聞き出してみよう

さてうまくいくかな？

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stay　at　home  の時に　重い腰をヨイコラしょと

冷蔵庫を見てみたらごめんなさい。結構意気込んで買った食材さん達。

でもなかなかやる気が起きないので柚子さんをゴロゴロ救済

かなりの量が一気に収穫されてしまう実家の柚子さん。もちろん無農薬。

んー

柚子茶？

柚子ピール？

ポン酢？

化粧水？

酵素ドリンク？

甘く加工してもなかなか減らないので手抜きてんにわさん、柚子塩にしました

青唐辛子があれば柚子胡椒になるんだけど、買いに行くのがめんどー　　

重い腰上がってないってｗｗｗｗ

と言うことでレシピを見ながらゆずの皮むく

ミカンと同じ感じで

フードプロセッサーがないのでマジックブレンダーに入るサイズに刻み

　ウィンウィン～

かなり水気がないので空回りしながら、マジックブレンダー作動させたまま

カクテルシェイカーを振るように上下に振る　　私シェイカー姿よく見た時代もあったので見よう見真似

そうすると粉砕がすすむ。　これヨモギの加工でもやったわｗｗ

ぽってりとした柚子団子のようになったので取り出してハカリにのせる。

総重量の1割のお塩を入れてよく混ぜる　　

出来たｗｗｗ

手抜きさんったら　タッパーの周り拭いて撮るとかさぁ・・・・・まったく映えない

そして、意外と使い勝手が良い。湯豆腐や、おうどんと言ったシンプルな味に風味づけ

漬物の仕込みに混ぜたり、焼いたお肉に、サラダやマリネのアクセントに

お料理こじらせちゃってる私にとってはよくできる便利調味料になりました！！

ちゃんちゃん♪

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