暑いなか走るのはスタミナがつくのか、体に悪いのか、どっちなのか分かりませんが、暗いなか走るのがあまり好きではないので、夏のランは体温上昇との闘いです。

心拍はいつもと同じくらい。キロ6分半のペースでも166なのは夏だからでしょうか？それ程きつくなくても心拍は高くなってる気がします。

VO2MAX37です。

分かってるんですけど、テンション上がって実力以上に飛ばし過ぎてしまいます。

楽に２時間を切れる実力を身につけたいものです。

アシックスで計測してもらったデータです。足囲とかかと幅が細い、アーチも少し低いのが特徴です。

今使っているシューズはスリムタイプのものですが、それでも踵がパカパカ抜けやすいです。

紐の結び方も一通りためしましたが、紐をきつめに締めて、足の甲や足裏を痛めたことがあるので、怖くて強くは締めれません。緩すぎて、激しい靴擦れになったこともあります。

この季節、走ってると靴の中が蒸れるので、通気性の良いシューズが欲しいのですが、選択肢が少ないのが悩みです。

相変わらず心拍は高め。ペースが落ちてるところは、あまりの暑さに水道で顔洗ってたところです。

夏の間にスタミナつけるのが今年の目標です。