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今年も各地の

クリスマスイルミネーション

が美しさを競うように
冬の夜空にかがやきを添えています。



そんな中、例年になく早くも

『インフルエンザ』が

蔓延しています。


あなたのインフルエンザ対策は万全でしょうか？


予防注射など何もしていない
あなたに“アロマ”で簡単に出来る
インフルエンザ対策を・・・・



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インフルエンザ予防に
お部屋のルームスプレーを作って
ウィルスを撃退しましょう。
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【100mlのスプレー容器の場合】

（材料）
　①無水エタノール　10cc
　②精清水　　　　　　90cc
　③ペパーミント3滴
　④ユーカリラジアタ3滴
　（ユーカリの代わりにラバンサラでもＯＫです）
　⑤ティートゥリー2滴

（手順）
　step1:　①、②の順に容器に入れる。
　step2:　③の精油を入れよく混ぜます。


いずれの精油も消毒、殺菌作用があり、
特にユーカリの成分である、

「アロマデンドルフィン」
「フェランドレン」が

空気中の酸素と反応し、オゾンを発生
すると言われ、お部屋を瞬時にクリーン
にしてくれます。


又、ティートゥリーを1滴、
150ｃｃの水に溶かし

「うがい用に使用」すると効果が高まります♪


基本的に風邪の予防は「うがい」と「手洗い」！

こまめにうがいをすることで、
喉で細菌をブロック！
免疫力を高めてくれます。



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食事で免疫力を高めるためには・・・
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①βーカロチンで喉や鼻の粘膜を丈夫にし、

②体内のウィルスを食べてくれるリンパ球の
　働きを強めるβグルカンなどのたくさん
　入っている食品を摂るとよいでしょう。

【βカロチンは？】

カボチャ
ニラ
ブロッコリー

【βグルカン】

きのこ類

に多く入ってると言われています♪


又、ティータイムには

強力殺菌効果のある「緑茶」や「紅茶」

そしてハーブティーでは、

マリーゴールド
ヤロウ
ユーカリ
エキナセア
エルダーフラワー
カモミール　など

2～3種類ブレンドしたものがお勧めです。



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外出時の予防には・・・
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口や鼻から入るウィルスの量を、
少しでも減らす効果のある

マスク
マフラー

などを使用。　

特に首をあたためるマフラーは、

喉の免疫力を高める効果があります。

マフラーが苦手な人は、飴やガムなど
で常に口の中のうるおいを保っておく
とよいでしょう。

口の中のうるおいが湿気を嫌う
ウィルスの活動を弱めます。


アロマのケアであれば外出時

ラベンダー
ティートゥリー

などを首付近に1～2滴垂らして
出かけましょう。





これからは人の集まるところに
出かける機会が多くなる時期です。

いやな物をもらわない！

“自分の身体は自分で守る”

ためにもぜひ試してください。



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家の中での対策は・・・
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加湿器をおおいに利用してください。

お部屋の湿度を高めることで、
よりウィルスの活動を抑え、
さらにお肌の乾燥も防ぎます。
　

加湿器にアロマ（ユーカリ、ラベンダー、ティートゥリーなど）
を5～6滴垂らしすとさらに効果がＵＰします♪

注：但しメーカーによっては精油が使えないものもあります。
　　特に素材に塩化　　ビニールが使用されている場合は
　　柑橘系の精油は使えませんのでご注意を！
　　∟柑橘系の主成分である「リモネン」は
　　　塩化ビニールを溶かす作用があるといわれています。


上記、いずれの対策も、注意事項を守って
安全に快適に、この冬を過ごしてください。


注意：

ラベンダー：妊娠4ヶ月までの方

ペパーミント：妊娠中の方

は、使用禁忌　です。


ユーカリはお子様でも安心して使用できる
「ユーカリラジアタ」がお勧めです。


今年のクリスマスあなたは誰と過ごしますか？


Happy　クリスマス♪









]]> https://ameblo.jp/alomanalife/entry-11093742860.html Wed, 30 Nov 2011 17:39:45 +0900
ダイエット！

の文字は興味をそそられますね。

今日は身近にあるハーブでのダイエットを紹介します。


川沿いや草原に生えている”ヨモギ”。

子供の頃一度はヨモギを摘んで草もちを
お母さんやお婆ちゃんに作ってもらったことありませんか？



昔から

「大福を食べると太るけど、草もちは太らないから沢山食べても大丈夫！」

といわれてきました。



何故？




ヨモギは漢方では延命草とも呼ばれ、
その利尿作用が糖尿病、腎臓病に効く

と認められ痩身への期待ももたれています。

38才の主婦が出産後に太りだし
色々ダイエットを試しても効果なく
あきらめていたところ・・・


ヨモギ茶を飲み、


68kgあった体重が2ヶ月で7kg、3ヶ月で10kg減量

したということです。




あなたは信じますか？



ある研究者によると、肥満は

ビタミン
ミネラル

のバランスの悪さが一つの原因

だと述べ、実際にビタミン、ミネラルを与えることで、

減量効果が認められたことを報告しています。


ヨモギは、高タンパク、低糖質で食物繊維が豊富。

さらにビタミンA、B1,B2,ナイアシン、ミネラル、鉄、カリウム等


肥満を防ぐ


と言われている多くの成分がバランス良く配合されています。


早朝、お子さんと、又、近頃メタボが気になりだした
ご主人とウォーキングしながら、ヨモギ摘み！

な～んていかがですか。



【ヨモギ茶の作り方】

摘んできたヨモギの葉を

塩又は重曹（ベーキングソーダ）を
少々入れたたっぷりの湯でさっと茹で、

アク抜きし、陰干しします。

この乾燥ヨモギを大さじ2杯
300mlの水で200ml程度になるまで
弱火で煎じ、これを一日量とします。


近くにヨモギなんて生えてないわ・・


という方は市販のティーパックでどうぞ！

今話題の、腰回しダイエットと並行すればさらに効果ＵＰ！！


試す価値あり　



星★★★！！



ちなみに、ヨモギ効果は痩身だけではなく、

根は喘息や咳に。
葉は健胃、貧血、腰痛、腹痛、下痢止め

などに昔から使われてきました。
（いずれも洗って乾燥させたものを使用します）


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]]> https://ameblo.jp/alomanalife/entry-11089683643.html Sat, 26 Nov 2011 13:01:44 +0900
お客様であり今では親友のＴさんに誘われて、
立川にある「東京農林水産振興財団」（旧農事試験場）
のイベントに参加しました。

子供の頃、遊びに行った思い出が懐かしい。

思いのほか現地までの遠い道のりに、
こんな所まで歩いて通ったのか？
と当時の子供達のパワーに感心！
（今回は、立川南口よりバス乗車）

木立に囲まれた、芝生の広場に
野菜、お酒、わさび、ハム・・・

奥多摩の特産品を求め多くの家族連れで
賑わっていました。

中には、木工手作りコーナーもあり
なかなかの盛況ぶりでした。

本来の目的は、大多摩ハムの”鶏ハム”
を目当てに行ったのですが

早くも売り切れで友人は悔しがること　し・き・り！


帰る途中、偶然にもなんと


“サイプレス”の樹


　を発見！！



見上げるような大木。そして、

針のような葉と思いのほか大きな樹果。


日本では見ることが出来ないかと思っていたサイプレス。

キリストの十字架やノアの箱舟の底板など
古くから神聖な木として使用されてきました。

サイプレスの学名は


“いつも生きている”


西洋ではこの木のある家には幸せが訪れる、といわれています。

この木の下にいると、“生きるエネルギーをほんの少し分けてもらった”

そんな気がしました。


興味のある方はぜひ一度、農事試験場へ！！


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]]> https://ameblo.jp/alomanalife/entry-11089667899.html Sat, 26 Nov 2011 12:44:45 +0900