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<title>ぐれいとふる</title>
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<description>思い出置き場</description>
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<title>世の中大変なことになってんね</title>
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<![CDATA[ <p>ウイルスの脅威に恐れおののきすぎるのもダメ。</p><p>かといって甘く見てもダメ。</p><p>&nbsp;</p><p>疲れるよね、今の状況。</p><p>&nbsp;</p><p>他人ごとみたいに言ってるが、私もその影響で先月からテレワークなんですがね。</p><p>&nbsp;</p><p>都心に住んでいるわけでもないし、</p><p>先月や先々月時点で自身の住んでいる地域で</p><p>例のウイルスが流行っていたわけでもないけど</p><p>感染力が強いので、いつどこで流行り始めるか…ということで</p><p>持病のある私は早々にテレワークへ移行。</p><p>会社の迅速な判断には感謝しかないです…。</p><p>&nbsp;</p><p>ただでさえ咳が出やすい体質なので</p><p>公共交通機関で通勤する際、周りの目がまあまあ痛かったし。</p><p>&nbsp;</p><p>専門職ではないけれど、パソコン１台あればできる仕事に就いて</p><p>本当によかったと思う。</p><p>テレワークはけっこう性に合っていて、</p><p>周りの人の声に気を散らすこともなく、自分の好きな曲を流しながら</p><p>自分の仕事だけに集中して取り組めるし。</p><p>何より大学時代に使い勝手の良いデスクと</p><p>座り心地の良いデスクチェアを買っておいて本当によかった。</p><p>おかげで自室でもちゃんと仕事場になっているし。</p><p>&nbsp;</p><p>会社のオフィスにいても、周りの人とは少し違うルーティンで仕事をしているので</p><p>そんなに人と喋らずコツコツと作業してるし</p><p>正直家でやってる方が仕事に集中できている気さえする…。</p><p>&nbsp;</p><p>これも新しい発見ということで</p><p>こういうときだからこそ見つかるものというか</p><p>逆境でも好機はあるわけで。</p><p>&nbsp;</p><p>こういう状況を俯瞰して、冷静に分析して</p><p>物事に面白みを見出して</p><p>どうやってこの逆境を笑って過ごしてやろうかなみたいな思考が</p><p>私には必要なんだよな。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ちなみに筋トレとジョッグは細々と続けていて</p><p>下半身が引き締まってきた気がするようなしないような進捗。</p><p>&nbsp;</p><p>３，４月は体調を崩しがちだったり</p><p>仕事用のPCを片付けた後に、いつもこの文章を書いている自前のPCを出して</p><p>ブログを書こうという気力が湧かなくて</p><p>ついぞ一度も筋トレ日記を書かなかった。</p><p>&nbsp;</p><p>このままでは日記と呼んでいいのかも怪しい。</p><p>そりゃそうだよな、私は今まで日記と名の付くものを</p><p>自発的に継続できたことがほとんどないんだった。</p><p>&nbsp;</p><p>そうだ、そうだったわ。</p><p>&nbsp;</p><p>そりゃこれからも続かねえよって</p><p>雑貨屋で一目惚れして買った眠そうなの柴犬のぬいぐるみも</p><p>そう言ってる感じがするわ。</p><p>&nbsp;</p><p>眠そうなところが可愛くて買ったけど</p><p>今こちらを向いている角度はジト目にしか見えない。</p><p>&nbsp;</p><p>伏し目がちに少し口角を上げてクスっと、ニヤッと笑うような感じ。</p><p>私の好きな人の横顔の、私の好きな顔に少し似てるよな。</p>
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<pubDate>Sun, 03 May 2020 16:11:44 +0900</pubDate>
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<title>パスワード考えるのって難しいね</title>
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<![CDATA[ <p>スマホを初めて持ったときからXperiaだったけど、</p><p>最新モデルの細長いモデルがどうも手にフィットしなくて</p><p>家電量販店の展示品を手に持ちながら考えに考え抜いた結果…</p><p>&nbsp;</p><p>今まで使ってたのとサイズ感が似てる！<br>色が好み！</p><p>それに店員さんがゴリ押ししてくる…<br>え、AppleMusic半年無料でつけてくれる！？</p><p>よっしゃ！！！もう迷うのが面倒になってきた！！</p><p>ということで、初めてiPhoneを使い始めた。</p><p>（最初だけのキャンペーンに惑わされるの、本当によくない…）</p><p>&nbsp;</p><p>電源の切り方もスクショの仕方もマナーモードの仕方も</p><p>今までと違いすぎて初日はめちゃくちゃ後悔した</p><p>&nbsp;</p><p>けど3日で慣れた。</p><p>&nbsp;</p><p>今まで使ってたアプリはiPhoneでも変わらず使えるので</p><p>初日にほぼダウンロードしたが</p><p>今日の今日まで忘れられていたのがこのブログのことだ。</p><p>&nbsp;</p><p>それも仕事用の資料を作るためにパソコンを開けて</p><p>そこでamebaのアイコンを目にして初めて思い出した。</p><p>&nbsp;</p><p>そういえば筋トレの記録しようと思って細々と始めたんだった。</p><p>筋トレは空いた時間でちょくちょくやっているが…</p><p>&nbsp;</p><p>はい、ブログは１ヵ月ぶり。</p><p>細々にも程があるわ。</p><p>&nbsp;</p><p>今パソコンから書いてるけど、</p><p>アプリより断然こっちの方が慣れてるから書きやすい。</p><p>iPhoneにアメブロのアプリを落とす日は来るのだろうか。</p><p>&nbsp;</p><p>それでも、ついさっきまで</p><p>パソコンで書くのも諦めかけてた。</p><p>&nbsp;</p><p>ログインIDとパスワードが思い出せなかったから！！！</p><p>&nbsp;</p><p>パスワードの使い回し良くないのでなるべく違うものにしてるけど</p><p>このブログのパスワードとか最後に変えたのって高校生の時じゃね！？</p><p>どんなパスワード使ってた！？</p><p>Xperiaでアプリ落とした時よくすんなりログインできたな自分よ！！</p><p>&nbsp;</p><p>…と、自分を責めに責め、自問自答し、</p><p>ここでIDとパスワード変更したら負けや！！と自分に言い聞かせ、</p><p>思考を高校生まで巻き戻した結果</p><p>なんとか思い出した。</p><p>&nbsp;</p><p>当時好きだった歌と、高校時代に一瞬だけ呼ばれていたニックネームが鍵だった。</p><p>&nbsp;</p><p>高校時代の自分よ、</p><p>よくも脳内タイムスリップしないとログインできないようなブログにしてくれたな。</p>
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<link>https://ameblo.jp/alones-world/entry-12578185122.html</link>
<pubDate>Thu, 27 Feb 2020 16:13:00 +0900</pubDate>
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<title>甘い薬</title>
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<![CDATA[ <p>風邪をひいて１週間。</p><p>&nbsp;</p><p>会社の行事やら連勤もどうにか乗り切ってきたが</p><p>昨日思いっきりダウンした。</p><p>&nbsp;</p><p>風邪の引きはじめに早めに通院したにも関わらず</p><p>咳ありくしゃみあり頭痛あり微熱あり。フルコースである。</p><p>&nbsp;</p><p>もともと喉が弱いので、風邪はほぼ喉からくるが</p><p>高校生くらいから、喉風邪が治り始めると<br>９９％滝のような鼻水に見舞われるようになった。</p><p>&nbsp;</p><p>何故なのだ。</p><p>セットじゃないと注文できない料理みたいに</p><p>かならず一緒にやってくる。</p><p>&nbsp;</p><p>苦しいので横になりたいのに</p><p>横になった方が咳がでる気がする。</p><p>しかも高確率で鼻が詰まる。</p><p>どうやって呼吸しろというのだ。殺す気か。</p><p>&nbsp;</p><p>自室で寛ぐのが一番いいが、ベッドで横になると苦しいし</p><p>ネット回線がギリギリ届かないし、何かと不便だ。</p><p>&nbsp;</p><p>家族には邪魔っけにされるが、</p><p>仕方なくリビングで仕事で使う資料をまとめて暇をつぶす。</p><p>&nbsp;</p><p>録りためていた朝ドラもお正月番組も全部見てしまった。</p><p>&nbsp;</p><p>それにしても、鼻水を止める薬って</p><p>どうしてこんなに口内が渇くんだろう。</p><p>&nbsp;</p><p>半日で２L近く水分補給したかもしれない。</p><p>&nbsp;</p><p>あと、咳止めの頓服はシロップはどうしてあんなに甘いんだろう。</p><p>子どもの頃は、私が飲みやすいように<br>薬局のおばちゃんが甘くしてくれてるんだと思っていたけど、</p><p>大人になってから処方されても相変わらず甘かった。</p><p>&nbsp;</p><p>そういえば、薬も変わらないが</p><p>薬局のおばちゃんも変わらないな。</p><p>薬局に置いてある飴のラインナップも変わらない。</p><p>&nbsp;</p><p>黒酢飴、大根生姜のど飴…。渋いけど好きだ。</p><p>薬局で、あめちゃんどうぞって手渡しでもらわなかったら</p><p>自分では一生食べなかっただろう。</p><p>&nbsp;</p><p>おばちゃんのおかげで、</p><p>薬局＝飴がもらえるという認識でいた。</p><p>昔、苦い薬を処方されたとき、おばちゃんが悪いわけではないのに</p><p>「苦いけど、ごめんね」って言いながら、薬の入った袋に</p><p>いつもは１粒くれる飴やらハイチュウやらを</p><p>一掴みごそっと入れてくれたのが忘れられない。</p><p>もう、そのあめちゃんだけでも治りそうな気がした。</p><p>&nbsp;</p><p>ボールペンやポケットティッシュをくれる薬局があると</p><p>大きくなってから知ったけど、</p><p>私は渋い甘いあめちゃんが多い、いつもの薬局が好きだな。</p><p>&nbsp;</p><p>さあ、早く風邪治そう。</p>
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<link>https://ameblo.jp/alones-world/entry-12570372784.html</link>
<pubDate>Mon, 27 Jan 2020 17:53:40 +0900</pubDate>
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<title>センター試験前後っていつも寒くなる気がするね</title>
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<![CDATA[ 連続投稿は三日坊主に終わったが<div>筋トレは体調に合わせて続けている。</div><div><br></div><div>ブログはモチベーションを維持するためのオマケみたいなものなので、</div><div>マイペースに続けばいいや…</div><div><br></div><div><br></div><div>今日は急にギュッと冷えたと思ったら</div><div>明日から大学入試センター試験と</div><div>テレビの向こうでアナウンサーが告げた。</div><div><br></div><div>私も受けた経験があるので</div><div>いろいろと甦ってくるものがある。</div><div><br></div><div>今ここに書き起こしても何も面白くないけれど、</div><div>そのときの情景を思うと可笑しくなってしまうような思い出の数々。</div><div>試験前のちょっとした時間とか、</div><div>休憩時間の出来事、</div><div>一生覚えているだろうな。</div><div><br></div><div><br></div><div>でも逆に、今思い出してもドキドキするようなこともある。</div><div><br></div><div>私のまわりの友人や先生は</div><div>「センター試験当日、今さら焦っても仕方ない！」</div><div>みたいなスタンスだったので</div><div>お互いをリラックスさせるために努めていたような雰囲気があったが、</div><div><br></div><div>他校の生徒にはそうでない者も沢山居た。</div><div><br></div><div>緊張のあまり殺気立ち、何かに対して静かにキレている男子が怖かった。</div><div>今にも暴れだすんじゃないかと思った。</div><div><br></div><div>もっと印象的だったのは</div><div>英語の試験終わりに建物から出るとき、</div><div>大声で泣き崩れて友達3人にかかえられて出てきた女の子。</div><div><br></div><div>私たちの年は英語は難しくなく、</div><div>リスニングに関しては満点が連発してもおかしくないくらい簡単だったので</div><div>穏やかな面持ちで試験を終えた人が多かったにも関わらず…</div><div><br></div><div>あのときの彼女に何が起こっていたんだろうと</div><div>今だに気になる。</div><div><br></div><div>緊張の糸がほどけて泣いていただけだった</div><div>ということを祈ろう。</div><div><br></div><div>センターの簡単すぎる英語でずっこけて</div><div>志望校に行けていなかったとしても、</div><div>私と同学年ならもう20代も半ばだ。</div><div><br></div><div>センターでずっこけて浪人しようが</div><div>大学で留年しようが</div><div>そこで人生終わったりはしないと</div><div>気づいているだろう。</div><div><br></div><div>センター試験会場で泣き叫んだことが</div><div>彼女の笑い話になっていますように。</div><div><br></div><div><br></div><div>…ほとんどセンター試験の思い出日記になってしまった。</div><div><br></div><div><div style="color: rgb(124, 123, 123); font-size: 16px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.7);">【昨日、一昨日の記録】</div><div style="color: rgb(124, 123, 123); font-size: 16px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.7);">・股関節の運動</div><div style="color: rgb(124, 123, 123); font-size: 16px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.7);">・アキレス腱を伸ばす&amp;スクワット</div><div style="color: rgb(124, 123, 123); font-size: 16px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.7);">・<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans Unicode&quot;, &quot;ヒラギノ丸ゴ Pro W4&quot;, &quot;Hiragino Maru Gothic Pro&quot;, メイリオ, Meiryo, &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;, Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px;">大腿四頭筋、ハムストリングスの筋トレ</span></div></div><div style="color: rgb(124, 123, 123); font-size: 16px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.7);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans Unicode&quot;, &quot;ヒラギノ丸ゴ Pro W4&quot;, &quot;Hiragino Maru Gothic Pro&quot;, メイリオ, Meiryo, &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;, Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px;"><br></span></div><div style="color: rgb(124, 123, 123); font-size: 16px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.7);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans Unicode&quot;, &quot;ヒラギノ丸ゴ Pro W4&quot;, &quot;Hiragino Maru Gothic Pro&quot;, メイリオ, Meiryo, &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;, Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px;">今日のトレーニングは今から。</span></div><div style="color: rgb(124, 123, 123); font-size: 16px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.7);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans Unicode&quot;, &quot;ヒラギノ丸ゴ Pro W4&quot;, &quot;Hiragino Maru Gothic Pro&quot;, メイリオ, Meiryo, &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;, Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px;">寒いせいか体に調子はそこまでよくないので</span></div><div style="color: rgb(124, 123, 123); font-size: 16px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.7);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans Unicode&quot;, &quot;ヒラギノ丸ゴ Pro W4&quot;, &quot;Hiragino Maru Gothic Pro&quot;, メイリオ, Meiryo, &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;, Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px;">ぼちぼち行こう。</span></div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 17 Jan 2020 18:59:03 +0900</pubDate>
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<title>三日目にして筋トレもそこそこにチーズケーキをむさぼる</title>
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<![CDATA[ <p>決してトレーニングをサボったのではなく、</p><div>病院に行ったら思いがけず点滴を打たれ</div><div>安静を言い渡されたのである。</div><div>&nbsp;</div><div>夜中の強い咳や喘鳴がかなり治まったので</div><div>良くなったものだとばかり思い、</div><div>経過の報告と、薬の相談しようと思っただけだったのに</div><div>診察もそこそこにすぐ点滴室送りに。</div><div>&nbsp;</div><div>表に出ていないだけで、あまり良くなってなかったらしい。</div><div>&nbsp;</div><div>天気や寒暖差のためか、どうにも調子が悪い。</div><div>&nbsp;</div><div>こうなったら何がなんでも安静にしてやると思い、</div><div>ストーブと炬燵で部屋をガンガンに温め、</div><div>遅めのプレゼントとしていただいた</div><div>誕生日祝いのチーズケーキを飲むように食べ、</div><div>先日録画したはじめてのおつかいを見て、</div><div>すこし昼寝までしてやった。</div><div>&nbsp;</div><div>安静にしていても、呼吸が心なしかつまるような、上手くいかないような…</div><div>&nbsp;</div><div>何だかボーってするような感じと寒気に襲われ</div><div>あわててドテラを着てみたら、</div><div>袖を通して現れた自分の中の右手の色に驚いた。</div><div>&nbsp;</div><div>どうにも血の気が見当たらず、</div><div>爪の色が薄紫に近い気がする。</div><div>&nbsp;</div><div>慌てて計ったspo2は正常値を下回っているではないか。</div><div>&nbsp;</div><div>これはまずい。苦しいはずである。</div><div>急いで発作時の薬を服用した。</div><div>&nbsp;</div><div>安静とはいえダラダラしすぎて</div><div>天罰が下ったのだろうか。</div><div>&nbsp;</div><div>しかし、横になると咳が出がちなので</div><div>座ってボーッとしていただけなのですよ、</div><div>天の神様。</div><div>はじめてのおつかいを見て涙を流し、</div><div>心を洗って感受性を豊かにしていたのですよ。</div><div>チーズケーキだって、せっかく頂いたのに</div><div>腐らせるわけにいかんでしょう？</div><div>そりゃスマホだって長いこと見てましたけど、</div><div>経済のニュースとかメールチェックとか</div><div>生産的なこともやったんですよ。</div><div>&nbsp;</div><div>そんなにバチ当たりな</div><div>だらけ方しましたかね？？</div><div>&nbsp;</div><div>恋人との電話を寝落ちしまくって、</div><div>寝ているくせに自分からブチッと切っちゃったりしていることは謝りますよ！！</div><div>&nbsp;</div><div>はぁ。</div><div>見えない神に訴えても仕方ない。</div><div>そもそも神様をさほど信じてないんだった。</div><div>&nbsp;</div><div>神様とは、</div><div>困ったときにお願い事を聞いてもらい</div><div>苦しいときに軽く八つ当たりする存在。</div><div>&nbsp;</div><div>え、かわいそう神様。なんかごめん。</div><div>&nbsp;</div><div>…寝よう。</div><div>&nbsp;</div><div>【今日のメニュー】</div><div>今日は安静の日だったので、苦しくなく</div><div>簡単にできるもののみ。</div><div>・肩甲骨まわりの運動</div><div>・腹横筋の筋トレ</div>
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<pubDate>Tue, 14 Jan 2020 22:56:04 +0900</pubDate>
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<title>続けるということ</title>
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<![CDATA[ ひとつのことを継続するのが苦手だ。<div><br></div><div>今日もやらねばならぬ…と思うのがしんどい。</div><div>酷い場合はやらねばならぬと思うこともなくやめる。</div><div>三日坊主もびっくりするほどの</div><div>意思の弱さ、続かなさである。</div><div><br></div><div>でも、昨日から</div><div>走るため、痩せるための筋トレを始めて</div><div>気づいたことがある。</div><div><br></div><div>"ひとつのこと"と決めて、効果が出るかどうか</div><div>わからぬまま発進するから</div><div>三日坊主以下で終わるのではないか？…と。</div><div><br></div><div>筋トレは効果がわかりやすい。</div><div>それに、やり方がひとつではない。</div><div><br></div><div>すぐに筋肉はつかないし、細くもならない。</div><div>体重もその日のうちに減ったりしないが、</div><div>階段を登るのも辛いような筋肉痛に見舞われている。</div><div><br></div><div>これが効果かと思うものがあると、</div><div>続ける価値を感じる。</div><div><br></div><div>かなりキツいスクワットもあれば、</div><div>寝転んでできる筋トレもある。</div><div><br></div><div>今日のように体調が優れない日は、</div><div>いつもより楽な方法で取り組んでもよいこととする。</div><div><br></div><div>けれど「合計10分間はやる」ということを守る。</div><div>これだけは守る。</div><div>そしたら、継続できているという自信も</div><div>多少はつくのでは？</div><div><br></div><div>よし、これでいこう。</div><div><br></div><div>【今日の記録】</div><div>・股関節の運動</div><div>・アキレス腱を伸ばす&amp;スクワット</div><div>・<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Lucida Grande&quot;, &quot;Lucida Sans Unicode&quot;, &quot;ヒラギノ丸ゴ Pro W4&quot;, &quot;Hiragino Maru Gothic Pro&quot;, メイリオ, Meiryo, &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;, Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px;">大腿四頭筋、ハムストリングス、腹横筋の筋トレ</span></div>
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<pubDate>Mon, 13 Jan 2020 22:57:27 +0900</pubDate>
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<title>チャレンジ開始</title>
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<![CDATA[ 先日誕生日を迎え、20代も半ばに差し掛かった。<div><br></div><div>昨年の健康診断よりも体重が3キロほど増え、</div><div>何だか体がたるんでいる。</div><div>いくら童顔とはいえ、このままではオバサン街道まっしぐらである。</div><div><br></div><div>もともと体を動かすことは嫌いではないが、</div><div>2年ほど前に呼吸器の疾患を抱えてからは</div><div>バスケットボールやスケボーを抱えて</div><div>公園に出掛けたりすることも</div><div>ほとんどなくなってしまった。</div><div><br></div><div>それらを好きなだけ楽しめるほどの力がなく</div><div>まだ続けたいのに呼吸が苦しくなって</div><div>諦めて帰ることが辛くてたまらなかったのだ。</div><div><br></div><div>一昨年の秋くらいには</div><div>ランニングに挑戦したこともある。</div><div>だがこれも、冬になってから寒暖差や</div><div>冷たい空気に体が対抗できず諦めてしまった。</div><div><br></div><div>学生時代、体育の授業のなかで</div><div>いちばん嫌いだった持久走に</div><div>勇気を出して一歩踏み込んだのだが、</div><div>少し楽しいかも…と思い始めたところで</div><div>体がついていかなくなった。</div><div><br></div><div>それで、</div><div>やっぱり無理だったなと諦めたのだ。</div><div><br></div><div>だが、最近</div><div>箱根駅伝を見たり、</div><div>『風が強く吹いている』(箱根駅伝を題材にした小説)を</div><div>読み返したりしているうちに、</div><div>また走ってみたいと思うようになった。</div><div><br></div><div>なんとも簡単な思考回路である。</div><div>好きなものに引き込まれやすく、</div><div>感化されやすいのだ。</div><div><br></div><div>だが、呼吸器の調子はさほど良くない。</div><div>先日薬の量を増やされたばかりだ。</div><div><br></div><div>だがしかし、「適度な運動は必要だ」とも</div><div>医師から言われた。</div><div>(太ったからではなく、体力の衰えを防ぐためである)</div><div><br></div><div>体力が落ちていることは明白なのだ。</div><div><br></div><div>通勤の際、家から最寄り駅まで</div><div>自転車で行き来していたところを</div><div>ここ半年ほど車に頼っていた。</div><div><br></div><div>久しぶりにミニベロにまたがって</div><div>1.3キロの距離を10分ほどかけて移動してみたら</div><div>情けないことに、3000メートルを</div><div>全力で走り抜いた時と同じくらい苦しかったのである。</div><div><br></div><div>本当に情けない。</div><div><br></div><div>呼吸が苦しいのは、そりゃ病気なんだから</div><div>仕方ないじゃないかと</div><div>笑えない言い訳ができるのだが、</div><div>贅沢に肉を蓄えすぎた太ももの奴までもが</div><div>今まで眠っていた筋肉を叩き起こされて</div><div>歩くのも億劫なくらい怠かったのだ。</div><div><br></div><div>これは病気だ何だとは言っていられない。</div><div>完全なる運動不足である。</div><div><br></div><div>よし、やってやろうではないか。</div><div>適度な運動とやらを。</div><div><br></div><div>適度な運動で適度に筋肉をつけ</div><div>軽くしなやかな体を取り戻し、</div><div>ランニングを再開してやろうではないか。</div><div><br></div><div>とはいえ、適度を通り越して</div><div>体調を崩していては本末転倒なので</div><div><br></div><div>走るための筋力をつけることと、</div><div>関節を上手く稼働させるための運動から始め、</div><div>呼吸が落ち着いている日のみ</div><div>ウォーキングや軽いランニングを</div><div>取り入れることにする。</div><div><br></div><div>本腰をいれて有酸素運動をするのは</div><div>1日10分くらいとし、</div><div>筋トレなどの運動は気づいたときにこまめにやる。</div><div><br></div><div>【本日の記録】</div><div>・関節の可動域を広げる運動</div><div>・600mを5分ほどかけてゆっくり走る</div><div>(苦しくなったら歩く)</div><div>・神社の参道を往復しながら股関節の運動</div><div>・400mを3分ほどかけてゆっくり走る</div><div>・クールダウンのストレッチ</div><div>・電動バイク(時速20キロで10分間)</div>
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<pubDate>Sun, 12 Jan 2020 22:44:59 +0900</pubDate>
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<title>何年ぶり？</title>
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<![CDATA[ <p>最後にここでブログを書いたのは４、５年前？</p><p>高校２，３年生？</p><p>若っっ</p><p>&nbsp;</p><p>ブログと距離を置いている間に</p><p>多くの人に支えられて受験を終え、某国立大学に入学し、</p><p>地元を離れて一人暮らしをはじめ、</p><p>友人や先輩後輩、先生にも恵まれて大学生活を謳歌し、</p><p>いつの間にか大学４年生になり、</p><p>地元での就職も決まり、</p><p>卒業まで卒論を残すのみの２１歳になりました。</p><p>&nbsp;</p><p>昔は、自分の感情を人に話したりブログにぶちまけることで</p><p>心の整理をしていたけれど</p><p>時が経って、それをしなくとも平気な人間になって、</p><p>だから書かんくなったんだろうなあ。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、やっぱり書くことは好きで、</p><p>高校時代もそうでしたが、大学生になってからも</p><p>文章を書くことを任されることが何度もあったりして、</p><p>自分が書いたものをいったいどれくらいの人が見るのかはわからないし</p><p>正直そんなことはどうでもいいけど</p><p>書いて表現することは自分の中で楽しいことなんだなということを</p><p>何年もかけて実感したので、</p><p>また何か書いていけたらいいなと思って今このブログを更新しています。</p><p>&nbsp;</p><p>どのくらいの頻度で書くのかとか、</p><p>そもそもこのブログで書き続けていくのかとか、</p><p>未定だけど、、、</p><p>&nbsp;</p><p>やっぱりブログ好きだわ。</p>
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<link>https://ameblo.jp/alones-world/entry-12299309213.html</link>
<pubDate>Sun, 06 Aug 2017 22:17:11 +0900</pubDate>
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<title>ﾋﾟﾝｸ</title>
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<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130731/19/alones-world/64/bf/j/o0800045012629505058.jpg"><img alt="投稿写真" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130731/19/alones-world/64/bf/j/o0800045012629505058.jpg" title="Simplogで写真を見る" width="410"></a></div><p>&nbsp;</p><div>うん、がんばるよ</div><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><div align="right"><a href="http://simplog.jp/pub/am/7125294/3">奏さんのSimplogを見る</a></div><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Wed, 31 Jul 2013 19:16:00 +0900</pubDate>
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<title>海</title>
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<![CDATA[ <div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130727/21/alones-world/63/23/j/o0800045012624620780.jpg"><img alt="投稿写真" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130727/21/alones-world/63/23/j/o0800045012624620780.jpg" title="Simplogで写真を見る" width="410"></a></div><p>&nbsp;</p><div>今年はもう、来れないと思ってたよ</div><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><div align="right"><a href="http://simplog.jp/pub/am/7007046/3">奏さんのSimplogを見る</a></div><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 27 Jul 2013 21:09:00 +0900</pubDate>
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