ココロとカラダを癒すさまざまな講座を開いております。

最近は、メンタルセラピストを志す方が多くいらっしゃいますが、

弊社では、メンタルセラピストを目指す方にもアルファビクスは必修です。

実際に　アルファビクスを行っていただくと、

あまりの気持ちよさに　アルファビクスのインストラクターの養成に

いらっしゃるかたも　ちらほら。

凹んだココロが　平らになる感じがします・・・。

http://alphabics.net/

㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー

03-3373-2378

治面地代表によるメンタルヘルスセミナー

「凹んだらココロとカラダをラクにする方法」

が開催されました。

当日は１００名近くの受講者の方がお見えになり、

セミナーの後半には、全員でアルファビクスを体験

壮観！

終了後には、

アルファミュージックやアルファビクスバンドについてのお問い合わせを多数いただきました。

企業で働く人のためストレスマネジメントがアルファビクスの起源

ココロとカラダにとてもやさしいエクササイズです。

お問い合わせ

㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー

０３－３３７３－２３７８

研修に関するホームページができました

https://jacademy.net/service/

最近　よく見たり聞いたりするようになりました。

企業の経営者が従業員の健康に配慮することが求められています。

医療費削減のみならず、生産性向上、創造性の向上など、

健康面に配慮することで、さまざまなメリットが期待できます。

「健康経営」をお考えの皆様

導入するなら　アルファビクスです。

なぜなら、

アルファビクスは、

ストレスマネジメントから考案された健康法だからです。

アルファビクスのプログラムは

脳波を「アルファ波」に導き、

「脳のストレス状態」を解放しながら、

リラックスしたアルファ波状態に導くように

作られています。

単なるストレッチ以上の素晴らしい効果があります。

アルファビクス体験についてはこちらから

↓

http://www.alphabics.net/

メンタルヘルスの研修プログラムにも

含まれています。

企業研修についてはこちらから

↓

https://jacademy.net/service/

アルファビクスの治面地順子代表が

コラボセミナーを開催します。

「がんにならない体づくり」

～食と運動～

6月23日　（土）１１：００～１４：３０

会場：ナグモクリニック東京６階（半蔵門駅５番出口4分）

南雲吉則先生のセミナー「命の食事」

アルファビクス体験レッスン

「命の食事」体験ランチ会

参加費６０００円

（６/１８までにお振り込みの場合は5500円）

お申込みは

０３－３３７３－２３７８

メールform@j-c-a.co.jp

セミナー詳細↓

「呼吸法」があります。

ゴムバンドを使った単なる体操ではありませぬ。

アルファビクスは「健康法」なんです。

呼吸法がなければ、アルファビクスではなくなってしまいます。

４/１４水曜の「ためしてガッテン」は

呼吸がテーマでした。

呼吸を深くする（呼吸数を少なくする）ことで、

「血圧が下がる」「熟睡できる」「免疫を上げる」等々

色々な効果があることが、

「最新の研究で分かりました！」

って・・・・

個人的には、呼吸にスポットライトが当るのは

大歓迎ですが、

まだまだ　呼吸の大切さは認知されていないんだな、

と感じました。

たかが呼吸

されど呼吸

アルファビクスでは、

8秒口から吐いて、8秒鼻から吸います

1分間の呼吸数4回

エクササイズの間、ずっとこの呼吸を続けます。

毎日　アルファビクスのレッスンをしている古谷先生

年とらない

呼吸だけじゃない

アルファビクスの効果です。

温かな風が吹くようになると

花粉症の症状が出る方も多いと思います。

今週は　杉花粉のピークと言われています。

私も　外出時は　マスクを手放せません。

アルファビクスのレッスンの後は

花粉症の症状がすっきり消失します。

花粉症は副交感神経優位のときのアレルギー症状です。

アルファビクスで　自律神経が整い、

血流が改善されて、体が温かくなると

呼吸がラクになり、花粉症を忘れます！

アルファビクスでいつも元気

健康講座「自律神経と呼吸の関係」が開催されました。

毎月行われているインストラクター向けのワークショップを

拡大し一般の方も参加できる講座に。

自律神経も、呼吸も

アルファビクスのプログラムに欠かせない要素です。

前半は　座学

鼻から酸素を取り込む「外呼吸」

その酸素を細胞に届ける「内呼吸」

呼吸で自律神経を調整する仕組み

後半は　実技

呼吸をして、どの筋肉が使われるのか

確認します。

アルファビクスバンドを使います。

参加された方からは

浅い呼吸を改善したくて参加しました。呼吸が正しくできると他にも良い影響がありそうです。

短い時間で自分の知りたいことがたくさん知ることができてとても充実しました。

呼吸が変わりました！ありがとうございました！

高血圧の改善に役立ててみようと思いました。

などのご感想をいただきました。

呼吸の大切さを学ぶと、

アルファビクスの良さを再認識します。

「自律神経」と「呼吸」です。

３月１１日（日）１３：００～１５：００

場所　東京オペラシティ２Ｆ　受講料３０００円

ちょっと　お地味なテーマですが、

今さら聞けない「自律神経」について

ちょこっと掘ってみませんか？

自律神経って　どこにあるの？

どんな働きをしているの？

交感神経と副交感神経って？

バランスが悪いと　身体にどんな影響があるの？

自律神経を整えるための「呼吸法」とは？

そもそも　呼吸って誰でも無意識に行っているものですから、

わざわざ　教えてもらう機会もないと思います。

学校の体育の授業でやっていた「深呼吸」？

本当の深い呼吸は　別のものなんです。

スマホの小さな画面を覗き込んでいるとき、

首が前に傾き、肩が丸まっています。

これでは　呼吸が十分に行えません。

この状態が　日常的に続くと「酸欠」になるのでは？

と心配になります。

脳は　酸素の最大消費地ですから、

呼吸は　脳の活動にとっても　とてもとても大切です。

一度覚えたら、あとは　コツコツ続けるだけです。

アルファビクスも体験できます。

是非　お越しくださいませ。

スタッフ一同お待ちしております。

お問合せ・お申込み

㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー

℡　０３－３３７３－２３７８　

寒い日が続きますが、

小さな梅の花が　春の訪れを　知らせてくれます。

日差しにも春を感じます

実は

私は　長年　この季節（冬から春への移行期）が

苦手でした。

頭が　ぼーっとして、

身体がだるくて、しゃきっとしないし。

のどが痛くなったり、

風邪をひいたり。

アルファビクスのインストラクターになって、

自律神経や呼吸法を学ぶことによって、

季節の変化に身体がついていけなかった、

原因は　自律神経にあったのか！

ということが分かりました。

アルファビクスを始めてから、

季節の変わり目の不調からは　解放されました！

3月の健康講座は

「自律神経と呼吸」について学びます。

講師は　アルファビクスの第一人者の古谷寿美先生です。

直接　古谷先生からレクチャーを受けられる貴重な機会を

どうぞお見逃しなく！

スタッフ一同　お待ちしております！

お問合せは

０３－３３７３－２３７８

JCA本部まで

お腹や　腰が冷えるとき、

靴下を重ねてはいたり、

防寒具やカイロで　温めると思います

でも

冷たく冷えているものを覆ってみたところで、

温めることは難しいのです

身体の血管の隅々まで、

血液がしっかり流れていれば、

オンドルのように

身体を内側から温めてくれる

血の巡りをよくすることは、

冷えを解消するための大事なプロセスなんです

ゆったり深い呼吸をしながら行う

アルファビクス

がんばらなくていい

自分の可動域でいい

しっかり呼吸をする

アルファビクスをすれば

身体がぽかぽか

湯上りのような温かさを感じることができますよ！