食生活が、変化です。

食物繊維をたくさん取るように、改善したメニューを食べています。

あと、食事の量を減らしたくないので、食べ物の食す順序に気をつけて

満腹感が得られるように工夫するようにしてます。

大好物のコロッケ！これを、食べました。いつもなら、コロッケを幾つか

食べて、ご飯、と行くのですが、まずは、刻みキャベツを大量に食べて

それから、コロッケ、ご飯という順番に変えてみました。

いつもなら、コロッケ3個くらいはペロリといけるのですが、

なぜか、2個目でお腹が苦しくなり、1個半で終了でした。

キャベツを先に摂取すると、満腹感が早くなり、

高カロリーの物が、それほど、食べれなくなります。

この順番を変えただけでも、効果が有りそうです。

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ダイエットを開始して、初めての休日を過ごしました。

いつもなら、ゆっくり起きて朝食を取り、それから家事をこなして

ダラダラしてるって感じで過ごしています。

ダイエットを開始するに当たって調べた、DNA検査で、代謝量が人より

少ないので、動くことを心がけるようにアドバイスを受けました。

あとは、規則正しい生活をすることです。休日だからと言って

ダラダラしないで、いつもと同じようなリズムで過ごすと言う事でした。

休みの日に、早起きして活動すると気分的に良い感じでしたよ。

ダイエット開始後、初めての休日でした。

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（25歳　OL　身長162㎝　現在の体重57.2㎏）目標体重48Kg！！！

入社1年目の初めて任せられたお仕事が、痩せること！
通常、モニターさんにお願いするのですが、私の会社は
製品に対するこだわりが凄いので、自社の製品は、自社社員が
実践して、初めて、自信をもって皆さんにご紹介できるみたいな
感じで、私が任命されました！これから、目標に向けて頑張り
ますので宜しくお願いしますね。

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