https://ameblo.jp/alts1220/ 妊婦と便秘 ja 妊婦と便秘って切っても切れない関係で、結構な妊婦さんがこれで悩んでいるんです。
もともと便秘症の人は悪化しちゃう人もいるみたいだし、妊娠前は何にも問題ない人でも妊娠を期に便秘に悩まされる人もでてくるみたい。という私も後者の方で、便秘とは無縁の人間だったのに、妊娠中期過ぎから雲行きが怪しくこんなにも辛いものかと初めて実感するような有様。これを何とか解消する方向で頑張らなくてはなりません。
便秘薬なんかもあるけど、これって一時しのぎなのでなるべく運動や食事で何とかしなければなりません。でも、早産注意報が出ている私は運動するというよりかは安静を言い渡されている立場なので、運動の方では解消できないんです。残るは食事。確かに食物繊維がたりないかも。朝起きたら500mlのお水を飲むというのがなかなか効果的だという情報が。更にはヨーグルト＋バナナとか。早速バナナ買ってきたので今日から便秘解消計画スタートします！


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