昨日はクリスマス🎄✨

これといった事も無く。

あ、ケーキは食べました。

あ、シャンメリーも飲みました。

それだけ。

そういえば

クリスマスの楽しい思い出を

思い出すことができないわ。

子どもの頃に

ケーキ🎂を食べたのは覚えているけど。。。

テレビやSNSで見るような

家族団らんって感じじゃないし。

兄と私と祖母で、しんみりしてたような。

父は仕事。

母も仕事かな。

サンタはどうだったかなぁ。

来たのは来たか。

夢見る青春時代はどうだった？

うう、思い出せない。

きっと特に何も無かったに違いない。

パーティとかしてないのかな？

覚えていないだけ？

そうだ❗️

楽しい思い出がないなら

作れば良いんだ❣️

ああ、でも過ぎてしまったから

来年ね😊

近所の神社へ⛩

紅葉狩り🍁

まだ、ちょっと早かった

🍁          🍁          🍁

キャリアカウンセリングを知るまでは

「逐語録」なんて知らなかった。

クライエントとカウンセラーのやり取りを

録音して、聞き返しながら文字におこすのですが。

ほんの10分の録音でも

聞きながら文字にするのに数時間。。。

久しぶりにロープレして、逐語録を作ってみたら

あ〜〜、自己嫌悪。

自分の声、、聞きたくない

あー、また同じフレーズ繰り返してる。

それしか言えないのー？

クライエントさんの言葉を聞いていないじゃん！

ちゃっかり自分の言葉に言い直してるし。

主訴から外れて行ってるのに

気がついてない。

思いっきり主観的。

それ、さっきも聞いたやんか！

などなどなど、改善点がいーーーーっぱい。

自分を客観視するのって

いろいろ痛い事もあるけれど。

これは本当に自分の癖や偏りが明確になる。

時々、やってみようと思いました。

日が短くなりました。

これからひと月半は

どんどん日が短くなって

夜がだんだん長くなります。

長くなった夜の時間を

何に使おう？

                              

コーチングのクライエントさんで

時々いらっしゃるのは

「目標がないんです」

とおっしゃるクライエントさん。

前回のクライエントさん と同様に

それでも良いんです

今はまだ、自分が目指すものが

ハッキリとは見えていなくても。

あなたの心の中には

たとえあなたが気がついていなくても

あなたが在りたい姿は

確かにそこにあるのだから。

大切なのは

何かをやり続けること。

些細な事で構わない。

いつものコーヒーの銘柄を変えるとか。

ちょっと苦手な上司に

にこやかな笑顔で挨拶してみるとか。

右足から歩き始める人は

左足から歩いてみるとか。

エクストラベイビーステップ。

何かをすれば、何かを感じる。

良くも悪くも。

良かったら、或いは気に入ったら

続けてみる。

違うな、と思ったらやめて

ほかの事をやってみる。

ただそれだけ。

そんなこんな、しているうちにいつかは

きっと気がつく‼️

何かに

お天気の影響ですか？

野菜が高いです。

ブロッコリー 399円！

今日はひとまず買わないで帰ってきました。

                    

コーチングのクライエントさん

時々

「私、今、前向きじゃないんです」

とおっしゃることがあります。

そんなの全然構いません。

人の心は一瞬一瞬で変わりますから。

ちょっとした事で

急に変わることもあります。

例えば

友達とケンカして、寂しい気分の時

帰り道で虹🌈を見たら

なんだか急に少し元気が出たとか。。。

今日は仕事頑張ろう！！

と思って駅へ急ぐ朝

急に土砂降りの雨が降り☔️

後ろから来た車に水を跳ね上げられて

頭からびっしょり。

あー、

もう今日は家にこもって大人しくしたい

と思うかも。

たとえ、今、

あなたの気持ちが後ろ向きでも

横向きでも

右斜め前向きでも

全然良いのです。

私たちは

それを変える事ができるのだから。

いつの間にか11月になり

今年もあとふたつきを切った。。。

スーパーへ行くと

年賀状の印刷申し込みやら

クリスマスケーキの予約やら

おせち料理の予約やら

気ぜわしいなぁ

                    

私っていつもそうなの。

友達に誘われると「イヤ」って言えないの。

【人からの誘いは、

できる限り受けなければならない】

ってビリーフがあるのよ。

どうしても都合がつかない時は、断るんだけど。

相手を傷つけない断り方を考えるのが大変なのよねー。

こんなビリーフ、消えてなくなってほしいわ‼️

と、言う友達。

自分の中にあるビリーフ。

今まで、時として自分を守ってくれたかもしれない。

そのおかげで、人から嫌われずにきたのかもしれない。

邪魔に思えても、ビリーフは自分の一部。

そんなビリーフもひっくるめて

OKって思ってほしい。

「ありがとう！あなたのおかげで

今日の私があるのよ」

そう思えた時に

そのビリーフは軽くなる。

イヤなもの

消えてほしいもの

と、思えば思うほど

存在感を増す。

台風通過中🌀

雨と風が強くなって

電車も運転見合わせ。

自然の力はどうにもコントロールできないけれど

大きな被害につながらなければ良いのに

と祈るばかりです。

＊   ＊   ＊   ＊   ＊   ＊   ＊

村田諒太が

WBA世界ミドル級タイトルマッチで

勝利した🏅🏆

5月にありえない判定結果で負けてから

ずつと割り切れない気持ちでいたけれど

今日の結果で

TKOだし

文句なしの勝ち‼️

思えば

前回の試合で、村田の実力は明らかだった。

世界中の誰もが彼の勝ちだと

思ったに違いない。

なのに、あの判定結果。。。

1番悔しかったのは、誰でもない、村田自身。

なのに

彼はその判定を真摯に受け止めた。

そればかりか、あの試合から

新たな自分の課題を見つけ出し

トレーニングに励んだ。

5月からの5ヶ月間

彼の胸中はどんなだったろう。

落胆

悔しさ

苛立ち

気づき

希望

集中

重圧

闘志

今の村田の強さを作ったのは

あの

「負け」

だったんだ。

あの日の「負け」が無かったなら

今の村田の強さは無い。

そう考えると

「負け」の意味は大きい。

人生で起こる全ての事には意味がある。

そんな事を、実感した。

台風が近づいてるようですが。。

週末から遠出の予定があるので

台風情報から目が離せません💦

🌀          🌀          🌀          🌀

今朝、出勤途中のゴミ集積所での風景です。

カラスの仕業でしょうか。

集められたゴミ袋が破られていて

少々ゴミが散乱していました。

あーあ。

で、ふと見ると

散らかったゴミを集めて

一心不乱に袋に詰め

辺りを綺麗にお掃除するお方が💖

えっ‼️‼️

あれれ⁉️⁉️

あのお方は。

ご近所でも相当目立つ

強面のおっちゃん(￣◇￣;)

目を疑ったけれど

間違いない‼️

眼光鋭く、存在感がハンパなく

ほんまに怖そうなおっちゃんなんですよ。

🔹🔹

意外というか、なんというか。

色メガネでみて

怖そうなおっちゃん、と決めつけていた私を

超反省しました。

誰が出したのかもわからないようなゴミを

一生懸命にかき集め

集積所を、綺麗にお掃除する。

本当は優しい人やった。

今日は午後からお天気回復、

と思ってたのに。。。

ずっと曇り空でした。

このところ晴れた日が少なくて

太陽光発電が少ないです。

☀️     ☀️     ☀️     ☀️     ☀️

欲しいものは「欲しい」と言う！

腹が立ったら、全身で不機嫌さを表現する！

悲しい時は、いつでもどこでも

大声をあげて、涙を流して泣き叫ぶ！

そんな生き方ができたらなぁ

感情のままに。

と思ったりしてた。

欲しくても

ついつい一歩ひいて、他の人に譲ったり。

すっごく腹が立つこと言われても

冷静さを保ったり。

悲しくても

強くいなければ！とグッと我慢したり。

実際はそんな風に生きてます。

きっと親からのしつけの影響。

「わがまま言ってはいけません」

「みっともない真似しないでね。」

「人前で涙を見せないの！」

今までそんな言葉に縛られてきたけど

もう

忘れよう！っと

だってその方が楽じゃん‼️

冷たい雨の一日☔️

娘が連続くしゃみ

風邪かなぁ？と思ったけど

本人曰く

「これは花粉症やわ」

だって。

こんな時期にも

花粉症ってあるのでしょうか👃

🔸   🔹   🔸   🔹   🔸   🔹

この頃よく目にするフレーズ

「人生100年」

あんまり気にしていなかったけど

なんだか急に気になり出しました💦

平均寿命は着々と伸びていて

このままの伸び率だと

2060年には

        男性  84.19歳

        女性  90.93歳

確実に「人生100年時代」に。

何が不安って

やっぱり経済面

それと健康面   かな。

健康面は、それなりに気をつけるとして。

経済面は、どうしよう。

貯蓄は知れてるし、使えば減るし。

年金だって十分じゃない。

となれば！

働くことかな。

働き方は

自由に

柔軟に

なってきているし

これからは

もっと変わることが予想できる。

今から、準備出来ることは何だろう？

これはみんなの課題だ。

柿の季節ですね。

そんなに美味しいってほどではないけど

柿の実の色は好きです。

「ザ・秋色」って感じ

                  (かぎ。。。😅)

「柿」で思い出すのは

実家の庭にあった柿の木

それから

柿の木にいるって言う

「しなんたろう」

何だ？それ？

「ももたろうの親戚？」

と、私も子供の頃は思っていた。

大人になってから判明した

「しなんたろう」の正体は

「イラガの幼虫」でした。

「しなんたろう」の他にも

「デンキムシ」

「オキクサン」

「キントキ」

なんて言う別名もあるらしいです。

とにかく、刺されたら

めーーーーっちや、痛いらしい

要注意

(幼虫だけに。。。。)

何だか、この時期

柿の実を見るたびに

幼かったころ

「しなんたろう」に抱いた恐れを

思い出してしまうのです。

怖い出来事でもあったのかな。