みんごすのブログ https://ameblo.jp/alujas2428/ ブログの説明を入力します。 ja 今日の夜の話。 夜メニューは
牛タン
豆乳スープ

そして夜はホットヨガ行ってくる😂
じわじわ痩せてくれんかね〜

極力炭水化物抜はとりたくないのとアルコール控えよ。明日もお昼のタイミングで写真撮ろうかなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12841398888.html Tue, 20 Feb 2024 20:03:15 +0900 今日の食事 今日は朝からお姉ちゃん送って、
息子と過ごす。
1日一食のオートファジーやりつ。

早めのランチ
さつまいも
玄米もち麦ごはん
のり
ほうれん草のおひたし
納豆佃煮
ブロッコリーの肉巻き
目玉焼き
豆乳スープ
お腹いっぱい🥹

昨日の時点では69.85kg

]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12841344331.html Tue, 20 Feb 2024 11:36:55 +0900 痩せたい。二人目出産後。 記録用ですが、

2024.2.19

体重69.85kg


仕事復帰まであと2ヶ月🥹どれくらい痩せられるだろうか。

]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12841269475.html Mon, 19 Feb 2024 19:55:43 +0900 ダイエット 62.3kg 


かなり痩せた‥。

50キロ台めざしたい。

]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12667006684.html Tue, 06 Apr 2021 21:03:42 +0900 ダイエット続いてるってよ。 約一年前のブログを見ましてゾッとしましたですよ。ホントどんだけ3日坊主やねん、と。

とまぁ、そんなこんなで現在の体重ですが。
なんと

64.0kg❗️😂
なんと約5キロ痩せとるやないか、と。なぜ痩せたかは結構明確で、炭水化物を控えてるのとお腹空いた時にしか食べないようにしてる。
夜7時までに子供と一緒に食べてる。とか...

そんなことよりも一番効いたのが水です、水！
わたしの体調に一番合ってると思うのが水ダイエットで、1日に2-3L毎日飲んでると気づいたら減ってた😭笑笑

育休もあと半年だし、それまでには3キロくらい痩せたい。
]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12632169293.html Sat, 17 Oct 2020 21:24:20 +0900 ケトジェニックダイエット9日目？！
糖質バンバンとりました。来客を言い訳に本当なさけな〜いです。

今、
69.2kg（前回+2.1kg、初回−1.3kg）

明日からまた頑張ろうと思います。
ネギ式ダイエットのメルマガ登録しました。
]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12552355381.html Tue, 03 Dec 2019 20:03:37 +0900 ケトジェニックダイエット8日目
朝昼兼用
 バターコーヒー
 チキン、もやし炒め

間食
 無印の糖質制限ホワイトチョコレート

夜
 糖質制限チーズケーキ
 コーヒー

なんか、全体的に軽めですが今日は外に一切出ずお腹空かなかったなー。
決して無理してるわけではないです。
最近のダイエットユーチューバーさんのお腹が空いたときに適量食べればいい。それ以外は太るというのが印象的！

⚡️体重⚡️
     67.1kg(前日比−0.8kg、トータル−3.4kg)
     減りすぎでは！？

まあ、明日少し戻ると思うのであまり調子に乗らず明日も過ごすよ
]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12542891721.html Wed, 06 Nov 2019 19:00:18 +0900 ケトジェニックダイエット7日目
朝昼兼用
 コーヒー
 すき焼き風煮＋卵1

夜 すき焼き風煮

どう考えても手抜きすぎるw
これに馬刺しと無印のダイエットチョコ...

いや、いいんですよこんなんで（低糖質ダイエット）

⚡️体重⚡️
     67.9kg(前日比−0.1kg、トータル −2.6kg)
]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12542685406.html Tue, 05 Nov 2019 23:46:04 +0900 ケトジェニックダイエット6日目 甘いものも食べますw

朝 バターコーヒー
    糖質制限チーズケーキ

昼 ベーコンエッグ with チーズ

夜 玄米＋もち麦
     すき焼き風煮（砂糖はラカントS）
     オールフリー
     生ハム5枚くらい←写真なしです

夜も早めに18時くらいにたべましたw

⚡️体重⚡️
     68.0kg（±0）

こんなもんですかね〜。とりあえず1週間で−2.5kgなのでこれからもあまり無理せず続けていきたいです。

1週間 2kg 頑張りたいなぁー。
無印で糖質制限チョコ、買ってますw
]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12542364980.html Mon, 04 Nov 2019 22:50:39 +0900 チートデイとケトジェニックダイエット5日目 お昼はお寿司頼んだものとアメリカ土産のチョコレートやお菓子を食べました(￣∀￣)

そんなこんなでその日は糖質フリーでたべたよ。

⚡️体重⚡️
     69.0kg（前日比＋1.0kg、トータル−1.5kg）


11/3は反省してこんな感じです。
 朝 バターコーヒー
 
昼  ハムエッグ 卵2個
                とりもも焼き
   


夜 とりもも焼き 
     牛の甘辛煮

⚡️体重⚡️
     68.0kg（前日比−1.0kg、トータル−2.5kg）

いいかんじですね^ ^
]]> https://ameblo.jp/alujas2428/entry-12542353811.html Mon, 04 Nov 2019 22:24:48 +0900