ライフコーチング 堤彩香 https://ameblo.jp/alxd-0526/ 仕事とプライベートが両立できていない悩みを持つ方集合その悩みを解決し、笑顔になれる支援をしていきます‍！！ ja 嫌われたくないと思って過ごした結果…

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 

・仕事と私生活の両立ができていない…
・仕事も大切だけどプライベートも楽しみたい…

そのような方へ向けてコーチングセッションを実施しています飛び出すハート
また、3/15までの期間限定で45分無料体験を行います！

公式LINE登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑

下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 

 

 

 
 
嫌われたくないと思って過ごした結果…
 
 
 
『嫌われたくない』と思う気持ちは
多くの人が持っているものです。
 
 
 
私も自分から好んで嫌われたいとは
思いません昇天
 
 
 
では、
『嫌われたくない』と思って
私たちがする行動はなんでしょうか？
 
 
 
 
例えば、
  • 相手が不快に思うことを言わないように言葉を選ぶ
  • あまり興味のない話だけど、相手が気分を悪くしたらいけないから会話を続ける
 
 
嫌われたくなくて無意識に
言葉や行動を選んでいるんですよね。
 
 
しかし、
このような行動では残念ながら
嫌われないという確証はありません
 
 
 
だから、過去の私は
”偽りの自分”を演じることで
できる限り相手に嫌われないよう対処しました
 
 
 
 
知り合い程度の人の恋愛話に
興味はないけど相談に乗ったり、
 
自分が嫌なことを言われても
波風立てたくないから我慢したり、
 
 
そうしていった結果、
”偽りの自分”を好きな人が
周りにはたくさんいたんです
 
 
そして、
本当の自分を見せられなくて
苦しんでいる自分がいました
 
 
 
 
言いたいことも言えない
ずっと愛想笑いをする
そんなことを続けていたので
精神的にぐったりする日々
 
 
でも、疲れた自分をふと客観的に見たとき
私は誰のためにこんなことをしてるんだろう
って思ったんです
 
 
相手が自分を嫌いかどうか決めるのは
あくまで相手であって私じゃない
 
 
それなら、
本当の自分を出した上で、
嫌いならそれはしょうがない
自分が立ち回ってどうこうする必要なんてないじゃん！
って気付きました
 
 
 
 
それからは、
素直な自分でいることによって
同じような考えの人が集まってきて、
偽りの自分に集まった人は
自然と離れていきました
 
そして、
自然体で人と接することができるようになりました
 
 
あの時、自分を振り返ってみなかったら
人と接することが苦痛のままだったと思います
 
 
本当に必要なのは
相手からどう思われるかじゃなくて
どんな自分でいたいか考えること
 
 
 
その部分を大切にすることで
自分軸がはっきりして
『嫌われたくない』と思う
他人軸の気持ちは薄れていきます。
 
 
 
あなたは周りの人に
本当の自分で接することはできていますか？
 
 
 
 

 

 
  • 仕事と私生活が両立できていない
  • 自分ではどうしたら良いかわからない
そのような方へ
自分では気付かなかった悩みを発見できるよう

解決へ導けるコーチングセッションを行っていますにっこり

 

 
公式LINE登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 

 

]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12791657926.html Wed, 01 Mar 2023 20:30:00 +0900 苦手な人との付き合い方

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 

・仕事と私生活の両立ができていない…
・仕事も大切だけどプライベートも楽しみたい…

そのような方へ向けてコーチングセッションを実施しています飛び出すハート
また、3/15までの期間限定で45分無料体験を行います！

公式LINE登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑

下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 

 

 

 
 
苦手な人との付き合い方
 
 
 
職場や周りの知り合い、友だちの中に
苦手だな、嫌いだなと思う人はいますか？
 
 
 
 
私は趣味である音楽を通じて
たくさん知り合いや友だちがいますが
やはり、付き合いづらいなと思う人はいます…
 
 
 
 
普段顔を合わせない人であれば
会う機会を作らなければ良いのですが、
そうする訳にはいかない人もいますよね
 
 
 
 
今回はそのような人がいる時、
どうすればいいのかお話していきますね
 
 
 
 
まず、するべきこととしては
苦手な人を「そういう人」として認識すること
要は”苦手な部分”や”嫌いな部分”を
意識しないようにするということです
 
 
 
 
苦手な人と顔を合わせなければいけない時、
その人の行動は嫌な所ばかり目につきます
これはあなたに限ったことではありません
 
 
 
 
そして、嫌な所が増えていくから
ますます苦手になっていく、、、
顔を合わせる機会があるのに
その人がいるだけで自分も
気分が下がってしまいますよね
 
 
 
 
 
私なんて、もろ顔に出るタイプなので
私をよく知っている人は
すぐに察知すると思います昇天
 
 
 
 
 
社会に出るとそうもいかないので
私は「そういう人」ということを認識することで
意識を”苦手”から離し、
顔に出ることを回避してますにっこり
 
 
 
 
 
感情が顔に出ない人でも
これをしていくことで、”苦手”から
”無関心”になっていき、”案外普通の人”
に変わっていくこともあります。
 
 
 
 
 
私はこれで案外一緒にいても大丈夫になった人は
たくさんいます。
（好きにはならないですけどね笑）
 
 
 
 
しかし、本当に生理的に無理なんです！！！
という人も中にはいるでしょう
 
 
 
そういう人は、
精神的距離を取ることが大切です。
無理と思えば思うほど、自分の心が乱されるだけなのでね
 
 
 
苦手な人や生理的に無理な人を
無理に評価して好きになる必要はありません。
良いところを探せない自分を責める必要もありません。
 
 
 
逆に、自分のために生かしてやるぞ！
くらいの気持ちでいたらいいんです。
苦手な相手は自分と反対の発想をしていることが多いので
自分の目標とすることが明確になります。
 
 
そうやって、苦手な人も
自分を振り返るきっかけと思えば
少し気持ちは楽になるかもしれません
 
 
 
 
もしあなたの周りの苦手な人から
学べることがあるとすれば、何がありますか？
 
 
 
 

 

 
  • 仕事と私生活が両立できていない
  • 自分ではどうしたら良いかわからない
そのような方へ
自分では気付かなかった悩みを発見できるよう

解決へ導けるコーチングセッションを行っていますにっこり

 

 
公式LINE登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 

 

]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12791261972.html Mon, 27 Feb 2023 17:30:00 +0900 嘘の笑顔を振りまいてませんか？

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 
嘘の笑顔を振りまいてませんか？
 
 
 
 
皆さんの周りにはいつも笑顔な人はいますか？
 
 
 
些細なことでも笑うし、関西の定番ネタで
オチがわかっていても笑っている
とても笑いのツボが浅い
（これはゲラな自分のことなんですけどね。笑）
 
 
 
 
そんな私にも喜怒哀楽はちゃんとあるので
常にというわけではありませんが、
「楽」や「喜」が生活の中に多くあるのは確かです
 
 
 
 
 
 
でも、笑っているのがすべて「楽」や「喜」とは言えません
それは私に限らず皆さんにも当てはまることなので
これから書いていきたいと思います。
 
 
 
 
 
『笑顔』は人に伝染するものであり、幸福度が上がるものです
笑顔で話しかけられると自然とつられて自分も笑顔になる
また、脳が刺激されて「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンが分泌されます
 
 
 
顔の表情だけで脳まで刺激させるって
すごいことですよねびっくり
 
 
 
 
また、『笑顔』は
人間関係を構築していく上で必要な
コミュニケーションの一つです
 
 
 
 
例えるなら
初対面で仏頂面にムスッとした人よりも笑顔で接してくれる
人の方が親近感が持てるし、信頼関係は築きやすいですよね
 
 
 
 
でも、関係を築いていく中で話の冒頭に言った
「楽」や「喜」ではない笑顔
一般的には『愛想笑い』がこれにあたります
 
 
 
 
心の中では笑っていないけど表情として笑顔を作っている
私を含めて皆さんの中にも1回はしたことありますよね
 
 
 
 
例に挙げると、
  • 上司の話が長くて本当は退屈だけど、話に合わせて…
  • 友人の意見に賛同はできないけど否定したら角が立つから…
 
そういった理由で愛想笑いをします
 
 
 
では、なぜ「愛想笑い」をするのか。
 
 
それは、相手を傷つけないため
そして、自分を守るためなんです
 
 
 
自分が笑顔でないと話がつまらない、興味がないと思って
相手はネガティブな感情を抱くのでは…
そう考えて、あえて笑顔を作ります
 
 
 
これは、皆さんが気を遣って笑おうとしている時に
考えるためイメージができると思います。
しかし、自分を守るための笑顔とは何でしょうか？
 
 
 
 
それは
自分が相手を傷つけるような人だと思われたくない
相手からよく思われたい、人に嫌われたくない
そのような感情から他人に合わせ、自分を守る笑顔です。
 
 
 
 
そして、続けていると
周囲に合わせて笑うことが日常的になって
一人になった時に疲れが押し寄せてくる
 
 
 
 
過去の私も完全にこのタイプで
集団でワイワイするのは好きなんですが
一人になるとフッと力が抜けて
とても疲れていることが多かったんです
 
 
 
 
でも、ある時
他人からどう思われるかって考えてるけど
相手に言われた訳じゃないよね？
笑顔になるタイミングも他人基準じゃん
そう気付いたんです
 
 
 
 
それからは
自分が笑顔になりたい時になる
他人を気遣うことはするけど基準にしない
あくまで自分自身を基準にして行動するようにしました
 
 
 
 
 
自分がなんでこう思ったのか
なぜこのような行動をとったのか
そう考えることで自分でも気付いてなかった
気持ちを分析することができたんです
 
 
 
 
すると、
自然と他人を基準にしていた笑顔は
なくなっていきましたし
自己分析していくことで
やりたいことや、やらなくてはいけないことが
明確になりました
 
 
 
嘘の笑顔はもう振りまきません。
あなたは今日何回、
本当の笑顔になることができましたか？
 
 
 

 

 
  • 仕事と私生活が両立できていない
  • 自分ではどうしたら良いかわからない
そのような方へ
自分では気付かなかった悩みを発見できるよう

解決へ導けるセッションを行っていますにっこり

また、無料のモニターさんを募集してます飛び出すハート

 

 
公式LINE登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12790765172.html Sat, 25 Feb 2023 08:00:00 +0900 他人の幸せが喜べないのは普通です

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 
他人の幸せが喜べないのは普通です
 
 
先日、結婚式を挙げました‼
コロナの関係もあり、人数は絞りましたが
それでもたくさんの方から祝福してもらい
心底やってよかったなと感じましたニコニコ
 
 
 
 
招待した人は
親族はもちろん、幼馴染から高校の同級生
までで長い時間過ごした人たちだからこそ
色々な思い出があり
とても感動したと言ってくれましたおねがい
（準備頑張ってよかった、、泣）
 
 
 
準備の頑張りを書きたい気持ちもありますが
この話題はここまでにして。笑
今回の記事を書いていきたいと思います！
 
 
 
 
あなたは周囲の知り合いや友人が
結婚や出産、何か仕事で結果を出した時など
素直に喜べますか？
 
 
 
 
以前、私が激務の中働いている時は
全くと言っていいほど
他人の幸せを喜ぶことができませんでした。
 
 
 
 
誕生日ですら一言　”おめでとう”
と言えばいいのに
それが出てこない。
そんな自分がとても嫌でした。
 
 
 
 
でも、これって普通のことなんです
喜ぶことができないというより
喜ぶ余裕がない
というのが正しいからです
 
 
 
 
例えば、
あなたが何か仕事で失敗してしまった
そして、上司にこっぴどく𠮟られて
ひどく落ち込んでいる
 
 
 
 
そんな時に、同僚が成績を評価されていたら？
とても仲の良い同僚だったとしても
本当に自分のことのように
喜べるでしょうか？
 
 
 
 
普通のメンタルであれば
無理というものです。
 
 
 
 
だから、
他人の幸せを喜べなくなったと感じる時は
自分を喜ばせてあげること
自分が幸せになることを優先してください
 
 
 
 
そうした後に、
他人の幸せも喜ぶ余裕が出てくるものです。
 
 
 
 
私も結婚式を挙げたことを報告した時、
とても仲良くしていた友人や同僚にも
無反応な人が複数人いました
 
 
 
 
昔であれば、
なんで祝ってくれないの？
って内心悲しさや怒りが先行していたと思います。
 
 
 
 
でも、先ほど言ったことを意識することで
”今はその人には余裕がない何か原因があるんだな”
って思うことができます。
（ちょっぴり悲しいですけどね真顔）
 
 
 
 
なので、
もし、あなたが他人の幸せを
喜べないとしても祝えないとしても
それは普通のことなので
気にする必要はありません。
 
 
 
 
そう感じる際は
気付く指標だと思ってください
 
 
 
 
自分を大切にしなくては
自分を労わなくては
どこかで傷ついている自分が
いるかもしれないと。
 
 
 
そして、無理に喜ぶ必要はないですし
喜べない自分を責めなくていいです。
その幸せな人と一緒にいなければ
いけないという義務もないのでね。
 
 
 
 
私は、そういう時に
情報が入ってきやすいSNSは遮断して
自分から見ないようにしてます。
喜べる余裕が出るまでは
距離を置くのも大切です。
 
 
 
 
余裕がない時には
自分の喜びにすら感度が低く
なっていた時がありました。
 
 
 
 
他人からの褒めてくれたり
祝福してくれる言葉にも
社交辞令なんだろうなと
皮肉を感じるまでありました。
 
 
 
 
でも、
本当はそう思いたくない
心から”ありがとう”と相手に伝えたい
 
 
 
 
その気持ちがあるけど
自分でどうしたら良いかわからない時は
誰か聞いてくれる人を見つけてください
周りの友人や家族に言いにくいのであれば
言える誰かで大丈夫です。
 
 
 
 
私はそれを聞いてくれる人がいたおかげで
相手に感謝や嬉しさを伝えることができました
また、少しずつ他人の幸せも
喜ぶことができるようになりました。
 
 
 
 
他人の幸せを喜べない時、
あなたは自分のことを
気に掛けることはできていますか？
 
 

 

 
  • 仕事と私生活が両立できていない
  • 自分ではどうしたら良いかわからない
そのような方へ
自分では気付かなかった悩みを発見することで

＼解決へ導けるセッションを行っていますにっこり／

また、無料のモニターさんを募集してます飛び出すハート

 

 
公式LINE登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12790463200.html Wed, 22 Feb 2023 10:30:00 +0900 無理して他人に合わせなくていいんです

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 
無理して他人に合わせなくていいんです
 
 
 
皆さんは周囲の人に合わせることは
得意ですか？
 
 
 
私は苦手です。笑
大人なんで合わせてますけどねにっこり
 
 
 
でも、そういいながら
今日は「無理して他人に合わせなくていい」
ということをお伝えしようと思います。
 
 
 
仕事でもプライベートでも
人と付き合う上では
配慮して行動しないといけない
 
 
 
例えば、
  • 先輩がずっと立ち話しているけど、この後予定があるって言いにくい・・・
  • 友人みんなでランチに行こうとしてるけど、今月は節約しているからな～
 
 
 
という感じ。
自分が水を差すようなことを言ったら
空気が悪くなるんじゃないか、、
と心配して言い出せない
 
 
 
 
でも、無理して人に合わせなくていいんです
大切なのは、考え方を変えること
 
 
 
相手がどう思って
その行動をしているのか考えるんです
 
 
 
私も以前は
自分の本音が言えず
周りに合わせて行動していました
 
 
 
無理して会う時間を作ったり
仕事も顔色をうかがいながら行動する
 
 
 
ただ、これは
時間も気力もすり減らして
無駄な行動だって気づいたんです
 
 
 
相手が自分のことを思って
行動していることなら
感謝を伝えつつ、それに見合った行動をする
 
 
 
でも
それ以外の感情で
自分のためにならないことなら自分の時間を割かない
 
 
 
 
だから、
私も今は合わせることがあっても
良いタイミングでフェードアウトします笑
 
 
 
そうすると、
時間を有意義に使えるし
気遣いをする時間が減って
気持ちが楽になり、笑顔になることが増えました
 
 
 
今後は無理して他人に合わせなくていいです
あなたの時間はあなたのために使ってください
 
 
 
 

 

 
  • 仕事と私生活が両立できていない
  • 自分ではどうしたら良いかわからない
そのような方へ
自分では気付かなかった悩みを発見することで

解決へ導けるセッションを行っていますにっこり

 
登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12789601849.html Thu, 16 Feb 2023 18:30:00 +0900 今の生活は充実していますか？

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 
今の生活は充実していますか？
 
 
先日、夫とバンドのライブに行ってきました
お互いバンドが大好きでよく一緒に行くのですが、
やはりあの空間は非日常的で何度行っても
飽きないものだと再認識しました。
 
 
 
 
まるでつらいことを見透かされているような歌詞に
心を打たれて、鼓舞されると
仕事も頑張ろうと思えるし、
次のライブがまた目標になりますギター
（めちゃくちゃ泣くし、飛び跳ねてます笑）
 
 
 
 
さて、この流れで本日の記事です。
日々の生活を充実するために必要なもの。
あなたの生活が充実するためには
何が必要ですか？
 
 
 
私が思うのは
プライベートの充実です。
 
 
私が転職する前は
休日も何もする気が起きず、
家に引きこもることが多く
外出するのも近所のスーパーくらいでした真顔
 
 
 
 
趣味のライブでさえ
月末ぎりぎりにしか出ないシフトのせいで
チケットも取れない
 
 
 
そもそも
希望休出せないし
行きたいライブの日に限って
仕事入ってるし、イジメかな？
って思った時期もありました昇天
 
 
 
 
じゃあ、どうしたら
プライベートを充実させることが
できるのか？
 
 
 
 
それは
悩む時間を減らすこと！！
 
 
 
 
悩み続けていた
あの時の自分だったら
そんなの無理に決まってる
って思っていました無気力
 
 
 
 
でも、
実際は減らすことができるんです
 
 
 
 
なぜなら
その時間を行動すればいいから
悩んででも何も変わらないから
 
 
 
 
よく頭の中で
家事しなきゃいけないけど、
これも先に片付けとかないといけないし、
でもこれは時間かかるから・・・
 
 
 
 
ってどうしようか悩むと思うんです。
でも、その時間に何か行動すれば
確実にやるべきことは終わっていくんです。
 
  • ～しなきゃ
  • ～しないといけない
  • ～するべき
って大半が自分の思い込みでつける
優先順位なんです
 
 
 
 
「本当にそうなの？」
って聞いてくれる人がいれば気付ける
ことも自分だけで悩んでると
ただ悩むだけになっちゃうんです
 
 
 
 
だから
どうすればいいのかわからないなら
聞いてみる←これも行動です
そうすればやるべきことが見えてくる
 
 
 
 
悩む時間を行動する時間にすることで
時間には余裕ができます
そしてその時間を
プライベートに充てることができるんです
 
 
 
プライベートが充実すると、
日々の仕事や行動のパフォーマンスの
向上につながるので
行動意欲の向上にもなり
つらいことも頑張ろうと思える気持ちが芽生える
 
 
 
 
プライベートが充実すると、
ストレスを発散できる
心の余裕ができる
周りに優しくする余裕ができる
自分も含めて笑顔になれる
 
 
 
 
その流れが好循環で
巡ることにより
プライベートの充実は
生活の充実へつながっていきます
 
 
 
 
 
 
プライベートの充実なんてできなかったあの時、
相談し、気持ちの持ち方が変わることで
行動できた過去の自分を
褒めてあげたいくらいです
 
 
 
気持ちに余裕を持てている今
プライベートが充実し、
楽しみな目標を持つことで
仕事も頑張ることができています
 
 
 
 
毎月出るシフトを隅々まで確認し、
毎日、徒歩5分で着く病院までの
足取りが重かったあの毎日には
絶対戻りたくないです
 
 
 
あなたは
今の生活が充実していると言えますか？
 

 

 
  • 仕事と私生活が両立できていない
  • 自分ではどうしたら良いかわからない
そのような方へ
自分では気付かなかった悩みを発見することで
解決へ導けるセッションを行っていますにっこり
 
登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12789343840.html Wed, 15 Feb 2023 18:30:00 +0900 他人の価値観なんていらない

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 
他人の価値観なんていらない
 
 
価値観や考え方は
人の数だけあります。
だから違っていて当然です。
 
 
 
でも
それを知っているにも関わらず、
自分の価値観を
押し付けてくる人が中にはいます
 
 
 
あなたはこうした方が成功する
こんな行動したら失敗する
 
 
 
 
このような言葉に
あなたは従うでしょうか
 
 
 
例を挙げてみましょう
友人や同僚が、
とても気に入って買った洋服が
自分にとってはセンスの良いものと
思えないとします
 
 
 
その時
「センス悪いね。」
なんて、直接言うでしょうか？
 
 
 
当然ですが
答えはNOですよね
 
 
 
また、逆の立場で考えてみましょう
自分が何気なくつぶやいたコメントに
「その考え方は間違っている！」
って言われたらあなたはどう思うでしょうか？
 
 
 
私なら
余計なお世話なんだけど
ってなります
 
 
 
自分の決定や自分の価値観を
他人からどうこう言われる筋合いはありません
 
 
 
これって、自分と相手の関係性に関係なく
言えることだと思うんです
 
 
 
中には良かれと思って言った
アドバイスもあると思います
でも
アドバイスと余計なお世話は紙一重なんです
 
 
 
たとえ、
アドバイスをしたのが友人であったとしても
結果的に決定して行動するのは自分です
 
 
 
 
私は転職する際に
師長からキャリアや自分の将来まで失敗する
というような言われ方をしました
 
 
 
でも
結果的に自分の意志で行動して
転職し、今の生活に後悔してません
例え、将来後悔することがあったとしても
自分が決めたことだから
とズルズル落ち込むこともありません
 
 
 
だから、私は
誰であってもアドバイスはしません
余程間違ったことをしていなければ
 
 
 
その代わり
相手が自分で答えを
導きだせるよう
質問していくんです
 
 
 
もし、友人が人間関係で
悩んでいたとして
私から問いかけるとするなら
  • 何がきっかけで悩むことになったのか
  • 相手はどう思って行動していたのか
  • どのように友人は解決したいのか
 
 
 
その解答を促して
友人が解決方法を
自身で探せるように助ける役割に徹します
 
 
 
そして
自分で解決できてこそ
その悩みもスッキリして
笑顔になれると思うんです
 
 
 
皆さんは
自分で解決できる力は
持ってます
 
 
 
だから
他人の価値観なんていりません
何事も決めるのは自分です
 
 
 

 

 
  • 仕事と私生活が両立できていない
  • 自分ではどうしたら良いかわからない
そのような方へ
今の悩みを客観的に分析して
解決へ導けるセッションを行っていますにっこり
 
登録後に「笑顔」と送ってください爆　　笑
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12789127001.html Tue, 14 Feb 2023 18:30:00 +0900 環境を変えられていない人がするべきは○○

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 
環境を変えられていない人がするべきは○○
 
 
あなたは今、
過ごしている環境で
変えたいことはありませんか？
 
 
 
 
ほとんどの方は
何かしら周りの変化があれば
よりよく生活できるのに
と思っています。
 
 
 
私もその一人です。
 
 
 
 
例えば、
自分が活躍できていないのは
地方にいるからで
都会の方が活躍できる
という方や、
 
 
 
 
家族のことで不満がある人は
夫が家のことを何もしてくれない
ということから
夫に行動を変えてほしい
という方もいます。
 
 
 
私は後者がまさしくそうで、
共働きなのに
なんで私ばっかり家事してるの？！
ってなっていました
 
 
 
 
 
でも
これで夫に不満を言っても
何も変わらなかったんですよね
 
 
 
 
してくれても雑にするから
私がやり直す
してくれたことに感謝したいけど
手間が増えたことにイライラする、、
 
 
 
 
なりたくない
負のループですよね
 
 
 
 
この経験を繰り返したことで
気が付いたのは
相手や自分以外のものを
変えるのは難しい
ということ
 
 
 
 
相手を変える=行動を変えるって
その人の考え方や気持ちから
変化させて
行動が変わるのに
 
 
 
 
根本の考え方を変えるとか
心理学者でもないのに無理やーん昇天
ってなりました笑
 
 
 
 
 
私であれば
超絶に頑固なので
意地でも変わりませんね。はい。笑
 
 
 
 
だから
一回は伝えてみる。けど、
まあやらなくても自分がやればいいし
ぐらいのスタンスでいたんです。
 
 
 
 
そしたら
俺、最近何もできてないよね
何かすることある？
って夫から言ってきたんです
とてつもなくびっくりしました
 
 
 
 
少し気持ちの持ち方を
変えただけなんですけどねびっくり
 
 
 
 
家事に関して
この方法がすべての人に
当てはまる
というわけではありません
 
 
 
 
人にはその人にあったやり方
というのがあるのでねにっこり
 
 
 
 
でも
自分の行動や考え方を変えるほうが
相手を変えるより近道
という点はみんなに共通してます。
 
 
 
 
では
自分の考え方などを変えるには  
どうしたら良いのでしょうか
 
 
自分の考え方や行動を変える方法とは？
 
 
方法の一つに
変えたい点を詳細に書き出してみる
実際にメモするでもいいし、
スマホに打ってみるでも大丈夫です
 
 
 
 
この書き出すのは
｢詳細に｣という所がポイントです
 
 
 
 
ただ変えたいメインの所を
ずっと考えて、不満を言い続けても
正解にはたどり着きません。
 
 
 
 
仕事が忙しくて辞めたい
ってTwitterにつぶやいても
何も変わらない
というのと同じです。
 
 
 
 
私も悩んで落ち込むこともありますが、
そこで立ち止まるのも嫌なので
自分から行動するには
それだけ納得する結果を求めます。
 
 
 
 
行動するのも簡単ではないから
結果が出ずに
損はしたくない。
 
 
 
 
でも
不満があるから
それを回避できるようすぐ行動しよう！
ってすると失敗するんです。
 
 
 
 
根本の不満は
何も解決してないから
環境を移しても違う形で
不満が出てくるんです
 
 
 
 
だから
今の環境で何が不満なのか
詳細に書き出してみる
 
 
 
 
仕事のことで言えば、
自分の知識を深めたいけどできていない
→なぜできていないのか
→激務で疲労が溜まって余裕がない
→なぜ激務なのか
→仕事量の多さと労働時間が長い
 
 
 
 
 
そうすると、
次の環境では
その点を回避した
環境を探すという行動になります。
 
 
 
 
さらにおすすめなのが
書き出す方法と別に
他の第三者に今の状況を聞いてもらうこと
です
 
 
 
 
詳細にという点は変わりませんが
話していくと
自分でも気づかなかった不満が
結構出てくるものです
 
 
 
 
私も他の人に話しているうちに
そういえば！！
って思い出すことがたくさんあります
 
 
 
このような方法で
気付かなかった不満を見つけて
自分の考え方や行動も変えられて
 
 
 
 
それによって周りの環境にも
影響を与えられる
 
 
 
 
一石二鳥以上の価値がありますよね
 
 
 
 
これを読んだ あなたは
どう行動しますか？
 

 
くま

 

 
・仕事と私生活が両立できていない
・自分ではどうしたら良いかわからない
 
そのような方へ
無料でLINE電話相談を実施しています飛び出すハート
 
今の悩みを客観的に分析して
解決へ導けるセッションを行いますにっこり
 
登録後に「電話相談希望」と送ってください📞
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12789106703.html Mon, 13 Feb 2023 18:30:00 +0900 周りを羨ましいと思ったら損をします

 

仕事とプライベートの
両立ができた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 
周りを羨ましいと思ったら損をします
 
 
皆さんは
他人を羨ましいと
思った経験はありますか？
 
 
 
 
例えば
インスタの投稿やストーリーで
高級で美味しそうな
食事をしているのを見て
 
 
 
 
「いいな～、私もあんな食事がしたい」
って思ったり、、
 
 
 
 
食べることが大好きな私にとっては
しょっちゅうあることなんですけど。笑
 
 
 
 
そんな風に
「いいな～」って思う場面は
日常的にあると思います
 
 
 
 
そう思うと同時に
「自分もこうしたい」
っていう感情も出るんですよね
（私が美味しそうな食事をしたいと思った感じですよだれ）
 
 
でも
この時に自分は何か変わっているか
というと
当たり前ですが何も変わってないですよね
 
 
 
 
変わりたいと思っているけど
思っている「だけ」
 
 
 
 
仕事や私生活のことにしても
「あの人はあんなに評価されていいな」
「プライベートで充実してそうでいいな」
って思うことも同じです
 
 
 
 
私も多忙な業務の中で
同僚のあの子のほうが先輩に評価されてるな
って思ったり
休日にインスタやTwitterで
旅行に行ったりやカフェ巡りした投稿を見て
 
 
 
 
自分もそうしたいな、なりたいな
と思うことは常にありました
 
 
 
 
でも
羨ましいと思っていた子は
私が家事ができたり料理を作れるのが
羨ましいって言われたんです
（家事は母に叩き込まれただけなんですけど）
 
 
 
 
隣の芝生は青い
っていうけど本当にその通りだなって思いました
 
 
 
 
しかし
他人と比べていても
しょうがないって気づきました
 
 
比べても自分は変わらないから
 
 
 
だから
他人が羨ましい
他人と比べている人は
その時間、損をしています
 
 
 
 
では
その時間はどのように
過ごすべきなのでしょうか
 
 
 
 
それは
自分がなぜ羨ましいと思ったのか
考えることです
 
 
 
また、
羨ましいって思うことは
羨ましいその存在になりたい
ってことなんです
 
 
 
 
でも
羨ましいあの子のように
できていない理由を
自分で探すのって案外難しいんです
 
 
 
 
このような考えに至るのは
私一人でも難しかったです
 
 
 
だけど
他の人と話してみると
考えつかなかった意見がもらえたんです
 
 
 
 
それで
自分を変えられるきっかけになるなら
話すが勝ちですよね
 
 
 
 
羨ましいと思うだけでは損をします
あなたも人と話すことで
 
 
 
 
むしろ
自分が羨ましいと思われる
存在になりませんか？
 
 
くま

 

 
・仕事と私生活が両立できていない
・自分ではどうしたら良いかわからない
 
そのような方へ
無料でLINE電話相談を実施しています飛び出すハート
 
今の悩みを客観的に分析して
解決へ導けるセッションを行いますにっこり
 
登録後に「電話相談希望」と送ってください📞
 
下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12788785851.html Sat, 11 Feb 2023 18:30:00 +0900 『やりがい』がなくなっている方へ

 

仕事とプライベートの
両立が取れた生活で
笑顔な自分へ変わる
ライフコーチング主宰の
堤彩香ですニコニコ

自己紹介についてはこちら 気づき
 
 
 
『やりがい』がなくなっている方へ
 
 
 
仕事やっててよかった～
これだけ頑張ったからこの成果が出て嬉しい
っていう充実感や達成感
 
 
 
 
この気持ちは
「やりがい」と言われていますが、
仕事を続ける上で
重要な感情ですよね
 





私も
「あなたに看てもらってよかった」
って言ってもらえたり
退院する直前に
私を探して挨拶してくれたり
 
 
 
 
勤務中だけど本当に泣きそうになるくらい
とっても嬉しかったし
看護師をやっててよかったと
心底思いました泣き笑い
 
 
 
 
皆さんも
このようにやりがいを
感じる場面があると思います
 
 
 
 
しかし
社会の理不尽さで
精神的にも身体的にも
疲労がたまって
やりがいもなくなっていく
 
 



 
 
せっかく頑張っているのに
報われていないようで
悲しいですよね悲しい
 
 
 
 
でも実は
やりがいはなくなっている
というより
やりがいを感じられなくなっている
が正しいと思うんです
 
 
 
 
充実感や達成感が
あったとしても
それが感じなくなってしまう
そこには
別の要因があるんです


それに気づけないと
仕事を続けていても
やりがいを感じなくなる
一方なんです。
 
 
 
 
自分では頑張ろうとしているのに
 
なんでこんなこと
言われるんだろう、、

私ってこの仕事
向いてないのかな、、
 




当時の私は
このように思っていたので
看護師自体を
辞めていたかもしれません
 
 
 
 
でも
今はやりがいを感じなくなった
要因に気づくことができたので
看護師を続けることができています
 
 
 
 
では、この要因に気づくには
どうしたら良いのか、、
 



 
 
それは
客観的な意見
が鍵となります
 
 
 
 
皆さんが周りの友だちに
相談する時の反応は
どのような感じでしょうか
 
 
 
 
うんうんそうだよね～
結局○○したらいいんじゃない？
 
 



 
 
こんな流れになってることも
あると思います




しかしこれは
根本的な解決にはなってません
 
 
 
 
　・なんでそう思ったのか
 
　・何が悩みの原因なのか
 
 
 
 
それがわかっていないと
違った状況で
同じようなことの
繰り返しになってしまうんです
 
 



 
 
そこで鍵となるのが
先ほど言った
客観的な意見です
 
 
 
 
自分や自分の周りの友人だと
感情や関係性からの遠慮などで
客観性は低くなるんです
 
 
 
 
中には冷静に物事を判断できる
自己分析能力の高い人もいるかもしれません
 
 



 
 
でも
そういう人って自分を達観しすぎて
 
わーすごー凝視
 (自分ではできんけど昇天)

って感想だけで
終わっちゃうんですよね。笑


 
 
私はそのようにできなかったからこそ
自分で解決できない方の
気持ちがわかります
 



 
私は客観的な意見を
取り入れたことで
今は仕事もプライベートも
笑顔で過ごすことができています
 
 
 
 
『やりがい』を
感じないと気付いた今が
変わるチャンスです
 
 
 
 
 
くま

 

 
仕事と私生活が両立できていない、、
そのような方に向けて
先着5名様で1時間無料電話相談をします
 
 
 
公式LINEにご登録いただき
「電話相談希望」と送ってください
具体的な相談内容をお聞きしたいと思います！
 

 

下の友だち追加ボタンをクリックする
または＠225ffotvでID検索していただけると登録できますにっこり
※検索の際は「＠」をお忘れずに‼
↓↓↓

 

 
今回も読んでいただきありがとうございましたニコニコ
 

 
 
]]> https://ameblo.jp/alxd-0526/entry-12788448692.html Fri, 10 Feb 2023 18:30:00 +0900