入りの体重は６３ｋｇ

出の体重は61.2ｋｇ

中で５００㏄のCCレモンを飲んだから２３００㏄の汗をかいた。

歩数４４５７歩

消費96.7KＣａｌ．

距離2.451ｋｍ

明日の朝は仕事ができる状態の膝でありますようにヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

では。

駅のすぐ前にあるその床屋さんの隣に楽寿園があり久しぶりに先に寄った。

資料館が好きで今までは中にいる時間のほとんどを資料館で過ごしていた。リニュウアルしたことは知っていたが、行ったのは久しぶりの今日が初めて。好きだったコーナーが削減されていて、ちょっとがっかり。昭和を感じる昭和初期の部屋の作りの展示は残っており、気持ちをほぐして来た。エレベーターが付いていなかったが、新たに設置されていた。動物も少ないがいて、ふれあいコーナーもある。いつ行ってもお母さんと子供が多いふれあいコーナーだが、今日も入ってみた。子供がウサギを抱っこしてるのを見てるだけで、ほほえましくて気持ちが緩んだ。

たまたま今日から展示されてる子供もいた。

帰り隣の床屋さんに寄って、坊主の最大長さの１５ミリで丸刈りに・・サッパリヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

歩数計を付けて行って来た。

歩数４５７３歩

消費99.2KＣａｌ．

距離2.515ｋｍ

では。

昨日初冠雪だったが、仕事で写真撮れず今日になった。

今日の雪化粧は薄くなってしまったが、昨日は濃い白でくっきりで綺麗だった。

では。

でも、もとスポーツマンとしてはじっとしていられず、リハビリのイメージで散歩はいつものコースで行って来た。歩き始めこそしっかりとびっこをひいて歩かずにはいられず、だんだん慣れて痛いがまっすぐに歩けるようになって帰ってきた。休むとまた痛い！でも信じる！リハビリ効果があるとヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

歩数５８３１歩

消費126.5KＣａｌ．

距離3.207ｋｍ

では。

歩数２３９２歩

消費51.9KＣａｌ．

1.315ｋｍ

では。

歩数８５０７歩

消費186.3KＣａｌ．

距離4.722ｋｍ

先ほど透析から帰って、ラーメンを食べたところ。・・夜中だけどいつものこと。

では。

自転車で行くときは、パラパラの雨粒が降っていたが問題なく行けた。仕事中はハウスを時折激しくたたく雨が降った。

帰りの昼になったら、ほぼ晴れた。帰りもなんなく自転車で帰れた。日頃の行いが良いというわけではない筈だが、運が良かった。

歩数１７９７歩

消費38.9KＣａｌ．

距離0.988ｋｍ

これから透析に行く。

では。

歩数２１３２歩

消費46.2KＣａｌ．

距離1.172ｋｍ

台風一過！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ快晴過ぎる～！！ハウスの中は暑かった～(＠Д＠；

では。

・・でも、２０時から軍師官兵衛！を見るから１９時半頃には帰るようにしてる。

入りの体重は63.6ｋｇ

出の体重は６２ｋｇ

中で５００㏄のジュースを飲んだから２１００㏄の汗をかいた。

歩数は３１６５歩

消費68.6KＣａｌ．

距離1.740ｋｍ

明日からの台風の影響が心配だが・・なんとか小さくなるか、温帯低気圧に・・変身ってなってくれ！

では。

歩数８７７０歩

消費190.3KＣａｌ．

距離4.823ｋｍ

では。