今から家を出ます。

ワンデーレッスンです。

直前まで、メールと電話が来ています。

友達誘ってもいい？

時間あけられたから、行く！

会社、ちょっと早く終わるよう、頑張る！！

ありがとう～

みなさん、待ってま～す！！

当日でも、大丈夫よ！

清野さんも、桜井さんも、高橋さんも、鈴木さんも、

みんな来てね～

昨日はレイクタウンで月一モールウォーク！デューク先生とご一緒でした。

控室でのデューク先生とのやり取りを！

「お前ら、俺を誰やと思っとるんや～。

　　まかせとけぇっ」

「「「「ハイ！」」」」

イオンレイクタウン様のモールウォークはチャリティなので、３００円。

方やワンデースペシャルレッスンは4200円。

越谷レイクタウン駅と南越谷（新越谷）は隣の駅です。

正直苦戦しました。

わかっちゃいるけど、ついつい、不安になるスタッフに、デューク先生のお言葉。

深すぎます。。。

モールウォークでは、エクササイズの後、イオンレイクタウン内をグルグル回るんですが。

それはブログで。

だから皆さん。この越谷のデューク先生のレッスン、受けなきゃ損です。

天埜の愛読書にひとつに、「７つの習慣」があります。

手帳で有名な、フランクリン・プランナーのフランクリン・コヴィー・ジャパンの元の考え方、

企業では　リッツカールトン　ホテル　や　エコ油田の（株）ユーズ　が　実践してて　有名ですね。

エコ油田の（株）ユーズ　の　染井社長は　１００回以上は　読んだとか。

さすが、笑顔が　素敵なはずだ。

因みに　「７つの習慣」私は　不思議体験しました。

ずっと悩みだった、爪の立て割れ。

病気をした時の　トラウマで、何年も　治らなかったんです。

でも　７つの習慣　の　おかげか　

Dr.コヴィー　の　ご利益か

お話をした日から、　無くなったんですよ、

爪の立て割れ。

自分を変えようと　思ったら、　是非　読んでみてください。

すごく、良いです。

すごく　良いとしか　言えません。

なぜなら　答えは　自分の中に　しか　ないから　です。

分厚い本の前に、肩慣らし

週刊 ダイヤモンド 2010年 9/4号　（8/30発売）　

お茶目な、Dr.コヴィーを発見！できます。

今日の２：０５　無事　満月を　迎えました!!

４８時間は余裕があります！

おさいふ　フリフリ　ポン

しましょうね～。この時お財布は　出金を表わす

　　レシート　や　クレジットカード　

は　抜いておきましょう。

これキモです。

では、結果は寝じゃなくて、立待ち（十七）で。。。

お盆休み、あけましたね。休みありましたか？私は通常営業でした。

さて今日はこんな話題。

デュークズウォークを「ただのウォーキング」と思っていませんか？

デュークズウォークにはあなたを相手に強力に印象付けるメソッドが詰まっています。

折角いい商品なのに。
　もっとうまく自分を印象付けできたら。

　　・・・ 第一印象から人を惹きつけたい

　　　・・・ そして自分の考え、アイデアを、

　　　　・・・ もっとうまく人に伝えることができたら

大勢の中で、自分を選んでもらうには、どうしたらいいでしょう。
情報が氾濫し、　即決をせまられている　時代だから、第一印象から　あなたの人生を大きく左右します。 　第一印象は　人生の第一関門！ 　そこで差が付き、好印象をキープできれば、 あなたの人生のビジョンに、もっと広がりができます！

「私は　説得力に欠ける、　ってよく言われるんです」
「実は　人前　に出るのは苦手で・・・」 という方も

人に会うのが楽しくなる、　自分に自信がつく そんなセミナーです！

印象アップすることであなたの評価もアップ。 　ビジネスにおいて 自分の考えを１００％好意的に伝えられれば 自分ブランドが高まります！

あなたの印象ひとつで、 あなたの　チャンスをものにする力　がアップします！人生の質、そのものを向上させる 印象力　を磨きませんか？

痛ましいですが、何をどうしたら良いのか。

あのマンションの住人は、集会を始めるようです。

先月参加した国際女性会議でお話を伺った

ファザーリング・ジャパンの安藤様からお誘いをいただきました。

残念ながらすでに予定があり、私は参加できないのですが、

ご興味なある方は、是非参加されては如何でしょうか。

実りのある団体さまです。

―　以下引用　――――――――――――

みなさま、暑中お見舞い申し上げます。
NPO法人ファザーリング・ジャパン代表の安藤です。

暑い大阪で、また子どもが犠牲となる事件が起きました。

若き母親への怒り・嘆きだけでなく、
ネグレクトの背景にあったもの、
事件を生み出す社会的構造・課題はいったい何なのか？

そこを探らなければ、そしてそれを前提に予防策を施していかなければ、
この種の事件は今後もなくならないでしょう。

私はFJの事業（育児を楽しむパパを増やすこと）を推進することが
少しでもブレーキになれば！と、亡くなった二人の子どもへの
哀悼とともに、強く思った週末でした。

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　・八尺瓊勾玉（やさかにのまがたま）

　・天叢雲剣（あめのむらくものつるぎ）

天皇家に代々伝えられる「悪の結社を打ち破るグッズ」です。

語ると長くなるので、本題

デュークズウォークの三種といえば、エクササイズの基本セット、肩回し・腕ひねり・トルソー。３つを言います。（連続して２セット、仕上げに息吐き）。

約１分間行なうだけで２０～３０分間の運動を行なったと、脳が勘違いする効果が得られる、エネルギー創出コンパクトかつ効果大のエクササイズです。毎日１分間で代謝が上がるので、サクサク動いて理想のボディラインに近づけましょう。

内臓の代謝も高める『肩まわしウォーク』
脇をしっかり締めて肩甲骨を前から後ろへ大きく動かせば動かすほど、内蔵もマッサージされて体幹（アンダーバストから下っ腹）の血流が増え、しかも普段動かさない肩甲骨下の大きい筋肉をバッチリ動かし、褐色脂肪細胞を刺激するので、代謝量がアップ。

しかも
肩関節は股関節と連動しているので、脚の運びもよりよくスムーズに。

試しに肩回し前後で脚の上がり具合をチェックしてみて！
ほら、違うでしょう？

普段屋内でノリノリに歩けない人には、まずは肩回しからおススメします。

姿勢を良くする『トルソーウォーク』
そうそう、あれです。アレ。
腰の痛い人は捻らないで、そのまま歩いて欲しいのですが。

まずは前に習えします。先頭の人じゃない方ね。

親指を中に入れて、手のひらを重ね合わせ、腕を上にあげます。

この状態で指先が半円を描くように捻っていくのですが、脊髄の横にある「脊柱起立筋」を刺激するので、姿勢も良くなり、脊椎のバランスを良くするスッゴイ　エクササイズです。

首から肩・肩甲骨を刺激する『腕ひねりウォーク』
肩・ひじ・手首を順にひねって伸ばす複合関節運動で、ムッキムキになっちゃうダンベル運動とは違ったシナヤカな腕の筋肉を作ります。

肩関節の可動域も広がり、肩こりとオサラバ（私はネ）出来るだけでなく、歩くときに大事な後ろへの腕の振り（褐色脂肪細胞なども刺激）がより自然でバランス良くなります。

息吐きは近くのインストラクターに聞いてね。

最初に戻って天皇家の三種の神器
「鏡」は「知」、「勾玉」は「仁」、「剣」は「勇」。儒教の三徳という解釈もあようです。自分が元氣じゃないと、誰にも優しく出来ないもんね。

内臓も疲れるこの時期。
まずはカラダ元氣をはじめませんか？

親愛なる受講者の皆様へ：

２３年前の早春、二人の女性が同じ企業に就職しました。二人は平均的な学生よりも成績が良く品もあり、将来に輝かしい夢を持っていました。彼女たちは、体つきもとてもよく似ていました。すぐに友達になりましたが、１５年前、一人は結婚し会社を辞めてしまいました。

５年前、この二人は友達の結婚式へやってきました。彼女たちは相変わらず似ていました。
しかし違いも有りました。一人は独身、もう一人は難治性の病気の療養中でした。

それから半年後、この二人はホテルのランチを一緒に過ごしました。
その時病気療養中であるはずの彼女は、半年の間に見違えていたのです。
今では仕事で疲れた一人にくらべ、病気の影は無いばかりか、精力的に仕事をし、その立ち居振る舞いから、大勢の中でも輝き、直ぐに見つけることが出来るのです。

何が違いを生じさせたのか

人間の人生で何がこのような違いを起こさせたのか、考えてみていただけますか？
それは持って生まれた美しさや、当然ながら若さではありません。

違いは、毎日のように行っている歩く行為、いかにその歩く習慣を活用したか、に起因します。

こんな訳で、あなた方のような方々に向けて、デューク更家式ウォーキングについて書いています。これがまさに、デューク更家式ウォーキングを選ぶ目的ですから。あなたに知識―世界中で恥ずかしくないカッコいい歩き方と体の作り方を提供します。

他とは違う歩き方の理論を実践

ご存じのとおり、デューク更家式ウォーキングはユニークなウォーキングです。いえ、歩き方がオチャラケている訳ではありません。日常の歩き方ひとつで、健康と美しいボディラインを造り、メンテナンスし、まるで光の柱の周りにある螺旋階段を上るように、あなたを変えていくのです。

デューク更家式ウォーキングは、どんな場所や人であっても、デューク更家本人または弟子のイベントや講習会をはじめ定期開催の教室であっても、みなさんにとって面白く、印象的で、幅広い体の使い方と歩き方の情報が得られます。

医療や健康産業、美容産業のみならず教育という観点でも、めまぐるしい早さで情報は更新され、脳内ホルモンと心身との関することが謳われています。デューク更家ウォーキングには、あなたが必要とする健康や美容、そして心のモチベーションの維持までが詰まっています。

歩き方は人生なり

越谷でデューク更家の1dayレッスンを開催します。
普遍的な事だけではなく、その時節にマッチした体の動かし方と組み合わせています。デューク更家式正しく運動効果の高い歩き方だけでなく、洋服の似合うカッコいい上半身の作り方、顔の表情の作り方、シーンに合わせた歩き、男性と女性の歩き方のちょっとしたコツ。

レッスンの最初から最後まで、デューク更家本人が指導します。あなたに役立つ魅力的で印象深い情報で埋め尽くされています。あなたの日々の何気ない歩き方という習慣を、猫背やO脚の矯正だけでなく、より健康で、より美しく、より魅力的でインパクトのある人へと導きます。

1dayレッスンでは実際に歩き方を変えて行きます。デューク更家式ウォーキングを一度も習ったことがなければ、あなたにとってどれだけ役に立つか想像もつかないでしょう。

４，２００円（税込）で受講

参加費４，２００円（税込）で受講して、私たちの記述を体験してください。これは提供できるデューク更家が六本木などのプライベートスクール形式のレッスンで、最も安価で短い時間で、デューク更家式ウォーキングを良く理解するには完璧な方法です。

もっと手軽に長期続けてみたい方には近隣の弟子の教室を、その他のウォーキングをお望みの方にはヒーリングウォークをはじめとする別なクラスやクリスマスパーティなどのイベントもご用意しています。

適切で良心的な提案とおもわれるなら、電話、ＦＡＸまたはE-mailで、参加をお伝えください。
冒頭の二人の女性についてお話ししましたね。彼女たちの人生は、どうして輝きが違ってきたのでしょう?

知識です。身体の使い方の知識です。

またそれを日常の歩き方に適用するのです。

カッコ良くなりたい！成功への投資

デューク更家式ウォーキングを始めたからと言って、すぐにあなたが変われるか保証はできません。しかしこの1dayレッスンがあなたのカッコ良くなりたい姿にとって、常に興味深く、体も悦び、維持にも役に立つ実感をもつことは保障できます。

敬具

天埜由貴＜あまのゆき＞　連絡先：０９０－３５２３－１８８２　または　dukeswalk_amano@excite.co.jp
デューク更家公認ウォーキング　スタイリスト　／　パーソナル　ウォーキング

Ｐ．Ｓ．最後に大事なことですが、各種経費で控除されるかたには領収書を発行いたします。