ガン細胞が増えやすいのは、体温の低い人。
体温が35.5度という方、ガンが増殖するには最高の環境となっています。
なので、しっかりと体を温めるとガンは消えていきます。

体温を上げるのに効果的なのはお風呂。
とはいえ、我慢して熱いお風呂に長時間というのは逆効果。

体温は 39.5度 が限界で、
それを超えると、修復よりも消耗の方が多くなってしまいます。

お風呂の温度は、体温プラス４度程度がおすすめ。
ちなみに、私が 42℃ のお湯に10分つかると、体温は39～39.5度になりました。

アトピー・アレルギーには、甘いものを控えることと運動がgood

アトピーやアレルギーの原因のひとつは、副交感神経優位の生活。
現代人はストレス過多のため、交感神経優位になりがちですが、
アレルギーの方は、副交感神経が優位の傾向があります。

たとえば・・・

よく食べるけど、あまり運動をしない。
⇒　太ってくる。筋肉がついていないから疲れやすい。
⇒　疲れやすいから元気・覇気がない。ストレスにも弱くなる。
⇒　過敏になる。

これが、副交感神経ばかり優位になることの悪影響。
アトピーやアレルギーなどもその傾向があります。
なので、「甘いものをひかえること」と「運動すること」が大切です。

お酒で自律神経を整える

お酒は、楽しい気分になり、リラックスさせてくれます。
そんなお酒も、飲みすぎると逆効果。

ほどよく飲むと　・・・　副交感神経でリラックス。赤い顔になる。
飲みすぎると　・・・・　交感神経で緊張状態に。顔が青くなる。

気分よく酔ってほんのり赤いのは、副交感神経になった証拠。
気持ちもリラックスして、ストレスも消えていきますね。

でも飲みすぎてしまうと、今度は逆に顔が青ざめてきます。
気分が悪くなって、トイレで戻してしまう頃には、顔は真っ青。
せっかくの副交感神経から交感神経になってしまった証拠です。

呼吸で自律神経を整える

酸素には、興奮させる作用（交感神経）があり、
炭酸ガス（二酸化炭素）には、リラックスさせる作用（副交感神経）があります。

車が飛び出してきてひかれそうになると、無意識に息を吸っています。
心配ごとがフッと消えた時は、ホッと息を吐いています。
息を吸うと興奮し、息を吐くとリラックス、ですね。

酸素が体にたくさん入ってくると、
「酸素はもういらないっ！」と反射を起こして副交感神経に切り替わる。

そこで、3秒かけて息を吸って、3秒かけて息を吐く。
これを3回くりかえすと、とても眠りやすくなります。

お風呂で自律神経を整える

炭酸ガスは副交感神経（リラックス）。
なので、炭酸ガスの温泉は体を癒すのにおすすめです。

とはいえ、温泉に行くのは大変。でも入浴剤なら手軽です。
炭酸温泉ほどの効果を自宅で得るためには、
炭酸ガスの入浴剤 10回分 を一気に使うくらいでないと期待できませんが、
そこまでしなくても、炭酸ガスの入浴剤でリラックスしましょう。