いくつか手前の駅で下車してウォーキングで帰りました。

食事も腹8分を実践。寝る前に気分程度の軽い腹筋を計５０回、時々足上げをしたりでした。

休みは、気分が向けば１～２時間程度ウォーキングも。

そして毎日表に体重を記録しました。結果は、８０Kg→７４Kgに確実に減りました。

お腹の出具合が違います。

「やったね！」成功の原因は、実は、ウォーキングより腹八分の夕食が効果があったのでは、と考えました。

その後、ダイエットの「コツ」を掴んだ！ということでウォーキングもやめ食事も普通に戻りました。

私は、ダイエットのコツを知っている・・・

あとは 青葉台の整体が有効的な痩身効果もあるみたいで、鬼に金棒なんです。