https://ameblo.jp/amamatu0184/ ぼくの日常をてきとーにかきませう。。 ja

二年前くらいに遺伝子キットやったことがあります。。


久しぶりに引っ張り出してきました。。


ぼくのタイプは洋なし+ばなな型。。


ダイエットするときは洋なし型でいいみたいで


油少なめの運動は無酸素がいいらしいです。。


オススメのサプリメントなどもかいてまして
一度やってみるといいかもですね(^^)



ダイエットなかなか効果でないよーって思ってたときに昨日のテレビを見て

筋トレを増やそうと思いました。。


筋トレいつもの倍くらいやってきました(^O^)


とりあえず１ヶ月筋トレを中止にがんばります。 ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11259425481.html Thu, 24 May 2012 18:33:17 +0900
痩せないよ．．．


ジムに通うのも疲れてきたよ。。


もうやめたい．．．


でもやめれない。。


今日一日休んだら
明日からまたジムがんばります。 ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11253017704.html Thu, 17 May 2012 15:36:16 +0900 昼 お寿司２かん

夜 プロテイン


ジム
筋トレ
クロストレーナー60分700ｶﾛﾘｰ ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11249703274.html Sun, 13 May 2012 19:19:21 +0900
昼 スパゲッティ

夜 プロテイン


ジム
スライドトレーナー60分750ｶﾛﾘｰ ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11248769697.html Sat, 12 May 2012 19:28:30 +0900 昼 さば 煮物 蓮根 玄米100ｇ 竹の子汁



夜 プロテイン


家にて
エアロバイク60分250ｶﾛﾘｰ
ジム
スライドトレーナー60分800ｶﾛﾘｰ


]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11247848899.html Fri, 11 May 2012 18:42:29 +0900 昼 竹の子汁 玄米ご飯 玉子豆腐 スナップサヤ さんまの味醂焼

夜 プロテイン グレープフルーツ


ジム
筋トレ スライドトレーナー60分777ｶﾛﾘｰ



最近ジムに行くのすら億劫。


自分がどうなりたいのかわからない


一生治らない病気なら
もう終わりにしようと思うけど


なかなか踏み出せない
只のかまってちゃんだ


はぁ
生きてる意味が見つからない ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11247255745.html Thu, 10 May 2012 22:43:12 +0900
昼 さんまの味醂焼 アスパラ 竹の子汁 竹の煮物 蓮根 竹の子ご飯100ｇ

夜 プロテイン


今日は運動お休みの日

明日はジムに行きますよ。。 ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11246243749.html Wed, 09 May 2012 20:40:34 +0900 昼 昆布巻き 麦ご飯100ｇ ポトフ 魚一口 竹の子汁
夜 プロテイン


運動
家にて
エアロバイク60分300ｶﾛﾘｰ
ジム
スライドトレーナー60分700ｶﾛﾘｰ


GWもおわりまたダイエットがんばります。

ブログ書いてないときも
ジムとプロテイン続けてましたよ～


なんかお腹が凹んだ(^w^)
かおも小さくなったって言われましたよ(^^ﾊ)


この調子でがんばります(^_^)v ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11244499086.html Mon, 07 May 2012 20:43:42 +0900
昼 寿司５かん

夜 プロテイン


今日は調子が悪くてジムお休み。。


GW嫌い。


独りになりたい ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11237820270.html Mon, 30 Apr 2012 20:39:48 +0900
昼 ラーメン半分

夜 プロテイン


ジム
スライドトレーナー60分700ｶﾛﾘｰ


今日ジムで
おばさんが話しかけてくれた(^^)

「毎日頑張ってて偉いね」
って


がんばろうと思った(^w^)
最近筋トレサボりぎみだから
頑張らねばっ


あとあまり効果がでないので
夜をプロテインにしてみまする。。


ガンバるぞ ]]> https://ameblo.jp/amamatu0184/entry-11236769997.html Sun, 29 Apr 2012 19:23:41 +0900