あまみの日記 https://ameblo.jp/amami-ameba/ おでぶちゃんは綺麗になりたいようです ja お寿司 お疲れ様です😌
土曜日の方が平日より疲れる気がします
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お寿司大好きマン

     (´•∀• ` )/ ﾊ-ｲ




今日は回転寿司でランチ


ス○ロー(小声)

あれは寿司屋ではなく

  何でも屋

いや､
何でも美味しい屋


毎回
    何を頼もうか悩みまくる｡｡


ただ､

調子にのって
うどんや揚げ物を頼もうものなら


即カロリーオーバー/

みそすーぷ  50kcal
ちゃわん蒸し 50cal
うどん  300kcal
揚げ物  300kcal
サラダ 120kcal
デザート  200kcal
( スシロー )←


大体の平均こんな感じ


おそるべし｡｡


私は
歯応えのあるものをよく食べる

つぶ貝(70kcal)
鯛(100kcal)
サラダ(130kcal)

   
 １貫１貫のカロリー…


😊😊😊



今夜は

お茶 
ササミの梅紫蘇あえ

以上





…野菜買ってこよう




🐰
]]> https://ameblo.jp/amami-ameba/entry-12368381250.html Sat, 14 Apr 2018 20:30:00 +0900 １日の楽しみ 金曜日
一週間お疲れ様でした☺
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１日の終わり
シャワーinする前

そこでメイクの練習をする｡

普段はやらない

アイラインを太く
目尻を跳ね上げてみたり

リップの塗りかたを変えてみたり

買ったばかりのものを試してみたり


頬にアンパンマン描いたり









…

顔面がお祭りです


メイク研究してみようかな？

理想をお絵かきしよう


🐰


2018/4/13現在
体重88.4
]]> https://ameblo.jp/amami-ameba/entry-12368189328.html Fri, 13 Apr 2018 23:00:00 +0900 ストレッチ 最近暖かいですね
今日もお疲れ様です😪
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最近まで肩の筋肉がおかしかった

常に抜ける感じがする､
肩の骨が｡w

父上さまによると
使わなすぎて弱っているのではとのこと


水を入れるタイプのダンベル

ダ○ソー産

一時間持ち続けたり


座った状態から
両手をついて少し体を持ち上げる
軽いトレーニング

只今肩は回復傾向にある。


やっぱり､運動しないから
体はかなり弱ってるみたい


そこでストレッチの話


必修単位､健康についての講義
１年ぶりのストレッチ

驚いた事に､

前屈で爪先に手が届かない｡
凝り固まった筋肉…

そして
正座から倒れるやつ
モモが死にかける


準教授によると

ストレッチは反動をつけなくても良いらしい

開脚で９０度も開かない
広げようとするとめっちゃ痛い

そういう時に無理やりせず

逆に閉じようとさせるトレーニング

やる前より開くようになる

なんか10cmくらい変わった


気がする



体が固いと
痩せにくいらしい

ストレッチで基礎代謝が上がる
血が流れやすくなる

そんな感じ｡


ストレッチ
これも継続が大事ですな

🐰
]]> https://ameblo.jp/amami-ameba/entry-12367946164.html Thu, 12 Apr 2018 23:00:00 +0900 今日のごはん     お疲れ様です🤗💕
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こんにちは､甘味です

今日のごはん事情




朝は日替わり学食を利用してます


学食といえど､
成人付近のスポーツガチ勢がムシャモグする

それが考慮された献立｡

それを忘れてはいけない｡｡



ごはん唐揚げに
おうどんがついてくる世界

いやまじで恐ろしい｡



今日はご飯を遠慮して
友達に唐揚げ献上


結果うどんと付け合わせのキャベツ
それだけでもかなりの量｡

おうどんの汁は飲まない

塩分チャージしません





お昼ごはん


おネギ輪切り
人参ちゃんを細切り
少しのお水といつもの出汁でｺﾄｺﾄ

卵を落として
半熟ちゃん🍳


１口食べて
素材のお味が～って言いたい所､

正直塩分気にしすぎて､味薄｡
というか激マズ｡



１日に塩5gまでって
めっちゃ難しい🙄



濃い味好きには
中々の苦痛｡｡

ただ､

減量期間において､
ごはん美味しくないのは絶対良くない｡

少しずつ減らそう
慣れが大事だ


反省｡






夜ご飯


ササミのボイル
お昼の人参を切って
絹ごし豆腐とｸﾞﾂｸﾞﾂ

お昼の反省を生かして
ポン酢かけていただきました｡



油と炭水化物を避けて通りたいお年頃

ただ､美容室のお姉さまに
肉は食せと言われて久々のお肉🍖




そのお肉はササミちゃん

バサバサのイメージ
あまり好きではなかったんだけど｡

1週間ぶりのお肉



ムシャモグ､




うんま(*´﹃｀*)ｳﾊw

めっちゃ美味しかった｡
ササミ最高｡



そして苺も３粒､

もうニヤニヤが止まらな､､


１日最後に口にするのは
やっぱり大好きなフルーツ


…あれ､夜にフルーツってやばい？



取り敢えず
1パック消費しなければならないので

暫くは苺が食べれそうです


🐰
]]> https://ameblo.jp/amami-ameba/entry-12367688963.html Wed, 11 Apr 2018 22:00:00 +0900 可愛くなりたい

皆様お疲れ様です🤗
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形はブログということで､
ご挨拶を｡


こんにちは､甘味と申します｡

    かんみじゃなく
   あまみです（´-`）.｡o



この春､大学に入学
１人暮らしを始めました｡



  ｡*華のキャンパスライフ？*｡

…( ヾﾉ・ω・`)ﾅｲﾅｲ


きゃっきゃうふふしてる時間は
ありませんことよ。



この､長いような短いような
大事な４年間のうちに

やりたいことは沢山あるんです｡



たとえば勉強
バイト

美容系で言うと
ネイル､ピアス､メイク､ヘアメイク､脱毛
その他もろもろ

一番大事なのは減量



そう､減量｡
これがメイン



物心ついた頃からずっとﾑﾁﾑﾁ

ピークは90㌔over

今日も絶賛DEBU状態


店頭に着れる服はありません
同年代の子と写真なんかとれません
自信を持って人様の前に出れません




いやね､

 もうね､､


いい加減卒業したい｡｡(  ˙-˙  )



でね｡

理想の自分に近付くために出来る事って
きっと沢山あると思うのです｡


ネットで調べて人から聞いて
やりながら調整



まぁ

取り敢えずやってみよう
 
無理しすぎない程度にね。




そんなこんなで
ふと思い立ったAmeba blog



気まぐれ更新コースです


ノンフィクション
リアル日記

🐰

2018/4/11現在
(大学の保険センターにて測定)
身長163.7
体重88.7kg
]]> https://ameblo.jp/amami-ameba/entry-12367669071.html Tue, 10 Apr 2018 22:00:00 +0900