目にとまったのが

えごま油と亜麻仁油の

ライトツナ

マヨネーズと、ドレッシングは、

亜麻仁油の物も、使ってますが、

ライトツナまで、あるとは、ビックリ‼️

最近、亜麻仁油、えごま油が、注目されてますね

亜麻仁油の効果は。。

アレルギー症状を緩和する

生活習慣病予防！改善！

血液サラサラ

美肌効果！

便秘解消！ダイエット効果！

その他、不妊、癌予防、免疫力高める

など、いっぱいの効果が、あるようです！

アトピーの方にも、効果あるみたいです

少々値段は、しますが

体の為にも、良い物を口にした方が

良いと思い、愛用してます！

普段から、食べる物を気にしていますが、

神経質にならない程度に、選んで食べています！

ちなみに、今日は。。オロナミンCを

飲んでしまいました

でも、たまに飲みと美味しいんですよね

美味しかったので、購入しましたぁ

娘ちゃんも、飲みやすくて、家族皆んなで

飲んでいます

最初は、美味しくて購入しましたが、

ごぼう茶の効果を調べてみたら

美味しく飲む事ができて、

こんな効果が、あると知り良かったです！

こちらの、ごぼう茶しか飲んだ事が

ないですが、飲みやすいと思います

おすすめです

急に寒くなり、体を温めるにも良いと

思います

飲み過ぎには、注意みたいです！

ごぼう茶効果を調べて見て下さいね

毎年、ケーキに子供の好きなキャラクターを描いてもらってます

今年は。。

夏に、ディズニーランドへ行き

トイストーリー大好きに、なったみたい

ケーキに、イラスト素敵です

子供も、大喜び

特別な日なので、ケーキや、ピザなど、色々食べてしまいました

明日から、ジムまた頑張らなくては

今日と、いう日を過ごせた事に

感謝

娘ちゃん！誕生日おめでとう🎊🎈🎉

そして、ありがと

毎年、誕生日を迎えると、産まれてくる

までの事を考えてしまいます

自然と涙が出てきちゃうんですよね

あっと言う間に10年経ったのか。。と

言う思いと、まだ10年かと

言う思いがあります❣️

この10年健康で過ごせた事に

感謝です

この先、どんな成長して行くか楽しみ

10歳の誕生日プレゼントとは、

2分の1成人式という事で、記念に

オーダーメイドのネックレスを

選びましたぁ

メッセージも、刻印してもらい、誕生石の

ベビーリング付きをプレゼント🎁

子供の誕生日プレゼントとは、悩みます。

欲しいものが、コロコロ変わり

大変

でも、今年のプレゼントは、

ママに任せて欲しいと、伝えたら

🆗してくれたので、良かったです

素敵な誕生日を過ごせるといいです♡

ママの子供に、産まれて来てくれて

ありがとう

そして、今日、誕生日の方

おめでとうごさいます👏

ヘンプシードに変えてみましたぁ！

朝と、夜にヨーグルトに混ぜて飲んで

ます

そのままでも、食べれて、サラダにも

混ぜて食べれます

薬局などでも、売ってます

昨日は、久しぶりに

ジムで、測定をしましたが、

タンパクと、ミネラルが不足と

言う結果に、なってしまた

プラス脂肪が、1キロ増えてました

1キロ落とすのが、大変なんですよね

頑張ろう

後、トレーナーさんに、有酸素運動の

タイミングを聞いてみたら、

トレーニング前に10分

《ひたいに、汗がにじむ程度》

トレーニング後に、もう一度

有酸素運動

をすると、効果が出るそうです！

気温も低くなり、代謝も下がってるので

有酸素運動をし、代謝も上げたいと

思います

ずっと気になっていて、行って来ました！

体験だったので、60分1500円で

カプセルへ入って来ましたぁ

耳抜きが心配でしたが、10分間耳抜きし

後は、耳抜きしなくてもよくなり、

カプセルの中で、爆睡してました

効果が現れるのは、人それぞれで、

だいたい❸日目ぐらいに、効果が

出るみたいです♡

スポーツしている人は、スタミナが

長く持つとも、先生が言ってました！！

酸素カプセルを終え、ジムへ

行って来ました

気持ち的に、気合いが入り、頑張って

トレーニングして来ました♡

ジムでは、水素水も飲み放題なので、

摂取してきましたぁ

酸素カプセルも、水素水も

体に良いと、聞いてますが、その逆で

悪い？？効果無し？？とも

言われていますが、自分で試してみるのが

1番だと思いチャレンジしてます

世の中は、良い！悪い！の

2択で、出来ているので

判断するのは、自分だと思ってます！

興味があるのは、どんどん

チャレンジした方が

良いのではないかなぁ。。と

思う今日でしたぁ

いつもの、マッサージへ行く所の

担当者が、怪我をし休みしていたので

違う所へ、行って来ました。

韓国風リンパマッサージヾ(＠^▽^＠)ﾉ

初めて行く所で、予約の電話したら

片言の日本語

ドキドキ

お店に、入ったら韓国人の方で、

すぐ、個室へ。。。

カーテン一枚で.紙のTバッグへ

着替えてと、言われ

初めての私は、ビックリ！！

怪しい感じがし、周りにカメラが無いか

確認

とりあえず、着替えて、

マッサージ開始

凄く、血行がよくなり、体が軽くなりました。全身を使い、リンパを流してもらい

満足な結果でした

韓国マッサージに、はまりそうです

カッサと言う道具も使用してました。

肌は、赤くなりますが、溜まった

老廃物を流してくれるそうです！

調べてみたら、1000円以内で

購入出来る物もありました。

顔にも、使用でき、

くれました

授業で、こんな事もするんだぁ〜？？

私は、学校で作った事がない。。

明日の朝はから、ヘチマ化粧水を

使おう

ヘチマ効果調べてみたら、結構凄い❣️

娘ちゃん

ありがとう(^-^)/

今日から、リセット

一カ月お休みしてて、久しぶりのジムへ

行ってきた

何とか、体の方は、動きました♡

トレッドミル40分(^-^)/

筋トレ20セット2回(^-^)/

明日、筋肉にならなければ良いですが

コツコツやらないと、結果は出ない❣️

10月からは、頑張ろう

何かを続ける事は、難しい。。

用事があり、ママが代わりに行きました♡

授業は、道徳❣️

授業の内容をあまり聞いていない

わたし。。。

娘ちゃんの姿をジィ〜っと見て観察

爪を、いじり先生のお話を聞いていない

様子

教科書を読むのを当てられて、

一生懸命読んでいました。

親バカですが、優しい読み方をしていて

可愛いかったです（笑）

久しぶりの参観日で、娘ちゃんの姿を

見れて良かったぁo(^_-)O

じぃちゃん、ばぁーちゃんにも、

見てもらいたかったなぁ。。。