いい声になって魅力も伝わる話し方の秘密: 「首こり」が消えた! 発声が明るく変わった!

香西克章 著

仲間が歌唱力を上げたいとのことでボイトレに通っています。

事あるごとにボイトレを勧められていましたので、

ふと思い出してこんな本を手にとってみました。

声は大事ですよね。

なんかこもっているな〜とか、

相手が聞き取りずらそうだな〜と思う場面があり、

自分自身も気にになっていました。

著者の香西さんは指揮者でありボイストレーナーとのこと。

指揮者は偉大だなーと感銘を受けました。

まず、身体の緊張や呼吸をうまくコントロールする技術が必要。

さらに、楽器の奏法の知識まで必要とのことです。

幅広い音楽のコラムなどもありたいへん楽しい内容でした。

ただテクニック的なことが書かれているわけではありません。

まずは器作りとしてリラックスすることがスタート。

それから声の響く身体の6箇所それぞれの発声のポイントとワーク法。

身体の機能的な裏付けもあるので、非常に理解しやすいです。

個人的には、まず基本である「胸」と「鼻」の発声を

意識的にコントロールできるようになりたいですね。

それから丹田もやはりリーダーシップ面などで重要とのことで、鍛えたいです。

様々なワークが紹介されていますが、全部やるのは続かなさそう。

なのでリラックス法である「ライダウン」と呼吸法「ウィスパード・アー」、

丹田呼吸、片鼻呼吸を日課に加えたいと思います。

発声トレもしながら、笑顔とか表情筋のトレーニングもしたいなと思い始めました。

素敵メンズを目指さねば！(笑)

福岡でそういう講座とか教室ってありますかね？

どなたかご存知でしたら、ぜひ教えて下さい！

おはようございます！

いや～今年も暑い。。

もう熱波という感じですよね。

そんな暑さの中、8月に突入しました。

今月も一日一日を大切に、有意義にしたいです。

今日は僕の彼女が仕事の関係で北海道・知床へ向けて旅立ちます。

だいたい3ヶ月、その後は決まってないそうです(笑)

なので福岡空港までお見送り。

新たな人生の選択。

その決断を僕は大切にしたいですね。

では皆様、素敵な8月をお過ごし下さい！

今朝の一曲♪

Can't Stop Your Lovin' by Poolside, Panama

8/2 写真追加〜

しかし一週間は本当に早い。

ぼやぼやしてたら一年なんてあっという間です。

日々、理想に向かって一歩ずつ変化をしていきたいですね。

さて、今朝も日の出とともに起床し、大濠公園をラン！

これで4日連続、この習慣を維持できています。

（→習慣改革の話は前回の記事）

昨日までは、朝起きるのがツライツライだったんですが、4日目の今日はスッキリ♪

身体が慣れて来たのかもしれません。

今日は日が上るのが早かった模様。

朝からじわじわと暑さが増していくのを肌で感じました。

四股踏みは回数を伸ばして20回！

これもだいぶ安定感が増してきた！

この調子で続けていきたいです。

さて今日は西新のプラリバがオープンするそうです。

朝、オープニングセレモニーがあるそうなので、ちょっくら見物へ。

藤原紀香さんが来るそうですよ♪

ミーハー代表の僕としては、行かないわけにはいかないでしょう(笑)

今日は仲人業務は仲間へお任せして、僕は営業活動へ。

西新そして姪浜へ行く予定です。

今日も暑くなるのは間違いなし！

水分摂りながら皆様、素晴らしい一日をお過ごし下さい♪

ではまた！

1. 早寝・早起き

成功者は早起きってよく耳にしますが、実際そう思います。

周囲で仕事のできる人、稼いでる人はほぼ全員、早起き。

何か変化を起こしたければ、習慣や環境を変えるのが実際、一番効果的ですよね。

ならやればいいじゃんってことで、早起き生活をスタートしました。

毎日、日の出とともに起床！

この時期の福岡は5時半くらいですね。

今のところ3日間は継続中。

5時起きを1年ほどやってたこともあるので、これは大丈夫かな。

実際、早起きは気持ちいい！

朝の時間を有効活用できるし、創造的。

そして今日も充実した一日にしようと活力もみなぎる！

2. 運動

早起きをして何をするか。

僕は軽い運動を選びました。

家から大濠公園まですぐなので、ランニング。

一周・2kmですね。

もともと週一は10km走っていたので、

それを毎日の2kmに変えた形です。

身体機能を高める運動は毎日やることが大事だそう。

日が開くほど効率が落ちるとのことなので、毎日継続。

そして一周した後、四股踏みをやってます(笑)

これもある方からのオススメ。

だいたい僕の年齢だと60回くらいが理想的だそうですが、今は無理！

まだ10回が限界です(笑)

実際やってみると、かなりハード。

お腹出てるな～とか、身体カタいな～とか色々気付かされます。

徐々に回数を上げていきたい！

3. 食事

食べることは趣味の一つなので、劇的にはできませんが、

できる範囲で改善。

この3種の神器で挑む！

オレンジジュースは太陽エネルギーを取り入れることになるとのこと。

きっと良いだろうと始めてみましたが、

仲間から糖分の摂り過ぎを指摘されました(笑)

オレンジジュースの質が大事ですね。

もしくはやめるかもです。（はやっw）

次のもずくは、一時期もずくダイエットが流行りましたね。

血糖値の急な上昇を防ぐという感じでしょうか。

もともとダイエット目的で、一日一食の生活をやっています。

（もちろん飲み事などがあれば別です、柔軟に）

それで夕方に大好きな「うどん」などを食べていましたが、

炭水化物をいきなり食べるのは良くないですよね。

それで思い出して、「そうだ、もずくだ」となった次第です。

食べに行く前に、ツルッと。

もずくの味もお酢も好きなので、自分には合ってるかも。

最後に、R-1！

これも数人からのオススメで。

腸内環境改善の目的で、しばらく試してみてます。

以上が僕オリジナルの生活習慣改善プログラムです。

他にもマインド面も大事なので、いくつかスタートしたことがありますが、

また後日にでも書いてみたいと思います。

いずれにしても、習慣によって人格や身体が作られますね。

だからこそ、意識的に変えていきたいと思いますし、

感覚的に正解！っていうのは感じています。

ではまた！

本名は、雨宮史朋です。

ネット検索すれば、僕の情報は何かしら出てくると思います。

（変なことは出てきませんよｗ）

1978年生まれの40代・花のアラフォー世代と言っておきましょう。

福岡の大名で男性専門の結婚相談所QUN THE STYLEで仲人をやっています。

「男性専門」というのがミソです。

でも体育会系というより癒し系の相談所です(笑)

そちらの公式のブログはあるんですが、情報系の内容が多いんですよね。

人物像は伝わりにくいかなと思いまして、個人的なことをアメブロで書こうかなと。

ブログ歴は実はけっこう長いです。

2000年代初期の第1次ブログブーム（勝手にそう言ってる）から何かしら書いてます。

独立当初は健康食品の販売をやっていたので、それに関するブログを。

ブログ交流会なんかも主催して、最大30人くらい来ましたかね～

今思えば積極的にやってました。

このアメブロは気長に育てていこうかなと。

短いことでも割と気ままに、あまり気にしすぎず書いていけたらと思っています！

日々のこと、趣味のこと、仕事のこと、何でもですね♪

そしてこのブログを通じて、色んな方との交流も持てたらと思います。

出会いもやはり発信が一番！

全国の結婚相談所の仲人の方とも仲良くしたいです。

最初はこのへんで。

どうぞよろしくお願いいたします！

最近成婚退会された男性会員のHさんと（成婚ストーリーも書きました）