瞑想・ヒーリングサロン あまつき https://ameblo.jp/amatsu-ki/ ベストパフォーマンスはゆるめて実現！本番であがらず思った以上の表現を可能にするヒーリング・メディテーション・コーチ ja ストレスマネジメントのためのマインドフルネス瞑想講座、終了しました！ メディテーションコーチの菅原有希です。

 

昨日、11月22日の日曜日に開催しました、「ストレスマネジメントのためのマインドフルネス瞑想講座」終了しました！

 

 

 

たくさんの方にご参加いただき、まさにお客様がおっしゃっていたように””瞑想バイキング””と呼べるような濃厚な3時間となりました。

 

 

座学では下記の内容を取り扱いました。

 

 

* マインドフルネスとは
* マインドフルネスの歴史
* マインドフルネスと座禅の違い
* 瞑想の現代における役割
* 瞑想に期待できる効果
* ストレス反応を起こす脳のメカニズム
* ストレスマネジメントと癒し

 

 

瞑想の実践では、

 

 

* 座禅とマインドフルネス瞑想の違いの体験
*スローモーション瞑想
*丹田瞑想
* 全身集中瞑想
* お腹の膨らみ、へこみのラベリング瞑想
* 歩行瞑想

 

 

上記の内容を行いました。

 

 

みなさん、とてもエネルギーの高い状態で瞑想を重ねられ、脳も活性化されたようでした！

 

 

ご参加されたみなさん、改めてありがとうございました。

 

 

12月には年末の特別瞑想企画もご用意しております！

 

 

情報の公開を楽しみにお待ちください＾＾

]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12639750213.html Mon, 23 Nov 2020 15:14:39 +0900 ””人は自分の心をうつし出す鏡””でネガティブになる必要はないですよ、というお話 だいぶ久々の更新になってしまいましたが、みなさん如何お過ごしでしょうか。
 
 
メディテーションコーチの菅原有希です。
 
 
タイトルにある通り、久々の記事は「人は自分の鏡」ということについて。
 
 
よく、こんな言葉を聞きませんか？
 
 
相手は自分をうつし出す鏡だから、相手のイヤなところは自分のイヤなところ。
 
 
とか、
 
 
相手は自分をうつし出す鏡だから、相手に抱いた印象は自分が抱かれている印象。
 
 
などなど。
 
 
確かにそうなんです。
 
 
が、これ、言葉だけ受けていると、中には自分が至らない人間だ、って自己否定に走ってしまったり自分がいけないんだって責めてしまう人もいらっしゃると思うんですね。
 
 
なので、今日の記事では、相手が自分の鏡だからといって自分を責める必要もないし、ダメだと落ち込む必要もないですよっていうことをお伝えしたいと思います。
 

丸と中心点

まず、本題に入る前にひとつ質問です。
 
 
丸があると、同時にその中心点もありますよね。
 
 
あなたは、丸とその中心点、どちらが先に存在すると思いますか？
 
 
 
点が先にあるから丸ができるのか、丸が描かれたから中心点ができたのか。
 
 
 
・
 
 
・・
 
 
・・・
 
 
 
答えは、同時発生です。
 
 
点が先と思った方は、きっとコンパスを思い浮かべられたのかもしれません。
 
 
丸が先だと思った方、丸を描いている時点で勝手に中心点ができますよね。
 
 
どちらが先か、というよりは同時発生、つまりどちらかが欠けても存在し得ない関係です。
 
 
では、これが「人は自分の鏡」ということに関係してくるのでしょうか。
 

相手がいて自分が存在し、その逆もまたしかり

 
「人は自分の鏡」であるということは、同時に「自分は人の鏡である」ということ。
 
 
そして人は誰でも、誰かとの関わりの中に存在しています。
 
 
たとえば、母が母でいられるのは、子どもがいるからですし、教師が教師でいられるのは生徒がいるからです。
 
 
私がメディテーションコーチとして瞑想指導者を語れるのも、瞑想を実践したい人がいて、私のセッションなり講座なりを受けてくれる人がいるからです。
 
 
中心点と丸の関係と同じですよね。
 
 
どちらかの存在が欠けてしまえば、存在できない。
 
 
存在できないのであれば、鏡がうつし出すものもありません。
 
 
たとえば、誰かと顔を合わせた時に印象が悪かったりイヤだなと思う部分があるとします。
 
 
逆に、ステキだなって思うこともありますよね。
 
 
それは自分自身の中に同じ要素があるからこそ感じるものです。
 
 
人は知り得ないものは、認知できません。
 
 
知っているからこそ、その存在に気づけるのです。
 
 
つまり、相手に抱く印象は自分自身の性質だったり心の状態が反映されています。
 
 
それは時に偏見かもしれないし、自分が自分自身に許せていないことかもしれない。
 
 
これが「人は自分の鏡」たる所以です。
 
 
ただし、冒頭でもお伝えした通り、この仕組みだけを受け取ってしまうと、自分自身が悪い、と自分を責めてしまったり自己嫌悪されてしまう方がいらっしゃいます。
 
 
かつての私もそうでした。
 
 
でも、実際には違うと考えています。
 

鏡も同時発生

 
改めてお伝えしますね。
 
 
「人は自分の鏡」であるということは、同時に「自分は人の鏡である」ということに変わりありません。
 
 
つまり、それぞれが存在しなければお互いに存在し得ない。
 
 
鏡になる相手がいないのだから。
 
 
だから、出会って顔を合わせたその瞬間、お互いにお互いの鏡となっているわけです。
 
 
仮に顔を合わせたとき、相手にイヤなところが見えたとしても、それはたまたまその人とそうであっただけで、どちらが良いとか悪いとかはないんです。
 
 
だって、同時発生なのだから。
 
 
顔を合わせる人が変われば、自然と笑顔になれたりする人もいますよね。
 
 
好ましくない部分だけがあるわけじゃない。
 
 
たとえもし、人と顔を合わせてイヤだなって思うことがあったとしても、””その人とはたまたまそうだった””、ただそれだけのことなんです。
 
 
なので、もし「人は自分の鏡」という言葉で自分に対してネガティブな感情を抱いてしまうことが多い方は、ぜひこの考え方も取り入れてみていただければと思います＾＾
 
 
 
 
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
 
公式LINEでは
マインドフルネスがわかる
５日間の無料講座を配信中！
豪華プレゼント付ふんわりリボンキラキラ
 
その他、
瞑想の小話やWS, 講座など
いろんな情報を配信します！
 
ここだけの話もあるかも??
 
お得な情報を見逃さないように
以下のリンクから友達追加してくださいキラキラ
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 
]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12638889032.html Thu, 19 Nov 2020 09:16:50 +0900 【開催決定】ストレスマネジメントのためのマインドフル瞑想

 

最初にお伝えしておきます。

これからのWithコロナの時代はストレスマネジメントを制した人が生き残る時代です。

目に見えないウイルスに対する恐怖や雇用機会の不安定さによる将来への不安など、私たちの身の回りにはストレスの要因となるものがありふれている状況です。

しかし、だからと言って不安や恐怖に苛まれつづけて身動きできないままでは何も変わりません。何かしらのアクションをとって前に進まなければ、このままズルズルとネガティブな方向に流され続ける一方です。

誰もが同じ状況下に置かれている今、不安や恐怖、憤りなどストレス反応を引き起こす要因に正しく対処し、適切な判断をしながら前進していくスキルを身につけることでWithコロナの時代も、ご自身の実力を発揮して活躍していけるのです。

またWithコロナであろうとなかろうと、自分自身の感情のコントロールができるようになること、ストレスマネジメント能力が身につくことは、自分のことだけではなく他人のことにも気を配る余裕が身につくということでもあります。

つまり、人間関係もより円滑になり、ビジネスでもプライベートでもより良い生活を送ることができるようになります。

あなたはこれからの時代、どちらの生き方を選びますか？

1)目や耳から入ってくる情報に一喜一憂して感情に振り回され、他人にやさしくする余裕が持てない自分に嫌悪感を抱きながら、ストレスを感じる日常を送り続ける

2)ストレスマネジメント能力を身につけ、自分軸をしっかり持ち、冷静に情報の取捨選択をし、適切な行動を取りながら他者を思いやる余裕を持って仕事もプライベートも充実した生活

答えは明確ですよね。

これまでもマインドフルネスの有効性は所々で話されてきていましたが、今こそ、このマインドフルネスの定着が求められている時期です。

本講座では書籍などを読んで実践してみてもなかなか効果を感じられなかった方や、ストレスに悩まれていてどうにかしたい、でも瞑想ははじめて、という方にもしっかり効果を実感していただく内容を盛り込んでいます。

心の健康を保つ魔法のようなスキルを身につけて、これからの時代もイキイキと活躍してください！キラキラ


【開催概要】

日　時：2020年11月22日(日) 9:30-12:30
受講法：zoomでのオンライン受講
受講費：15,000円（税抜き）
講　師：菅原有希

【内容】

  • マインドフルネスとは
  • マインドフルネスの歴史
  • マインドフルネスと座禅の違い
  • 瞑想の現代における役割
  • 瞑想に期待できる効果
  • ストレス反応を起こす脳のメカニズム
  • ストレスマネジメントと癒し
  • 集中力を高めるサマタ瞑想
  • 気づきの力を培うヴィパッサナー瞑想


【キャンセルポリシー】

お申し込み後のキャンセルはお受けしておりません。

 

【お申し込み方法・お申し込みの完了】
 
お申し込みは、下記の項目を含めて、m.h.amatsuki@gmail.com までEメールでお送りください。

1. 件名に「ストレスマネジメントのためのマインドフル瞑想」

2. お名前、お電話番号、返信先希望のEメールアドレス

なお、確実にメールが届くのを確保するために、携帯アドレスではなくEmailアドレスで、お送りいただきますようお願いいたします。

 
また、案内メール到着後、１週間にお振込を完了させて下さい。
その時点でお申し込み受付の完了となります。
振込先は、返信差し上げる案内メールの中でご案内します。

個人情報は慎重に取り扱い、プライバシーの保護に努めます。

必要な範囲でお客様の情報をお預かりし、お預かりした個人情報は、下記の目的のためにのみ利用させていただきます。

・ご予約完了のお知らせ

・今後の情報やサービスのご案内

]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12636540176.html Sat, 07 Nov 2020 17:21:23 +0900 より光り輝く方を選ぼう 友人のツイートを読んで、ふと浮かんできたことがあるので記事にします。

 

 

そしてこの記事を通して私が伝えたいことを先にお伝えしておきますね。

 

 

””あくまでも自分の幸せを第一に考えること””

 

 

そして自分の幸せを追求したときに、ジレンマが生じることもあります。

 

 

どちらの道を選んでも幸せかもしれない。

 

 

もしかしたら答えは明白かもしれない。

 

 

でもその答えは理想と違っていて、どちらかひとつを確実に選ばなきゃならない場合もあります。

 

 

そんなときには、””自分の幸せを第一に考えること””を前提として、””たとえ理想と違う答えだとしても受け止めること””。

 

 

ただ、これだけは一貫してお伝えしておきます。

 

 

好きとか嫌いとか。

 
そんなことより大事なことがあるぜ、って私の友人は発信してたわけです。
 
 
好きなとこは好き。
嫌いなとこは嫌いじゃいつまでたっても理解なんて出来ない。
好きとか嫌いじゃなくて、その人はそういう人なんだから、それでも一緒に居たいと思えるかどうか。
 
 
以上、友人のツイートをそのまま引用させていただきました。
 
 
ほんと、これに尽きます。
 
 
彼のこの言葉ですっと悩みから解放される方もいると思います。
 
 
それほど彼の言葉は強力です、本当に。
 
 
でもね、人の心ってとても複雑だから、彼のこの言葉だけじゃ解決するどころか、もっと自分を苦しめてしまう人も中にはいるはずだと思って、私がフォローアップというか、こういう道もあるよってお伝えします。
 

あなたの心はそれで救われますか？

 
「好きとか嫌いじゃなくて、その人はそういう人なんだから、それでも一緒に居たいと思えるかどうか。」
 
 
これ、ほんとそうなんです。
 
 
でもある条件付きだと私は考えています。
 
 
「それでも一緒に居たい」と思えて、一緒に居ることを決断したときに考えるべきこと。
 
 
あなたの心はそれで救われますか？
 
 
その選択によってあなた自身を、あなたの内側から湧き出るいろんな感情を押し殺すことになりませんか？
 
 
いいところも悪いところも全て受け入れるって、言葉で言えばカンタン。
 
 
彼の言葉の中での「嫌い」ってただ、dislikeだけの意味じゃないと思うんです。
 
 
「違和感」だとかちょっと首を傾げてしまいそうなものも含まれると思うんです。
 
 
そしてそれがあってでも一緒に居たいと思えたら本当にその人のことを受け入れられていて、一緒に居たとしてもさほど自分は辛くならない。
 
 
けれど、一緒に居たいがために、自分の心が拒否をしているにもかかわらず、受け入れよう、受け止めようって思う気持ちが少しでもあるのであれば、立ち止まった方がいい。
 
 
一緒に居ることが理想かもしれない。
 
 
一緒に居ることが幸せを感じるのかもしれない。
 
 
でも、その””幸せ””はあなたの心にとっての本当の””幸せ””ですか？
 

理想と違う答えも受け止めること

人は取捨選択して生きていきます。
 
 
その時の判断が正しいかどうかなんて、その瞬間にはわからない。
 
 
でも振り返ってみて、その決断の瞬間が過去となったときに、どの選択をしても「それでよかった」って思えるもの。
 
 
決断の瞬間は辛い。
 
 
どちらを選んでも幸せになれるだろう。
 
 
どちらを選んでも理想といえば理想。
 
 
迷いますよね。
 
 
そんな時は、より楽しくて明るくて笑顔でいられる選択をしましょう。
 
 
結果として振り返って見たときに納得できるのだとすれば、どちらを選んだって正解です。
 
 
どちらを選んだって正解だからこそ、すぐに実感できる””より楽しくて明るくて笑顔でいられる世界””を選択してください。
 
 
選んだことで手放さなければならないものは出てきます。
 
 
両方手にすることができる場合もあれば、片方から手を離さなければならない時もある。
 
 
その瞬間は辛いかもしれません。
 
 
けれど、心を押し殺す方の理想にしがみついているのであれば、私は何度でも言います。
 
 
あなたの心はそれで救われますか？
 
 
その選択によってあなた自身を、あなたの内側から湧き出るいろんな感情を押し殺すことになりませんか？

最後に

 
ここまで友人のツイートで想いが巡ってこうして記事にしているのは、とある過去の時点の私が、彼のツイートを読んだらその言葉によってより自分が苦しい方の理想を選ぼうとしただろうと感じたからです。
 
 
とある過去は今では私の中の大切な一部ではありますが、きっと同じような状況で揺れている人はたくさんいると思います。
 
 
一緒に居たい、その環境に身を置いていたい。
 
 
疑問が浮かぶこともあるけれど、どうして？って胸がギュッと締め付けられる時もあるけれど、それでもそれは私の器がまだまだ小さいからだ、と辛いか辛くないかと問われたら、本音では辛いけれど、それでもそこに身を置いていたい。
 
 
でも、もっと楽しくて自分が自分らしく在ってもいいとされている世界も見えている。
 
 
こうした2つの環境で悩んでいる方っているはずなんです。
 
 
過去の私がそうであったように。
 
 
だからこそ、より明るいと感じる方へ進んで欲しい。
 
 
心からの笑顔でいられる方を選んで欲しい。
 
 
無意識にしがみついている理想ではなくて、その理想と違う答えの方が明るくて楽しくて楽なのであれば、勇気を持ってそちらを選んで欲しい。
 
 
結果としてどれも正解なら、より光が強い方に進んでほしくて記事にしました。
 
 
人は誰でも幸せになっていい。
 
 
繕うことなく、誰かによって植え付けられた「こうあるべき」なんて考えではなくて、自分がどうしたいか、自分がどう生きていたいのかを自然体で体現していい。
 
 
大丈夫、どれも正解だから。
 
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
 
公式LINEでは
マインドフルネスがわかる
５日間の無料講座を配信中！
豪華プレゼント付ふんわりリボンキラキラ
 
その他、
瞑想の小話やWS, 講座など
いろんな情報を配信します！
 
ここだけの話もあるかも??
 
お得な情報を見逃さないように
以下のリンクから友達追加してくださいキラキラ
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 
]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12630996855.html Sat, 31 Oct 2020 09:48:56 +0900 瞑想が深まったときに感じられること 【脱・ガマンがんばる報われない】を叶えるメディテーションコーチ・すがわら ゆきです。

 

 

瞑想をしているけれど、瞑想をちゃんとできているのかわからないという方は少なくありません。

 

 

というのも、書籍や動画などで伝えられていることは大体が””how to””、つまりどのようにするか、ということであって””how you feel””というものがなかなか伝えられていないことに理由が見られるかと思います。

 

 

とはいえ、自分の感覚を言葉にして伝えるっていうのはなかなか難しいという事実もあります。

 

 

お釈迦様が「空」を悟られたときに、「無記」と言って言葉にすることを断固拒否していたということにも近いものがあります。

 

 

お釈迦様は、「空」は言葉にした瞬間、「空」ではなくなってしまう、””それ””が分からない者に””それ””を伝えてもどう理解するのか、といって言葉にすることを拒否されていました。

 

 

瞑想が深まった、という感覚も言葉では聞いても、実感しない限り理解はできないものです。

 

 

『瞑想が深まったときに感じられること』という記事で文章を書いてはいますが、正直これも指針程度であって、最終的には瞑想を実践されている方が実感されることが大事です。

 

 

つまり、しっかりとその感覚をわかっている指導者に一度指導を受けたりして瞑想がバチっと入る、という体感を得て、自分で再現していくことが大切です。

 

 

前提をお伝えした上で、瞑想が深まったときに感じられることをお伝えしていきます。

 

 

チェックリストくらいの軽い気持ちで見てみてくださいね！

 

夢うつつな感覚

 
スッと眠りに入っていく前のまどろんだ状態であったり、目覚めたけどまだ体までは起きてなくて、現実と夢の狭間のような、起きているけど起きていないような感覚ってありますよね。
 
 
瞑想が深まると、こういった感覚になります。
 
 
体は周りの空気に溶け込んでしまっていて、どこからどこまでが自分かははっきりしないけれど、頭の中の一部分だけはスッキリ感があったり、はっきりしている状態です。
 

超集中状態

 
まずは「瞑想＝集中しなきゃいけない」という思考を手放しましょう。
 
 
集中って、しようとするものではなくて、勝手になっているものですよね。
 
 
気づいたら時間が経っていた、というような感覚です。
 
 
なので「集中しなきゃいけない」という考えを手放した上での””超集中状態””です。
 
 
この状態になると、雑念が湧くことはありません。
 
 
超集中状態に入るまでは、いろんなことが頭に浮かんできてしまったりして、””雑念が湧いたこと””に気づいて集中対象に戻るという作業を繰り返します。
 
 
が、この状態に入ってしまうと、そうした作業も必要なくなり、まさに「明鏡止水」といった感じになります。
 

タイマーがあっという間に鳴る

 
瞑想をするときに時間を測ってタイマーをセットされている場合、終わりのタイマーがあっという間に鳴ります。
 
 
先ほどもお伝えしたとおり、瞑想が深まると、超集中状態になるので時間の感覚がなくなります。
 
 
何かに夢中になっているときに、あっという間に外が暗くなっていた、なんてことを経験したことがあるかと思いますが、瞑想においても同じです。
 
 
3分、5分、10分、15分などなど、一人ひとり瞑想時間は異なりますが、その長さがあっという間に終わってしまう感覚です。
 

最後に：あくまでも一例

瞑想が深まったときに感じられることをお伝えしてきましたが、””あくまでも一例””であることをお忘れなく。
 
 
一人ひとりの感じ方も捉え方も異なります。
 
 
ただし今回記事にしてお伝えしたことは、””一般的””、””基本的””な情報です。
 
 
他にも瞑想が深まったときに起きる感覚というのはその時その時で違ってきます。
 
 
まずは集中できないな、と感じていたり瞑想の体幹があまり分からないという方に向けて、チェックリスト的なノリでお伝えしてみました。
 
 
参考まで＾＾キラキラ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
 
公式LINEでは
マインドフルネスがわかる
５日間の無料講座を配信中！
豪華プレゼント付ふんわりリボンキラキラ
 
その他、
瞑想の小話やWS, 講座など
いろんな情報を配信します！
 
ここだけの話もあるかも??
 
お得な情報を見逃さないように
以下のリンクから友達追加してくださいキラキラ
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 
]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12634143793.html Tue, 27 Oct 2020 09:15:04 +0900 今この瞬間に生まれ変わることができる ””生まれ変わり””と聞いて、みなさんは何を思い浮かべますか？

 

 

””生まれ変わり””はあると思いますか？

 

 

この質問にびっくりされる方もいるかもしれませんが、このブログはスピリチュアルに関してのものではないのでご安心くださいw

 

 

人によっては””生まれ変わり””と聞いたら、前世とか来世とかそういった神秘的なことを想像される方が多いかと思います。

 

 

また、生まれ変わるなんてあり得ない、と考える方も、生まれ変わりはある、と信じている方も両方いらっしゃるかと思います。

 

 

私としては””生まれ変わり””はあるともないとも言えるような概念だと思っています。

 

 

が、ここでは敢えて、「ある」とお伝えします。

 

「今この瞬間において」

 
ただし、””生まれ変わり””が「ある」というのは「今この瞬間において」ということを前提にします。
 
 
特定の信仰をお持ちの方がいらっしゃる場合は、私はそれを否定する意思はないので、こういう考え方もあるのね的な感覚で読んでいただけると幸いです。
 
 
””生まれ変わり””は冒頭でもお話ししたように、前世とか来世とかそういった概念を引き起こしますが、大抵の人はそんなこと経験したことがないのでわかるはずがありません。
 
 
しかし””生まれ変わり””は現世、つまり「今この瞬間において」可能です。
 
 
過去にはある中学生が””生まれ変わり””を信じて自ら命を絶ってしまうという悲しい事件がありましたが、生まれ変わりは今の人生をやめなくても可能です。

 

決めたその瞬間から

 
””生まれ変わり””は誰にでもできます。
 
 
悪習慣を断ちたい人
何かを変えたい人
自分をよりよく変えたい人
 
 
兎にも角にも変化を心に描いている人は、そうしようと心に決めたその瞬間から生まれ変わることはできます。
 
 
ただ、難しいのはその方法を知らないこと。
 
 
決めたその瞬間から生まれ変わることができると言われたところで、記憶もあるし、毎日が同じような繰り返しで実感が湧かないですよね。
 
 
それはただ単に方法を知らないからです。
 
 
””生まれ変わり””の方法は無意識のうちに習得できてしまう人もいれば、誰かに導いてもらって初めて習得することができる人もいます。
 
 
（信仰は抜きにして）来世という、あるかどうかもわからないような不確かなものに幻想を抱いて、ゲームのように人生をリセットしてしまうのではなく、すでに何度も生きながらに””生まれ変わり””を体験している人や、人を生まれ変わらせることが上手な人にサポートを受けることで、今この瞬間に生まれ変わることはできます。
 

リセットではなく重ね塗り

 
少し話はそれますが、キャンバスに描く油絵やアクリル絵具を使った絵画は重ね塗りがされています。
 
 
色を重ねていくことで深みも増し、絵の表情も雰囲気も見た目もどんどん変わっていきます。
 
 
ゲームはリセットすればこれまでのことが全くなかったことになります。
 
 
ゲームはリセットしてもキャラクターは亡くなりません。
 
 
しかし私たち人間は違いますよね。
 
 
リセットすることなんてできないんです。
 
 
足を洗うなんて表現はありますが、罪を犯した人でさえリセットして生きているようでもちゃんと過去はあります。
 
 
でも絵画のように、良い行いで重ね塗りをしているわけです。
 
 
同じように、悪習慣を断ちたい人や変化したい人もリセットするのではなく、より好ましいもので重ね塗りをすれば良いだけのこと。
 
 
ただ、残念なことにそう簡単な作業ではありません。
 
 
人は習慣の中で生きているわけですから、無意識の領域で毎日同じ選択をしてい生きています。
 
 
それらを意識的に変えて、””生まれ変わる””というのは相当のエネルギーを要します。
 
 
だからこそ、時によっては誰かにサポートしてもらった方がうまくいくんです。
 
 
多くの人は方法を知らないだけで、生きながらに生まれ変わることはできます。
 
 
生まれ変わろうと心に決めること。
 
 
可能であれば生きながらに生まれ変わった経験がある人や、人が生まれ変わるサポートをしている人から話を聞いたりサポートを受けること。
 
 
そしてリセットするというよりは、重ね塗りをして自分というキャンバスに深みが出ると思うこと。
 
 
これだけなら難しくはないはずです。
 
 
一つだけでもいいので、意識してみてください＾＾キラキラ

 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 

【瞑想体験会】

 

オンライン (zoom) での開催です。

 

 

 

 

【座学】
・瞑想の現代での役割について
・マインドフルネスとは
・瞑想の効果、有用性について

【実践】
日常に取り入れやすい瞑想を体験していただきます。
初心者の方にもやさしい瞑想法を行います。

 

日にち; 2020/10/25 (日)

時間; 10:30~12:00 

参加費; 3,300円 (事前振り込み)

 

お申し込み、お問い合わせは

m.h.amatsuki@gmail.com まで

下記の項目を含めてお送りください。

 

1.件名に「瞑想体験会申し込み」とお書き下さい。

 

2. お名前、お電話番号、

返信先ご希望のメールアドレスを

お書き添えください。

 

※携帯アドレスではなく、

e-mailアドレスでお願いいたします。

 

個人情報は慎重に取り扱い、

プライバシーの保護に努めます。

 

必要な範囲でお客様の情報をお預かりし、

お預かりした個人情報は

下記の目的のためにのみ利用させていただきます。

 

・ご予約完了のお知らせ

・今後の情報やサービスのご案内

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
 
公式LINEでは
マインドフルネスがわかる
５日間の無料講座を配信中！
豪華プレゼント付ふんわりリボンキラキラ
 
その他、
瞑想の小話やWS, 講座など
いろんな情報を配信します！
 
ここだけの話もあるかも??
 
お得な情報を見逃さないように
以下のリンクから友達追加してくださいキラキラ
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 
]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12633131086.html Fri, 23 Oct 2020 09:02:40 +0900 お昼にライブ配信します！

 

今日のお昼、12:30から午後もすっきりエネルギッシュに活動するためのリフレッシュ瞑想をライブ配信します！

 

 

FacebookもしくはYouTubeチャンネルからご覧いただけます。

 

 

 

 

 

 

 

これから定期的に配信や動画のUPもしていくので、ぜひチャンネル登録やFacebookでのいいねをお願いいたします＾＾

 

 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 

【瞑想体験会】

 

オンライン (zoom) での開催です。

 

 

 

 

【座学】
・瞑想の現代での役割について
・マインドフルネスとは
・瞑想の効果、有用性について

【実践】
日常に取り入れやすい瞑想を体験していただきます。
初心者の方にもやさしい瞑想法を行います。

 

日にち; 2020/10/25 (日)

時間; 10:30~12:00 

参加費; 3,300円 (事前振り込み)

 

お申し込み、お問い合わせは

m.h.amatsuki@gmail.com まで

下記の項目を含めてお送りください。

 

1.件名に「瞑想体験会申し込み」とお書き下さい。

 

2. お名前、お電話番号、

返信先ご希望のメールアドレスを

お書き添えください。

 

※携帯アドレスではなく、

e-mailアドレスでお願いいたします。

 

個人情報は慎重に取り扱い、

プライバシーの保護に努めます。

 

必要な範囲でお客様の情報をお預かりし、

お預かりした個人情報は

下記の目的のためにのみ利用させていただきます。

 

・ご予約完了のお知らせ

・今後の情報やサービスのご案内

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
 
公式LINEでは
マインドフルネスがわかる
５日間の無料講座を配信中！
豪華プレゼント付ふんわりリボンキラキラ
 
その他、
瞑想の小話やWS, 講座など
いろんな情報を配信します！
 
ここだけの話もあるかも??
 
お得な情報を見逃さないように
以下のリンクから友達追加してくださいキラキラ
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 
]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12632658911.html Thu, 22 Oct 2020 10:18:41 +0900 信じる力が奇跡を起こす 信じる力って、言葉にしてしまうとすごく、ありきたりで陳腐になってしまって、それが持つ威力を弱消化してしまう気がするのですが、やはり””信じる力””っていうものは偉大なパワーを秘めていると感じています。

 

 

あの人ならやってくれる、とかあの人だからできるといったように他人に対して向けられる””信じる力””はわりと簡単に抱くことができます。

 

 

他人を信じるのももちろん大事です。

 

 

が、人生で何よりも奇跡を起こすパワーを秘めているのは、””自分自身を信じる力””です。

 

 

””自信””と行ってしまえば簡単なのかもしれませんが、私の中で””信じる力””というのは””自信””よりも強い位置付けになっています。

 

信じる力≧自信とエフィカシー

 

””自信””よりも””信じる力””という表現の方が私の中では強い位置づけ、と言いました。

 

 

そして、敢えて「信じる力≧自信」と表記します。

 

 

””信じる力””が””自信””を包摂しているからです。

 

 

さて、この””信じる力””が””自信””より強い位置づけである理由はなんなのか。

 

 

これは、””確信””だと考えています。

 

 

もっと言えば、エフィカシーという言葉に置き換えられるでしょう。

 

 

エフィカシーというのは、自分の目標を達成する能力に対する自己評価のことを指します。

 

 

自己肯定感とも違っていて、簡単に言えば「自分できる感」です。

 

 

「自分だからできる」と強く心の底から信じていること。

 

 

たとえ失敗しても「自分らしくない」で終え、成功したとしてもよろこぶ反面、「自分らしい」「できて当然だった」と認めること。

 

 

信じる力、またはエフィカシーを高く保つことで、自分自身の人生においてどんどん奇跡を引き寄せることができる体質になっていきます。

 

””信じる””が引き起こす罠

 

””信じる力””は奇跡を起こすパワーがある、とお伝えしてきましたが実はプラスがあればマイナスもあります。

 

 

信じることで得られる推進力があると同時に、その裏には何かしらの盲点を生み出します。

 

 

さらに、時には盲信となることもあるでしょう。

 

 

プラスがあればマイナスもあって、両方あるからこそ成り立っています。

 

 

ただし、これらのバランスが取れている場合において、です。

 

 

自分の目標や目的に対して向かっていく時に、たとえゆっくりでも着実に前進しているのであれば、ご自身のエフィカシーを高く持ち、未来のご自身を信じて行動を続けることはとても大切です。

 

 

しかし、どんなに行動しても何も変わらない、気持ちも安定しない、なんだかマイナスなことが多いように感じた場合は要注意です。

 

 

あなたが信じている対象がマイナスに傾いて働いている可能性が高いです。

 

 

世の中にはこれがいい、あれはダメ、といった価値基準や概念が存在します。

 

 

気づいていないだけで私たちはそれら一つひとつを採用し、自分の判断基準として採用しています。

 

 

気づいていないから、目の前に選択肢はいくつも広がっているのに、無意識に採用している概念の中にしか存在しない選択肢しか見えません。

 

 

これが信じる力が引き起こす罠でもあります。

 

信じていることを割り出す

 

うまく前に進めないという時だけではなく、うまくいっている時でも、時折あなた自身が信じていること、正しいと思っている事柄をあぶり出してみる作業は盲点を外すという意味で有効的です。

 

 

概念は人が作ったものです。

 

 

ある方は、重力をはじめとする物理法則でさえ、人間が作ったものだと語っています。

 

 

体感しているから””当たり前””という事柄でさえ、過去の誰かが作った概念だなんて、驚きですよね。

 

 

信じていることを改めて客観的にみてみるというこの作業はまさに、無意識を意識化する作業です。

 

 

無意識を意識にあげる作業は、瞑想そのもの。

 

 

瞑想も、普段は無意識に行っている呼吸を意識するところから始まりますよね。

 

 

ストレス低減だけだと思われがちな瞑想も、実はこうして成長に用いることができるんです。

 

 

ぜひ、ご自身の成長のためにも信じて疑わないことを、まずは意識に上げてみてください。

 

 

もしかしたらさらなる飛躍のためのヒントが隠れているかもしれませんキラキラ

 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 

【瞑想体験会】

 

オンライン (zoom) での開催です。

 

 

 

 

【座学】
・瞑想の現代での役割について
・マインドフルネスとは
・瞑想の効果、有用性について

【実践】
日常に取り入れやすい瞑想を体験していただきます。
初心者の方にもやさしい瞑想法を行います。

 

日にち; 2020/10/25 (日)

時間; 10:30~12:00 

参加費; 3,300円 (事前振り込み)

 

お申し込み、お問い合わせは

m.h.amatsuki@gmail.com まで

下記の項目を含めてお送りください。

 

1.件名に「瞑想体験会申し込み」とお書き下さい。

 

2. お名前、お電話番号、

返信先ご希望のメールアドレスを

お書き添えください。

 

※携帯アドレスではなく、

e-mailアドレスでお願いいたします。

 

個人情報は慎重に取り扱い、

プライバシーの保護に努めます。

 

必要な範囲でお客様の情報をお預かりし、

お預かりした個人情報は

下記の目的のためにのみ利用させていただきます。

 

・ご予約完了のお知らせ

・今後の情報やサービスのご案内

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
 
公式LINEでは
マインドフルネスがわかる
５日間の無料講座を配信中！
豪華プレゼント付ふんわりリボンキラキラ
 
その他、
瞑想の小話やWS, 講座など
いろんな情報を配信します！
 
ここだけの話もあるかも??
 
お得な情報を見逃さないように
以下のリンクから友達追加してくださいキラキラ
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 
]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12632685105.html Wed, 21 Oct 2020 09:13:52 +0900 ぜんぶ大丈夫 きっと今、大変悩まれている方も多いかと思います。

 

 

が、それらもぜんぶ、時間が経てば大丈夫です。

 

 

不安に苛まれている方にとっては、「ぜんぶ大丈夫なんて軽々しく言うな！」って感じられるかもしれません。

 

 

でも大丈夫なんです。

 

 

大丈夫なので、今日の記事にちょっとだけお付き合いいただけたら幸いですキラキラ

 

問題を問題にしているのは自分自身

 
問題を問題にしているのは自分自身、と言うと突き放された感覚になる方もいるかもしれません。
 
 
私もかつて、悩んでいる時に何かアドバイスを欲しくて人に話したのに、問題を問題にしているのは自分だって言われた時に「は？求めてる答え違うんですけど！！！」って内心こんちくしょうと思ったこともありましたw
 
 
でも確かに問題を問題にしているのって自分自身なんですよね。
 
 
あ、もちろん相談されたら「問題を問題にしているのは自分だよ」で終えてしまうようなかつてのある人物のようにはなりません(笑)
 
 
問題を問題にしているのは自分自身、というのは他の人からすれば自分が悩んでいることって大したことがないことが多いと言えばわかるでしょうか。
 
 
当然、一人ひとり置かれている状況などが違えば問題になる人、問題にならない人、様々です。
 
 
問題を抱えていると、世界の中でただ一人、めちゃくちゃ大変な自分、が目立ってしまいます。
 
 
だからこそ不安などに押しつぶされそうになりますが、周りを見てみれば自分からしたらなんでそんなことで悩んでいるの？ということで悩んでいる人がいたり、自分の問題が問題でない人もいることが見えてきます。
 
 
この記事で大前提としたいのが、””思ってるほどその問題は問題じゃない””から大丈夫ということです。
 

今のその問題は、未来では笑い話

 
さて、今自分が抱えている問題がさほど問題じゃないという前提をシェアしました。
 
 
その前提の元、過去に悩んでいたことを思い出してみてください。
 
 
どうでしょうか。
 
 
「あ〜あんなことで悩んでたな〜」
 
 
って感じませんか？
 
 
しかもどこか悩んでいた時分が懐かしく感じたり、そんなちっぽけなことで！って面白く感じるかもしれません。
 
 
そうなんです。
 
 
未来からしてみれば、今の悩みもそれと同じです。
 
 
今この瞬間というのは、やはりリアリティが一番高いので問題も100%に感じてしまって、解決できるのかどうかと不安になります。
 
 
でもこの先1年後、3年後、5年後、10年後…と月日を重ねた時、今のこの悩んでいることを思い出したら「なんだ、そんなこと悩んでたっけ」となります。
 
 
今のあなたが、過去に悩んでいる自分自身に声をかけるとしたら「大丈夫だよ」とか、問題を問題とせずに語りかけると思います。
 
 
その状態が、今のあなたにも当てはまります。
 
 
未来のあなた自身からすれば、今この瞬間の問題は取るに足らないものとなっています。
 

悩み、問題は楽しむくらいで

未来からすれば今の悩みが取るに足らないのはなんとなく分かったけど、やはり感情が揺さぶられるし問題は問題だ！！！って思いますよね(笑)
 
 
わかります(笑)
 
 
では、どうしたらいいか。
 
 
楽しむくらいの勢いでいいんです。
 
 
悲劇のヒロイン、というとネガティブなイメージが多いですが、未来からすれば大したことないということを分かった上で、悲劇のヒロインを演じて楽しむのがちょうどいいかと思います。
 
 
ちなみに、瞑想をして””気づき””の力を身につけてくると、問題を問題としている自分に気付けるようになります。
 
 
「あ、自分は今これが問題だと思ってるんだな」
 
「確かに感情はかなり揺さぶられているな」
 
 
などなど、そんな風に自分さえもドライにみられるようになってきます。
 
 
ドライに見られるということは、主観的度合いを下げて客観的に判断できるようになってくるということです。
 
 
客観的に判断できるようになってくれば、その瞬間瞬間で自分にとって最善の選択肢を選べるようになり、結果として問題は解消されます。
 
 
選択肢がいくつも出てくることもあるかもしれませんが、どちらをとったとしても未来のあなた自身からすればそれが最善だと納得しているはずです。
 
 
ですので、今この瞬間のあなた自身にとってベストなものを選んでみましょう。
 

最後に

 
問題を問題にしているのは自分自身です。
 
 
ただし何をどう考えても解決できそうにない、というときは信頼できる人やメンターにアドバイスをもらうのも一つの手です。
 
 
第三者の客観的な視野が、解決を早めてくれることもあります。
 
 
ただし、これだけは覚えておいて欲しいことがあります。
 
 
未来からすれば大丈夫だということ。
 
 
””今””はずっとは続きません。
 
 
この文章を読んでいる””今””でさえ、数秒後、数分後、1時間後には””過去””です。
 
 
未来が今になって、過去になる。
 
 
大丈夫な未来、欲しいですよね。
 
 
未来に大丈夫な自分、問題から解放された自分をセットしておけば、自ずと何をすべきかも見えてきますし、大丈夫な未来はいつの間にかやってきています。
 
 
とは言え、やはり感情が騒がしい、という方。
 
 
マインドフルネス瞑想を試してみてもいいかもしれません^^
 
 
今週の日曜日にも瞑想体験会を開催します。
 
 
お時間がある方、瞑想をして心を落ち着けたい方、ぜひご参加ください。

 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 

【瞑想体験会】

 

オンライン (zoom) での開催です。

 

 

 

 

【座学】
・瞑想の現代での役割について
・マインドフルネスとは
・瞑想の効果、有用性について

【実践】
日常に取り入れやすい瞑想を体験していただきます。
初心者の方にもやさしい瞑想法を行います。

 

日にち; 2020/10/25 (日)

時間; 10:30~12:00 

参加費; 3,300円 (事前振り込み)

 

お申し込み、お問い合わせは

m.h.amatsuki@gmail.com まで

下記の項目を含めてお送りください。

 

1.件名に「瞑想体験会申し込み」とお書き下さい。

 

2. お名前、お電話番号、

返信先ご希望のメールアドレスを

お書き添えください。

 

※携帯アドレスではなく、

e-mailアドレスでお願いいたします。

 

個人情報は慎重に取り扱い、

プライバシーの保護に努めます。

 

必要な範囲でお客様の情報をお預かりし、

お預かりした個人情報は

下記の目的のためにのみ利用させていただきます。

 

・ご予約完了のお知らせ

・今後の情報やサービスのご案内

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
 
公式LINEでは
マインドフルネスがわかる
５日間の無料講座を配信中！
豪華プレゼント付ふんわりリボンキラキラ
 
その他、
瞑想の小話やWS, 講座など
いろんな情報を配信します！
 
ここだけの話もあるかも??
 
お得な情報を見逃さないように
以下のリンクから友達追加してくださいキラキラ
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 
]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12632658886.html Tue, 20 Oct 2020 09:03:58 +0900 頑張らなくてもうまくいくのが本来の自分 「頑張ってね」

 

 

誰かを応援する気持ちを伝えるときに自然と出てくる言葉。

 

 

私たちの生活の中に溶け込んでいる言葉ですが、最近この言葉をかけられたり耳にすると違和感を感じるようになりました。

 

 

以前から心が疲れている人に対して「””頑張ってね””は禁句」とされてきましたが、なんともない状態の人にも「頑張ってね」って言葉は違和感まみれのように感じます。

 

 

というのも、そもそも人は好きなことをしているとき、””頑張っているという意識はない””から。

 

 

もちろん、周りの人からすれば、「頑張ってるな」とか「ストイックだな」とか感じることはあるかもしれませんが、それはあくまでも一人ひとりの興味分野が異なっているが故です。

 

 

それぞれ「頑張らないとできない」という分野に対して、軽々とこなしていたり、イキイキと活動している方を「頑張っている」と感じてしまうもの。

 

 

ただし、もし誰かがやりたくもないけど、どうしてもやらなければならないことがある場合。

 

 

これはそれこそ、同情と応援の意味を込めて「頑張ってね」と一声かけるのもコミュニケーションかと思います。

 

 

それ以外は、無責任さや他人事、といった雰囲気を受け取ってしまう方もいるのではないでしょうか。

 

””頑張る””の語源

 
そもそも「頑張る」という言葉がどのような風に使われていたのかご存知でしょうか。
 
 
””頑張る””は当て字で、元々は「我を張る」という意味で使われていたようです。
 
 
昔は””頑張る””という言葉は軽蔑の意味で使われていたようで、「あの人頑張ってるね」は「もっと大人しく温和になればいいのに」という意味も含まれていたそう。
 
参考：
 

 

また、「眼張る」という語源もあるとされていて、「一点を眼を見張って集中する」ということから「困難を跳ね除け、我慢してやり通す」という意味もあるとされています。

 

しかし、こちらの文章では、やはり「我を張る」の方の語源を有力としています。

 

参考：

https://library.yasuda-u.ac.jp/library/reposit/bulletin/02896494039002.pdf

 

時代背景とその変化

「我を張る」にしても、「眼張る」にしても、時代も違うために美徳とされることも違っていたことは確かでしょう。
 
 
「我を張る」に関しては自分を貫き通すという意味では、とても素敵だと思います。
 
 
ただし、現代においては「””自分を貫き通す””というその自分は本当にあなた自身ですか？」という問いは忘れてはならないのではないでしょうか。
 
 
一昔前までは、右にならっておけば安泰、という時代でした。
 
 
しかし現代社会では働き方からライフスタイルまで一人ひとりの生き方が多様化してきています。
 
 
つまり、右にならえでうまくいくとは限らないのです。
 
 
今まではマジョリティの考え方、マジョリティの生き方をしておけば間違いはない時代でした。
 
 
現代はマジョリティというものがそもそも存在しているのか？という疑問さえ生じます。
 
 
一人ひとり、自分らしさ、自分の生き方を追求しない限り、心身ともに満たされて充実した人生は送りづらくなってきているように感じます。
 

頑張らなくてもうまくいく

 
「好きこそ物の上手なれ」という言葉があります。
 
 
好きなことは得意。
 
 
誰もが経験したことはあるでしょうし、今も実感されている方は多いかと思います。
 
 
好きなことは得意だし、得意で好きなことは頑張っているつもりがないけど集中もできるし、なんだかうまくいってしまう。
 
 
これが、現代で求められていることなのではないかと考えています。
 
 
好きなことで食べていくなんて、ムリだと考えている方は今でも多いですし、そういった生き方をしようとした途端、家族からそのように言われて猛反対されたり。
 
 
無理もありません。
 
 
今までがそういった時代だったのだから。
 
 
人は経験したことしか知り得ないですし、経験則や記憶からしか助言できません。
 
 
だからこそ、新時代の新しい生き方をしようとする人が大切であればあるほど、良心から猛反対してきます。
 
 
ドリームキラーですね(笑)
 
 
ですが、今の時代は好きなことで生きていくのは可能です。
 
 
好きなことを突き詰めている人は魅力的ですし、人は魅力あるものに引き寄せられます。
 
 
そして好きなこと、得意なことがあれば嫌いなこと、苦手なこともあります。
 
 
このプラスとマイナスをお互いに補っていけるのが現代です。
 
 
自分の好きなことや苦労なくできることが、誰かにとって苦手なことならそれを提供してあげることで価値が生まれますし、逆に自分が苦手なことは得意な人に任せれば、その方のスキルを活かす場を提供することもできます。
 
 
好きなことが、他者や社会への価値提供できる。
 
 
そういった時代です。
 
 
好きなことは頑張らなくても、チョチョイのチョイですよね(笑)
 
 
「こんな程度のことが…」なんて卑下しないこと。
 
 
世の中には意外と、自分にとって「こんな程度できて当たり前、だから価値はない」と感じていることが誰かにとっては喉から手が出るほど欲していて、大きな価値であることがあります。
 

””我を張る””なら本来の自分で

 
 
さて、最後になりますが””我を張る””ことは重要です。
 
 
自分を貫き通してください。
 
 
ただし、本来の自分で。
 
 
「””自分を貫き通す””というその自分は本当にあなた自身ですか？」
 
 
冒頭で少し触れたこの疑問。
 
 
””我””が知らず知らずのうちに植え込まれていた””我””である可能性がいまだに高いのも現代社会。
 
 
むしろメディアやSNSの普及により、昔よりも誰かの価値観によって植え込まれた””我””である可能性はさらに高まっているかもしれません、
 
 
植え付けられたものであるか、それとも本当に本来の自分のものかを見分ける手段は””違和感を感じていていないかどうか””です。
 
 
我慢しながら何かをしていませんか。
 
 
ちょっと考え方違うな、と思いながら、行動していませんか。
 
 
これよりもあっちの方が気になるしやりたいんだよな、と思っていることありませんか。
 
 
そうした違和感を感じたら、今とは逆の、心が動く方を選んで下さい。
 
 
そうした植え付けられた概念を削ぎ落としていけば削ぎ落としていくほど、楽になります。
 
 
ただし、削いで削いで削いで…と、自分の好きなことや得意なことをできるようになってくると、まだまだ癒着している””植え付け””に気付きにくくなってそぎ落とすのも難しくなってくるかもしれません。
 
 
それでも大丈夫です。
 
 
残りが少なくなってくればくるほど、削ぎ落としが必要なものもレベルが上がります。
 
 
ラスボスに近い感じ(笑)
 
 
それほどまでに、””自己””に付着しているわけなので一筋縄ではいかないかもしれませんが、それも人生ですw
 
 
頑張らなくてもうまくいく。
 
 
でも””(本来の)我を張る””と、もっとうまくいく。
 
 
そんな素晴らしき世界ですキラキラ
 
 
どうか、自分の得意、好きな分野でイキイキと活躍されてくださいね！
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 

【瞑想体験会】

 

オンライン (zoom) での開催です。

 

 

 

 

【座学】
・瞑想の現代での役割について
・マインドフルネスとは
・瞑想の効果、有用性について

【実践】
日常に取り入れやすい瞑想を体験していただきます。
初心者の方にもやさしい瞑想法を行います。

 

日にち; 2020/10/25 (日)

時間; 10:30~12:00 

参加費; 3,300円 (事前振り込み)

 

お申し込み、お問い合わせは

m.h.amatsuki@gmail.com まで

下記の項目を含めてお送りください。

 

1.件名に「瞑想体験会申し込み」とお書き下さい。

 

2. お名前、お電話番号、

返信先ご希望のメールアドレスを

お書き添えください。

 

※携帯アドレスではなく、

e-mailアドレスでお願いいたします。

 

個人情報は慎重に取り扱い、

プライバシーの保護に努めます。

 

必要な範囲でお客様の情報をお預かりし、

お預かりした個人情報は

下記の目的のためにのみ利用させていただきます。

 

・ご予約完了のお知らせ

・今後の情報やサービスのご案内

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
 
公式LINEでは
マインドフルネスがわかる
５日間の無料講座を配信中！
豪華プレゼント付ふんわりリボンキラキラ
 
その他、
瞑想の小話やWS, 講座など
いろんな情報を配信します！
 
ここだけの話もあるかも??
 
お得な情報を見逃さないように
以下のリンクから友達追加してくださいキラキラ
 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 
]]> https://ameblo.jp/amatsu-ki/entry-12630996803.html Fri, 16 Oct 2020 09:32:22 +0900