ダンベルカール　２０キロ×８回

腕立て　連続１００回

チンニング 11回

ラン　2.5km

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反動使ってますが、１１回できたのはうれしいです。

１つの目安である１５回までもう少し

★鬼計算 ６バック

鬼めくり レベル１２

鬼朗読　レベル４

集中時間測定

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感想など

朝一に鬼計算をやったら速い５バックなんなくクリア、

まさかの正答率１００％！

ようやく６バックに到達

６バックは難しそう。

何が何だかわからないまま終わりました。

鬼トレ補助

✓計算２０　１１秒

✓漢字破壊　５８秒

でロケット級達成！

とりあえずの卒業

他に注力します。

以上

鬼計算 速い５バック

★鬼めくり レベル１３

集中時間測定 １分２８秒

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感想など

鬼計算は壁にあたってます。

集中時間測定は書き損じ…

感覚的には3分まではいけるかなーって感じです。

結構さぼりました。

前回やりきることと書いていおいて、もうやりきれない。

七転び八起き、失敗してもすぐ立ち直れ！

以上

筋トレしない、いい訳考えていたら、

あっという間に時間がすぎてしまった。

筋トレ休むのは簡単。

カロリーも抑えるのが、簡単。

鬼トレもやらないでいられる。

さぼるのは本当に簡単。

できなくてもいいから、本気でやりきらんと！

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1/5

カロリー　２０８４kcal

ヨーグルト１００ｇ
牛乳４００ｃｃ
プロテイン1杯
ドーナッツ　２１５
　　　　　　　２１５
スパゲティ　４０４
チャーハン　４５０
うどん　　　４００

鬼計算 速い５バック

鬼めくり レベル１２

鬼ネズミ

鬼記号　３バック

集中時間測定　３分１０秒

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感想など

鬼計算はひとつの壁にぶつかってます。

今のところどうしても、速い５バックだと、数字を覚えきれない。

覚え方変えるかな。

鬼記号ひさびさにやりましたが、こちらも壁があります。

やはり覚え方の問題。図形をイメージで覚えるか、名称で覚えるか曖昧になっていて

記録が伸びません。

もう少しこのまま続けて、脳を鍛えてみます。

以上

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ランニング　３Km

懸垂　計20回

　　　　　7回

　　　　　5回

　　　　　3回

　　　　　2回

　　　　　1回

　　　　　1回

　　　　　1回

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摂取カロリー　　　　計２５９１kcl

セブンイレブン　パン　３７６
すきや　牛丼　　　　　　６５６
　　　　　たまご　　　　　　８４
　　　　　とん汁　　　　　１５８
西友　ドーナツ　　　　　２１５

ごはん1合半　　　　　　８０２

唐揚げ１４０ｇ　　　　　　３００

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メモ

摂取カロリーをもう少し増やすこと

プロテイン・牛乳・果物取り忘れないこと。

鬼計算 速い５バック

鬼めくり レベル１０

鬼ネズミ 速い５匹

鬼朗読　５レベル

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感想など

全体的に停滞気味

集中時間測定をやり忘れた。

記録が下がるようになり、鬼トレやることが苦痛になりはじめる。

記録を意識しないで、やりきることに焦点をあてようと思います。

ネガティブな一日でした。

以上