【デコルテ】

・ホットミルク

体重が少なかったり、血行不良は痩せる原因の一つです。
デコルテはふっくらしている方がいいですよね！

牛乳はお腹がゴロゴロして苦手…という方は、ジャージー牛乳などがおすすめです。
（消化しやすいA2カゼインというたんぱく質となり、安全性が高いのです）


鎖骨のリンパはお身体全体の排水溝と言われる場所。
ここが詰まっていると、他をいくらケアしても老廃物が排出されないので、しっかりと解しておくことが大切になってきます。
中指と人差し指で鎖骨をはさみ、やさしく流してセルフケアを。

【バスト】

ここはむしろお肉を付けたい！？

・チーズ
・魚
・赤身肉

たんぱく質と脂肪分を多く含む食べ物です。
特にミネラルが豊富なチーズは、バストアップにおススメ。

わきの下のリンパを流すことで血流もアップ！肩こりにも効果的です。

お風呂でわきの胸側、背中側をつまむようにしてケアを。

【腕】

・肉の脂身
・生クリーム
・バター
・アイス

年齢を重ねるとともに、たくましくなりがちな女性の二の腕。

二の腕のふりそでお肉にお悩みの方は、油分の多い洋菓子を好まれているかも？

・腕を上げて耳に付かない方
・二の腕を触って冷たいと感じる方

は、二の腕に老廃物が溜まりやすくなっている可能性大です。
クリームやオイルを付け、腕を軽く上げて肘からわきにリンパを流してあげましょう。

【背中】

・天ぷら
・ポテトチップス
・フライドポテト
・コロッケ
・ドレッシング

油。
そうです、揚げ物です。
時間が経つと酸化し、生活習慣病や老化の原因に！！

特に冷えた油分は、固く痩せにくい脂肪につながります。

フライドポテトは背中の脇下にお肉がつくので、ブラジャーの上にお肉がのっかります。

いわゆるおばさん背中、ですね・・・。
年齢が出やすい箇所であると同時に、自分ではケアが難しい背中。

お首の後ろがもっこりしている方も、要注意です。

特にお背中には褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞が沢山あるため、コリをほぐして血流をよくしておくことがスッキリとしたお身体への近道！

鏡でじっくりお背中見れていますか？

【おしり】

・ドーナツ
・根菜類

ドーナツはお砂糖、卵、油脂の多い生地を油で揚げているので当然ですが、根菜類は糖質が多めで濃い味付けにすることが多く、塩分によるむくみも原因のひとつです。

おしりの下は

・ヨーグルト
・炭酸飲料
・ドレッシング
にも注意！

腰痛にお悩みの方は、おしりや太ももの筋肉が硬くなっていることも多く、注意が必要です。
背中同様、自分ではケアしにくいですが、股関節を動かしながらゆっくりと解していくと、おしりの形が変わるほど変化が起こります。

【ひざ】

ひざ上は
・チョコレート
・クッキー
・ビール

ひざ裏は
・マヨネーズ

に気を付けてみて下さい。
痛めることも多い膝ですが、柔軟性を高めて老廃物を流しておくと、血流もUP！
ケガの予防につながります。

股関節と膝関節をガチガチに固めないように、ストレッチを。

【太ももやふくらはぎ】

・肉類全般
・洋菓子
・菓子パン

太ももが冷えている方は自覚症状が少なく、パンや洋菓子をよく召し上がるようです。
太ももの張りは腰痛にもつながります。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、筋肉が少なく脂肪が多いとむくみの原因に。
つま先を上げる事を意識しながら歩いたり、歯磨きの間かかとを上げ下げするだけでも、引き締まった足首に近づきますよ。

足がつりやすい方は、ミネラルが不足しているかも。
バランスよく吸収できる植物系のミネラルを摂取しましょう。
 

【まとめ】

ひざ上のお肉が気になる私は、ビールとチョコレートを控えたほうが良さそうですね 笑

食事も日ごろのクセの一つ。
好きでよく食べるものが、影響しています。

知っているだけで、脳が意識をし始めお身体が変わってきますよ！

冷え症改善や脂肪燃焼をサポートするエッセンシャルオイルは沢山あり、施術で使い分けていきますので、
ここのお肉が気になるんです、とお気軽にお申し付け下さいね。

老廃物のためこみが冷えをつくり、冷えがためこみをつくる悪循環になります。
負のスパイラルに陥っていませんか？


小さな不調を、病気にしない為に。

特に下半身は美脚集中コースがおススメです！
神戸市中央区、三宮からのアクセスも良い当店で、メンテナンスを習慣化してみてくださいね。