母はとても心配性です。

心配するあまり不安やネガティブなことが浮かぶようです。

そして

私にネガティブな言葉を伝えることが多いです。

なぜ、不安やネガティブなことばかり

伝えるのだろう。

なんか嫌だな。

そう思いつつ

今まではその不安とネガティブな言葉を

受け止めていました。

ですが、個性教育学を学び

どうして母が不安やネガティブな言葉を

子供に伝えていたのか理解しました。

それは

子供を心配するあまり、不安になり

「〇〇だったらどうしよう」と

ネガティブな考えになっていたからです。

母の愛なんですね。

心配＝ネガティブ

ではありません。

心配してくれることは、愛だと私は思います。

心配したときに出てくる想い。

それをどう伝えるか。

ここが大切なのではないでしょうか。

「〇〇だったらどうしよう」と考えられるから、

そうならないように気をつけることが

できるんです。

「どうしよう」

ではなく「こうしてみよう」

と言葉を換えることで、

ポジティブになりますよね！

伝え方ひとつで、印象が変わります。

では、どうすれば伝え方が変わるのか。

心配しているということは、

危機管理ができるということ！

捉え方を変えると伝え方も変わる。

なんだか不思議ですね。

メンダコのぬいぐるみに

ティッシュが被せてありました！

メンダコには耳みたいなものがあって、

耳の部分はティッシュが切られて

頭にかぶされてたんですね！

「なにこれー🤣メンダコにティッシュかぶせたの

誰ー？」

と笑ってしまいました。

今の私はこの出来事は笑えるんです。

以前の私はきっと笑えていなかったと思います。

「ティッシュの無駄遣い」

「意味がわからない」

「遊んだら元にあったところに戻して欲しい」

こんな考えが浮かび、イラっとして

「なんでこんなことするの⁉️」

「もったいない‼️」

と反応していたと思います。

私には

「モノは大切にするべき」

「無駄遣いしてはいけない」

「遊んだら片付けるべき」

の台本(思い込み)があるんだなと思いました。

この台本、私は大切だと思います。

ただ強すぎるとイライラする原因に

なるかと思います。

今回の出来事で笑えたのは、

私の台本が反応しなくなったわけではなく、

別の視点から出来事を見れるようになった。　

「できているところに、注目した」

からだと思いました。

(今回は、子供の発想の素晴らしさですね✨)

メンダコのぬいぐるみに

なんでティッシュ被せた？

そのフォルムもなんだかかわいいし、

ティッシュが温泉入るときに頭に乗せる

タオルみたいで。

子供の発想がすごいなぁと思えたんですね。

私では考えられない😆

1つの出来事を、どう見るか。

見方を変えると、

自分の感情や反応も変わってくる

ということです。

イラっとした出来事を、

(後からでもいいので、)

別の視点から見てみる。 

新しい発見があるかもしれませんよ💡

近年よく聞くワードです。

私も自己肯定感が低く、長男も同じように自己肯定感が低くなってしまい、どうしたらよいか悩み、

「個性教育学」に辿り着きました。

ですが、個性教育学に辿り着くまでに、

色々と試した事があります。

「自己肯定感を高める」

「子供の自己肯定感を高めよう」

こんなテーマの本やネット記事やメルマガを

色々読みました。

読んだんです。

自分の自己肯定感を高めようと本の通りにやってみた。

だけど上手くいかず、子供にイライラして、

「本も読んでるのに変われない私はダメ」

と逆効果。

さらに自己肯定感が低く、自分に自信がなくなっていきました。

子供を変えようとしても、

変えられない。

変わらない。

そんな中で個性教育学に出会い、

「自己肯定感」について学びました。

「自己肯定感」を高めるためには、

「自己受容」をする。

そうすることで、

「自己肯定感」が高まり、

「自己効力感」につながる。

「自己受容？」

ありのままの自分を受け入れる。

私は自己受容できていませんでした。

だってできない私はダメと思っていたから。

まず自分を受け入れないと行けなかったのか‼️

だから「自己肯定感」が上がらなかったのか‼️

自分や子供の「自己肯定感」を上げたくて色々やってみたけど、上がらないなと悩んでいる方。

まずはありのままの自分を

受け入れる必要があるかもしれません。

長男が私に話しかけてきました。

「〇〇に行く？」

その途中で、「いや、今日はいかないよ」と

私は答えました。

でも長男は

「なんで⁉️今日のことじゃないのに、

なんで(今日だと)決めつけるの💢」

と。

私は、

「今日のことだと思ったからそう言った」

と伝えましたが、長男は怒ってしまいました。

長男も言葉が少し足りないところがありますが、

私が

「長男は私を困らせたいから、

出来ないことをわかっていう」

という考え・思い込みがあり、

最後まで聞かず、質問もせずに答えていたんだなと思いました😣

あまのじゃくな長男は、

困らせたり、思っていることと反対のことを

話すことが多いです。

ですが、毎回かと言われたらそうじゃない。

私の思い込みで、答えてしまい

長男も私もイライラしてしまいました。

思い込みって、

考えや行動を動かす大きなパワーを持っていると、感じた出来事でした。

あなたは、相手の話を聞く前から「思い込んでいる事」ありませんか？

調べると、

「特に優れた能力」とか

「素質や訓練によって発揮される、

物事をなしとげる力」

だそうです。

私が学んでいる個性教育学では

私たちには、生まれ持った才能があると、

考えています‼️

講座の中で、才能を見つけるワークが

あるのですが、

自分に自信がなく、何の取り柄もない私には

才能なんてない。

周りと比べて優れていることもない。

と思っていたので、

このワークをやる時に

どうしようと焦っていました💦

ですが、インストラクターや受講生の仲間が、

私の話から汲み取って、こんな才能あるよ‼️

と話をしてくれたんです😊

恥ずかしい、嬉しい、照れくさい

そんな気持ちになりました❣️

才能なんてない

自分に自信がない

そう思っている方へ

話をすること(好きなことの話だとわかりやすい！)で相手があなたの才能を発見してくれると

私は思います。

家族でもお友達でも、お話の後に、

私の才能ってなんだと思う？

と聞いてみては🥰

恥ずかしくて聞けない、という方は、

一緒に個性教育学を学びましょう🌈

でも、やることはたくさんある…

休んでいいのかな？

ダラダラしちゃうことになるよね💦

夫にサボってると思われるかも…

さぁ

あなたならどうしますか？

私は、

「ママは疲れたからお昼寝します！」

と宣言‼️

子供たちも

「はーい」

「ぼくも寝ようかな」

と返事がきました。

夫も特に何も言わず。

私が思っていた「心配や不安」はなかったんです。

でも以前は「お昼寝宣言」なんてできなかった。

寝たって、結局やる事が減るわけじゃないし、

私がやらないといけない。

だったら早く終わらせたい！

時間を有効に使いたいという思いも強くありました。

そして夫に「なんで寝るの？」と言われたりして、嫌な気持ちになって。

昼寝せず家事と向き合うけど、

子供に邪魔されイライラしたり、

余計に疲れてしまって、

やることもなかなか進まない…

最後はイライラが爆発して子供たちに怒る、

そして自己嫌悪。

こんな私でしたが、

今は「お昼寝宣言」できるようになりました。

この宣言をするのに始めは、勇気が必要でした。

ですが、自分を労り休むことで、

お昼寝しなかったときよりも、イライラは減り、

家事もなんだかスムーズに進んでます😊

もし疲れているのなら、

まずは自分を癒してください✨

その後は心もカラダも少し軽くなって、

笑顔でいられますよ❣️

きっと家族もママの笑顔を待ってるはず☺️

褒めることは大切だということは、

皆さんご存知だと思います。

友人や職場そして家族、特に子供に対して、

褒め言葉を使うことがありますよね。

ですが

もっと褒め言葉を使ってあげたい人がいます‼️

最も重要な方が出てきていないんですが、

わかりますか？

それは

あなた　です！

自分で自分を褒める？

オリンピック選手でもないのに⁉️

(有森裕子さんの名言がありましたね)

自分で自分を褒める

あなたは難しいですか？

日頃から褒めていますか？

私はとても難しかったです。

みんなの前で自分のことを褒めるわけでもないのに、できない。

それは個性教育学でいう、台本(思い込み)が

関係しているからです。

劣等感、無価値観、罪悪感、孤独感

大きく分けて4つの台本があり、

私は「何もできない私はほめるところなんてない。だめだな」と

罪悪感から自分を褒められなかったんです。　

個性教育学を学び、台本が緩まってきたことで、

自分を少しずつですが褒めることが

できるようになりました🌈

誰にでも褒めるところがあるんです。

だって日々頑張ってるから。

生きているから🌈

1日2,3個でもご自身に褒め言葉をかけてください❣️

始めは歯痒さや、どこかで否定してしまうことも

あると思います。

ココロのざわざわを感じつつやってみてください。それが自己受容につながります！

今日の私を褒めてみましょう☺️

私の心臓ってすごい‼️

だって動いてくれてるから子供たちと一緒にいられる‼️

私こんな夜にコインランドリー来て、乾燥機かけてる😆えらいじゃん👌

私の今日の褒めでした💕

どんな思い、感情になりますか？

嬉しい、恥ずかしい、照れ臭い、

ドキドキ、ありがたい…

色々あると思います。

私は褒められたとき、どう感じていたかというと

「嘘でしょ」「お世辞だよね」

「そんなことないんだから間に受けちゃだめ」

と、ネガティブにとらえていました。

今思うと、褒めてくれた方々に申し訳ない💦

でもそのときは、

ネガティブにしか考えられなかったんです。

褒めてくれる人を信じられない、

というのではなく、

私は褒められる価値がない。

褒められるところなんてない私。

という、自己否定があったからです。

また日本人特有の「謙遜」もありました。

ですが今は、

「ありがたい」「照れ臭いけど嬉しい」と、

ポジティブに捉えられるようになりました‼️

そう思えるようになったのも、

自己否定が薄れてきたからです。

ありのままの自分でいい、大丈夫👌

と言えるからです！

これは、個性教育学カレッジを受講し、

台本という思い込みに気づき、

過去を見つめ、自分と対話したからだと思います。

今まで自分と向き合わずに、逃げていたんですね💦

でも逃げたかったんです。無意識に。

自分を守るために。

いつもと違うことをして傷つかないために。

もし、

「あーまたネガティブに考えになってしまった😣

だめな私だな」

と思っているのなら、

それは、あなたを守るために台本(思い込み)が

していることなんです。

傷つかないように、自己防衛をしているんです。

だからそこで落ち込まないで欲しいんです。

台本に気づき、緩めることで、変化します‼️

それをお手伝いできたらなと思っています。

そこでもやっとしたことがあります。

宿題をコツコツやっていくと、

それが自信に繋がり、

自己肯定感が高まります‼️

と、先生がお話をしていました。

確かに、

宿題をコツコツやっていくと、成果が出る。

その成果が感じられれば、自信に繋がると思います。

ですが、自信がつくと自己肯定感って高まるの？

と感じてしまいました。

テレビや雑誌などでよく見かける

「自己肯定感」

先生も子供たちの自己肯定感を気にされているんだなと実感しました。

もしかしたら先生が子供たちを見ていて、

自己肯定感が低いなぁと感じたのかもしれないし、保護者から、「子供の自己肯定感が低い」

と相談されているのかもしれません。

私も、私自身自己肯定感が低いと思って

今まで生きてきたし、子供・特に長男も

自己肯定感が低いです。

だから私も子供も自己肯定感を高めたかった。

だから自己肯定感について書いてある本や記事を

色々と読みました。

でも、改善されたと感じなかった。

そんな悩みを持ちながら、ネットサーフィンをしていたときに

個性教育学と出会いました。

そこで学んだことは自信を育むには、まず

「自己受容」をする。

そうすることで「自己肯定感」が生まれ

「自信」が育まれる

という考えでした。

まずは「自己受容」。

どんな自分でもいいんだ‼️

ありのままのの自分を受け止めることです。

自己肯定感が低いと思ってもいい。

私はいま自信がないと感じているんだ。

など、自分の今に気づくところから進めていくんです。

だから

自信がつけば自己肯定感が高まる

という話にもやっとしていたんです。

では、具体的にどうしたら良いのか。

気になる方は

個性教育学を一緒に学びましょう！

私が母になって遠慮していたことです。

子供のため、家族のためが優先事項になっていました。

これは私の中に、子供のために我慢しなければいけないという台本があるからです。

(今日は台本のお話は横に置いておきます☺️)

読んでくださっている方の中にも

自分の好きなことを優先するより、

子供を優先することが多くなった方いるのではないでしょうか。

私は今日、自分のやりたいことやることにしました‼️

気になることを学び、友達とたくさん話をし、

心が満たされました🩷

今思い出しても笑顔になれます。

そして気づくと、心に余裕ができていました！

心に余裕ができたことで、

子供に穏やかに接することができ、

今日の出来事を子供に話し、

ポジティブなコミュニケーションをとることが

出来ました😊

これは、自分を満たすことができたから。

セルフラブ🩷ですね

楽しかった出来事、

ポジティブな過去の出来事を思い出すと

その時の気持ちになれる、

脳の特性を使えたからだと感じています。

(脳は過去の出来事を思い出すとき、

その時の感情も一緒に体感します。

過去の感情を思い出した時にも味わう。

つまり出来事を通して感情を2度味わう特性があります)

小さなことでも、何か1つ好きなこと、

やりたいことをやってみてください😊

心が軽くなるかもしれませんし、

満たされるのではないかなと思います☺️