Soul界でいうＪＢかなぁ♪(´ε｀ )

決してギター🎸が上手い訳では無いのですが…

1音にかける魂のチョーキング

これは世界一ですね～！

ギターテクでいう

ジミヘンや

クラプトンや

レイボーン達も素晴らしく尊敬しますが…

このオッさんだけは神の領域です（笑）

17～8年前にバディガイのおじさんと来日した時に生ライブを観に行きました(^-^)/

このおじさんもパワフルなブルースマンでして、

弦を切ってもギターを逆さにして腹で掻き鳴らすという熱いおじさんでした（笑）

日比谷の野音で前座が憂歌団！

日本のブルース界ではNo.1でしょうね～

こんな日本のブルースマンも子供達に見えましたね

若い頃は本気でブルースマンになりたかった…f^_^;

嗚呼！

哀しい…

今年は走りに専念する覚悟でしたので写真はあまりありません

この56kmの西浜小中学校エイド辺りから

なんか前腿が痛い…

トレイル走った後の様に痛い…

そうかさっきの北麓公園からの下り3kmをキロ5分前半で走っていたお釣りがここで来た～

残りもう1本フルマラソンの距離。

大丈夫か～～

曇り空で富士山も隠れてしまい

パワー源が無くなり(泣)

不安がよぎりました。

77kmの西湖野鳥の森エイドに❗️

何とそこに…

いつも元気にをもらっている

走るアナウンサー。

(自称勝手にラン友と思っている)

応援来てくれたのだ～
そのみパワーで

脚が復活～～

痛い所など無い‼️（笑）

本当にありがとう

残りはハーフマラソン距離。

ゴールが近づくに連れて、

あー終わってしまうのか～（泣）と

ヘンタイな気持ちが…

95kmから最後3kmの登り。

脚の痛みを楽しみ❓ながら…

決して歩く事無く

25回記念大会Tシャツ！

背中のプリントは中々かっこいい

が。前側は…

猫ひろしシャツみたいな…（笑）

いや～

頑張った❗️頑張った‼️

ラン友のゴールを最後まで待ち。

自分のゴールよりも友達のゴールの方が感動が大きく感じるらしい❗️

みんなで感動を共感

1日中走れる楽しい大会でした

大会運営の皆様。

ボランティアの皆様。

沿道応援の皆様。

そしてラン友のみんな。

浅利そのみさん♪

本当にありがとうございました！

いよいよ残す所後5日。

今朝の走り込みで走るのはストップ！

4月に入って今日まで100kmラン。

後は走りたくてしょうがなくなる位休足します。

自称 『ウズウズ作戦』

さて19日の天気予報は曇り時々晴れ。

気温は20℃超え

暑さに弱いので…

ノースリーブシャツ&

アームウォーマーを新調しました！

まんまトレイル仕様です（笑）

歳替えもなく。

手足は派手に蛍光イエロー

テンションアゲアゲです

1日中走っていられる幸せな大会です！

富士山が見えたら更に幸せ倍付けの大会ですね～！

前日は仕事を休めずですが。

楽しんで行って来ます

野口健さんの講演会を聞いて来ました。

8000mを超える山の話は想像を絶する世界である事。

中々生トークでは聞けませんよね！

ヒマラヤの登山道にはシェルパの白骨化した遺体がゴロゴロあるらしく(以前シェルパ達は人間扱いされて無かったらしいです)いつも目の前に死の世界と向かい合わせているそうです！

だからこそ生きて帰る気持ちが強くなる。

指1本も落とさずに無事に帰還するのが野口さんのルールだそうです！

瞬時の気象変化の中で山頂目前にして

行くのか？

行かないのか？

の判断は酸欠で高山病状態の中では誤る事もあるそうですが、やはりそこには死との境界線があり登頂したとしても凍傷による大きなダメージで2度と登れなくなる人も少なく無いとか！

そして人間の第六感？

山に登る前にピーンと来るようなやな予感の時はやはりやめるそうです。

そのお陰で何度か命拾いしているそうですね。

(上の写真は雪崩に遭遇し雪から出てきた瞬間。

下は白骨化したシェルパの写真！頭部のみ白骨化し身体は服のお陰で肉体が残っているらしい)

野口さんは清掃活動やシェルパ基金活動などの数多くの社会貢献活動を何故やるのかと言う質問を良くされるそうですが、その度に自分も何故だろう？と思うそうです。

答えはシンプルで現地で目の当たりにする現場に何かをしなければ行けないと思ってしまうと。

趣味でもなく金儲けでもなく、見てしまった責任だと言う。

本当に現場が好きな人なんですね～！

そしてとてもユニークで話し好きで、講演会も40分オーバーしましたが得しましたね(^_^)v

これからも山に登りに精進して参ります(￣^￣)ゞ

FM FUJIのYes!Morningを聴きながら

談合坂アンパンを買って

FM FUJI本社のアリアスタジオへ

浅利そのみさんへ差入れをし

ＥＬＫさんへ

23日に野口健 講演会の事前受付をし

行って来ました～

1月の終わりに来た時にはまだ雪が多くて足元はグチャグチャでしたが、

今ではほとんど雪も無く乾いたトレイルで走り易かったですね(^-^)/

路面が良いせいか？

JR高尾駅を7:15スタートして

ロードを含めて

2時間45分で陣馬山山頂に到着

いつものありがとうございます

を頂きました‼️
いつ来ても

ムスッてしている👺おじさん

景信山山頂付近は一部ぬかるみでしたが。

陣馬山の清水茶屋さん♪

いつもの開けてくれてありがとうございます

復路は

小仏城山から大垂水峠に下り

南高尾山稜へ登り返しました！

アバウトに30km弱かなぁ～

と思ってましたが…

奥深い。

そのまま高尾のふろっびという温泉施設まで、

なんと37km！(◎_◎;)

流石にヘロヘロになり

🍺を飲む事を忘れる程で（笑）

ゆっくり温泉に浸かり

13日オープンの

モリパーク アウトドアビレッジへ

サロモン

TNF

モンベル

などなど…

大好きなメーカーが勢揃い

テンション

トレランのままの格好のせいか

サロモンやTNFショップの店員さんに速攻近寄られましたね（笑）

何処か走って来たんですか？

ハイ❗️

トレイル37km走ってヘロヘロですと…

なんとサロモンにはオープニングスタッフに

あの小川壮太さん

似てる人がいるな～と思ってたら本人でした

走行距離！

2km程 計測を忘れました(´Д` )

モリパークだけに‼️

楽しいお店がモリ沢山。

そしてモリパークだけに

森星が‼️（笑）

ブランチのロケらしく21日放送らしいです(^-^)/

また行こう～と

昨日から南三陸町でのボランティアに来ています。

来週の3.11で東日本大震災から丸4年が経ちますね。

東北の方々と同じ空気を感じようと朝ランをしていると、

仮設住宅を見かけました。

4年が経ってもまだまだ仮設住宅で生活している方も少なく無いようです。

現地で語りべの方に案内して頂いた戸倉中学校。

当時のまま止まっている時計。

翌日に卒業式を控えていたそうです。

涙が出ました。

再び忘れてはならない出来事なのだと再認識させられました。

そしてまだまだお手伝いが必要なのだなと感じましたし少しでもこの地のお役に立てばとの思いでボランティアをしています。

もう4年？まだ4年？は皆さんはどう感じますか？

昨日のボランティアは牡蠣の洗浄作業でした。

作業後にご褒美で牡蠣やムール貝の蒸し焼きを食べさせて頂きました～

 南三陸の人達はあったかいんだから～

今日も午前中だけボランティア作業させていただいて東京へ戻ります！

1万5000人のランナー規模は

流石に大混雑な大会でした～

その分沿道応援も多くて

ハンパなくパワー頂きました

折返し点(15km)

20km時点でＱちゃんとハイタッチ

25kmまでキロ4分30秒をキープ！

残り5kmは辛うじてキロ5分

自分なりにかなり良いペースなのに…

何故か後半は抜かれる事、抜かれる事

やはりメジャーな大会のせいかレベルが高い

と言う事で反省会

昼間の2時からラン友と
次のレースは富士五湖ウルトラです

3週連続のトレイル修行。

昨日は仕事帰ったのが23時

今日明日の晴天予報を見て。

山の神を探しに行かなければと…。

帰宅中の電車でどの山にしようか悩み(^^;;

筑波山！

大山！

またの陣馬山！

ハセツネ30Kのコース！

奥多摩エリア！

どれにしようかな？

神様の言う通り～

あのねのね～

地図を片手に…

奥多摩エリアの山の神に呼ばれた様です（笑）

以前、春先に行った事もあり地図も持っていたので、

青梅駅の裏山の青梅丘陵ハイキングコースを通り高水山へ向かいます。

先ずは通過点に

雷電山494m❗️1座目

YMOのライディーンのメロディーが頭に流れます（古）

ていうか、誰もいなかったので、

口ずさんでいました

そして一旦ロードに戻り

高水三山に登り返します

2座目❗️

高水山！759m

3座目❗️

岩茸石山！793m

4座目❗️

惣岳山！760m

高水三山は圧雪路面もチラホラで

雪上トレランは気持ち～^o^

天気も良かったので

行こうとしていた筑波山も見え

行った気になりました（笑）

元々ここから下山し御岳駅で終わる予定でしたが…

ここまで18km。

累積登坂標高1100m

半分はハイキングコースだった事もあり

なんか物足りない…

時間もまだ午前中。

どうしよう⁇

御岳山から日の出山ルートで

つるつる温泉に行く事にしました～

が…

確かに下りのアイスバーンで一度転けたな～  多分そこで落とした～(´Д` )

でもそこは人脈。

御岳駅そばにあるマウンガさん。

実はここのオーナーとはトレラン友。

以前、日の出山トレラン中に出逢ったのがキッカケでお友達になりまして。

御岳に行った時には顔を出します。

そこで地図をコピー。

目の前がセブンイレブンなので、

助かりました～！

ありがとうございます

御岳はケーブルカー以外で登った事が無く…子供達と行ったので。

下に道がある事は知っていましたが…

久しぶりに登りが嫌になりました(´Д` )

風も冷たくなり

心が折れ掛けましたが…

癒されました駒鳥売店❗️

御岳の土産街の駒鳥売店でトロロそばを食べ。

野鳥のカラが餌付けされている様で。

カメラを向けても逃げません。

人が来ると餌を貰えると思っているのかな？

でも可愛らしかった～

ここで気力も体力もチャージして

再スタートです。

余りの寒さで御岳山頂には行かず❓

5座目❗️

日の出山！902m

ここからの景色はスカイツリーや丹沢の山々が良く見えて気分

そのアゲアゲ気分でつるつる温泉へ下山。

呪文の様に唱えながら走ります。

総距離29km。

累積登坂標高2150m！(◎_◎;)

昨年の3000kmにはトレランも含めた距離でして、山で距離を稼ぐのはなかなか難しいですね～ 冬は特に雪で走れなかったりですしね

今年は百名山の山を多く行きたいなと思っている次第でして…

なので、少しでも走る時間を作るぞ！と言う信念が必要です

最近は気持ちよりも身体の方が走りたがる傾向になってます（笑）

そして今年も3000km達成には、

月間250kmは最下限の必須です

先ずは無事にクリア出来た事に感謝してます

ランナーとしてはヒヨッコで…

走り始めて約2年！

去年ウルトラマラソンに向けたトレーニングで無謀に走り過ぎ、

足裏痛や膝痛と、

いわゆるランナー病と言うものですかね…

ランナーの脚になるまではと、いろいろ勉強しました。

先ずはフォーム改善！かなり効果ありでしたね！

そしてインソールで足裏痛をガードし。

テーピングやコンプタイツで膝痛をガード。

ストレッチや体幹トレーニング。

バランスボールなどなど。

徐々にランナーの脚になってからは、

トレランレース以外はテーピングもせずに、インソールも要らなくなりましたね～(^-^)/

足腰の丈夫さはサッカー経験とスキー経験とでも関係あるのかなぁ

今までに大きな怪我は全く無く、

足首の捻挫癖くらいですかね

最近はトレラン後の腰やお尻の筋肉痛が気になりますが当然の事なんでしょうね（笑）

今年からは年齢的な事もあるので、

ストレッチ術と体幹トレーニングを強化して行きます

そうだ！

水泳も取り入れなければ…