https://ameblo.jp/ame-ichigo123/ おデブって、損！もともと痩せていておしゃれだった私は８０㎏まで激太りして世界は地獄になりました…自分をお姫様のように扱う事で幸運体質に変化して３０㎏やせる魔法のシンデレラダイエット ja
こんばんわ…
今、家につきました…

やっぱ、
毎日忙しい

なぜ？？？

な、今日この頃。
明日も仕事を８時から開始です。
と、いう事は５時３０分におきなきゃです。


睡眠時間４時間です。


いい加減、こんな生活終わりたい…
もっと早く仕事を終了させることを考えなければ！

睡眠時間確保はダイエットのキモです。
今起きている方、
早く寝よう！！（爆）

今日も読んでくれてありがとう！ ]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11473625519.html Tue, 19 Feb 2013 00:14:37 +0900 ご機嫌いかがでしょう？

今日、友人とお茶していました。
その中で話題の中心になったのが

「スケジュール管理」

やりたい事がたくさんあるのに、
思うように時間が取れないと言っていました。

私も正直管理は苦手…
ＩＴ系の仕事柄、スケジュール管理に関しては
日々戦争です。

毎朝、出勤したら
ノートに黒ペンで予定の時間割を書いて、
実績を赤ペンで記入しています。

実は、ダイエットに関しても同様の管理をしています。
黒ペンで予定を書いて、赤ペンで実績を書く。

書くのと書かないのとでは大違いです。
ノートを見る度に、
頑張ってきた自分の努力を思い出します。

そして、かつてのデブにはならないぞ！
そう決意を新たにします。

数字が嫌だと言う人でも
自分の努力の足跡が見えるので
書いて欲しいと思います。

友人と話しをしながら、
このスケジュール管理法を工夫すれば、
ダイエットはもちろん、私生活でもいい結果が出せるのでは！
っと思っちゃいました。

何度も書いていますが、
痩せる為には睡眠時間が重要です。
健康管理面で考えるともっと重要です。

改めて、時間管理の重要性を思うです。
２４時間は全ての人に等しくあります。

どう送るかは自由。
どうせなら、ハッピーな時間を過ごしたいですね！


【今日やって欲しいこと】

　STEP1:理想の１日の時間割を作成する
　　　　もしくは、１ヶ月間の理想の体重の推移を書く

　STEP2:日々実績を赤ペンで書いて行く

レコーデイングダイエットと違うのは
まず、理想の予定を先に書いてしまう事です。
そのとおりにできなくてもいいんです。

あとは淡々と実績を書くのみ。
お金は一切かかりません。
早速やってみてください！

今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございます。




]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11472257186.html Sun, 17 Feb 2013 00:44:30 +0900 ご機嫌いかがでしょう。

今日はいつもと違った内容です。

「何時間ねてますか？」

私はＩＴ系の仕事をしていますので、
超多忙です。
毎日、４時間半くらいです。

５時間寝れれば
「やったー！！」

周りもこんな感じなので、なれっこに
なっていました。

友人にこの話しをしたら、
以下のようなお言葉をいただきました。

「それ、人生損してませんか？
　好きな事、できてますか？」

そうだった…
改めて、長時間労働の弊害を思い知らされました。
大体、太ってしまった事の一因が
この長時間労働だったのでしたから…

そこで！
この長時間労働を改善するべく
マイプロジェクトを立ち上げる事にしました！！！

「人生バラ色、夢を叶える超仕事出来る女子大変身プロジェクト」
※ネーミング、後で変わるかも…

かなり、やる気です！！
経過報告しますね！！

(*^▽^*)


今日も最後まで読んでくれてありがとう。





]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11470933415.html Fri, 15 Feb 2013 06:49:30 +0900 今日もわたくしのブログにおいでいただき、
ありがとうございます。

１月度の結果報告が遅くなって

申し訳ありません。
でも、聞いてください！！。


皆さん、先月の結果報告です。


１月度は

－１．２キロ痩せました～！


１月　１日は６３．５キロ

１月３１日は６２．２キロです。


以下、ここ５ヶ月の結果です。

　９月　１日は７５．１キロ
１０月３１日は６６．９キロ
１１月３０日は６４．８キロ
１２月３１日は６３．３キロ
　１月３１日は６２．２キロ　です。


５ヶ月で１２．９キロ！！

そして、今日現在は６０．９キロです！！

かなりペースダウンしてきましたが、
それでもリバウンドせずに
着々と体重は落ちてきてます。

５０キロ代目前…

うれしい、うれしい、うれしいよ～！！
もう、一生８０キロだと思っていた頃と比べると
夢みたいです。

ペースダウンしている理由の一つが
また、風邪をひいたこと。

インフルエンザ、すごい勢いですよね…
私は普通の風邪でしたが、
こじらせて気管支炎と喘息悪化となってしまいました。
先月と同じです（汗）。

みなさん、くれぐれも体調管理には
気をつけましょう！

昨日行ってきたある講演会でのお話です。


*--------------------------------------*

「幸せになりたかったら、
　いつも笑顔で元気な人の隣にいなさい。
　自然とそれがうつるから。」

*--------------------------------------*

と、言われてました。
シンプルだけど、とても納得する内容です。

笑顔で元気

どんな人でも素敵に見えます。
素敵な人の最高条件だとも思えます。

少しですが、笑顔は自信がついてきました。
痩せておしゃれが出来る今、
朝仕事に行くのが楽しくなりました。

新しい服を着て、メイクもきちんとして
鏡を見てにっこり最高の笑顔を作ります。
そして、「私って魅力的～！！」
と、ほくそ笑んだりします（爆）。

あと、もっと健康面に気をつけたいと思います。
これにて、最強です！！
自分だけでなく、周りもハッピーになっちゃいます！

いつもこのブログを読んでいただいているあなたへ。
幸福になる行動を改めてお伝えしますよ。


*******************************
　
　STEP1:いつも笑顔でいる。

　STEP2:いつも元気でいる。

*******************************


お金かかりません。
今すぐできます。
しかも、効果絶大！！

すぐ、行動して幸せになってください！！



今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございました。

今年もよろしくお願します。

あなたに、キラキラハッピーが
舞い降りて来ますように…


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆



]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11468223939.html Mon, 11 Feb 2013 12:33:28 +0900 今日もわたくしのブログにおいでいただき、
ありがとうございます。

結果のみの報告ですが、聞いてください！！。


皆さん、先月の結果報告です。


１２月度は

－１．５キロ痩せました～！


１２月　１日は６４．８キロ

１２月３１日は６３．３キロです。


以下、ここ４ヶ月の結果です。

　９月　１日は７５．１キロ
１０月３１日は６６．９キロ
１１月３０日は６４．８キロ
１２月３１日は６３．３キロ　です。


４ヶ月で１１．８キロ！！


１２月はかろうじて痩せはしたものの、
思った程の結果は出ませんでした。

なぜなら、
風邪をひいてしまったからなのです…

喘息があるので、普通の風邪より大変です。
完治するのに３週間近くかかりました。

その間、自分で食事を作る事が十分に出来ませんでした。
また、栄養をいつもより取らなくてはいけません。
外出も極力控えるので、歩く機会も減り…

あたりまえですが、健康あってこそのダイエット。
ハッピーで美しくいる為には、健康は必須条件です。
風邪とはいえ、皆さんも気をつけてください。


これは、たまたま電車の中で聞いた会話です。
とあるカップルがこんな会話をしていました。

*---------------------------------*

男：「な～、お前最近痩せたよな～」
女：「うん！」
男：「どうやって痩せた？」
女：「自炊した！！」
男：「え～！？それでホントに痩せたのかよ？」
女：「自炊すると、いつも痩せるよ！！」

*---------------------------------*

マスク越しにニタリと笑ってしまいました。

(＾～＾)


そうです、私も同意見なのです！！
今回風邪で自炊できなくて、さらにその事を感じました。

「自炊」＝「食のコントロール」

やり慣れていない人にとっては、
こんなめんどくさい事はありません。

忙しい人にとっては、
途方もなくハードルが高いです。

かつて、着の身着のままでメイクも落とさず
ベッドにダイブしていた私には大変さがよくわかります。

しかし、痩せられた今となっては、
自分で食事をコントロールしない事によって、
おデブ街道まっしぐらな状態の方がよっぽどしんどいです。

おデブで失っている物の大きさに恐怖を覚え、
痩せて得られる物の素晴らしさを実感したからです。

きっと今のあなたは、
年末年始でご馳走を食べ過ぎて
いつもより目方が増していることでしょう。

今、調整しないと大変です。
ここから、どんどん太ってしまう可能生大です。
いいですか？今が分岐点ですよ！

自炊を全くされていない方、
今日から１週間でも自分で食事をつくりませんか？

私の場合は超簡単です。
生サラダとスープを作っています。

人参、大根、トマト、ブロッコリー等野菜を切って、
エゴマ油とバルサミコ酢と岩塩をかけるだけ。
ボリュームが欲しい時はアボカドやゆで卵を
トッピングします。

スープは、
豚肉と舞茸のしょうがスープ、
鶏肉、玉ねぎのトマトスープ、
ひき肉とかぼちゃのミルクスープ等々…

体に良いし、自分で作ると
とても美味しく感じます。

「今年こそは痩せさせてください！」
と、いくら神社で願をかけてもそれだけでは痩せません。


願っただけでは、ぜっっっったいに
や・せ・ま・せ・ん！！！


痩せるには、
痩せる為の行動をする必要があるのです！！


「忙しくて料理なんかできないよ！！（怒）」
と、言われるあなた。
１日のテレビ視聴時間はどれくらいですか？

私は以前、１日にテレビを最低３時間見てました。
自分でもこんなに見てたのかと思いました。
それで、「忙しい、寝る暇が無い」と思っていたのです。

今はほとんどテレビは観ません。
電源すら入れない日もあります。
その時間を食事を作る時間と睡眠時間に振り分けました。

痩せる為には
太ってしまう今の生活パターンを見直さなければなりません。
痩せる為の生活パターンに変える必要があります。

ドン引きしている人もいるかもしれませんが、
全然やせないおデブ　⇒　痩せる
とはこれくらいの決意と行動が必要です。

痩せて人生変えたいですか？
本気で痩せましょう！
本気で行動しましょう！！


********************************

【痩せる為の行動】

１．１日に何時間テレビを見ているか計算する
２．意外に多い時間を認識する
３．不必要なテレビ視聴時間をカットする（見ない！）
４．その時間を自炊に使う

********************************


今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございました。

今年もよろしくお願します。

あなたに、キラキラハッピーが
舞い降りて来ますように…


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ ]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11441993847.html Fri, 04 Jan 2013 17:43:54 +0900 今日もわたくしのブログにおいでいただき、
ありがとうございます。

結果のみの報告ですが、聞いてください！！。


皆さん、先月の結果報告です。


１１月度は

－２．６キロ痩せました～！！


１１月　１日は６７．４キロ

１１月３０日は６４．８キロです。


以下、ここ３ヶ月の結果です。

　９月　１日は７５．１キロ
１０月３１日は６６．９キロ
１１月３０日は６４．８キロです。



３ヶ月で１０．３キロ！！


先月に引き続き、
ふははは、ふははは（高笑い）、な感じです。


:*:・(￣∀￣)・:*:


数年ぶりに座っていて足が組めます！
余裕で！

タイトなレギンスも着ちゃってます。


ちょうど１年前のマックス８３キロより
１９キロ近くも痩せた事になります。

一生、８０キロ台だと思っていました。
嬉しいよ～

そして、なんと…
なんと…

告ってしまいました…

結果は玉砕でしたが、
でも、自分に自信が持てたから出来た事です。

勇気を出して頑張った自分を褒めてあげたいと思います。
だって、太っていたら怖くって
絶対に出来ない事でしたから…。

そして、もっともっと綺麗になって
もっともっといい男をゲットするぜ！！！

ここからは先月と同じですが、
やっぱり同じ言葉を繰り返し書きたいと
思います。


激ダイエットに取り組んでいるみなさま。
本当に本気で痩せましょう！！
人生、絶対変わりますよ！！


*-----------------------------*


【人生を幸福に変える方法】

１．本当に本気で痩せる！！（決意する！）


*-----------------------------*


今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございました。

次回から具体的な工夫について
ちゃんと書いていきたいと思っています。
また、遊びに来てください。

あなたに、キラキラハッピーが
舞い降りて来ますように…


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ ]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11418012601.html Sun, 02 Dec 2012 10:12:24 +0900 今日もわたくしのブログにおいでいただき、
ありがとうございます。

更新を少しお休みしていて、失礼しました。


皆さん、先月の結果報告です。


１０月度は

－２．８キロ痩せました～！！


１０月　１日は６９．７キロ
１０月３１日は６６．９キロです。


さすがに先月のー５．４キロには及びませんが、
でも、

　９月　１日は７５．１キロ
１０月３１日は６６．９キロです。



２ヶ月で８．２キロ！！


ふははは（高笑い）、な感じです。


:*:・(￣∀￣)・:*:


服は全てゆるゆる。
全て買い替えです。

金銭的には困りましたが、
今まで着れなかった服が着れると思うと
うれしくて仕方ありません。

何といっても、シャツが着れました～！
３枚も買いました！
今まで絶対無理なアイテムでした。

太っていた頃、似合わなかったアクセサリーも
今なら付けてみるとしっくりきます。

パンツも全買い替え…
シルエットが違って、
なんか、素敵じゃない？！ってルンルン気分です。

やせるって、こんなに楽しいのかと
今までデブから脱却できなかった自分が
まるでうそみたいです。

ちょうど１年前のマックス８３キロより
１６キロも痩せた事になります。

激ダイエットに取り組んでいるみなさま。
本当に本気で痩せましょう！！
人生、絶対変わりますよ！！


*-----------------------------*


【人生を幸福に変える方法】

１．本当に本気で痩せる！！


*-----------------------------*



前回の予告していた
「幸せになるために感情を大切にする」
の具体的方法については次回とさせてください。

今回は取り敢えずの嬉しい報告とさせて頂きました。

今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございました。

あなたに、キラキラハッピーが
舞い降りて来ますように…


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11396100600.html Sun, 04 Nov 2012 09:29:24 +0900 今日もわたくしのブログにおいでいただき、
ありがとうございます。

一見、ダイエットに関連ないような話から
行かせていただきます。

突然ですが、
今、あなたは幸せですか？

「はい」な方、
おめでとうございま～す！（笑）
私ごときがなにもお伝えする事はございません。

「いいえ」の方、
さらにお聞きします。
何故「いいえ」なのでしょう？

きっと、いろいろあるのですよね…

「こんなデブから痩せたい」
「彼と上手くいっていません」
「仕事で大きなミスをしてしまいました」
「友人と大喧嘩しました」

一般的なこんな事から、
他人が想像もできないような深刻な悩みまで、
人それぞれだと思います。

そして、悩み多き皆さんは
驚異的な忍耐で耐えているのではないでしょうか？

世間一般の立派な人は
「忍耐強く、感情を表に出さず、周りに気遣う」
そのような人だと思います。

そして、多くの人がそこを目指します。

本当は言いたい事があっても、
我慢して黙っている。

心の中では激怒していても、
作り笑顔で波風たてない。

理不尽な扱いを受けても
甘んじてそれを受け入れる。

そんな健気な忍耐の行動を取れる皆さんが、
今の社会を支えているのも事実です。

でも、
でもですよ…

それだと、
絶対に幸福になれません！！！

何故だと思いますか？

「忍耐強く徳を積んでいるような人が
　幸福になるのが常識でしょ！」

そう思っているあなた。
衝撃の事実をお伝えします。
なんと！

黒魔女の不幸魔法にかかってしまっています…


ヒイイ…

((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ


この不幸魔法にかかったままでいいですか？
このままではヤバイですよね？

ではここに、
憎っき不幸魔法を解く方法をお伝えします。
　　・
　　・
　　・
【あなたの感情を大切に扱ってください】

これだけです。
えっ？て感じですよね。

なぜ、自分の感情を無視したり抑えたりするとダメなのか。

それは、
唯一無二の味方であるあなた自身が、
あなたの感情をないがしろにすることで
とても傷つくからです。

そして、自己評価が著しく低下するのです。

自己評価が下がると、
視点が悪い事ばかりにフォーカスします。
悪い情報ばかりを取得してしまうのです。

人間は目に見えている方向に自然に向かっていきます。
なので、不幸になる方向へ自然と向かってしまうのです。
不幸へ自動操縦状態です。

逆に、
唯一無二の味方であるあなた自身が、
自分の感情を肯定してそれに正直であれば、
自分を大切にしていることになります。

自己評価は高水準です。

高い自己評価だと、
視点が良い事ばかりにフォーカスします。
良い情報ばかりを取得してしまうのです。

人間は目に見えている方向に自然に向かっていきます。
なので、幸福になる方向へ自然と向かってしまうのです。
幸福へ自動操縦状態です。

どうです？理に叶っていますよね。
皆さんだって、日常でうすうす感じている事
だったりしませんか？

しかし、多くの人が自分の感情を大切にしない理由も
あります。

「自分の感情を大切にしたくても、
　我儘や自分勝手と思われるでしょよ！！」

はい、よくわかります。
言い散らかして失敗したことは
私だって多々あります。

では、どうすれば
周りと折り合いをつけながら
自分の感情を大切にするのか

この実践編については次回記載させて頂きます。
お楽しみにしていてください。

このような事を書いているのも、
実はリバウンド無しのダイエットに大きく関わって
くるからです。

自分が傷ついていると、（ストレス状態）
それを慰める為に食べ過ぎに走るからです。
デブる大きな原因です。

太らないにはストレス管理が必要です。

必要以上に食べ過ぎにならない為にも、
自分を大切に扱う事が
何より重要になってくるからです。

以下に今日のポイントを再度お伝えします。

*------------------------------*

【悪魔女の不幸魔法を解く方法】

１．あなたの感情を大切に扱う

*------------------------------*

私達はずっと美しいプリンセスでいたいですよね。
不幸魔法を解いて、永遠に幸福で美しくいられる
魔法にかかりましょう！！

感想を送っていただけると
うれしいです。

今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございました。

あなたに、キラキラハッピーが
舞い降りて来ますように…


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ ]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11379211560.html Sun, 14 Oct 2012 11:10:28 +0900 今日もわたくしのブログにおいでいただき、
ありがとうございます。

前回の書き込みで

「なんと１ヶ月で
－５．４キロ痩せました～！！」

との雄叫びを上げさせてもらいました。
今週も順調に減量方向に向かっています。

o(〃＾▽＾〃)o


我ながら、この実績には驚きです。
だって、今まで思うように減量できませんでしたから…

前回２１キロ減量成功に至った時と
今回の最大時より１３キロダイエットが上手くいっている
状況について考えてみました。

「なぜ、結果がでるのか？」



まず、前回２１キロダイエットに成功していた時の事です。
仕事はほぼ順調でそんなに長時間労働ではありませんでした。
人間関係も良好。

「よし、痩せるぞ！」と決意して、
ウオーキングとお弁当、夜は炭水化物抜きをするだけで
８ヶ月くらいで２１キロ痩せました。


そして、今回のダイエット。

「一生デブで惨めな人生は嫌だ～！！！」
ぶっち切れてしまってから結果が出だしました。
とにかく、ガンと決意したのです。

この、２つの共通点について考えて見ました。
そこにあるのは…

自分自身をどう思っているか、という点です。

１回目の成功の時は、
万事順調で、ストレスがありませんでした。
落ち込む事が少なく、気持ちが安定していました。
なので、邪念なくダイエットに集中する生活ができました。

自己評価が低くなかったのです。
やる気と必ず結果が出るという確信に満ちていました。


今回の成功の鍵はこれです。
「低い自己評価を、高くする方向に向かった」

本当に心から太っている自分がイヤになったのです。
自分を大嫌いでいることがイヤになったのです。

「違う、私はこんな惨めでないはず…」
「もっとハッピーであるべき…」
「いや、幸福な人生じゃなきゃ、おかしいだろ～が！！」

太っていることが恥ずかしくて、消極的な態度になる。
好きな人にも「デブだからキモがられる…」と
恐怖でちょっとした好意すら表す事が出来ない。

おデブを克服する為に仕事も辞めざるをえませんでした。

こんな可能生が閉ざされてしまう人生、
我ながら悲しすぎます。

もう、もう、
現状に対する怒りのパワーがＭＡＸになったのです。


＼(*｀∧´)／


おデブでもいいのです。
自分の事が大好きでハッピーなら。
しかし、自分のことが好きでないおデブはいけません。

そもそも、太る原因となったストレスは、
自分の現状を肯定出来ない事から来ています。
食べて、辛さや苦しさを忘れる。

お腹が満たされれば、脳内幸福ホルモンが大量に出ます。
その心地よさに溺れていたわけです。

食べて、気持ちよくなって、忘れて、繰り返す。

一時的に快楽を与える麻薬と同じです。
依存し、エスカレートしていく。
冷静に考えてみると、とても恐ろしいことです。

多くの太った人の場合、
ジリジリと下がっていく自己評価とともに、
太っていく自分を受け入れているのではないでしょうか。

私は、ここに来て始めて、
太ったことで可能生が狭まっている自分の人生
に気がつきました。

健康面、仕事、仕事からの収入面、恋愛面…

ダダ下がりしていくこれらの状況を
口に食べ物を放り込みながら、
「こんな私なんて…」と甘んじて受け入れて来た結果です。

しかし、
１回しかない自分の人生。
幸福でなければいけないのです。

だから、私は決意しました。
「ホントはすごいハッピーな私」になることを。

そして、今、結果を出しつつあります。

ここを読んでくださっているあなたは、
「何故痩せたい」のですか？

数字で「－ＸＸキロダイエット！」って
痩せればいいだけですか？

痩せた向こう側にある
あなたの本当に欲しい物はなんでしょうか？

そこで、ダイエットを成功に導くあなただけの
魔法の杖の作り方をお伝えします。


*------------------------------------*
【ダイエットを成功に導く
　あなただけの魔法の杖の作り方】

１．いつまでに何キロ痩せたいかを考える
　　例）　来年１月まで（あと４ヶ月）に
　　　　　１２キロ痩せたい

２．痩せたらどうなっていたいか具体的に考える
　　　例）・好きなブランドのワンピースを着る
　　　　　・小さくなったサイズの指輪を新しく買う

３．想像したことを実際にやったとして、
　　　周りの人からどう思われるか考えてみる。
　　　例）「キレイになったね。本来は魅力的な女性だったんだな」
　　　　　「頑張って努力したのね。尊敬しちゃう」

４．あなた自身は自分のことをどう思っているか考える。
　　　例）「私、やれば出来るんだ！」
　　　　　「私、本来きれいだったんだ！」

５．その結果、あなたは何を感じますか？
　　（自己評価はどうですか？
　　　あなたの心をよく観察してください）

６．前記１～５を紙に書き出く。

７．毎朝、書いた物を眺める。

*------------------------------------*

ダイエットをすんなり成功させるとはいかないものです。
それが可能なら、こんなに世の中にダイエット情報が
溢れていないはず。

ダイエット情報のどれをとっても、行えば必ず結果が出る
内容です。
でも、情報ジプシーとなっていろいろ試していませんか。

「もっと楽で早く結果が出る方法」を追いかけて…

でも、大切なのは方法のみではありません。
不足しているのは自分を見つめることです。

先ほども書いたように、ダイエットを通して
本当に得たいものは何か知ることです。

私はこうでした。
「高い自己評価を持てるようになり、
人生の可能生を広げたい」

大げさに思う方もいるかもしれませんが、
もともと痩せていた人が超おデブになるのは
非難覚悟で言わせてもらえば、「病んでる」状況です。

今後、リバウンドの道をたどらない為にも
この本当に自分が得たいものへ向かう
指標が絶対に必要です。

これは、あなたを幸福の方向に導く魔法の杖です。

今回、本当に自分の欲しい物を知ることの大切さを、
ものすごく感じました。

おそらく、これ無くしてダイエットを成功させる方法は
ないのではないかと思っているくらいです。

ここを最後まで読んでいただいたあなたへ、

どうか【魔法の杖の作り方】を行って、
あなたの魔法の杖を手にしてください。

そんなに時間はかからないはず。
今すぐ紙とペンを用意して、書き始めてください。

読んでいるだけと実際にやってみるのとでは、
結果が大きく違います。
実際にやって見た人のみが手にする魔法です。

心からダイエットに成功して幸福になりたい方は
是非、行ってください。

できれば、やってみた感想を送っていただけると
うれしいです。

今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございました。

あなたに、キラキラハッピーが
舞い降りて来ますように…


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11373358696.html Sun, 07 Oct 2012 11:07:12 +0900 今日もわたくしのブログにおいでいただき、
ありがとうございます。

皆さん、聞いてください！

なんと１ヶ月で

－５．４キロ痩せました～！！

最速、今までで最速です！

今月１日は７５．１キロ
今日３０日は６９．７キロです。

はー、人ってやればできるのね～って
しみじみ思っています。

痩せるとやはり世界が違って感じられます。
服がゆるゆるになりました。
なんといっても、体が楽です。

腰が痛くなーい
息が上がらなーい
階段が上まで一気に上がれる～（汗）

顔も一回り小さくなりました。
なんだか目が大きくなった感じがします（爆）

この前の飲み会で、
「綺麗な人と仕事がご一緒出来て」と
言われてしまいました。
（//･_･//)

たとえお世辞でも
言ってもらえることは素直にうれしいです。

だって、本当にひどい状況なら
お世辞すら言ってもらえませんものね。

おまけに、
既婚者に告られました…（滝汗）
（注：当然ながら、この話は聞かなかった事にしました）

そして、なにより大事なこと。
自分に自信が持てるようになりました。

やはり痩せてくると、幸運体質になるのは
実感として感じます。
（降って湧いたようなモテ期か…？）

停滞期があるでしょうが、
今の状況を数ヶ月続けていけば
目標体重まで持っていける確信がつきました。

前回、食事方法についてお伝えしますと
予告していました。

では、その食時方法についてお伝えします。

*-------------------------------*
【ダイエット成功の食事ルール】

１．炭水化物とたんぱく質を同時に食べない
２．夕食から寝るまでに４時間以上空ける

*-------------------------------*

これだけです。
どうですか？簡単ですよね。
以下に解説をします。

「１．炭水化物とたんぱく質を同時に食べない」

これは、同じくダイエット仲間から教えてもらいました。
この食事ルールをやった知人数人は、
２、３ヶ月で１０キロ以上の減量を成功させていました。

※ここのブログ参考にしてみて（ちょー面白いよ）
　せっかく10kgのダイエットに成功したのに
　リバウンドしてしまった醜い体＆その悪い習慣を30日で改善し、
　あの頃の体型を取り戻す方法


この食べ方だと、胃腸に負担がかからず、
エネルギーの代謝効率が良くなるようです。
もっと詳しい理論については、またの機会に書きます。

「２．夕食から寝るまでに４時間以上空ける」

これについては一般的に言われていることではあります。
でも、実践していますか？

深夜の食事は、翌朝ものすごく疲労が残ってしまうのを
経験上よく知っていました。

あなたも深夜ラーメンの翌朝、胃もたれでキツい思いを
したことがありませんか？

睡眠の質を高めないと、絶対にやせられません。
脂肪を分解するホルモンが出なくなるからです。
適度な時間と良質な睡眠を取る。

そのために、睡眠時に消化吸収の為に胃腸が
働いていてはいけません。

実際、このルールを数日やってみると、
翌朝の疲労の回復具合の違いに驚くはずです。

睡眠時間の短い私にとっては、外せないルールと
なりました。

あなたの体を作っているのは、
インプットである食事です。

インプットの結果のアウトプットが
今のあなた自身です。

一生おデブなんて嫌ですよね。
「痩せて、きれいになって、幸せになってやる！！」
今、決意しましょう。

２つのルールは簡単です。
是非、今日から始めてください。

最後まで読んで頂いて、
ありがとうございます。

あなたにキラキラハッピーが
舞い降りてきますように…

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ ]]> https://ameblo.jp/ame-ichigo123/entry-11367645418.html Sun, 30 Sep 2012 15:27:34 +0900