https://ameblo.jp/ameb-otto/ 有限会社ファイブ・ステーツ ソフトウェアと言うシステム開発をする会社を経営しています。エンジニアのワークスタイルについて、どうやって改善していけるかを考えていきます。～2010年までダイエットの実践記録 ja https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10786543427.html Tue, 01 Feb 2011 12:46:00 +0900 メロンパンあったんだから。
射程距離にさ。

朝食：メロンパン二つ
昼食：インドカレー

昼食は四時半位かな。

お腹すいたなぁ。。

しめて、1600Kcalって感じかな。

メロンパン小さめだから。 ]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10773748052.html Thu, 20 Jan 2011 00:44:59 +0900 昼食：吉牛(牛鍋丼＋卵)＝520


明けましておめでとうございます。←

現在のスペックは、
体重：67Kg 体脂肪率：14%

飲み食いしてる割には維持してるでしょ？（笑）

さぁ、またもう一絞りするかぁ♪

ﾄﾙﾊﾟｰさん見てる？（笑）

後、あいほんは二月になりました（汗） ]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10772132034.html Tue, 18 Jan 2011 14:21:00 +0900
なんだかすっかり疎遠になって（苦笑）

でもね、しっかり維持してますよん。
つか、太らない。

現在…

体重65Kg 体脂肪率13%


とか～。


結構、チョコクロ食べてます（笑）

某美容師は大丈夫かなぁ？
そろそろ行くよ（笑） ]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10723172732.html Tue, 30 Nov 2010 23:42:58 +0900
朝食：シチュー、カステラ
→予想：400Kcal

当然、カステラは昨日の残りだったりします。
一般的な一切れ程度かな。

昼食：チキンソテー
→予想：300Kcal
ご飯はもちろん半分。皮は外して食べてます。

間食：マカダミアナッツのチョコ2個
→予想：100Kcal
ちょっとごめん、適当カロリーです。

ハワイのお土産で頂きました。
俺、行った事ないのに行きやがって。
]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10651192396.html Fri, 17 Sep 2010 18:24:43 +0900 っても別に何もないｗ

ひっそりと寂しく１００日目。

朝食：カステラ
→予想：400Kcal
これは酷い。。ｗ

朝飯にいきなり横長のカステラが出た↓↓

昼食：ベジーデライト（サブウェイ）
→予想：200Kcal

夕食：カレー
→予想：800Kcal

んー、総じてギリギリな摂取カロリー。。
]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10651189595.html Fri, 17 Sep 2010 18:21:00 +0900


体重：64.9Kg

体脂肪率：13.2%



もはや体重減るだけでは意味ないと知りつつも、

減るとやはり嬉しかったり（笑）





まぁ、体脂肪率減ってこそなんですが。



朝食：もずく+トマト+きゅうり、小さなから揚げ一個、チリコンカルネ少し

→予想：180Kcal



ね、だいぶ自重気味でしょ？（笑）





昼食：焼肉丼

→予想：500Kcal

全然自重してない。。。

と言うか、お客さんと焼肉屋へ行く事になり、

致し方なく。いや、ほんとに致し方なく。致し方ないｗ



一応、ご飯は半分残してます。


んー、夕飯。
夕飯：馬刺しとか軍鶏とか焼鳥とか
→予想：700Kcal

かなーって感じ。

飲み屋でお客さんと。

一応脂肪分ないのを選んだつもり。

若干、糖分はｹﾞﾄ。 ]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10648973835.html Wed, 15 Sep 2010 07:37:09 +0900 今日は小咄は無し（笑）

朝食：刺身こんにゃく、冷奴、チリコンカルネ←
→予想：230Kcal

ってとこかな。
チリコンカルネはそんなにヘビーじゃなく、
しかも一口程度だから、
こんなカロリー。


１０時から客先なのですが、
少し間があるのでガストへ…。

小腹空いている(朝食はいつも６時頃)ので、
軽く食べようかとおもいきや、
全部、高カロリー（笑）

唯一パンケーキが100Kcal台でしたが、
不審に思い尋ねたとこ、
やはり400Kcal台でしたので止めました。

大人しくプーアル茶飲んでます（笑）


あぁ、体重計ね。
体重：65.9Kg
体脂肪率：14.1%

太ったつーか、
筋肉付いただけか？（笑）


昼食：ベジーデライト(サブウェイ)
→予想：210Kcal


今日はいつもと違う店のサブウェイのベジーデライトの野菜大盛り。

つか、盛りすぎ。
サラダにパンをほおり込んだみたいに（笑）

食べにくいったら。
店員さん、美人さんだったけど。


夕食：刺身盛り合わせ
→予想：250Kcal

絶対こんなに無いと思うけど。

体重：65.5
体脂肪率：13.1%


ん～、上がり下がりが激しい（苦笑） ]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10648103518.html Tue, 14 Sep 2010 09:14:10 +0900


体重：66.5Kg

体脂肪率：15.5%



はい、やばいので。





朝食：もずく、トマト、スティックパン×２

→予想：250Kcal



まだ、スティックパンを食べている辺り、

隙がありますｗ





間食：ずんだのパイ

→予想：150Kcal

食べた感じのカロリーはこんなもの。

職場の人からのお土産です。

ありがたく頂戴。





昼食：ターキーブレスト（サブウェイ）

→予想：260Kcal

自重のサブウェイですｗ

カードがスタンプ溜まってるので、

なんと無く高めの値段のするサンドイッチをチョイスｗ



→さー！自重するぞーｗ
夕食：ベジーデライト
→予想：200Kcal

来ました、本気の定番（笑）

ちなみに、
体重計に乗ってびびりました。

体重：66.1Kg
と、これは良いのですが、
体脂肪率：11.5%

…ｦｲ（笑） ]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10647343376.html Mon, 13 Sep 2010 14:31:35 +0900 今朝を向かえての食事・・・

朝食：バナナ、ご飯、スティックパン×３、ひき肉とかの炒め物
→予想：650Kcal

ぐはっ。。

昼食：そうめん
→予想：400Kcal
カロリーが昨日よりも高めなのは、付け合せ（薬味）の問題。

夕食：ご飯、豚肉を焼いたやつ、マグロ、コンビーフ（さすがに少し）、きゅうり、漬物
→予想：550Kcal

あー、だんだん崩れて来た。。。（笑）

ちなみに、体重もやばす。

体重：65.6Kg
体脂肪率：14.5%

なんとかキープしている風だが、
実は日に日に増加傾向。

明日からは気合入れます。
]]> https://ameblo.jp/ameb-otto/entry-10647341260.html Mon, 13 Sep 2010 14:26:35 +0900