シスコのブログ（デイトレ＆筋トレ） https://ameblo.jp/ameba-cisco/ アラフォーのオッサンがデイトレ＆筋トレ（どちらも素人）の成長を綴るブログです　温かい目で見守って頂けると助かります ja 減量と増量の共通点
脂肪を落としたくて食事を減らしても痩せない
体重を増やしたくて食べても食べても太らない

努力をしても結果がでない、つまらない
そして「体質」の一言で片付けて辞めてしまう
残念ながらそういう人も多いと思います

人体は思っているより単純で柔軟に出来ています
でなければ地球上の様々な環境に適応し、60億を超えるまでに繁栄は出来ません。歴史が圧倒的なまでに証明しています

本題に戻りますとポイントは３つ、もちろん食事に関する事です

それは「食事の回数を増やし、たんぱく質を多めにとり、空腹感じないこと」です

意外ですか？常識ですか？続きはまた今度
]]> https://ameblo.jp/ameba-cisco/entry-12344124440.html Sat, 13 Jan 2018 12:21:11 +0900 正月太り解消（予定）！ だいたい日本は、日本人は炭水化物を美味しく頂く事に長けすぎている！

おそらく正月太りの正体はモチとお酒、そして飲酒による運動不足でしょうね
食べてしまった結果を後悔し落胆するよりも

恵まれた食文化に対する感謝
つまんだ腹の脂肪に対する憤り

これらをエネルギーにしてトレーニングする方が素敵だと思います

結論: 正月は太っていいm(_ _)m
]]> https://ameblo.jp/ameba-cisco/entry-12342326576.html Sat, 06 Jan 2018 18:01:30 +0900 明けましておめでとうございます！
ということで本日から自分用にブログを始めてみたいと思います
今年こそは強い意志を持って結果を残していきたい…!! ]]> https://ameblo.jp/ameba-cisco/entry-12341048326.html Mon, 01 Jan 2018 20:14:44 +0900