あかたぬきが綺麗なヒトになる為の日誌 https://ameblo.jp/amebaav/ 最近、信楽焼のたぬきに似てきました。遺伝子ダイエットや、ゆるい一日一食もしながら続けられるダイエットをして、人間に似てると言われる40代を目指します。 ja 家の体重計あってる？

本日は健康診断でした。

薄着で洋服の分以上に引かれている可能性はありますが ]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12638916369.html Thu, 19 Nov 2020 10:56:50 +0900 忘れていたので後で貼り付け
昨日は食事我慢かなりしたのに減ってなくてショックでした
まだ落ちるはず ]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12638914266.html Wed, 18 Nov 2020 23:55:00 +0900 こころおれる
どうにかしないとダメです ]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12638490426.html Tue, 17 Nov 2020 08:17:38 +0900 一昨日のせいでリバウンドが

嘘です。
昨日は、コロナ禍に大人数で食事会をしようとした母親に怒りやけ食いをして2食にしたからでした。

お昼は中華
夜はうなぎとおでん

あと便秘のせいで、寝る前にピンクの小粒を飲んだのも悪影響だったと思います。
下痢するとそのあと食べられなくなる人は痩せるけど、食べられるタイプの人で食事制限中で宿便が少ないと体重落ちないです。

11.1から始めたダイエット、最初は水に慣れてなくて毎日トイレだったけど、今は運動してないから必要になったのかも。
今週はもう少し歩きます。

]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12638212776.html Sun, 15 Nov 2020 10:04:30 +0900 一昨日のせいでリバウンドが

嘘です。
昨日は、コロナ禍に大人数で食事会をしようとした母親に怒りやけ食いをして2食にしたからでした。

お昼は中華
夜はうなぎとおでん

あと便秘のせいで、寝る前にピンクの小粒を飲んだのも悪影響だったと思います。
下痢するとそのあと食べられなくなる人は痩せるけど、食べられるタイプの人で食事制限中で宿便が少ないと体重落ちないです。

11.1から始めたダイエット、最初は水に慣れてなくて毎日トイレだったけど、今は運動してないから必要になったのかも。
今週はもう少し歩きます。

]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12638212657.html Sun, 15 Nov 2020 10:04:30 +0900 一昨日のせいでリバウンドが

嘘です。
昨日は、コロナ禍に大人数で食事会をしようとした母親に怒りやけ食いをして2食にしたからでした。

お昼は中華
夜はうなぎとおでん

あと便秘のせいで、寝る前にピンクの小粒を飲んだのも悪影響だったと思います。
下痢するとそのあと食べられなくなる人は痩せるけど、食べられるタイプの人で食事制限中で宿便が少ないと体重落ちないです。

11.1から始めたダイエット、最初は水に慣れてなくて毎日トイレだったけど、今は運動してないから必要になったのかも。
今週はもう少し歩きます。

]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12638116667.html Sun, 15 Nov 2020 10:04:30 +0900 昨日とは変わらない体重ですが、実は

昨夜、夫とサイゼリアで暴飲暴食をしたので、寝る前には1.4kg増えてました。
ふとってなかったことに感謝。 ]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12637883232.html Sat, 14 Nov 2020 07:53:50 +0900 71.6→68.6kg まだまだ落とすぞ
住所データを消し忘れていたので投稿し直し。

とりあえず3キロ落ちました。
最初の体重の4%
ここからは戻りやすくなると思うので引き続き、一日一食メインで頑張ります。

空腹はアンチエイジングにも効果あるらしいよ。
]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12637739003.html Fri, 13 Nov 2020 13:22:00 +0900 遺伝子から考えてのメニューセレクト ●単品（麺や丼のみ）はやめる
●炭水化物は2/3に。

と思ってましたが、ランチでご飯を多くしてしまい、ソフトクリームの誘惑に負けてしまいました。
次回は頑張る。
食べたらマスク、顔を近づけない。など気をつけながらの時間でした。
Mちゃんとは、来月も会えたらいいな。
次回は麻婆豆腐の予定です。

お昼にステーキランチ（サラダバーとはらみとカルビと鶏肉のカットステーキ）。
お茶にソフトクリーム入りカフェラテ。
夜に炊き込みご飯とかずのこの明太子サラダと豚キムチの残り3切れとかきたま汁と鱈のムニエル。 ]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12637484781.html Thu, 12 Nov 2020 07:33:34 +0900 昨日は暴食。0.4kg増のみで良かった。
友達と1年以上ぶりに会ったので一日一食守れず。

どこまで体重戻るか不安だったけどここから気をつけます。 ]]> https://ameblo.jp/amebaav/entry-12637483894.html Thu, 12 Nov 2020 07:30:58 +0900