暗闇の灯火研究所 https://ameblo.jp/amebarie39/ 「普通に良い親」なのに、なぜか息苦しい。そんなソフト毒親育ちのあなたへ。日常の小さなモヤモヤから心の傷（思考のバグ）を紐解き、自分の足で立ち上がるための小さな道標（ともしび）をお届けします。 ja 親の「冷たい」に傷ついて、自分を責めてしまうあなたへ
本文：
暗闇の灯火研究所です。🕯
親から「気が利かない」「冷たい」「変な考え方だね」と言われて、
深く傷ついたことはありませんか？
言われるたびに胸の奥がざわざわして、
「私が悪いのかな…」とひとりで苦しんでいませんか？
実は、その言葉をそのまま受け取って
あなたが傷つく必要なんてないんです。
なぜなら、親があなたに向けて放つそのトゲのある言葉には、
ある「隠された本当の意味」があるからです。
あなたが悪いのではなく、親の頭の中で起きている「とある仕組み」のせいなのですが、
これを知るだけでも心が軽くなるかもしれません。
プロのカウンセラーではない私ですが、
同じ「ソフト毒親育ち」のサバイバーとして、
親の言葉に振り回されなくなるための心の守り方や、自分を取り戻すためのロードマップをnoteにまとめました。　　
👇
親からの謎の罪悪感を手放し、あなたの人生を生きるためのヒントを、無料のオープン記事でご紹介しています。ぜひ、プロフィール欄のリンクからnoteをご覧ください。
タイトルは【ソフト毒親育ち】親の「冷たい」は脳のバグ？言葉をひっくり返す自立へのロードマップです。同じ記事を探して読んでみてくださいね。



]]> https://ameblo.jp/amebarie39/entry-12974152604.html Wed, 29 Jul 2026 20:32:29 +0900 「失敗が異常に怖い」それ、ソフト毒親育ち特有のバグかも。
仕事のミスでこの世の終わりくらい落ち込んだり、ランチのメニューを選ぶだけで不安になったりしていませんか？


それはあなたの性格が臆病だからではなく、幼い頃に植え付けられた【思考のバグ】が原因かもしれません。


毎日必死に生きている自分の「変わりたい気持ち」を少しでも持っていたら覗いてみてください。
この恐怖の呪いを解く「小さな実験」について、noteで詳しくお話ししています。


👇

あなたがあなたの人生を生きるためのヒントを、
無料のオープン記事でご紹介しています。ぜひ、プロフィール欄のリンクからnoteをご覧ください。



]]> https://ameblo.jp/amebarie39/entry-12971802741.html Sun, 05 Jul 2026 19:46:56 +0900 【ソフト毒親育ちへ】自分の「好き」が分からないあなたへ。錆びついたセンサーを直す、小さな問いかけ 暗闇の灯火研究所です。
自分の「好き」や本音が分からず、
休日もダラダダ過ごして惨めな気分になっていませんか？
それはあなたの感性の問題ではなく、
親の顔色を窺って「本音センサー」を止めてきたという「思考のバグ」が原因です。
この頑固な「我慢の配線」は、脳の仕組みを知り、
リハビリをしていくことで新しく書き換えられます。
字を書くのが嫌いな私には日記は無理でしたが、「1日の終わりに、心へ『今日どうだった？』と問いかけるリハビリ」や、「コンビニスイーツを選ぶ小さな挑戦」、「実験中の『罠』への対処」など、
無理なくセンサーを動かすエッセンスをnoteにまとめました。
あなたがあなたの人生を生きるためのヒントを、
無料のオープン記事でご紹介しています。ぜひ、プロフィール欄のリンクからnoteをご覧ください。

]]> https://ameblo.jp/amebarie39/entry-12970226971.html Sat, 20 Jun 2026 10:06:05 +0900 【ソフト毒親育ちへ】生きづらさの根っこを変えると私たちの毎日はどうなる？

暗闇の灯火研究所です。
何をやっても人生がうまくいかないような、深い息苦しさを抱え込んでいませんか？
何かにつけて「やっぱり自分がダメなんだ」と自分を責めて、自信をなくしていませんか？
その生きづらさは、あなたが悪いのではありません。
幼い頃に、過酷な環境を生き延びるために脳にインストールしてしまった「思考のバグ（認知の癖）」が原因なんです。
ずっと通ってきたその『我慢の配線ルート』はとても頑固ですが、脳の仕組みを知って、小さな実験を繰り返していけば、いつからでも新しく書き換えていくことができます。
あなたがあなた自身の人生を、幸せに生きられるルートを一緒に作っていきませんか？
バグを1つずつ紐解いていくためのエッセンスをまとめた記事を、noteに新しく追加しました。無料で読めるオープン記事を用意しています。
いつでも、私の【プロフィール欄にあるリンク】からnoteの扉を叩いてみてくださいね。
]]> https://ameblo.jp/amebarie39/entry-12969557009.html Sat, 13 Jun 2026 19:30:12 +0900 【ソフト毒親育ちへ】初めまして暗闇の灯火研究所です 初めまして　暗闇の灯火研究所を始めました

もともと毒親育ちでそこから学んだエッセンスを

お伝えできればと思います

まずは「暗闇の灯火研究所って、どんなバグを紐解く場所なんだろう？」というイメージを持っていただきたいので、最初の数記事は、当面の間【無料のオープン記事】としてそのまま置いておきます。
「もう、誰かの顔色を伺って生きるのを終わりにしたい」
そう思ったときはいつでも、この灯火を頼りに、noteの扉も叩いてみてください。今のうちにフォローして、私と一緒に歩みを進めてもらえると、

とても嬉しいです

プロフィールにnoteへのリンクを貼りました

]]> https://ameblo.jp/amebarie39/entry-12969205863.html Wed, 10 Jun 2026 13:55:32 +0900