自分のデブさ加減にようやく気づいた私です。

超絶ズボラ人間

(一度ソファに座ったら立ち上がるのもめんどくさいレヴェル)

身長150センチ台

体重60キロ超え

体脂肪率34パーセント(!?!?!?!?!?)

↑

すごく久しぶりに体脂肪率を測って衝撃を受けました。

30パーセントに突入したときでさえショックだったのに、34パーセントとは………

紛れもなく、ポッチャリです。

正々堂々、ポッチャリです。

全知り合いの女性をBMI順にならべたら、

かなりの上になることでしょう。

自分の全友達を思い浮かべてみても、

自分より太い人は…いない…

一応まだ20台です。

でも、鏡を見るたびに

デブだなぁ〜おばちゃんだな〜って

すごい落ち込むんです。

前は、鏡を見てホレボレ、なんてすることはないけど

特になんとも思わなかったのに…

実家の家族、兄弟にも

もっと痩せろ！と言われる…

私は地味にプライドが高いので、

上から言われるのはめっちゃ腹が立ってしまいます。

とにかく悔しいんです！！

だから、こんなズボラ主婦にも

続けられて効果がありそうなダイエットを

調べてみました。(前置き長い)

1.もち麦ダイエット

もち麦とは、押し麦の一種で、食物繊維が豊富に含まれています。なんと、あの食物繊維が豊富で有名なごぼうの4倍です！！

また、糖質の吸収も抑えてくれるのでダイエットにぴったり。

白米より栄養がたっぷり含まれているそうです。

わたしは普通に白米を2合研いで水をいつも通りの分量入れた後、

もち麦を2/3カップと水200ml入れて炊いています。

プチプチもちもちしてて美味しいですよ！

私は白米大好きなので白米の量をお茶碗にちょこんとか、かなり悲しい気持ちになっちゃうんですよね。

もち麦なら、ご飯も食べられるし、お腹もいっぱいになるのでありがたいです。

普通のご飯を炊くときにちょっと入れるだけなので楽ちんですよ。

2.プランク

うつ伏せになり、腕をひじから90度曲げて、

胸、お腹、足までまっすぐ伸ばし、つま先を立てて

ひじとつま先だけでキープ！する筋トレです。

(文章だと分かりづらい笑)

これが簡単そうに見えてかなり腹筋に効きます。

だけど、めちゃくちゃ簡単なポーズなので、やろうという気持ちになります。

顔の下にスマホを置いて動画を見ながらやってもいいと思います。

難しい筋トレ(このポーズからこのポーズ、3秒キープなんちゃらかんちゃら)とかは覚えられないし面倒になっちゃうんですよね。

(記憶力がなさすぎるのでw)

これも最近は毎日やっております。

色んな筋トレをやったほうがいいのかもしれないけど、面倒になって続かないと思うので

ひとまずぽっこりお腹を退治するため、これだけやってます。

3.水をたくさん飲む

いわずもがなですよね。

水をあまり飲まないと体内が乾いて食べ物から水分を吸収するため、太るそうです。

体内を水分で十分に潤わせておいたほうが、吸収を穏やかにできるらしい…

ちょっとした空腹を感じるときも、水を飲むと落ち着きます。

また、一日４回しかトイレに行かない人は脱水症状らしいです。通常は6〜8回。

私は、４回の日もあるかもしれません。仕事中も夢中になったりすると気付いたら午前中１回もトイレ行ってない！という日があるので、

気をつけて水分ガバガバ飲もうと思っています。

楽天で箱買いしようかな〜。

4.難消化性デキストリン

これはかなり前から飲んでいますが、つい存在を忘れてしまい、やってる時とやってない時の差が激しいです。

難消化性デキストリンとは、でんぷんの一種。トクホ飲料にも含まれています。よくテレビで糖の吸収を抑える！！ってやってますよね。

この粉は無味無臭で、飲み物や料理にもなんでも入れられるので、家にあるものがなんでもトクホになっちゃいます。

トクホのお茶、トクホのサイダー、トクホの味噌汁、トクホの野菜炒め、トクホの肉じゃがなど…。

ただし、これを飲むと痩せるわけではなく、食前や食中に摂取すると血糖値の急上昇を抑えられるそうです。

あと、お通じもよくなる。

実際難消化性デキストリンを摂取するとかならずお通じがあります。私はかなりの便秘体質なので助かります。

水筒にお茶を入れて会社へ持っていくので、そこにいつも入れてます。

存在を忘れないように頑張りたいと思います笑

5.エアロバイク

やりながら、テレビ観れる、本読める、スマホ構えるので最高です！

気づいたらあっという間に30分くらい経っています。

負荷を軽めにしてやるのがいいそうですよ(負荷を重くすると筋肉がつくため)

40分以上から脂肪燃焼する割合が高まるらしいのですが、40分以下でも燃焼はしているので、無理のない範囲で続けようと思います

以上、5つのダイエット方法をこれからやっていきます。

早く、ダイエットを始めて半年、ズボラ主婦でもここまで痩せられた！という記事を書きたいですね笑

頑張って脂肪燃やすぞーーーーー！！！

私は、結婚してから、仕事を変えています。

休みが超不規則で少ない、閑散期以外は土日絶対休み取れないサービス業から

↓

土日祝、基本定時に上がれる仕事

に転職致しました。

給料は手取りで3万減り、ボーナスも年間10万円は減りました。

一年で40万ほど減になるため迷いましたが、転職して良かったと思います。

なぜ転職したか、それは

夫との時間を増やすためでもあり

独身のときに比べて家事のため減ってしまう

自分の時間も確保するためです。

たぶん、転職しなかったらお給料は減らない代わりに、夫婦の時間はほとんどなかったかもしれません。

休みがほぼかぶらず、平日の夜夕飯を一緒に食べるだけ。

新婚なのにそんな生活嫌だ、

結婚前もすれ違いであまり遊びに行ったりできなかったので、このまま出産とかしてさらに2人の時間がなくなるのはちょっと無理！！って感じでした笑

ですが、休みが一緒というのは本当にいいですね！一週間同じ生活リズムで過ごせる、休みは一緒にどこか行けるし旅行も行きやすいです。

遠出も、近場の買い物でも、温泉でも、どこへでも行きやすくなりました。

一緒にあちこち行くと2人の思い出も増えるし、会話も増えます。

お互いに心のリフレッシュになります

どっちかは忙しく仕事ばかりしてるのに

どっちかは遊んでいる…ではなく

2人で遊んでいるので不満や気を使うこともありません。

(別々にに遊ぶ日ももちろんありますが)

平日は 今日も頑張ろう

休日は やっと休みだね〜ゆっくりしよう

と同じ生活リズムで過ごせることを嬉しく思います(^^)

こんな風に、一緒に楽しい時間を共有したり過ごす時間が長く取れることが、コミュニケーションをたくさんとることに繋がると思うので

それも夫婦円満の秘訣なのかな？と思います(^^)

とにかく、転職して良かったです笑

あとは、夫のことをとにかく褒める

会話をたくさんする

あなたのおかげで、私は幸せですよ！感を常に醸し出す

頼りにする

プライドは傷つけない(余程のことじゃないかぎり、説教、ダメ出しはしない)

直して欲しいところはオブラートに包んで言う

(タバコを辞めて欲しかったのですが、タバコなんてやめなよ！ではなく、健康に悪いよ〜ガンとかで先に死なれたらあたしゃ寂しいよ〜と再三伝えたら、辞めるまではいかなかったけど害が断然少ない電子タバコに変えました！)

不満が溜まっていないかたまに聞く

たまに大事にしてるよアピールをする

などを気をつけています

結婚前に男性の心理や、夫婦関係のことなど、たくさん本を読んだりネットで調べて勉強しました！

その知識が生きているかな？

これからも夫婦仲良くいられるように、頑張るど〜

喧嘩することはかなり少なく、

(年に1〜2回？)

世間の平均よりは仲がいい方だと思います。

(きっと子供か産まれたりして余裕がなくなれば

もっと喧嘩すると思いますが)

わたしは自分の意見を通すよりも

喧嘩の雰囲気とか気まずさが大嫌いなので

なるべく喧嘩はしたくないのです😰

そんな私が夫婦仲良くいられるために

気をつけていること

書いていきます

まず、家事について

基本、わたしはズボラで大雑把で細かいことは気にしない(出来ない)性格です。

家事も、気分が乗ったらやる、乗らないときはやらない、今日やらなくても死なないみたいなスタンスです。

(基本きれいに片付いてて清潔な部屋がもちろん良いのですが、それよりもめんどくささが勝ることがある笑)

あんまり家事とかについて、キチッとしなくちゃ、今日はあれやらなきゃ、洗濯はこうしなきゃ、アイロンは絶対かけなきゃ…

そういうのが一切ありません笑

なので主婦力はかなり低いと思います笑

(めんどくさがりだけど、毎晩夕飯はなるべく作っていますよ！外食や惣菜の日もありますが…)

あと、お弁当も週2〜３日は作ってますよ！(アピール笑)

そもそものハードルがとても低いのです笑

だから、わたしが普通に家事をやるだけで、旦那は褒めてくれます笑

普段は朝片付ける乾いた食器を夜片付けたり、掃除機をかけたり、お弁当を作ったり、お風呂を念入りに掃除したり、古紙を出しに行ったりしただけで、、

ありがとう！！すごいじゃーん今日どうしたの？笑

と言ってきます

世の奥様が当たり前のようにテキパキとやるような家事でも、

このズボラでめんどくさがりで、

手が遅いわたしのような嫁には

全く当たり前ではなく、簡単なことでも大変な労力がいるのです

それを夫もよく分かっているようで笑

上のような言葉をかけてくれるので、

わたしもまた頑張ろう！と思えます。

また、自分からアピールすることも忘れません笑

夫がいないときに、家のことをいろいろやったとしたら、

「今日はシンクの掃除とゴミ出しと、冷蔵庫の中の整理とお風呂掃除と玄関はくのと掃除機かけるのとトイレ掃除やったよ〜すごくない？」

とわざわざ報告します

そうしたら、えーそんなにいろいろやってくれたの？ありがとう

と褒めてくれるので、しめしめという感じです笑

ちなみにうちは夫も家事をやります！(当たり前)

料理、お風呂掃除、洗濯物たたみ、掃除機くらいはやってくれます。(言わないとやってくれないものもありますが)

もう少し自ら進んでやってくれるようになると完璧なんですが

でも、会社の先輩や、家族から、男も家事やるのが当たり前なんだからな！という教えを受けているようで、結婚前から旦那も家事は男もやるもの！という価値観でした。

皆さま、ありがたや

もしこれが、夫は家事一切しない、感謝も言わない、嫁がやるのが当たり前みたいな夫だったらたぶんめちゃくちゃストレス溜まってると思います！！

ふざけんなー！！！と。

共働きなのになぜ女ばかりが家のことをしなくちゃいけないの？

私は給料関係なく、フルタイム共働きなら家事は折半が当たり前！と思います。

もちろん、夫の方が勤務時間が極端に長かったりする場合は難しいですが…

今のところそれが叶えられているし(まぁ。若干まだ私の方が多いですが…)感謝の気持ちもお互いに伝え合っているので、家事についての不満はお互いにたまらないんだと思います。

毎日のことだから、大事ですよね

今はアパートだから無理ですが

家を買ったら

自動おそうじ浴槽

食洗機

おそうじロボット

は絶対導入して、もっともっと楽させて頂きますよ〜♪

既に夫にも宣言済です笑

買うからね！よろしく！と笑

とにかく、嫁が家事をやるのは当たり前のことではないし、好きでやっているわけでもない。

夫も家事をやるのが当たり前！という価値観を持ってもらう

ことが大事そうですね〜

長くなったのでまた書きます♪

現在事務職に就いている私ですが、、

転職して約1年経ちます。

転職して半年で結婚式があったため、

そこまではなんとか体重キープしていました

本当は痩せたかったのですが

そして結婚式が終わってから半年経った今……

なななななんと

5キロも太ってしまいました

笑い事じゃない 

結婚式前ですら、5キロ痩せたいなと思っていたくらいの体型です

そこからさらに5キロ増加ですから

以前は全くそんなこと思わなかったのですが

今では鏡を見るたびに

とびっくりする毎日です。

5キロ痩せてた頃の自分のイメージで

止まっているので

毎日鏡を見るたびにびっくりしてます。

とりあえず今後の目標は、、、

を目標に致します

ちなみに現在の身長体重は、、、

身長155センチ、体重62キロです

・難消化性デキストリンを摂取し、

・ゆるめの糖質制限をし、

・(なつかしの)モムチャンダイエットをし、

・毎日体重を計り、

・間食はアーモンドを食べる

これらをやって行こうと思っていますが

そもそも続けることが難しい

(超超超飽きっぽい)

とにかくがんばるぞ

我が家は

夫、妻(私w)の現在2人家族です。

家計管理は、妻の私が一元管理！

夫にはお小遣いを渡すシステムです。

絶対、夫婦別財布よりも、

共通財布の方が貯まる！👛と、

言われているこのシステムですが……

今、別財布の人は、

と、その2点がやはり心配になるのではないでしょうか。

現在共通財布を採用している私が、

お答えしてみますwww

共通財布が、貯まるか貯まらないかと言ったら…

やはり貯まる！！！と思います

共通財布制は、

お小遣い渡される方は、

そのお小遣いの範囲内で賄います。

管理する方も、そのお金は管理している

だけであって、夫婦2人のお金です。

なので、大切にやり繰りしますし、

毎月きちんと貯金します。

(まれに、管理している側が

相手に黙って好き勝手使ってしまう夫婦も、

中にはいるのかもしれませんが…)

もし管理している側が

きちんと貯金していなくて、

子供が大学に行ったり、家の修繕費で

まとまったお金が必要になった時に

きちんと貯金していなかったら、

お小遣いをもらっている方は

今まで何をしていたんだ！？

となりますよね。

共通財布の、管理している側の人間には

責任が伴います！

夫もしくは妻の大事なお給料を代わりに

預かっているわけだし、

これからの長い結婚生活で

何年後に、何に、いくらかかるのか

ある程度予測して貯金しなくてはいけないです。

かといって、全然遊びや娯楽に使う余裕がないのも

家族にストレスがたまってしまうので、

その辺のコントロールも必要です。

もちろん、管理する側一人でやる必要はなく、

配偶者と相談しながら管理していくのが

一番いいとは思いますが、、

やはり、どちらか一方に多少なりとも

責任がある！というのが

共通財布の方が貯金できる一番の要因かもしれません。

わたしも、家計管理を夫から任される身として、

日々少しでも節約したり、

将来困らないよう、家計管理の勉強したり

色々と頑張っています！！

  

長くなったので次回に続きます

世の中色んな節約術が溢れているけど、

最も効果的な節約方法とは…

これに尽きる！と最近特に思います。

現在28歳のわたしですが、

20代前半の頃は本当に買い物好きで。

たっっっくさん無駄遣いしてきたなぁ

そんなにオシャレでもないのに

セレクトショップで5万円くらい服買ったり。

服に一番お金を使ってました。

でもその頃って、自分の好きなテイストとかあんまり定まってないし、

店員さんとなかよくて、勧められれば

けっこう買っちゃってたところもあるんですよね〜

セレクトショップだから、質は良いけど

デザインが個性的だったり

そもそも値段がけっこう高かったりで、

全然自分に合っていませんでした。。

その頃買った服を着てる自分も、

今思うとあまり好きではなかったし、

その頃買った服で手元に残ってるのって

今Gジャン1着、トレンチコート1着のみです。

あとはみんな手放してしまいました。

いまは、

自分の好きなテイストも固まってきたし

買ったものはずーっと長く着られるので

失敗もほぼないですね

 

頑張って節約して、

3000円浮いたとして。

例えば5000円の服がセールで3000円で売っていて

妥協して買ったけど、微妙にハマる服じゃなかったから

結局1〜2回着てお蔵入り…

1年後、リサイクルショップで売る

これが一番無駄なんですよね

だったら5000円の気にいる服を買って何シーズンも着たほうが、コスパはよい！！

服は単価が高いから、

わたしも買う時はそうとう悩んで買ってます

そしてそれらを長く着ます

結局、無駄なものは買わないのが

究極の節約だな〜と感じる今日この頃です

 

1ヶ月390円で色んなサービスが受けられて最高です(^^)

プライム会員になると音楽聴き放題というのを最近になって知ったので、それからは色んな音楽をダウンロードして聞きまくり！！

毎日の通勤には欠かせません。

そんなamazonが年に一度開催するamazonプライムデー2018が、先日16.17日にありました！

プライムデーなるものがあることを最近になって知ったため、事前準備が足りずあまりお得な買い物は出来なかったのですが

それでも、買えたものはこちらです♪

  

普段は水出し麦茶を毎日作って、それぞれのマイボトルに入れて会社へ持って行くのですが、

朝忘れていたり時間がなかったり

お茶が足りなかったり

そんなこんなで週2〜3日は会社の自販機で買っていました。

自販機で購入すると1本140円

10日間購入したとして

140円×10本=1400円

2人分だと2800円です。

対して、このamazonで買った緑茶

プライムデー価格で1箱1263円

1本53円です！！！  

こちらも10日間購入して、

53×10=530

2人分で1080円

自販機で買うのに比べて1720円もお得！

最高です

しかもプライムデー価格で300円程安く買えたので

実質2000円オフ

まぁ、、、一番は毎日水筒持って行くのが

一番安いんですけどね〜笑

 飲み物の節約なんて基本中の基本って感じですが、

たまになら自販機で買ってもいいだろ〜って

感じで徹底できてなかったけど、

チリも積もれば山となる！！

これからは、なるべく水筒で持って行くけど

忘れちゃう時は箱買いペットボトルに甘えます

貯金を決意した独身の私

結婚初期のかかるもろもろの費用が

ほどかかることを知り、

大ショック

このままではやばい

将来結婚する人が、どれくらいの年収で

どれくらいの貯金を持っているかは

まだ分からないけど……

もし私と同じくらいの貯金額か

もしくはそれ以下だったら…

最低限引っ越しだけはしなくちゃいけないけど、

あとは

結婚指輪も買えず

結婚式もまともにあげられず

新婚旅行も国内！？

ようやく結ばれた未来の旦那様とも

新婚生活を楽しむことも

遊んだりすることもなく

切り詰めて節約生活…

それは、絶対嫌だーーーっ！

やっぱり、引っ越すなら

今後長く使うことになる家電は妥協せず良いものを買いたいし、家具もそんなに高価なものでなくても、リサイクルショップであり合わせではなく、いいと思ったものをネットとかニトリあたりで買いたいし…

結婚してもしばらくは遊んだりして思い出作りたい

そして何より

お金がなくて喧嘩したり、嫌な思いするのは絶対に嫌だったため！！

頑張って貯金することに決めました！

目標金額は、

とりあえずその結婚もろもろにかかる費用の金額

に設定しました！！

とりあえずわたしがこの金額持っていれば結婚相手に貯金がなかったとしても、結婚のもろもろはわたしの貯金で払えるし、

相手に貯金があれば私の貯金はそのまま置いておけるし！

それからは月6〜8万円程頑張って貯金！

ボーナスも出来るときは全額貯金に回しました！(微々たる金額ですが)

当時まだ周りには誰も使っている人がいなかった格安SIMを勉強しケータイ代を抑えたり、

美容院もいままで行っていたところはやめて、minimoでカットモデルをしたり、

本当にがんばりました

そのおかげで、めでたく結婚が決まった頃には

(家族からのお祝い金も合わせると)

300万円以上貯めることが出来ました

自分だけの力では目標金額には届かなかったけど、

貯金70万円の状態のまま結婚するのとでは大違いです！！

心の余裕が違いましたっ！！

そして、旦那も同じくらいの金額を貯金してくれていたことと、

引っ越しの際や結婚式の時など、両家の両親からお祝いを頂きましたので、自分たちの貯金からは大きく減ることはなく、今に至ります

両家の両親には本当に感謝です！！！

今は、新婚旅行のお金も貯めつつ、

純粋な貯金も増やしたいので

頑張ってます！！

それでもたまに贅沢はしちゃいますが

結婚する前は、そのもろもろでお金足りるのかな？って心配だったけど、

それらも終わってようやく落ち着きそうです

(残すは新婚旅行のみ！)

よーし、

今年も貯めるぞー！！

長くなりましたが読んでいただきありがとうございました

それまで私は、実家住まいだったにも関わらず

全然貯金できていませんでした

常に70万前後が貯蓄用口座にあるだけでした…

しかも、それも自分で貯めようと思って貯めたわけではなく、

社会人になって給与振込口座を作りに行った時に

銀行の方に「毎月少しでも貯金するといいですよ！」と言われ

給料日に自動で貯蓄用口座に定額積立できるように

してもらってあったからです

(しかも、必要な時があればしょっちゅうおろしてました)

その頃は、恥ずかしながら

と思っておりました

なんせ、精神年齢が学生のままで

止まっていたものですから…笑

たしかに、遊ぶお金だったら

100万あれば色々使えますよね。

海外旅行も行けるし、

服もいっぱい買えるし……

それまで、結婚なんて遥か遠い先の話、

自分にはまだ関係ないことだわと

思っていたのが、

婚活を始めて、リアルに結婚後の生活のことを

考え始めたら……

と、遅ればせながら気づきました笑

だって、もし結婚したら…大体

・引っ越し費用  100万

(アパート初期費用、家具、家電、生活用品)

・婚約指輪、結婚指輪代  50万

・結婚式  300〜400万 (手出し100万)

・新婚旅行  50万

色々調べて、これくらいかかる！

ということがわかりました。

結婚にかかる推定もろもろ費用

しかも、これらの結婚初期のイベントが

終わった時点で貯金がスッカラカンではいけません。

その後は、妊娠、出産…と

家族が増えて出費は増えるけど、

妻は働けなくなり、夫のみの一馬力で

家計を回さなくてはならず、

貯金はほぼできないかも…という

地獄の時代が到来し

子供が大きくなってからは

妻も働き収入は増やせるけど、

子供が大きくなるにつれ食費や学費は

どんどん増えて結局貯金出来ない時代は

続くらしい………

色々ネットの意見を拝見して、

実家でのうのうと暮らしていた私にも、

この貯金額はやばい！ということは

さすがによくわかりました……

その言葉は、本当にそうだなー！と、

痛切に実感しました

将来のことを考え、ゾッとした私は

独身のうちに貯金を頑張ることを決意しました

つづく

↓

結婚する前に読みました

2018年版が出ているんですね！

結婚する前ってやること盛りだくさんだし、なにもかも分からないし、色々不安でした

この本はお金のこともたくさんあるし、それ以外にも結婚してから疑問に思うことがたくさん解説されてます

ごくフツーに正社員として働き、

実家住まいで家には月2万円入れていました

社会人になってからその頃まで、

将来のことなんて、なんっっにも考えておらず、

家と会社を往復、彼氏もおらず、

たまに友達とご飯に行ったり遊びに出かけたり

買い物するのが楽しい日々でした

そんな中

仲の良い友達が彼氏と結婚！！

身近な友達の中では初めての結婚で、

おめでとう！！と思ったのと同時に

私ってもう結婚しててもおかしくない

年齢なんだ……と

大変驚いたのを覚えています

(気づくのが遅すぎる)

ここには書けないくらいに

長年彼氏がいなかったため、

恋愛偏差値は下の下の下、

恋愛に関しては精神年齢は中学生くらいだったため笑

結婚なんて遠い遠いはるか未来のことだと

思っていたのです

周りの友達はみんな彼氏がいたのに、

一人だけ長いこと彼氏がいなかった私……

そこで初めて、

私はたぶん、何もしなくても

彼氏が出来るタイプの女ではない！

私はみんなのように結婚秒読みの彼氏がいるわけではない…

20代のうちには子供1人産みたいから、

23のうちに婚活して

24で付き合って1年経って

25で結婚して、結婚式やったり旅行行ったり

26は二人の時間をすごして

27で妊娠して

28で出産………

やばい！！

ということで、

23.24歳あたりで必死に婚活

(ほぼ合コン)をし、

上に書いたようなスケジュールとは

若干ズレましたが無事に彼氏が出来、

交際期間を経て、昨年結婚し

現在に至ります

長くなったので続きます

私が婚活時代に読んで感銘を受けた本です↓

あの夢を叶えるゾウの作者が

婚活について書いた本で、

非常にためになりました！

婚活中の方にはオススメです