宇宙事業、アプリ開発、SNSを駆使した情報発信など、多岐に渡る取り組みが話題の堀江貴文さん。彼の次なるターゲッティングは予防医療。堀江さんが予防に関心を抱いたのはライブドア事件で服役中のとき。刑務仕事で高齢者介護に携わったことがひとつのきっかけだった。

「総入れ歯で、歯が無くなっているおじいちゃんたちを見て、もっと早い段階で生活習慣の改善ができていれば防げた部分もあった。そう感じて進みゆく高齢者社会のなかで、力になれることをしようと使命感みたいなものが生まれたんです」

2015年に予防医療リテラシー向上を目指すため、『予防医療普及協会』を経営者、医師、クリエイターなどの有志たちと立ち上げる。今秋には活動内容、提言を集結した本『むだ死にしない技術』を上梓。10月15日（土）に出版記念トークショーが行われ、本の監修に携わった予防医療普及協会のメンバーを含めた医師たちと“むだ死にしない秘訣”について熱く語った。

一般的には知られていない

胃がん患者の99%にピロリ菌がいること。

（司会者）堀江さんが『むだ死にしない技術』を書こうと思った理由は何だったのでしょうか。

堀江（以下、敬称略）：年を取っても病気をせずに若々しくいたいと思ったときに、その解決策となるのが予防医療です。これまで僕がやってきたビジネス手法を用いて予防医療に取り組んでみようと昨年から本格始動しました。実際にやってみて治療が難しい病気にも、予防法があるものが多いことを知ったんですよね。そういう情報って医療関係者は知識として当たり前に持っているけど、一般の人にはほとんど知られていない。

たとえば、健康になるためにサプリメントを毎日飲む人は多いのに、胃がんの原因となるピロリ菌の検査をする人はむちゃくちゃ少ない。みんな年を取れば必ず入れ歯になると思い込んでいるけど、歯周病予防をしっかりやれば高齢になっても自分の歯でごはんが食べられることは誰も教えてくれない。なんかおかしい。いろんな健康法に惑わされている人が多いなかで、健康で長生きするために本当に必要な情報を発信して、世の中を変えたいと考えてこの本を出版しました。

――本の冒頭で取り上げたピロリ菌の除菌については予防医療普及協会が＜「ピ」プロジェクト＞として積極的に啓蒙しています。顧問の鈴木先生、いかがですか？

鈴木：胃がんで手術した結果、99％の患者さんにピロリ菌がいたというデータがあります。胃がんはほとんどがピロリ菌感染によるものですから、防ぐことができるわけです。胃がんの死亡者数は年間約５万人。ピロリ菌検査して「陽性」が出たら除菌し、定期的に内視鏡検査をしていけば、死亡者数をゼロに近づけることはできます。

堀江：そうそう、なんちゃらヨーグルトを食べればピロリ菌がいなくなるとか、あたかもヨーグルトさえ食べていれば大丈夫だと勘違いさせるような情報もあるけれど、実際には抗生物質を使わないと完全には除菌できませんからね。

渡邊：同じピロリ菌でも多くの日本人が感染している「東アジア株」という種類のピロリ菌は、発がんの危険性が高い。ですから、日本人はとくに注意しなくてはいけない。

ピロリ菌感染によって胃炎になると、ヒトの遺伝子（設計図）は「メチル化」という修飾を受けて、本来の設計図が見えにくくなるんです。そうすると設計図通りにいかず、胃に変なものができちゃうのです。これが胃がんですね。よって、遺伝子が修飾をうける期間（ピロリ菌に感染している期間）は短いほうがいい。できる限り、早い段階で除菌したほうがいいですね。

堀江：ピロリ菌の有無は病院で検査するのが確実ですが、まずは尿や血液で簡易検査できるキットもあります。予防医療普及協会のホームページでも尿検査ができる郵送キットを扱っていますから、ぜひ今すぐみなさんに検査してほしいです。

諸外国に比べて立ち遅れている

日本の予防歯科。

――歯周病に関しても警鐘を鳴らしていますね。

堀江：口腔内に関していうと日本はとくにひどいですよ。諸外国と比べると日本の予防歯科はかなり遅れていることをもっと知ってもらいたい。とくに歯周病の人が多いわりに、治療する習慣がまずない。歯周病というのは、じつは感染症なんですよね？

梶村：そうです。今、日本人の成人の約８割が感染していると言われています。お子さんには、ご両親などからの口移しなどで感染する場合がありますね。一度感染すると、歯科で治療しないかぎり菌は繁殖します。虫歯がないから大丈夫と思っていても、歯周病菌がいることもある。すると知らない間に病状が進行してしまって、気づいたときには歯が抜けるなど手遅れになるケースも多いんです。

堀江：歯磨き粉のCMなんかも誤解を与える要因だと思うんですよね。それを使えば歯周病が治るかのような印象を与えますけど、毎日の歯磨きだけでは除菌できないんですよね？

梶村：そうなんですよ。対症療法にはなりますけど根本治療にはなりません。

堀江：ドイツやデンマークでは予防歯科を保険とリンクさせているケースが多くて、歯医者さんに年数回行かないと保険が適用されなくなるんですよ。きちんと歯科検診に行けばクリーニングが無料になるなどの特典をつけて、予防を促す仕組みがある。日本でもそういう制度を設けたらいいと思いますね。

梶村：堀江さんはどんなケアをされているんですか？

堀江：僕はですね、デンタルフロスと歯間ブラシを使ってからブラッシングをして、最後にマウスウォッシュで仕上げます。たまに出張などで滞在が３泊なのに歯間ブラシが２本しかないと結構落ち込む（笑）。四半期に１度のペースで歯医者さんに行って歯石クリーニングもしてますよ。

梶村：すごい！優等生ですね。お口の中が汚れている方は他の病気を患っている場合が多いので、全身の健康の面からもお口のケアは重要なんです。たとえば糖尿病の方は、まずは歯周病から治療したほうがいいと言われることもあるくらいで。

堀江：ずっと思ってたんですけど、歯科と他の科の医者は全然連携していない気がするんですよね。内科のお医者さんに歯のことを聞いても驚くほど知らないし、その逆もそう。予防医療普及協会を通じて仲良くなっていただきたい。

最新技術を使った視力改善で

QOLは格段に上がる。

――堀江さんは目（視力）に対しても意識が高いですよね。

堀江：目に関してはＱＯＬの向上が目的ですね。僕は５年前に神戸神奈川アイクリニックさんでレーシックをやり、今は両目ともに１.５です。ゴルフでTショットを打ったとき200メートル先のゴルフボールが落ちるところがキレイに見えるようになり、めちゃくちゃ快適ですよ。

澤井：ひと昔前だと眼科医は病気のない目を触っちゃいけない、なんて言われていました。近視、遠視、乱視はメガネやコンタクトで矯正すればいいと。でも、一般の方からすれば、一番治してもらいたいのがその部分なんですよね。今はレーシックだけでなく、新技術が開発されていますから、近い将来、視力が悪い人がいなくなる可能性は高くなると思います。

堀江：レーシックって誰もができるわけじゃなくて、角膜が薄い人はできないんですよね。

澤井：そうなんです。でも最近では小さなレンズを目の中に挿入するICL（インプランタブルコラマーレンズ）という治療法があって、レーシック適応外の方にも行うことができるようになりました。

――これらの話は『むだ死にしない技術』により詳しく書かれています。堀江さんはこの本を通じて、どんなメッセージを一番届けたいですか？

堀江：僕も以前は特殊な医療技術が開発されないと、健康で長生きなんてできないんじゃないかと思い込んでいたんです。でも調べていくと「検査を受けて、予防する」、たったこれだけのことで、治療が難しい病にかかる可能性がだいぶ減らせると気づきました。だけど、この簡単なことが意外に知られていないし、やっていない人も多い。

今の時代はその気になればネットで医学論文が読めるし、最先端技術の情報だって手に入る。それなのに、知っていれば死ななくてすむかもしれない重要な情報は周知されていない。情報が玉石混交なんですよね。僕の役割は、医師の側が持っている科学的根拠のある正しい予防医療情報を一般の人にも分かりやすく提示して、普及させていくことだと思っています。みなさんもこの本をきっかけに検査、予防を意識してほしいですね。

＼ホリエモンが女医たちに物申す／

Q予防医療への医師たちの向き合い方について思うことを教えてください。

現場の医師は、とにかく忙しいですよね。まずは自分の専門分野で、病気になった人の治療に専念せざるを得ない。病院にはすでに治療が必要な段階の患者さんが、押し寄せて来るわけです。患者の側も、病気やケガなどで痛い思いをしないうちはいくら医者に予防の大切さを説かれても、真面目に考えません。だからこそ、「予防医療」に関しては僕らのように医師ではない立場の人も巻き込んで、各科を横断した情報発信をしていく意義があるんじゃないでしょうか。「予防医療普及協会」もそのための活動を考えています。

Qトンデモ医学が蔓延しているなかで医師がすべきこととは？

トンデモ医学の蔓延は医師側が発信しているというより、メディア側と受け手のリテラシーの問題だと思いますね。医師の側に求めることがあるとすれば、難しいとは思いますが、病状や治療に関する専門用語をできるだけ普通の人にも分かる言葉で伝えることでしょうか。医療界の常識って、じつは一般の人には全然伝わっていないことがある。あとは、一人の医師だけの診断に限界があるのは当然なので、医師側も患者がセカンドオピニオンを積極的に活用できるようにしたらいいんじゃないですかね。

Ｑ堀江さんが力を入れている子宮頸ガン予防の啓蒙に関して、女性医師に期待する点とは？

女性医師だけに期待するわけではありませんが、今２０代〜３０代の女性に発症することが多い「子宮頸がん」。日本ではこの予防に対する取り組みが、停滞していますよね。世界的に有用性が認められているワクチンがあるのに、日本では因果関係がはっきりしないまま、副作用のリスク面ばかりがクローズアップされています。その一方で、国内では毎年１万人近くが発症して、３,０００人近くの人が亡くなっている。この状況を議論して、早期に手を打ってほしいですね。

今日からイライラしない人になるための６つのステップ！

 ■なぜ人はイライラするのか？

 日常生活にストレスが多いとどうしてもイライラすることがありますよね。心に余裕がないとイライラしがちですが、実はちょっとしたことでイライラを解消できるんです。

 いらいらしている人の中に心に余裕がある人がいますでしょうか！？。私は見たことがありません。ちょっとしたことでキレやすい人ほど気持ちに余裕がありません。

 ですので、気持ちのいらいらを解消するには、まず心に余裕を持つことが最重要課題となります。これを無視しては先に進むことができません。

 ■ １．こだわりを捨てると楽になる

 心に余裕がない人ほど価値観が強いです。価値観が強い人ほど「自分は絶対に正しい」と強く考える傾向にあるため、こだわればこだわるほど腹の立つことばかりになります。

 いらいらしない人は、自分の価値観をそもそも最初から持っていないので、こだわりがありません。ですので、様々な情報や他人の考えなどに振り回される機会も少ないです。

 心の状態が常に「自分は間違っているのかもしれない」という謙虚な姿勢にあるため、相手の考え方を吸収します。

 謙虚な姿勢を心がけていれば、気持ちに余裕ができ、いらいらしたりキレたりすることがまったくないとはいいませんが、圧倒的に少ないです。

 自分の考えに執着することがなければ、どんな人とでも仲良くすることができるのです。

 ■ ２．すべて自分を成長させる材料と考える　

 イライラする人は他人の意見にいちいち腹を立てます。しかし、こうした意見さえも自分を成長させるプラス材料と受け止めることで人はどんどん成長します。

 成功された人を見て下さい。彼らは常に批判を受けています。しかし、批判されたところを自ら検証し改善することによって人や組織も成長できるわけです。

 批判の言葉にも、批判する人にも感謝したくなります。つまり受け止め方を変えれば、いらいらすることが次第に少なくなるのです。どんな言葉も、ありがたく思えてきます。

 ■ ３．自分を客観的に見る？

 人は近くばかり見る傾向にあります。これが自分を苦しめます。そうならないためにも遠くを見つめるようにしなければなりません。　

 あまりにも近くばかり見ていると他人と比較して「自分が出来ないこと」、「自分に足りないもの」ばかり目が行きます。これではイライラして当然です。

 遠くをみるためにも他人とのコミュニケーションは何気ない大事です。自分への過剰な意識が外れるからです。ではどうすれば良いのか？。

 ｢自分､自分｣と考えないで｢あなた､あなた｣と考えましょう。こうすることで注意が自分から外れます。

 ■ ４．他人と比べない

 よく他人と自分を比較しないといったことが言われていますが、人を見ればどうしても比較してしまいますよね。ですから、最初から人を見ないことも大切です。

 これは人と全く接しないということではありません。むしろ積極的に人と接して色々なことを手伝ってあげたり、励ましてあげましょう。

 そうすることで比較しなくてすむようになりますし、次第に自分が自分に励まされているような気になるので、自分が抱えている問題が大したことではないと思えてきます。

 ■ ５．完璧主義にならない

 何でも自分の思った通りにいかないとイライラする人がいますよね。完璧主義者がこれにあたります。日常生活の全てがストレスとなりますので、注意が必要です。

 当然視野が狭くなるので、色々なことで周囲と衝突することも増えます。これでは幸せは遠のくばかりです。世の中は思い通りにならないことが圧倒的に多いという事実をしっかり認めるべきです。

 ■ ６．生活習慣を変える

 イライラしないためにも上手にストレスを解消する必要があります。飲酒やショッピング、パチンコなどのギャンブルはストレス解消にはなりませんので、除外してください。　

 ストレスを解消するために以下の方法オススメします。

 （１）ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動を

 （２）１日１０分程度（通勤、通学などのスキマ時間を利用してもOK）の読書

 （３）１日３分から５分程度の瞑想（朝か晩）

 （４）休日はしっかり休む（ただし寝貯めしない）

 （５）質の高い睡眠（平日夜更かししない）

 （６）できるだけ自然に触れる機会を設ける（木や草などの植物が沢山ある場所なら公園でもOK）

 （７）朝日を浴びる

 イライラして得をすることは全くありません。イライラして衝動的な行動や言動によって取り返しのつかない事態に発展することのほうが多いですので、十分注意してください

これから寒さが日増しに厳しくなりますので、ふとんから中々出られなくなりますよね。すっきり目覚めることができないと、気持ち良く朝を迎えることが出来ません。

それくらい目覚めが大切なんですが、しっかり寝ているにもかかわらず寝たりない状態に陥るケースが増えてます。いくら長時間寝ても疲れが取れないのは問題です。

すっきり目覚めることを意識するだけで、睡眠の質は大きく改善されます。もし以下のケースに当てはまるようでしたら、その点を改善しましょう。　

■ スマホやパソコンを寝る直前まで利用する　

スマホの利用が急激に増えています。１０代の女性が最も１日の利用時間が長く、何と平均して６時間前後あるようです。６時間もあの小さな画面を見るのは目に悪いです。

しかも、寝る直前まで見続けるわけですから、脳に強い刺激を与え続け、脳が覚醒したままの状態になるので、寝付きも悪くなりますし、睡眠の質は低下します。

ですので、せめて寝る１時間前にはスマホ、パソコン、テレビを見るのはやめて、ふとんに入って読書すると自然と眠くなり、そのまま深い眠りに入りやすくなります。

■ 起きてもすぐに二度寝する

二度寝するのが習慣化すると日々の睡眠の質が悪化します。まず浅い眠りが続いてしまうようになり、体内時計が正常に機能しなくなり、疲労回復機能を妨げるようになります。

二度寝しても眠気がすっきり取れるわけではなく、かえって眠気がとれにくくなってしまうので、二度寝する習慣は早い段階で改善しなければなりません。

オススメは「シャワー」です。起きてシャワーを浴びるとすっきりして気持ちがいいので、二度寝よりもシャワーを浴びる気持ちよさを脳が選択するようになるとしめたものです。

その前の段階で大切なのは、しっかり起きることなので、就寝前に枕元に紙に何時に起きるか（日付も）書いて枕元において下さい。これだけで起きやすくなります。

■ 夕食の取り方に問題がある

毎日仕事で忙しく過ごされている方の多くが夕食の取り方に問題があります。残業続きで帰宅が遅くなるのは仕方がないことですが、睡眠の質を著しく低下させてしまいます。

ですので、最低でも寝る２時間前までには夕食を済ませておきたいものです。また飲むのも同様で、寝る直前まで飲んだりすると夜中に排尿するために目が覚めます。

その後朝まで眠れないといったことが起こりやすくなってしまいます。いずれにせよ睡眠の妨げになりますので、就寝前の飲食は控えるにこしたことはありません。

■ 慢性的な運動不足

慢性的な運動不足に陥ると筋肉が硬くなり、脳と体のバランスがくずれ、また血液やリンパの流れも悪化するため寝つきが悪化します。呼吸も浅くなるので睡眠の質が悪化します。

ウォーキングや軽めのジョギングなどの有酸素運動を日常的に行なうことで改善します。これにプラスしてストレッチを取り入れると筋肉の緊張がほぐれ、睡眠の質が向上します。

■ 極端に寝すぎ

８時間以上眠るとかえって疲れが取れにくくなってしまいます。１日７時間眠る人と８時間眠る人の死亡リスクは約１２％も差があるので、６時間から７時間眠れば十分です。

また、週末に寝だめする習慣がある人は要注意です。仮に金曜の夜に遅くまで飲んで飲むるのが遅くなったとしても、午前中の早い時間帯に起きるようにしましょう。

仮に寝不足であったとしても、その日の夜に早めに就寝するようにすれば問題ありません。

なぜこんな危険な病気を見逃してしまうのか？！ 心筋梗塞を予防するには？

 ■ 「心筋梗塞」とは！？

 今回は、「心筋梗塞症」がテーマです。昨年、俳優の渡哲也さんが急性心筋梗塞を発症し、入院していたことがニュースで報じられ、大きな話題となりました。　

 手術は無事成功し、その後は自宅にて療養され、、噂されていたような重病ではなかったことが幸いし、すでに仕事に復帰されているようなんですが、病気が病気なだけに、「すっかり元気になられた」、というわけには行かないようです。

 心筋梗塞は中高年だけでなく、２０代、３０代の間でも広がっている大変恐ろしい病気です。その症状に気づけ無いケースが増えているので、正しい知識が何より重要です。

 ■ 心筋梗塞は早期発見が難しい？

 しかし、多くのが方がすでに心筋梗塞の症状がでているにもかかわらず、見落としてしまっているため、治療が遅れてしまい色々な問題になっています。

 これは日本だけではなく、格差が深刻な状況にあるアメリカでは、「ハリウッド症候群」と言って、すでに心筋梗塞の症状がでているにもかかわらず見逃してしまいます。

 米国心臓協会が調査したところ、５５歳未満の女性が心筋梗塞の症状が出ているにもかかわらず、５８％以上の方が見逃していました。

 見逃されてしまった原因は、心筋梗塞というと映画やドラマで俳優が大げさに演じているように胸を抑えながら苦しむ姿が脳裏に焼きつけられてしまっているためです。

 つまり、心筋梗塞とはそういうものだと思い込まされてしまっているため、それ以外のタイプの心筋梗塞の症状が発症した場合、見逃してしまうのだそうです。

 このため「ハリウッド症候群」と命名されています。これは他人ごとではないですよね。

 ■ 心筋梗塞の診断と治療について

 ちなみに心筋梗塞の症状としては、強い痛みが胸の中央に起こります。

 しかし、これだけではありません、背中やあご、左腕、奥歯にも痛みが生じる心筋梗塞が少なからずあります。そして、もっと怖いのが「無痛性 心筋梗塞」です。

 無痛性心筋梗塞の症状は、汗を大量にかく、吐き気、息切れ、心拍音自覚です。

 心筋梗塞特有の痛みがないので、単なる体調不良と勘違いして医療機関を受診しません。そのまま放置してしまうため、心筋梗塞の症状を悪化させてしまいます。

 そうならないためにも、健康診断を定期的に受けていただく必要があります。

 早期発見のための検査として有効とされてるのは以下のとおりです。

 （１）身体的所見

 （２）心電図

 （３）心エコー図

 （４）MRI

 （５）CT検査

 （６）血液検査

 最後に代表的な心筋梗塞の治療については以下のとおりです。

 （１）血栓溶解療法（t-PA治療）

 （２）カテーテル療法

 （３）インターベンション治療

 （４）冠動脈バイパス術

仏教のなかには,「托鉢」という行があります。.

笠をかぶったお坊さんが、手に鉢をもって家々を回り お布施を頂くという行です。お釈迦さまは、托鉢に向かう弟子たちに、こう言ったんです。「お金持ちの家ではなく、　貧しい人たちの家を回って托鉢をしてきなさい」 普通、お布施をいただくんですから、お金持ちのところに行くのが常識ですよね？

しかし、お釈迦さまの思いは別のところにありました。

 貧しい人がなぜ貧しいのか。それは、 自分のためにしか お金を使わないからでありその人たちに与える喜びを味わってもらう機会を生みだすのが、 托鉢の真の目的だったのです。 友人の絵本作家の　のぶみさんがこう教えてくれました。

「神社のご神体が鏡なのは、なんでだと思いますか？

鏡は、『この世界はすべて逆なのだ』ということを教えてくれているんです。

鏡に映すと、右と左が逆になるように。

神社では、　お願いをしにくる人の願いが叶うんじゃなくて、カミサマの願いを聞きにきてくれる人の願いが叶うんです。

逆なんです。

神社で売られているお守りもそう。

お守りに守ってもらおうと頼る人が守られるのではなく、このお守りを守ろう守ろう、大切にしようと思う人が守られる。

逆なんです。

カミサマの願いを聞きにきてくれる人というのは、 自分の願いだけを言いに来る人ではなく、みんなの幸せを願いにくる人だそうです。

だから、のぶさんは神社ではこう祈っているそう。

「カミサマのお手伝いができますように。日本が ちょっとでも

良くなるように、がんばりますから」

自分の為ではなく、自分を必要としている人、 物、自然などなどの為、歩んで行けるように。とても優しくなれる言葉です

日々の生活の中では、様々なことが起こります。家庭、仕事、友人との関わり…時には嫌なこともあるでしょう。心が折れそうになることもあるかもしれません。そんなとき、どんなふうに自分を励ませばいいのか。どうすれば暗い気分を引きずることなく、前を向くことができるのか。もっと楽な気持ちで生きるにはどうしたらいいのか。今回は、日常の中に簡単に取り入れることのできる、心が強くなる９つのおまじないを紹介します。

【その１．太陽の光を浴びる】

 朝起きたらまず、太陽の光を浴びましょう。太陽光は自律神経のバランスを整える働きがあります。また、太陽のパワーには浄化や生命力を活性化する力があるそうです。身体だけではなく、精神のバランスも整えられ、前向きな気持ちでいることができるのです。毎朝太陽に向かって深呼吸を数回し、太陽のパワーを体中に取り込むイメージを持ちましょう。もし太陽が出ていなくても、目をつむって太陽をイメージするだけでも大丈夫ですよ！

 【その２．深呼吸する】

 深呼吸をすると副交感神経優位になりリラックスできますが、同時に、深呼吸はとてもお手軽な瞑想でもあります。一日１０分でも構いません。渋滞でイライラしてしまう車中や、会社でトイレに行ったときでも良いんです。呼吸に集中することで「いまここ」にいることができ、新たな展開に抵抗することなく、受け止めることができるのです。

 【その３．自分を褒める】

 今日、誰かのために何かをしましたか？例えば、家族にコーヒーを入れてあげた、苦手な同僚に笑顔で挨拶した、家の掃除を頑張った… など、なんでもいいのです。それはできて当たり前のことではありません。あなただからできる、素晴らしいことなのです。そんな素晴らしいことを、どんな小さなことでもいいから見つけて、自分をたくさん褒めてあげてください。「よく頑張ったね」って。

 【その４．目の前のことに心を込める】

 毎日同じことの繰り返しに疲れて、何かをしているとき、思考があっちこっちに行ってしまうことってありませんか？だけどそのことに意識を向けるだけで、劇的な違いが出てくるとしたらどうでしょう。例えば料理も、「美味しくなぁれ」と心の中で唱えながら作ると本当に美味しくなる、なんて言いますよね。他のどんなことも同じで、愛情をかけて掃除すれば綺麗になるし、物だって感謝の意識を向けて使えば長持ちしてくれます。心をこめてやった分だけ、自分にも同じだけの愛が返ってくるのです。

【その５．笑顔でいる】

 気分が落ち込んで、笑う気になんてなれないとき。そんなとき程、無理矢理にでも笑ってみましょう。声を出して、「わっはっは！」と。最初は自分がバカみたいに思えるかもしれませんが、それでも続けてみてください。不思議なことに、そのうち本当に笑えてきます。そうしたらもう、悩みなんてどうでも良くなっています。外では声を出して笑うとあやしい人になってしまうので、誰かと目が合ったり話をするときにニコニコと笑顔でいることを心がけましょう。“自分がなりたい自分を演じる”ことによって、それが現実になってくるのです。

 【その６．「ありがとう」を１０回】

あなたは今日、何回「ありがとう」を言いましたか？まだ一度も言っていない人もいるかもしれませんね。「ありがとう」は、言った分だけ幸せになれる魔法の言葉です。どんな小さなことでも良いので、「ありがとう」を言ってみてください。人に言うことに抵抗があれば、最初は物や動物に対してでも構いません。

 【その７．アファメーション】

 「引き寄せの法則」で、自分の望みを言葉にするのが「アファメーション」です。「私は毎日あらゆる面で良くなっている」が有名ですね。コツは普遍的なことは現在形で、出来事などは完了形で言うことです。例えば「私は美しい」「私の病気は治った」という具合です。これは繰り返し行うことが有効です。また、望みが現実になった具体的なイメージを持つ「ビジュアライゼーション」と同時に行うことで、効果が増すと考えられています。

 【その８．その日一日の良かったことを思い出す】

 夜ベッドに入って、その日一日の中で良かったことを思い出しましょう。小さなことで構わないので、できるだけたくさん見つけてください。例えば「朝ご飯が美味しかった」「乗り換えがスムーズにできた」「好きな人に会えた」…など。そして、最後にそれらのことに感謝してから眠りましょう。これが習慣になれば、いかに自分がたくさんの幸せや奇跡を見落として生きているかがわかります。

 【その９．なるようになると思う気持ちを持つ】

ここまで８つの方法を紹介してきましたが、最後に紹介するのは「諦めること」です。物事はなるようになるのです。何かを変えようとどんなに頑張っても、変えられないこともあります。こんな言い方をしたり「諦める」と言うと語感が悪いですが、じゃあ何もしなくていいのか、ということではありません。

 自分ができることをしたら、あとは悪足掻きせず、ただ宇宙を信じて結果を待つのです。「人事を尽くして天命を待つ」、ですね。この「宇宙を信じておまかせする」という姿勢も大切なのです。

福耳のなかでももっともよい相は、
耳たぶの下端がまっすぐにたれずに、口のほうにむかっていて、
その上に米粒が乗るくらい、くの字に曲がっている相です。
この耳の人は、荒っぽくもうける度胸もあり、
財産をふやしていく手腕もあります。
女でこの耳の人は男運がよく、資産家と結婚するか、
金のあるパトロンに恵まれます。

耳たぶの肉がきわめて薄く小さく、
ほとんどないように見える人は、金に縁の薄い相です。
金もうけをしても、すぐ人にだまされたり、
思いがけない大損があったりして身につかないことが多い。
この相の人は金もうけを目的の仕事は避け、
実力をつけてそれで報酬を受けるほうがよいかもしれません。
とくに耳全体が小さくて肉が薄く、耳たぶのない人は、
浪費や失費で金が残りません。

以上のように、大雑把ですが耳で
ある程度その人の性格、気質がわかります。
初対面の時、チラッと耳を見る。

「ああ、この人はこんな感じのひとなんだろうな・・」

と、おおよその目安にしながら、
コミュニケーションをとることで、
比較的円滑に、会話したり意見交換ができたりします。

耳相だけで全てが分かる・・わけではないですが、
参考にはなりますよ。
気にしてみるのも良いかもしれません

看護師が辛い思いをしているときに、そっと手を差し伸べてくれる。そんな気遣いのできる医師が、良い印象を持たれやすいということでしょうか。
「相手に刃先を向けない」というちょっとした気遣いも、看護師さんたちは意外とチェックしているようです。

その2　ステキ！ 患者さん想いの医師

忙しさを表に出さず、そのうえで患者さんに最大限の医療と思いやりを提供する医師は、同じ職場で働く看護師にとって憧れのような存在なのかもしれません。 看護師のなかには、そうした医師を「目指すべき医療人」と位置付ける方もいるようです。

その3　目の保養？ かっこいい医師

見た目に関しては、上記のほかに「私服が似合っている」という声もありました。言動や仕事に対する姿勢だけでなく、身だしなみによって見る目が変わることもあるのかもしれません。
ちなみに、「どんなドクターがかっこいいのか」という議論については、看護師さんのなかでも意見が別れるようです。

＊

以上、看護師から見た好かれる医師の紹介でした。どれだけ当てはまったでしょうか？
上記のほかには、「ナースコールがなかなか取れず、急いで病室に行ってみると、ドクターが体位交換していた」「勉強熱心だけど気さくな先生がいて、看護師がたくさん転職してくる」などのエピソードに対し、好感が持てるという声が上がっています。
看護師さんたちとより円満な関係を築くためのヒントにしていただければ幸いです。

 「感謝」は「幸せ」と　直結しています

 なぜならこんな実験結果があるからです

 その実験は社会心理学者

 ノバート・シュワルツ教授が １９８８年に行いました　

 彼は学生達に二つの質問をしたそうです。

 まず「あなたの人生はどれくらい幸せか？」

 という質問。

 次に「この１ヶ月に何回　デートをしたか？」という質問

 この場合、二つの回答には有意な相関関係がありませんでした。　

 さて、今度は別の学生達に 順序を逆にして同じ質問をしました。

 そうすると、今度は両者の回答に高い 相関関係が現れたのです。

 すなわち、自分にとって「嬉しい経験」

 「有難い経験」を思い浮かべれば、

 実際に「幸せ」な気持ちに、なれるということです。

 ここに、「感謝」が「幸せ」に直結する理由があります。

 「感謝」とは、

 自分が嬉しくなることをしてくれる人や事のことを思う行為です。

 そういった自分に

 好ましい存在を思えば思うほど

 「幸せ」になれるのですから、

 これほどお得な話はありません。　

 「感謝」は、自分の「幸せ」のために。　

 ですから、「感謝しろ」と

 ふんぞり返る人に無理矢理

 「感謝」なんてする必要はない。

 「感謝」したら、

 自分の「心」が心地よくなる人に

 対して「感謝」をすればよいのです。

 「感謝」は人のためならず。

 「自分」のために利己的に

 「感謝」をして、

 どんどん「幸せ」になりましょう。

 例えば、寒い季節の暖かな日差し。

 例えば、いつもニコニコ笑顔の

 暖かい「心」の人。

 例えば、自分のことをいつも心配してくれる大切な人や家族。

 例えば、自分のことを信じてついてきてくれる子どもや部下。

 例えば、 どんなに辛くても一生懸命頑張ってくれる自分。

 確かに世の中は、

 「悪意」に満ちて 理不尽なことだらけですが、

 そんな中でも自分に

 味方してくれる本当に奇跡のような有難い存在がいます。

 そういった貴重な人達のことを思えば、「幸せ」を実感する

ことは容易です。

 私は常々、「幸せ」は噛み締めるモノだと考えてきました。

 「幸せ」なんて希少なモノは、そこらに転がっている訳がないのです。

 ですから、新たな「幸せ」を追い求めるのでなく...

 今までの「人生」の中で

 出会った旧知の「幸せ」を大切にする。

そんな「心」の練習をしていきませんか？

 パラリンピックの創始者

 ルード・ヴィッヒグッドマン博士 は言いました。

 「失ったものを数えるな　残されたものを数えろ」

 自分なんかのために、よくしてくれる人達、 優しくしてくれる人達。　

 このひどい世界に残された

 そんな「奇跡」のような人々の存在を噛み締めて、

 自分をどんどん「幸せ」 にしていきましょう。

 自分が「幸せ」な

 気持ちになれない「感謝」なんて、する必要はありません。

 あくまで自分の「幸せ」のために、 利己的に「感謝」を 活用するのです。

私たちの会社は10年前に英語で保育する

プリスクール（未就学児の教育・保育施設）としてスタートしました。

そして、今でも横浜ランドマークタワーの中でこのプリスクールを運営

しています。

最初の卒園生は私の長男の和貴です。

もともと私は社会人人生のほとんどを起業家として生きてきたのですが、

会社のスタッフについて、いつも1つの不満を持っていました。

細かく指示すればできる人間はいるが、

自分で問題を発見したり、

大き過ぎる問題を与えてしまうと、

その解決策を自分で考えられる人は極めて少ない、ということです。

私はこの原因は教育にあるのではないか、

特に、幼児教育の影響が大きいのでは、

と考えるようになりました。

日本では、そしておそらく、世界のほとんどで、

教育というのは、先生からの指示をこなすこと、

になってしまっています。

これが指示待ち族を大量生産してしまう原因ではないかと。

そして、何とかそんな状況を改善したいと、

自分で幼児教育施設を作ったというのが、

実はこの会社の原点なのです。

イマジン・グローバル・ケアという会社名にも、

その思いが込められています。

実際にプリスクールを開校して、

世界中から先生を集めて思ったのですが、

経験豊かな先生ほど、

子どもたちに「ある事」をすることに気づきました。

「ある事」とは、

言葉は悪いですが、

「猿回しが猿に噛みつく」ような事です。

猿回しは、猿との主従関係をはっきりするため、

最初に猿に噛みつく、といいます。

幼稚園の先生がまさにそういうことをするのです。

もちろん、実際に園児に噛みついたりはしません。

しかし、「私は大人だから、先生だから、

子どものあなたはいうことを聞きなさい」

という自分に対する権威づけをやるのです。

そうすると、子供たちは、自分のやりたいことをするより、

先生の指示に従うことを優先してしまいます。

指示待ち族の源流はここにあるのだと思いました。

そもそも子供がいる空間は雑然としているのが当たり前ですが、

1人の先生で10人も、20人もの子供を見ようとすると、

どうしても教室は管理されていて、整然としていることを、

先生も親も求めてしまいます。

その方が秩序があるように見えますし、

そもそもみんながバラバラに好き勝手なことをしていては、

「危ない」からです。

しかし、子供の創造性は、それぞれが好き勝手に遊ぶ中から生まれます。

私のプリスクールでは、

先生と生徒の比率は１：３くらいです。

それによって、子供の安全性と、

先生が個々の子供に関心を寄せることを担保しています。

先生が子供に何でも指示することは良くありませんが、

子供に関心を寄せて、子供の興味に寄り添う教育を目指しています。

事業として、収益的には厳しいですが、

ここから世界に羽ばたく子供たちを

これからも見守り続けていきたいです。