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朝活でCITY BAKERYへ


パンは一口食べてちびっこにあげました
明太子オムレツ
一腹も入ってるなんて太っ腹！
紅茶はポットで出してくれたらもっと嬉しかったな

糖分豊富な人参が美味しすぎてツラい


お昼はミネストローネ
あとパスタを一口

夜は
ズッキーニとアスパラ、エリンギをオリーブオイルでソテーしました

なんか体重増えてる・・・
ちょっと食べ過ぎかなぁ
お盆は食事に注意ですな
久々に腹筋しよう

]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12060727398.html Tue, 11 Aug 2015 12:37:37 +0900
基本は
お豆腐、卵、野菜、お肉！
ですが朝はひとくちご飯、ひとくちパスタなど
ひとくちふたくち炭水化物とりはじめました
これからずっと抜くわけにはいかないのでぼちぼちと量を少な目に
何グラムかな？多くても10グラム～20グラムくらい？

それはそうとキャンプでした





ここでも卵、お肉、野菜
キャンプだと暇で食べ過ぎ傾向になりがちなので気をつけて
運動かねて水遊び
面倒くさがらずに上り下り！をテーマに付き添い





水に浮かんで


朝はマイナスイオン！って感じの木々







夜はピエトロ
サラダとヒレカツ
少しパスタ分けてもらった



体重は温泉で測ったから正確ではないけど変わってないかな？
明日の朝測ろう ]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12060031036.html Sun, 09 Aug 2015 22:26:42 +0900


朝は定番卵が活躍



ランチで浜勝
ご飯は抜き
でもサラダとお味噌汁おかわりできるから満足！

そして・・・





ちょっとご用で博多阪急へ
すっごく迷った挙げ句、 鼎泰豐で小籠包 と酸辣湯を
美味しかった！優しいお味
だけど酸辣湯は半分も食べられなかった
ちっちゃいの達が食べてくれたから良いけど

40日ぶりの主食炭水化物
ドキドキ
一夜あけて体重は特に変化なし
ダイエット開始からマイナス5.3キロ

ここ最近夜はご飯食べてないからかな？
プリン一個食べたらなんか満足
このままの感じであと40日でマイナス10キロ目標は無謀？
どれぐらいの期間で減らすのが健康的なのかな？
無理はしてないけども

今日の朝
お庭でとれた白いゴーヤちゃん
美味しかった




お豆腐ってあんまり好きじゃなかったけれど意外といいかも
卵とお豆腐万能説 ]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12059084778.html Fri, 07 Aug 2015 10:39:13 +0900






ご飯食べるのめんどうな時のメニューは
もっぱらこれ


キャベツの下には豆腐
そしてゆでたまご
お肉はあったりなかったり
効率よくタンパク質を食べたい！


あとは小腹が空いたら海苔をむしゃむしゃ

体重はやっとマイナス5.1キロ
運動量は気が向いたときに腹筋
気が向いたときにスクワット
マイナス5キロ達成したら炭水化物を少し解禁しようと思っていたけど
なんか食べなくても平気なのでまだいいか

]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12058214545.html Tue, 04 Aug 2015 22:44:29 +0900
朝
ゆでたまご

昼
ユーリンチー
サラダ
スープ
ココア

夜
からあげくん
バナナ

最近塩分摂りすぎ？浮腫んでるのできゅうりも食べよ

お昼は水遊びの予定が急遽カラオケ～
マイクを離さないチビたん２人
踊って歌ってしてたらいい運動になりそう

睡蓮鉢のお話
順調に保ってる睡蓮鉢
ミナミヌマエビの数を数えてたら
なにか一匹に違和感


お腹に卵が！
妊婦エビはお腹が重いらしく動きが緩慢
救出し、別で育てる事にしました
無事に孵化したら嬉しいな


最近体重計乗るのイヤ
寝る前なのにゆでたまごたべちった ]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12056061276.html Wed, 29 Jul 2015 21:07:42 +0900 朝
ゆでたまご
ところてん

お昼
ハンバーグ
豚汁
サラダ





PARCOの鹿児島黒豚屋さん
豚汁も豚味噌も高菜もご飯もおかわりOKで1000円！
すっごくすごく豚汁が美味しくて
ご飯は食べない代わりに豚汁沢山飲んでしまった
ついでに哀川翔さんのサインも発見


壁に書かれてた

お店の人の感じもいいしチビたん達にはお土産までもらったし
お茶も美味しかったし
ご飯は銀しゃり、ピッカピカだった
↑羨ましすぎてリベンジ決定

その後休憩がてらVITOへ


ロッソちょっと甘過ぎ
半分は一番小さいのが食べてくれた

そしてコナン展へ
軽い謎解きがメインだった
撮影不可エリアの毛利探偵事務所の再現はちょっと楽しかったけど
もうちょい何かあってもいいかなぁ
ボリューム不足
まぁ一番大きいコナン好きが楽しそうだったからよしとします






夜は
キャベツ
豆腐かつ
プリン
でした。

なんか最近すごく眠い
]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12055598455.html Tue, 28 Jul 2015 17:18:43 +0900 今日のご飯

サーモンのエッグベネディクト
ソーセージ
タンドリーチキン
ぶとう



今日は朝からIKEA
寝ずに行ったので途中で意識が飛びそうに(笑´∀｀)

昼
チーズ


夜
サーモンとほうれん草のクリームパスタ風
（紀文　糖質ゼロ麺）
サラダ
鶏のうまからやき




今日はあっつくて暑くて
日焼け止めを忘れてたのを後悔




体重増えた
マイナス3.5キロ ]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12054942229.html Sun, 26 Jul 2015 23:10:28 +0900 チアシードジュース

昼
昨日の残り
豆腐とほうれん草のグラタン風
アボカド半分

夜
もつ鍋



何故か丑の日にもつ鍋
ニンニクもりもり
〆のチャンポン麺は我慢して豆腐でした～

今日は岩盤浴に行きデトックス
湯上がりにお茶とお茶菓子が出るのだけど
塩分欲してパクッと食べたら・・・
ビスケットだった(笑´∀｀)



何にも考えず食べてしまい反省
体重変動なし ]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12054160431.html Fri, 24 Jul 2015 21:28:10 +0900
朝
なし

昼
サラダ
たまごとぴーまんとお豆腐の
チアシードジュース






生活の木の有機チアシード
昨日から飲んでるけど相性がいいみたい

夜
お味噌汁
サラダ
鶏の味噌焼き
豚とアスパラ炒め
ナスの煮浸し
豆腐とほうれん草のグラタン風






何故か！急に！
体重がぐっと減って4.3キロ減！
暑いけど半身浴頑張ろ～
]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12053775945.html Thu, 23 Jul 2015 20:36:25 +0900 スイカ
ブルーベリー
ハーブ
ブルーベリー沢山なってるからすずめに負けないくらい摂取！


何食べたっけ？
あーっと
紀文　糖質ゼロ麺とお豆腐のもつ鍋風
カツオのたたき
ところてん
豚肉の野菜炒め
糖質ゼロ麺のチャンプルー
ソーセージ
プリン
とかとか
写真がない
食事制限のストレスがMAXで写真を撮る余裕がなぁい

夜、お菓子食べたくってもういっそのこと食べちゃおうかなぁって手にとって
悩んで悩んで
部屋に持ってて
結局食べなかった自分を褒めてあげたい！

そんでストレスを溜めつつ
マイナス3.5キロ達成
３キロの壁が厚すぎて心ポッキリいきそうだったぁ

明日は岩盤浴でも行ってデトックスですね ]]> https://ameblo.jp/ameme05/entry-12053414381.html Wed, 22 Jul 2015 20:43:45 +0900