体の調子が悪かったり疲れていたりすると、

心もネガティブになってきます。

ですから、心の状態を良くしたければ、体の調子を良く整えておくことが大切だということです。

とても疲れてしまった時に、クヨクヨと考え出した時は自分でストップをかけます。

「今は考えるのをやめよう。まずは体を回復させよう。」と考えます。

若い頃はできなかったのですが、やっているうちにだんだんとできるようになってきました。

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ストレスの対処法として言われていることは、

世の中にはコントロールできることとできないことがある。

コントロールできないことを悩んでもしょうがない。

コントロールできることをうまくやりましょう。

これは何かあるたびに思い出す言葉です。

わかっていても悩んでしまうこともあると思いますが、そのように意識するだけでも

少しは違うような気がします。

これと同じことで、

「過去と他人は変えられない」というのもありますよね。

生きていると、このような言葉を思い出す機会は多いですね。

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様々な悩みの解決法を発信されていて、とても勉強になります。

自分の悩みを検索ワードに入れて検索します。

例えば、「ネガティブ思考」とか「人間関係」とかいうようにです。

かなりの数の動画を発信されてきたので、たくさんの悩みに対応できるようになっています。

樺チャンネルに〈他人と比較しなくなる方法〉がありました。

他人と比較する限り必ず自分には悪いところがある。

他人と比較しても意味がない。

過去の自分と比較すると成長している部分があると思うので、

自分もぼちぼち成長してきたなと考える。

これはとても大事なことだなと思います。

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１つずつ、色々と試してみて少しずつ良くなってきたように思います。

生きづらさについては、そのようなものがない人であれば、もっと楽に生きられるのかもしれませんが、

私の場合はあったのですから、そこからスタートするしかしようがないと思いました。

自分を育てるような気持ちでやってきました。

過去の自分と比べると生きづらさも改善しているし、自分らしく生きられるようになってきたと思います。

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私の場合は、例えば…

ネガティブ思考。

くよくよ悩むことでエネルギーを消耗して疲れる。

反省ばかりして自分を責めて疲れる。

ゼロヒャク思考でうまくできない部分があるとダメだと思ってしまう。

人との関わりがうまくできなくて疲れてしまう。

人の目が気になって、気をつかいすぎて疲れてしまう。

先延ばし癖。

など他にも悩むことが色々ありました。

母親との関係にも問題があって、共依存というような感じだったと思います。

２０代の頃に、そのような悩みの解決につながるような心理学の本を見つけました。

色々と読んで実践していったところ、少しずつ楽になっていきました。

母親とも適度な距離感で付き合えるようになったと思います。

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若い頃から生きづらさがあったので、改善したくて、本を読んで色々とやってきました。

少しずつ生きづらさが改善してきたと思っています。

少しでもどなたかのお役に立つことがあればいいなと思い、ブログに色々と書いてみたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

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